Boire beaucoup, et effectuer ses exercices 5 fois par semaine, manger à sa guise sans faire trop attention j ai perdu 1kg en 15 jours malgré que les exercices soient pas simples au début c'est dur mais avec la motivation et au fil des jours devient plus facile à tenir. Très contente et continue car je me suis aperçu que le mal de dos diminue.
Je suis dans une phase de transition, où je mange sainement et équilibré et j'essaie de prendre plus ce qui est végétale et éviter ce qui est animal, et j'ai commencé à perdre le poids. Actuellement, j'ai aussi réduit les quantités que je mangeais. Et en plus, à propos du côté santé, je me sens mieux.
Si c'est 10min, l'entreinement doit etre extremme. Un travail en intermitense, 30 minutes de sprint avec une minute de repos, le velo est bien indiqué pour ça.
narry.5h bah moi qui ait des poignées d'amour et de la graisse sur le ventre et les cuisses je vais faire plusieurs exercices sur leur chaînes et sur d'autres et je peux vous dire dans quelques semaines si je vois des résultats (en sachant que je ne suis pas non plus très grosse, je fais du 38)
Moi pour te dire je suis grosse mdrr je pèse 75kg et fais du 40-42 donc je vais faire ces exercices et dans 4 semaines je reviens vous dire les résultats 😉
Bon bah go tester ça TwT Je donnerai des nouvelles si ça marche... like pour me rappeler lol TOPO : Alors oui ça fonctionne ! MAIS je l'ai pas dis mais j'ai quand même fait un ptit régime à côté parce que on peut pas perdre du poids (mon objectif) que en faisant des exercices, ils faut aussi surveiller son alimentation : pas trop de mal bouffe, sucre, gras, etc.. Il est également important de ne plus grignoter (surtout pas du sucre !). Pour réduire ma consommation je dirai que manger plus lentement est assez efficace ou alors lorqu'on a un petit creu boire de l'eau au lieu de manger.
C'est exercices sont très bien... à condition d'être complémentaires!!! On ne peut pas perdre de poids de manière localisée, il faut faire des exercices qui mobilisent des gros muscles pour consommer plus d'énergie, et donc de graisse : La priorité est donc aux fentes et au squat (sautés si possible) au soulevé de terre et aux burpbees, meme si ces exercices sont excellents une fois les autres faits.
En théorie c’est bien ce que tu dis, mais en pratique c’est autre chose. Si quelqu’un ressent le besoin de perdre du poids et de prendre soin de son corps, faut l’encourager dans cette voie et pas lui dire de rester tel qu’il est. C’est comme ça qu’on se retrouve avec des problèmes d’obésité.
svp lorsque vous faites ce genre de publication montré nous des personnes en surpoids entrain de le faire dans ce cas nous saurions que cela est efficace mais vous nous montrer seulement que des personnes en taille fine
@@juliendelphin2940 juste le blem c que j'ai vécu ça mes voilà j'ai vraiment maigrir avec la planche,enfin pas seulement avec bien sûr...le pire c'est que j'ai que 12 ans lel
Jour 1 Check ✅ Objectif sortir du surpoids ! Nous somme le 1er août 2020... On verra où j’en serais le 31 août 2020. Poids actuel 70kg -> objectif 62kg. Je poste ça pour m’obliger à le faire sinon je vais lâcher dans 3 jours 😩
À chaque fois que je mange trop gras je culpabilise du coup je regarde des trucs minceur ça a l'air bien mais vue que mon ventre est plein pour l'instant je ne fais que de regarder.... 🥣🐽
Salut, j'espère que tu vas bien tant au niveau de la santé qu'au niveau morale ! Si je peux me permettre un petit conseil, tiens toi au programme que tu suis actuellement et ne lâches rien ! Les résultats se verront avec la régularité dans le temps ; il est contre-productif de changer tout le temps. Donc je le répète mais je pense que c'est important : suis le régime que tu suis actuellement sans te décourager, si tu n'en a pas actuellement, alors je te propose celui-ci vu.fr/Q2Gy Courage !!
Merci beaucoup grasse à toi jais perdu 5 kilos merci infiniment je t’aime t’es ma meilleure youtubeuse love 😍😍😘😘😘🤩🤩🤩🤩💋💋🙏🏻🦄🦄🦄🦋🦋🦋🐞🐞🐬🐬🐬🐬🐬🐥🐥🐣🐣et super vidéo comme d’habitudes et j’espère passer dans une de tes vidéo love 😍🤩🐥😙🙏🏻🎉🎉🦄🐣💋🐬😘🦋🐬🐬🐞😍😍🤩🤩🐬🐬🐬🐬🐬🐬
Bon alors svp arrêtez les commentaires négatifs pcq pour l’instant personne ne c’est dit qu’en faite ces conseils sont plutôt efficaces pcq ils te donnent les exercices précis mais en gros ça veut dire “SI TAS ENVIE DE MINCIR ARRÊTE DE MANGER N’IMPOTE QUOI ET FAIS DU SPORT!” Bref j’aime bien se que cette vidéo dit, merci.
Moi je le fais et sa m'aide bcp et pour info je ne suis pas maigre... Ni trop grosse mais je suis complexer alors faite le avec moi tout les matin a 11h en regardant la vidéo bonne journée 😘😁
La perte de gras ne peut pas être ciblé. Le seul moyen pour perdre du gras est de faire attention à son alimentation (manger de bonne chose) et de ensuite pour perdre du gras c'est plus difficile , en gros ce que nous mangeons à un total calorique ex:2000kcal et pour perdre du gras il faut diminuer cette apport calorique par deux moyens 1-se depenser en fesant du sport (pour un debutant juste faire un sport 3-4 fois par semaine) et si motivé du cardio 2-reduire ces calories tout au long de la journée c'est à dire passé de 2000kcal ->1800kcal puis diminuer petit à petit. Remarque : faire des excercices va permettre que quand vous vous affinez il y ai du muscle donc que vous ne finissez pas maigre/fine mais bien formé avec de belle courbe / ventre plat / musclé
Écoute il y a des choses qui son fausse pour maigrir, moi j'ai que 12 ans est je vous donne de vrais conseils pour maigrir :1er;vous savez bien que il y en a qui disent que il ne faut pas manger de la viande et tout ect...() Sois disant parce que sa fait grossir, alors je vous dit que c'est faux en peut en manger, même les bonbons enfin pas trop non plus mes tu peux en manger au moins 2 packet de bonbons pas les gros, croyais moi sur parole parce que c'est mon père qui me l'a appris parce que au début j'étais gros est lui aussi donc mon père était bien placé pour me donner ces conseils alors il m'a dit que se qui fesais grossir ettais :le 🍞 pain et le riz,les pattes , voilà est il a maigri grâce a ça donc j'ai suivi ces conseils est j'ai pû maigrir ;) sérieux c'est la façon la plus facile de maigrir sans oublier le sport pour accompagner est aussi, ne te force pas directement avec des choses pour maigrir qui sont difficile si tu commence a peine!est surtout tu peux même le weekend si tu as envie tu peux manger bien te remplir ,je vous garantis vous ne pourriez pas grossir parce que si tu fait ton régime de lundi à vendredi est que si tu mange le weekend sa ne peux pas rattraper se que tu n'as pas manger la semaine, est ouais,;) Est surtout tu n'est pas obligé de faire ton sport le weekend parce que ton corps seras en repos dac? Donxmc voilà je vous donne les conseils de mon père qui moi et lui permis de maigrir voilà j'espère que vous avez compris a+☺️
Moi j'ai pas vraiment de surpoids j'ai juste des hanches et une taille bien marqué et les hanches se n'est pas moche c un atout surtout sur les robes c mieux d'avoir des hanches que d'être plate 😊😊😊😊
Je ne suis pas d'accord certaines personnes peuvent être complexées à cause de ce genre de mentalité. C'est juste que en ce moment là morphologie "sablier" est à la mode mais il y a quelques années avant, être plates était aussi à la mode. Les choses évoluent, rien est fixe
Sureya Délikaya mais n'importe quoi. Sur une femme en 8 avec des formes très prononcé les robes font vite vulgaire tandis que sur les fines en général ca passe mieux. Je suis en 8 et c'est chiant
C'est super difficile, temps d'exercice 1min c'est super long pour un débutant tandis qu'il n'y a pas de temps de pause, de quoi perdre la motivation dès le premier exo. C'est vraiment décourageant j'ai essayé et je ne tiens que 15 secondes pour chaque. Pas du tout simple.
Au début on n'y arriva pas mais à la fin tu vas réussir à tout faire sans te fatiguer ! C'est ce que j'ai fais et maintenant je suis capable de tenir 10 min dexo sans pause !
Moi je fais des abdos tout les jours 8mn ou le matin ou le soir au début sa était dur , mais Ton corps petit à petit te dira d'aller plus loin ,maintenant depuis l'année 2005 j'ai toujours eu le ventre plat et j'ai 63 ans et je peux tout faire comme sur la vidéo , une fois habitué tu pourra plus tant passé , car avoir le ventre plat sa change un physique !!!
lol c'est vrai que faire tous ces exercices, réduire les calories et supprimer toutes les petites "douceurs" sont super simples ! je ne comprends donc pas pourquoi le monde entier ne s'y est pas encore mis ? c'est super simple pourtant !
Pour celui ou celle qui compte reprendre le sport commencez toujours a votre rythme et en fonction de votre condition physique pour eviter dargresser vos muscles et articulation qui pourront vous frustrée le sport est un art de vivre les objectifs et résultats viennent apret
Ahhh c’est le meilleur commentaire que j’ai pu lire! J’en ai marre de voir des « oui oui force tu verras c’est dans la tête tu vas tenir 1min de planche » franchement ce qui me déçoit le plus c’est que le sport devient un phénomène de mode. Les gens visent plus l’esthétique que la santé et avoir un corps saint... c’est dommage
Bah félicitations a lui mes c'est vrais que la marche c bien et sa amiliore ta santé mes je pense pas qu'il a pas fait que ça mes si je me trompé bah gg a lui 👍
Il est 00:25 je regarde cette vidéo car je pèse 62 et je veux perdre 4 kilos 🥱🥱🥱 j'ai someil je vais aller faire dodo 😴😴😴 peut être demain matin (INSHALLAH) Iwill find out with 58 kilos 🤪🤪 good night 😴😴😴 love you 😘😘😘 readers of comments
Moi je regarde les video pr maigrir après le mange avant je pense pas à ça 😂😂😂😂🤣 les filles réstes vous même la vie et belle dans le cerveau pas dans me corps
Y’a pas de moyens simples. Faut pas rêver... Le vrai moyen c’est la salle de gym... Aller tous pousser, y’a que ça et surtout faites du Cardio, le cardio est l’une des meilleures méthodes pour faire tomber la graisse
Je vois que tu n'ais pas très cultiver,la salle ? mais tu con toi , y'a pas que la sale pour s'entrainner triple nouille , et aussi si ta pas d'argent pour y aller tu fais alors ? et bien tu t'entrainne encore plus éfficacement mais chez toi. tu vois , t'ais trop idiot.
ةخعسفشبش شلاثمشائه Je crois que je parle a un gamin. Va apprendre à t’exprimer après revient me parler . Et je crois plutôt que c’est toi qui est plutôt inculte en affirmant que la salle n’est pas utile sans compter ta manière d’écrire . J’aurais bien voulu voir la réaction de la communauté sportive face à tes conneries. Je te transmets ma pitié que j’éprouve envers toi. Pauvre mec
Bonjour je commençais ça 2 semaine, mais je ne fais pas seulement que des sports, je changé la manière d'alimentation, c'est très important, le sport s'en une alimentation saine, ça ne marche pas. Je donnerai de m'a nouvelle. Moi je ne pas beaucoup de kilo à perdre 6 à 5 kg.
ok cest bien ces exercices mais la c bien dagir sur le cote detox..nettoyer ls intestins..les parasites etc voir les emonctoires ss doute bloques..les reins..relancer les surrenales..voir les hormones letat nerveux..lacidite en exces ds lalimentation qui fait k ls cellules sont protegees pr la graisse face aux attaques acide..bref systeme adaptatif .alimentation hygiene de vie respiraton pensees..etc sinon tes hanches elles restent la ..et ton ventre reste rond...digestion assimilation etc bref logique..je parle ici pr les obeses etc
Pour les levés de jambes, ceux qui sont cambrés peuvent mettre leurs mains sous leurs fesses, ça équilibre un peu la colonne. Ensuite, il faut savoir que ces exercices sont très bons mais il est prouvé scientifiquement qu'on ne peut pas perdre de la graisse à un endroit précis. En revanche, on peut muscler un endroit précis, ce qui aura pour effet de galber et de tonifier cet endroit, ainsi que d'augmenter le métabolisme basal, ce qui est un très bon moyen pour perdre de la graisse sur le long terme
@@juidicaelaziadome8939 ça fait perdre du poids du corps tout entier mais ne fait pas diminuer le ventre seulement. Si tu cibles le ventre, enroules 20 cm de serviette que tu places sur un tapis yoga. Tu dors sur le dos en plaçant la serviette enroulée sur le bas de ton dos. quand tu te sens confortable, tu tires tes mains le long de ton corps, tes pieds doivent être droits. Durée de l'étirement 5 minutes. Après une semaine le résultat doit être déjà apparent.
Boire beaucoup, et effectuer ses exercices 5 fois par semaine, manger à sa guise sans faire trop attention j ai perdu 1kg en 15 jours malgré que les exercices soient pas simples au début c'est dur mais avec la motivation et au fil des jours devient plus facile à tenir. Très contente et continue car je me suis aperçu que le mal de dos diminue.
Je perds 1 k part semaines si tu mange bien
Les exercices de sympa m'ont beaucoup aidés à perdre du poids jusqu'à perdre du ventre .. merci encore
Je suis dans une phase de transition, où je mange sainement et équilibré et j'essaie de prendre plus ce qui est végétale et éviter ce qui est animal, et j'ai commencé à perdre le poids. Actuellement, j'ai aussi réduit les quantités que je mangeais. Et en plus, à propos du côté santé, je me sens mieux.
.
Félicitations 👏
Ces exercices sont complets, je vais enregistrer la vidéo merci.
j'aime bien ces exercices ça m'aide beaucoup
Je confirme que tous ces exercices bien faits tous les jours équivalents à 10 mn de travail valent 1 h de fitness et avec de bien meilleurs résultats
Si c'est 10min, l'entreinement doit etre extremme. Un travail en intermitense, 30 minutes de sprint avec une minute de repos, le velo est bien indiqué pour ça.
En combien de temp stp
M
J'ai perdu 5kg a la rentrée car j'étais stressée et je faisais 8h de sport par semaine 😅😅😅
mais la planche fait musclé tt le corps, moi je cherche des exercices que pour la partie haute
Il montre tjr des Maigre qui sont bien tailler qui font du sport mais jamais de grosse pour pouvoir montre comment sa evolue
Nayiluuxe Nayila ta trop raison c'est abuser
ils prennent même pas des personnes qui avaient des poignées d'amour mdr comment on peut le faire confiance?
narry.5h bah moi qui ait des poignées d'amour et de la graisse sur le ventre et les cuisses je vais faire plusieurs exercices sur leur chaînes et sur d'autres et je peux vous dire dans quelques semaines si je vois des résultats (en sachant que je ne suis pas non plus très grosse, je fais du 38)
Jade C. Oui donc tes pas grosse du tout en faite
Moi pour te dire je suis grosse mdrr je pèse 75kg et fais du 40-42 donc je vais faire ces exercices et dans 4 semaines je reviens vous dire les résultats 😉
Si tu regarde la vidéo en 2020 like et met un commentaire
Moi !!
Ouiai moi
J'aurais une question.... Ça vous amène à quoi que les gens like ou commente vos avis sur TH-cam ?????
Aline Guilon allô
Coronavirus lol
Bon bah go tester ça TwT
Je donnerai des nouvelles si ça marche... like pour me rappeler lol
TOPO : Alors oui ça fonctionne ! MAIS je l'ai pas dis mais j'ai quand même fait un ptit régime à côté parce que on peut pas perdre du poids (mon objectif) que en faisant des exercices, ils faut aussi surveiller son alimentation : pas trop de mal bouffe, sucre, gras, etc..
Il est également important de ne plus grignoter (surtout pas du sucre !). Pour réduire ma consommation je dirai que manger plus lentement est assez efficace ou alors lorqu'on a un petit creu boire de l'eau au lieu de manger.
Alors
@@tahyadz7518 Bah perso ça marche un peu genre 😂 c'est pas non plus miracle comme ils disent mais pour moi ça marche ^^
@@jspkoimettre76 oui mdr mais aprés c'est assez long 'fin faut etre assez patient
@@jspkoimettre76 dr !
Nanihi ••• bon bah ca fait un mois... alors ?
c merveilleux. est ce possible des exercices pour les rides du front? mais des resultat
rapide.
C'est exercices sont très bien... à condition d'être complémentaires!!! On ne peut pas perdre de poids de manière localisée, il faut faire des exercices qui mobilisent des gros muscles pour consommer plus d'énergie, et donc de graisse : La priorité est donc aux fentes et au squat (sautés si possible) au soulevé de terre et aux burpbees, meme si ces exercices sont excellents une fois les autres faits.
Merci ! Merci ! Merci ! Merci ! 😚😚☺️
Super merci sa a marché sur moi
Combien par jour
Au pire les gens, restez comme vous êtes, vous êtes magnifiques.
En théorie c’est bien ce que tu dis, mais en pratique c’est autre chose. Si quelqu’un ressent le besoin de perdre du poids et de prendre soin de son corps, faut l’encourager dans cette voie et pas lui dire de rester tel qu’il est. C’est comme ça qu’on se retrouve avec des problèmes d’obésité.
AAH MAIS C'EST DU GENAAAGE!!!
1:18 --> la planche
3:02 --> abdominaux crunch
4:50 --> planche sur le côté
6:40 --> levé de jambes
Tu es un genis
Merci des mouvements tres utile a nous
Super en fin
Merci beaucoup pour votre apport
Magnifique video merci
svp lorsque vous faites ce genre de publication montré nous des personnes en surpoids entrain de le faire dans ce cas nous saurions que cela est efficace
mais vous nous montrer seulement que des personnes en taille fine
Carrément
Tu as parfaitement de son ont ne nous montre que des personnes bien foutues
Pour info ces exercices ne marchent pas pour brûler du gras même si ils peuvent être intéressant pour renforcer les abdos
@@juliendelphin2940 juste le blem c que j'ai vécu ça mes voilà j'ai vraiment maigrir avec la planche,enfin pas seulement avec bien sûr...le pire c'est que j'ai que 12 ans lel
On a pas la même définition de simple .!.
Kimberly Zay 😂😂✌
Lol 😂 😂 vraiment
Loll😀😀
🤣🤣🤣 vraiment
🤣🤣🤣🤣👏👏👏
Jour 1 Check ✅
Objectif sortir du surpoids ! Nous somme le 1er août 2020... On verra où j’en serais le 31 août 2020. Poids actuel 70kg -> objectif 62kg. Je poste ça pour m’obliger à le faire sinon je vais lâcher dans 3 jours 😩
Alors ? Quels sont les résultats ?
Alors
Alors un update ?
Vous en êtes où,
Jpense qu'elle a pas fait 😂
Merci beaucoup
Je vous conseil de prendre la methode de boire régulièrement de l eau
Tiens, en parlant de planche, je vais aller me faire griller un kilo de merguez.
🤣🤣🤣🤣
🤣🤣
😂😂😂
😂😂😂😂👌🏼
Mdr😂😂😂attends moi jarrive😂😂❤️
Merci beaucoup ♥️♥️
Justement je fais des exercices au même temps que je regarde la vidéo c intéressant ca me concerne merci sympa vous êtes symmmmpa ☺
À chaque fois que je mange trop gras je culpabilise du coup je regarde des trucs minceur ça a l'air bien mais vue que mon ventre est plein pour l'instant je ne fais que de regarder.... 🥣🐽
,😂😂
c dans la tete
Ça c'est toute ma vie 😂😂😂😂😂😂
Salut, j'espère que tu vas bien tant au niveau de la santé qu'au niveau morale !
Si je peux me permettre un petit conseil, tiens toi au programme que tu suis actuellement et ne lâches rien !
Les résultats se verront avec la régularité dans le temps ; il est contre-productif de changer tout le temps.
Donc je le répète mais je pense que c'est important : suis le régime que tu suis actuellement sans te décourager, si tu n'en a pas actuellement, alors je te propose celui-ci vu.fr/Q2Gy
Courage !!
MdR😂😂😂😂
C 'est bien facile à regarder qu'à faire!
Bonjour et merci beaucoup je le fait après mon boulot
Merci pour ses conseils
Merci Boucou😄😄😄😄😄
SUPER VIDÉO..👍👍
Merci bcp
Merci Sympa 👌🏽
Je vous adore sympa ❤
You always a great teacher to me
Merci beaucoup grasse à toi jais perdu 5 kilos merci infiniment je t’aime t’es ma meilleure youtubeuse love 😍😍😘😘😘🤩🤩🤩🤩💋💋🙏🏻🦄🦄🦄🦋🦋🦋🐞🐞🐬🐬🐬🐬🐬🐥🐥🐣🐣et super vidéo comme d’habitudes et j’espère passer dans une de tes vidéo love 😍🤩🐥😙🙏🏻🎉🎉🦄🐣💋🐬😘🦋🐬🐬🐞😍😍🤩🤩🐬🐬🐬🐬🐬🐬
Kar keb en combient de temps ?
Kar keb en combien de temps
J'adore ,cool merci simpa vous m'avez changé . Je suis anfin mince et fort
Merci beaucoup ❤
Bon alors svp arrêtez les commentaires négatifs pcq pour l’instant personne ne c’est dit qu’en faite ces conseils sont plutôt efficaces pcq ils te donnent les exercices précis mais en gros ça veut dire “SI TAS ENVIE DE MINCIR ARRÊTE DE MANGER N’IMPOTE QUOI ET FAIS DU SPORT!” Bref j’aime bien se que cette vidéo dit, merci.
Finalement jpeux très bien vivre avec
🤣
C est effrayant🤤😭😲😲
J'adore sympa continuer comme ça
merciiii
Merci
Moi je le fais et sa m'aide bcp et pour info je ne suis pas maigre... Ni trop grosse mais je suis complexer alors faite le avec moi tout les matin a 11h en regardant la vidéo bonne journée 😘😁
Et ducou sa donne quoi en 2022 ?
Merci ça marche
Bonjour sympa s’il vous plaît envoyer nous comment corriger les jambes arquées aussi
Bon euh y a que moi qui a resenti les efforts rien qu en regardant la video
Les artistes traditionnels
melus carla aussi hhhh😂
melus carla nn moi quand je regarder je transpirée et tout 😂😂😂
C clair !!
Nan t pas le seul😜😜😜😂😂
La perte de gras ne peut pas être ciblé. Le seul moyen pour perdre du gras est de faire attention à son alimentation (manger de bonne chose) et de ensuite pour perdre du gras c'est plus difficile , en gros ce que nous mangeons à un total calorique ex:2000kcal et pour perdre du gras il faut diminuer cette apport calorique par deux moyens 1-se depenser en fesant du sport (pour un debutant juste faire un sport 3-4 fois par semaine) et si motivé du cardio 2-reduire ces calories tout au long de la journée c'est à dire passé de 2000kcal ->1800kcal puis diminuer petit à petit.
Remarque : faire des excercices va permettre que quand vous vous affinez il y ai du muscle donc que vous ne finissez pas maigre/fine mais bien formé avec de belle courbe / ventre plat / musclé
NOA BOUFFIER c'est un bon résumé merci
@@yousseffari5838 😂😂
très efficace
Génial 😀
Écoute il y a des choses qui son fausse pour maigrir, moi j'ai que 12 ans est je vous donne de vrais conseils pour maigrir :1er;vous savez bien que il y en a qui disent que il ne faut pas manger de la viande et tout ect...() Sois disant parce que sa fait grossir, alors je vous dit que c'est faux en peut en manger, même les bonbons enfin pas trop non plus mes tu peux en manger au moins 2 packet de bonbons pas les gros, croyais moi sur parole parce que c'est mon père qui me l'a appris parce que au début j'étais gros est lui aussi donc mon père était bien placé pour me donner ces conseils alors il m'a dit que se qui fesais grossir ettais :le 🍞 pain et le riz,les pattes , voilà est il a maigri grâce a ça donc j'ai suivi ces conseils est j'ai pû maigrir ;) sérieux c'est la façon la plus facile de maigrir sans oublier le sport pour accompagner est aussi, ne te force pas directement avec des choses pour maigrir qui sont difficile si tu commence a peine!est surtout tu peux même le weekend si tu as envie tu peux manger bien te remplir ,je vous garantis vous ne pourriez pas grossir parce que si tu fait ton régime de lundi à vendredi est que si tu mange le weekend sa ne peux pas rattraper se que tu n'as pas manger la semaine, est ouais,;)
Est surtout tu n'est pas obligé de faire ton sport le weekend parce que ton corps seras en repos dac? Donxmc voilà je vous donne les conseils de mon père qui moi et lui permis de maigrir voilà j'espère que vous avez compris a+☺️
Merci beaucoup?
j’arrive même pas a tenir 10s dans chacunes de ces positions 😭😂
Mdrr pareil sauf la planche j'arrive à faire 1min mdrr
@@jesuispersonne940 idem pour moi cependant je fais des pompes et beaucoup de marche à côté donc ça aide ;-)
😂😂😂 juste le visionnage de cette vidéo me fatigue
ههههه
@@cestmoi6288 😅
"De manière à faire un angle de 45°" je avais pas que pour faire du sport on avait besoin d'outils de géométrie 🤣
Je regarde cette vidéo a 21h je suis trop crevé pour faire sa.
La même il est 21h13 trop la flemme 😂🤦♀️
Goundoba .S je te jure 😁😂
Je regarde ca a 00:49 et j’ai fais comme eux 😂
Anaïs P 😂😂😂😂
😂😂😂
Bonjour merci pour votre guidance mais on pourrait mettre la planche. Bonne fin de soirée bien à vous Dany
La planche sur le côté sa fait vraiment mal au bras
😂😂😂
je confirme
grave j'ai plus mal au bras que là où ça devrait travailler les muscles !?
Grv 😭😭😭😂
Grave 😭😂
Bravo
Bonjour comment qu on fait quand on a une tendinite a l épaule ? 😪🌞⚘
Moi j'ai pas vraiment de surpoids j'ai juste des hanches et une taille bien marqué et les hanches se n'est pas moche c un atout surtout sur les robes c mieux d'avoir des hanches que d'être plate 😊😊😊😊
tout à fait d'accord :)
Je ne suis pas d'accord certaines personnes peuvent être complexées à cause de ce genre de mentalité. C'est juste que en ce moment là morphologie "sablier" est à la mode mais il y a quelques années avant, être plates était aussi à la mode. Les choses évoluent, rien est fixe
Sureya Délikaya beinh si ta pas de fesse c’est pareil
Sureya Délikaya mais n'importe quoi. Sur une femme en 8 avec des formes très prononcé les robes font vite vulgaire tandis que sur les fines en général ca passe mieux.
Je suis en 8 et c'est chiant
Sureya Délikaya raconte pas des histoires ici stp les robes avec les hanches cest horible si tu a des hanches je te conseil de les suprimè ✌
Eh oh!
Je bois de l'eau c'est déjà pas mal..
O pire on regarde Tibo inshape et dans 2 jours t'aura des abdos, des muscles...
Ou Sissi mua pour les fessiers ...😉
Imene Sarah 😂😂😂
@Caamiillee et tu apprend a fermer ta bouche ( c des abréviations tebé)
@Caamiillee bas et toi tu a bien écrit 1 ans après 🤦
@Caamiillee et je te connais pas donc jsp même pas pk tu me dit frère
@Caamiillee mais t tebé je parle pas de moi
C'est super difficile, temps d'exercice 1min c'est super long pour un débutant tandis qu'il n'y a pas de temps de pause, de quoi perdre la motivation dès le premier exo. C'est vraiment décourageant j'ai essayé et je ne tiens que 15 secondes pour chaque. Pas du tout simple.
Au début on n'y arriva pas mais à la fin tu vas réussir à tout faire sans te fatiguer ! C'est ce que j'ai fais et maintenant je suis capable de tenir 10 min dexo sans pause !
Moi je fais des abdos tout les jours 8mn ou le matin ou le soir au début sa était dur , mais
Ton corps petit à petit te dira d'aller plus loin ,maintenant depuis l'année 2005 j'ai toujours eu le ventre plat et j'ai 63 ans et je peux tout faire comme sur la vidéo , une fois habitué tu pourra plus tant passé , car avoir le ventre plat sa change un physique !!!
@@kangoo38vanrenault80
Ķ
NB : 25% de sport 75% d'alimentation 🙏✌
C est évident le sport et oui!!!
Trés bien
lol c'est vrai que faire tous ces exercices, réduire les calories et supprimer toutes les petites "douceurs" sont super simples ! je ne comprends donc pas pourquoi le monde entier ne s'y est pas encore mis ? c'est super simple pourtant !
Quand faut le faire et ou ont peux le faire ?
mouvement seront efficace sans doute merci
Ahhhh c'est bien
Alimentation alimentation Et HIT high intensity training 💪🏾
Je n'ai pas encore commencer mais j'espère que sa fonctionra
Ça a fonctionné?
@@gabrielvelez149 moi je crois po
Pour celui ou celle qui compte reprendre le sport commencez toujours a votre rythme et en fonction de votre condition physique pour eviter dargresser vos muscles et articulation qui pourront vous frustrée le sport est un art de vivre les objectifs et résultats viennent apret
Ahhh c’est le meilleur commentaire que j’ai pu lire! J’en ai marre de voir des « oui oui force tu verras c’est dans la tête tu vas tenir 1min de planche » franchement ce qui me déçoit le plus c’est que le sport devient un phénomène de mode. Les gens visent plus l’esthétique que la santé et avoir un corps saint... c’est dommage
pas facile !
je commence aujourdhui ces exercices 18/05/20 je vous en dirait des nouvelles, rappelez le moi ;)
Alors?
Du coup??
Je connais qlq qui a perdu 30 kilos en - de 2 mois parce que il marchais tout les jours (des long distance) et du tout qu'il mangeais bien
Quelle distance un peut près ?
LEPOITTEVIN Colleen 30 mn par jour suffit, en marche rapide
Bah félicitations a lui mes c'est vrais que la marche c bien et sa amiliore ta santé mes je pense pas qu'il a pas fait que ça mes si je me trompé bah gg a lui 👍
Zoé _o moi je fais plus de 2hr de marche rapide et je maigris pas vraiment
Quoique je suis pas grosse non plus mais 3 kg en moins serais génial pour les jambes cuisses 💪👌🏾🤪
Essayez donc de faire la planche avec 20 kg de trop à chaque fois on voit des gonzesses elles ont la peau et les eaux c'est super facile forcément.
J'ai 10 ans et je fais de la gymnastique tout les jours !!!!!!!!,! ❤🎉
Il est 00:25 je regarde cette vidéo car je pèse 62 et je veux perdre 4 kilos 🥱🥱🥱 j'ai someil je vais aller faire dodo 😴😴😴 peut être demain matin (INSHALLAH) Iwill find out with 58 kilos 🤪🤪 good night 😴😴😴 love you 😘😘😘 readers of comments
Je meure !!! Très efficace mais ca fait souffrir
Moi je regarde les video pr maigrir après le mange avant je pense pas à ça 😂😂😂😂🤣 les filles réstes vous même la vie et belle dans le cerveau pas dans me corps
Sa marche tu vraiment
Je sais pas vous allez me trouver bizarre , mais les poignées d'amour sa m'excite tropppp , j'adore les meufs avec des poignées d'amour ...
Ehhhhhhh 😭😱
Où peut on trouver l'huile de lin svp. Merci
Au supermarché
La meuf:>
moi >
Hhhhh direct 😂😂
Y’a pas de moyens simples. Faut pas rêver... Le vrai moyen c’est la salle de gym... Aller tous pousser, y’a que ça et surtout faites du Cardio, le cardio est l’une des meilleures méthodes pour faire tomber la graisse
lol .
Je vois que tu n'ais pas très cultiver,la salle ? mais tu con toi , y'a pas que la sale pour s'entrainner triple nouille , et aussi si ta pas d'argent pour y aller tu fais alors ? et bien tu t'entrainne encore plus éfficacement mais chez toi. tu vois , t'ais trop idiot.
j'ai l'impression que tous ce qu'on ta enseigner sont de baubard.
ةخعسفشبش شلاثمشائه Je crois que je parle a un gamin. Va apprendre à t’exprimer après revient me parler . Et je crois plutôt que c’est toi qui est plutôt inculte en affirmant que la salle n’est pas utile sans compter ta manière d’écrire . J’aurais bien voulu voir la réaction de la communauté sportive face à tes conneries. Je te transmets ma pitié que j’éprouve envers toi. Pauvre mec
Ya qu'à voir son orthographe ça vous donne des infos sur sa culture et son éducation aussi bonne journée
si ça c simple, ben je suis le reine d'angletterre!!
Pour les rotations russes c incompréhensible ton explication 😂
Moi c'est Déborah même moi g pas compris 😂
Bonjour je commençais ça 2 semaine, mais je ne fais pas seulement que des sports, je changé la manière d'alimentation, c'est très important, le sport s'en une alimentation saine, ça ne marche pas. Je donnerai de m'a nouvelle. Moi je ne pas beaucoup de kilo à perdre 6 à 5 kg.
Pareil mais est ce que ça a marché?
Il y a peu, j'ai fait une gastroscopie... j'étais très contente de trouver mes poignées d'amour pour m'y accrocher... 😅
Faite pour la scoliose svp
ok cest bien ces exercices mais la c bien dagir sur le cote detox..nettoyer ls intestins..les parasites etc voir les emonctoires ss doute bloques..les reins..relancer les surrenales..voir les hormones letat nerveux..lacidite en exces ds lalimentation qui fait k ls cellules sont protegees pr la graisse face aux attaques acide..bref systeme adaptatif .alimentation hygiene de vie respiraton pensees..etc sinon tes hanches elles restent la ..et ton ventre reste rond...digestion assimilation etc bref logique..je parle ici pr les obeses etc
Fabienne Decock
Fabienne Decock bien dit surtout sur les glandes surrénales
Combien de calories ont perd ?
Pour les levés de jambes, ceux qui sont cambrés peuvent mettre leurs mains sous leurs fesses, ça équilibre un peu la colonne. Ensuite, il faut savoir que ces exercices sont très bons mais il est prouvé scientifiquement qu'on ne peut pas perdre de la graisse à un endroit précis. En revanche, on peut muscler un endroit précis, ce qui aura pour effet de galber et de tonifier cet endroit, ainsi que d'augmenter le métabolisme basal, ce qui est un très bon moyen pour perdre de la graisse sur le long terme
Léo Mutombo non mais tu vas arrêter avec ton lien débile à tout bout de champ? C’est énervant à la fin!
Bois 1 cuillère de vinaigre de cidre chaque jour. Ça marche
Sa diminue le Ventre ?
@@juidicaelaziadome8939 ça fait perdre du poids du corps tout entier mais ne fait pas diminuer le ventre seulement.
Si tu cibles le ventre, enroules 20 cm de serviette que tu places sur un tapis yoga. Tu dors sur le dos en plaçant la serviette enroulée sur le bas de ton dos. quand tu te sens confortable, tu tires tes mains le long de ton corps, tes pieds doivent être droits.
Durée de l'étirement 5 minutes. Après une semaine le résultat doit être déjà apparent.
Bin Moiii Jai perdu 7 kilo en deux semaines ... En changeant mes habitudes alimentaires et je me fixeais un planning pour le sport ...
Monica Ehnyimane quelle exercice ?
quelle sport tu fesait?