体脂肪を付けずに筋肉を増やすプロテインルーティン
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- 山澤礼明オススメのエナジー＆マルチビタミン「ビタパワー」
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元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はTH-camrをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数１００万人！！
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#プロテイン＃飲み方＃筋肉をつける
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山澤さんって、筋トレユーチューバーではかなりすごい人なのに初期と変わらず低姿勢なところがすごく好き。
山澤さんの動画見て筋トレとボディメイクが好きになりました！先日のフィジークも優勝できて僕も嬉しかったです。おめでとうございます！東京でお会いできる事を夢に見てます。今後も頑張ってください！😆
モーニングルーティンならぬプロテインルーティン
プロテインはやっぱり奥が深いなぁ
山澤先生のおかげで日々楽しく(筋肉)勉強出来てます!!本当に感謝しかない…💪
山澤さんの動画いつ見ても視聴者に優しく見やすい動画ですね😳🙌
人柄の良さがひしひしと伝わってきます！！これからもTH-cam、筋トレ頑張ってください！！応援してます😌
充実した生活を嫌味なく届けられるのは山澤さんの特権だね！
楽しそうな感じがこっちにも伝わってくるのが本当にいいですねー♪
これを見て更に筋トレに熱が入りました！
ありがとうございます😆
全くの初心者ながら、めっちゃ学びの多いと思える動画でした！！
モチベーション上がる動画です。上越から離れてしまったのは寂しいけどいつまでも応援しています。
いつもありがとうございます！大好き
ご飯ばっかりの動画作って欲しい！
動画にちょいちょい出てくるご飯がうまそうで仕方ない！
いろんなご飯のレパートリーと作り方なんかを分かりやすく見せてくれるとすごく助かります！是非お願いします！
最近筋トレはじめたけどこの動画みるとわかりやすいし、楽しく見れます！
感謝感謝😊
フタのもったいないやつ僕も飲んでます
キッチンペーパーも山澤さんの動画をみて
真似するようになり、体が変わりました❗
ありがとうございます❗
傍目（はため）ではストイックに食事制限や筋トレしているように見えて、ご本人はすごく楽しんでいるのって理想的ですね！
やはり、楽しいことじゃなきゃ続きませんよね！
おやすみなさい！！
山澤さんのルーティーン動画好き！
山澤さんの日常動画はなんかやる気がでる
黒糖ミルクティー美味そう
タンパク質いがいでも、ほかにも必要な成分とか初心者目線で教えていただけるのすごい助かります！✨😇
筋肉のための生活に憧れるサラリーマントレーニー
なんか毎日楽しんでるってのが顔観ただけでわかります🥺✨
東京に引っ越してこられたのですね！
お肌が本当に綺麗なので、山澤さん監修の脱毛サロンとエステ是非作っていただきたいです！
サプリもたくさん飲むとそれだけでお腹いっぱいになってしまうので、、せめてマルチビタミンだけでも飲もうと思います。
最後一番大事なこと言ってますね
筋トレに限らず楽しむこと大事だと思います
対面式キッチン🙌山澤'sキッチンシリーズ始まりの予感🐾🐾🐾
いつも楽しく見ています
これからも頑張ってください
新居めっちゃ素敵！この動画見て筋トレモチベ上げて頑張ります！
山澤さんを発見してからトレーニングを本気でやってみようと思いました❗参考にさせてもらってます❗
今日ちょうどサイヤさん式カレーの材料買ってきました！明日作ります☺️美味しそうに食べてるのみてたらお腹すきました🍛
山澤さんの影響でマッサージガン買いました!
いい感じです!
優勝して車買って引っ越しして
勢いが凄いですね!本当に尊敬します!
これからも応援しています!
ヴィトンのリュックが小さく見えるせいか、
背負った格好の山澤さん可愛い！
まじで説得力のある説明。山澤さんがいうなら正しいってわかる。だって、チャンピョンじゃん！
チャンピョンは草
山澤さんの過去動画（金髪前くらい）久しぶりに拝見したんですが、身体の成長が凄すぎて驚きました。憧れです
めっちゃカッコいい！！
こんな体になりたい！
こういう動画ためになりますね
めっちゃ分かりやすいです！！
プロテインの飲むタイミングどうなんやろうっていつも思ってたのでありがたいです！
今、トレーニングも食事も楽しいので山澤さんの動画見ながら頑張れそうです✨
テンション上がるキッチンですね❣️
太り散らかしてるんだけどがめちゃめちゃツボです
トレーニング、食事、サプリメント、
全て山澤さんの動画が一番分かりやすくて勉強になります。
自分、山澤さんのルーティンマジで大好き❗️
やはりプロテイン摂取後1時間空けてからの食事がベストなんですね。家族との食事時間に合わせる為に1時間しないうちに食事をしていました。勉強になります
お部屋から見える景色素敵ですね。
マルチビタミン明日買って、毎日飲むようにします。
料理美味しそう〜✨
減量ご飯作ってくれる人がいたら嬉しい😆🤣なんて思いながら、頑張って絞ります💪🏻🩰✨
フタの溝の隙間！吸い具合も一緒！あるあるだったんだ、自分だけの少し行儀の悪いことと思ってたけど自信出た！
あれは誰もがやる。笑
あとは最後に少し水いれて振って、残った水滴まで飲んでる
マイプロテインで山澤さんのコード使わせてもらってます！
黒糖ミルクティー試してみます！
なんだかんだ山澤さんの日常回が一番面白いですw
自分の生活に当てはめてプロテインルーティーン組めるので助かります♪
有料でもいいので、山澤さんの摂取しているサプリメント一覧、摂取タイミング、摂取量のリスト欲しいです🥺✨どんな人がどのようなサプリメントが良いのかとかも聞いてみたいです！単純にダイエットならこのサプリ、筋肉つけて引き締めたいならこれ！みたいな🦍✨
いつも楽しく拝見してます。改めてプロテインの飲むタイミングを教えてくださりありがとうございました😊
山澤さんの作る減量飯って、普通の家庭じゃ絶対に出てこないし勿論食べたことなんてないのにすごい美味しそうで食欲そそられるし、それをまた美味しそうに食べるから1度食べてみたいと思ってしまう…！居候させてください！笑
新居のルームツアーして欲しいです！
ご近所にあるか分からないですが、肉のハナマサというスーパーでは、「鶏胸肉皮無し」が売れてます。調理の際に皮を外す手間が無いのでよく買ってます！おすすめスーパーなのでもし良かったら行ってみてください。
本当に会ってみたい🥹
筋トレするキッカケが山澤さんの動画を拝見してからでした！色んな筋トレ前、筋トレ後ルーティン見てみたいです！
理論を交えて説明してくださるので、プロテイン摂取の理想的なタイミングがよく分かりました！
東京に越してこられたということで、もし可能であればいつかファンミーティング的なものも開催お待ちしてます！
こんな詳しく無料で教えてくれる人まあおらんで！
身体すごい人は心も広いな！
ヤマザワさん応援してます！
アイソレートの特性がわかってよかったです。お腹がゴロゴロしていたので。
新居のルームツアー待ってます！！
新しいマンションのルームツアーしてほしいです！
rey protein
楽しみにしてますよ👍
東京に引っ越したんですね！
いつか何処かで偶然お会い出来ないかなー！
応援してます！
次のステップに向けて徹底されてますね。
山澤さんの動画分かりやすいです。
私もサイヤ式無水カレー作って食べてます！
おいしーですよね！
マイプロはブルーベリーチーズケーキ味！
初めまして、胸と背中を鍛えたくてダンベル買いました。
山澤さんの過去の動画を参考にして頑張ります。
もちろんチャンネル登録しました👍
東京に引っ越されたんですね！
前の家もいい部屋でしたが新居もめっちゃいい部屋ですね！
自分は残業三昧で筋トレする時間がないリーマンですが、EAA、植物性プロテインx4、ビタミン＆ファイトケミカルス、EPAなどなど、ちゃんと食事を食べるようになったら基準値以下だったコレステロールが元に戻りました。
筋トレしてない人でもプロテインとかEAAは大事ですね。山澤さんの筋トレ知識(運動はもちろん食事も)もおかげで超健康オタクになりました(笑)
一番素晴らしい動画。
カフェオレのプロテイン美味しそうだな〜✨
BLACKの缶コーヒーストローでちゅんちゅんする山ちゃんすこ💕⤴︎⤴︎
あの大量のサプリを一気に飲み込めるのがすごい
めちゃくちゃ理想的な食生活です！うらやましい〜
山澤さんって本当にお目目が可愛くて羨ましいです🥺
ダイエット中なのにお肌綺麗ですね！
頑張ってください。
楽しさが伝わってくるんだよね。モチベが伝わるのは良いこと！
東京のトイレ問題困りますよねー💦
私も地方から出てきましたが、数年住んでるのに困る事多いです。
コンビニですらトイレ無しor貸せないところがあるという絶望感に泣けます💦
山澤さん、トーキョーライフ楽しんでくださいねぇ💪✨
起床直後のプロテイン良いですね。
チキンカレーも実践してみたいです。
新潟県民としては東京に移住するのは残念ですがまあ今となっては上越に住み続ける必要も無いでしょうし事業拡大の為最前線に拠点置くのは仕方ないですね。地元やサイヤさん家すぐ行けるし
その体憧れます☺️私は朝しか筋トレ出来ないのでプロテイン→筋トレ→朝食がルーティンになっています。プロテインって筋トレ後の方が良いって聞くし疑問を持ちながらこれでやっています🤔
いつも面白い・わかりやすい動画ありがとうございます！
動画冒頭の筋肉美が凄すぎて私も頑張ろうって気合いが入り直しました💪🏻これからも応援してます！
いつも楽しく動画見ながら、筋トレさしてもらってます！ありがとうございます！一つ教えて頂けたらお願いします。飲まれてるタイミングで同じマイプロテインのEAAを飲んでるのですか、朝300cc(9gEAA)飲んで、トレーニング中にまた300ccを摂取する感じですかね？1日9g以上とっては勝手にダメとおもってました、、
肌が美白な山澤さん！
美マッチョ
ふたのやつ、自分もやってしまいます！お金持ちの山澤さんもやってるの親近感わくな～笑
大会終わってそのあと直ぐが新生活って、なんかネクストシーズンスタートって感じがしますね！！！
ちょうど今バルクアップ中なのでとても参考になりました！！
プロテインがいかに重要かが分かる動画ありがとうございます。自分は最近筋トレだけじゃなく朝に有酸素運動取り入れてます。筋トレ後はもちろん、有酸素運動の後には必ずプロテイン飲んでます😊
山澤さんの動画でEAA飲み始めたんですけど、強度のストレッチをしてる程度です。筋トレのレベルではありませんがEAA必要ですかね？太くなるより、しなやかな身体を作りたいです。アミノ酸は必要か教えてほしいです。
トレーニングって、ホント３対７、もしくは２対８くらい食事が大事なんだよなぁ。
山澤さんの身体が物語っている！
山澤さん、遅くなりましたが優勝おめでとうございます㊗️当日は気になって仕事中もコソコソチェックしておりましたが息子にインスタに結果上がってたよ〜と言われフォローしてないのかと言われてしまいました(笑)
落ち着いたら東京のお宅もツアーお願いします✨☺️息子と山澤さんの話しが出来るとわ😆お互い最近迄チャンネル登録してるの知らず(笑)親子で応援してます☺️
やっぱサイヤのカレーが最強なんやなって💪🔥
最近よく見てます😎😎
ダイエット向けだとどのタイミングで飲むのがいいですか？🥊🥊
マルチビタミンって山澤さんが飲んでるやつじゃないやつでもいいんですか？
動画楽しく拝見しています🙌
筋トレしない人でもプロテインは取った方がいいですか？
なんか山澤さん、良いわ〜
トレ後にグルタミンさえ取っておけばプロテインは飲まなくても筋肉は増えていくのですか？
プロテインの蓋舐めるのマッチョの共感度第1位な気がします！🤣
蓋のプロテインの飲むやつめっちゃ分かります🤣ちなみに底に残ってるクレアチンも少し水入れて飲み干してます😁
VALXとマイプロテインの使い分けはどのようにされてるんでしょう？
ワタシ、あまりお金ないので（マイプロは貧乏人の味方）プロテインはトータルプロテインだけで、朝、午後三時、トレーニング前の午後７時（出社するときは帰ってきてから）の三回にしてます〜。
山澤さんの口から出た「ときたま」、
溶き卵の事だと勘違いしました。
おかげさまで着々と脳みそが筋肉になり始めています。
シェイカーの蓋すするの山澤さんもやってて安心した(笑)
このルーティンって女でも良いでしょうか、、？
いつか大会に出たい！と思って最近セミパーソナルのジムに通い始めたのですが、減量、、とか以前に筋肉がないので困ってます😭
山澤さんの動画は筋トレのモチベが上がります！
脚トレ頑張ってる証が僧帽筋に現れてますねw
朝はほんとご飯食べれなくて朝起きてプロテイン 1時間後に朝ごはんでずっとやってました 間違えてなくて良かったー😢 山澤さん クリーンな食事でバルクアップきついです😂笑