🥪 SANDWICH KETO DE QUESO CON PAN DE BRÓCOLI | MEAL PREP KETO GRILLED CHEESE | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2022
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🥪 SANDWICH KETO DE QUESO CON PAN DE BROCOLI | MEAL PREP KETO GRILLED CHEESE | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy vamos a hacer una nueva receta de Pan Keto perfecto para sandwiches como lo mostramos en esta receta. Haremos pan a base de brócoli, huevo y queso. Estas tajadas de pan son perfectas para hacer al horno, pero sí quisieran también pueden cocinar cada una al sartén a fuego bajo por unos 5 minutos en cada lado.
Para esta receta es muy importante exprimir el brócoli rallado ya precocido, de esta forma podemos retirar toda la humedad adicional. Si no lo exprimimos bien, nuestro pan quedara muy húmedo y la consistencia no sera ideal. A mi me encantan los grilled cheese sandwich o sandwiches de queso, asi que en esta ocasión use este relleno para este pan, pero usen lo que más les guste!
Ingredientes
Porciones: 3
1 cabeza de brócoli mediana
2 huevos
1/2 taza queso mozzarella rallado (50g)
Sal y pimienta
Ajo en polvo
6 tajadas de queso (aproximadamente 30g cada tajada)
1 tbsp mantequilla (15g)
Macros por porción
Fat 20g
Protein 21g
Net Carbs 7g
Calorias 303
Anoche prepare este pan , le añadí especias y quedó super delicioso, no podía creer el sabor tan espectacular 👌 de este pan. Gracias Manuela por compartir 😊
Porfis has más recetas con brocoli que yo también lo amo
Absolutamente delicioso!!! Gracias Manu 😍 🥦🥦🥦 Lástima que no se pueda levantar el dedito varias veces, porque me gusta muchoooo!!!
Ahhhhhhh morí muerta, me encantó ‼️‼️Esta será la receta del mes !!! SOS GENIAL Manu 😊 cariños 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
No inventes Manu!!!!
Se me hizo agua la boca sólo de ver el inicio del vídeo!!
🥦 😊 Gracias Manu por compartir recetas sin ningún tipo de harina!! Lo preparé y disfruté mucho!!!
Me encanta el brocoli y nunca lo he preparado así.Gracias por tus ideas de recetas sanas.Ya la hago.Bendiciones Manu.
Lo voy a incluir en mi próxima receta me encanta el brócoli 🥦 de echó los tengo que esconder de mis niños por que se lo comen crudo y les encanta con limón y Tajín saludos Manu buena receta 🌼🥦🌸🌺
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 se ve muy sabroso lo tengo que hacer
Está buenísima esa receta de brócoli 🥦
Desde la Cd. de México mi agradecimiento pues está delicioso mmm...
Derrito el queso en el sarten con mantequilla, ajo y su toque te orégano el pan queda impregnado a esos sabores un manjar de los keto
Muy buenos días, Manu.
Si no tengo horno, lo puedo hornear en el sartén tapandolo? .
Lo preparé en sartén y quedó delicioso! Gracias por la receta
Gracias!!🥦🥦🥦🥦🥦también amo el brócoli!!.🥰🙌💖
🥦🥦 Muchas gracias! Se ve riquísimo. Justo estoy tratando de dejar el pan y esto me queda perfecto. 💯😊
Muchas gracias manu por todas las recetas
Manu yo hago esta receta y no le pongo agua al brocoli para llevarlo al micro y así no tengo que escurirlo , es muy buena opción.
El pan exquisito la música de fondo genial😎
Me encanta!! Gracias!! Lo digo y lo digo! Eres la mejor!! Dios te Bendiga!!
Hola Manu qué rico, yo lo suelo hacer al vapor y así, no coge tanto líquido. Muchas gracias ☺️
🥦Hola Manu!
cómo brócoli 3 veces a la semana, me encanta!
gracias por tus riquísimas recetas!
saludos desde Perú!
💁❤️🇵🇪🌹
Muy buena idea este pan de brócoli 🙂👌
Definitivamente tengo que hacer esta receta 🥦
Muy cierto todo lo que nos comentas acerca del queso rallado me encantan tus videos
Super🤗 ,espero que de esta manera no caiga pesado 🇨🇴🥦🥦
Mmm que rico, tengo brocoli asique hoy mismo lo preparo!! Gracias Manu
Manuela delicioso ... Me ha encantado 🥦 ... Mi primera receta con el brócoli así ... Gracias por darnos tanto.
Saludo desde Panamá 🇵🇦
... hola, me parece, te parece también? Será mejor calentar ó cocinar en cacerola, al vapor, hornalla ú horno común. ..ya hay mucha información sobre las microondas..
Gracias bonita Dios te bendiga 🙌👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯👍
Wow, excelente receta sin ningun tipo d harina. A mi tmb m encanta el brócoli y con queso mucho más. Lo voy a preparar está semana ya quiero probarlo!!! No encontré el brócoli 🤤
🥦 se ve delicioso, ya te contaré como me quedó, muchas gracias
Lo que hago yo, es cocer el brocoli antes y dejarlo estilando...así siento que absorbe menos agua y es menos trabajo despúes. Muchas gracias Manu!!
🥦 mañana la voy hacer jjjj amo el brócoli 🥦 y el queso 🧀…so se que me va a encantar jjj
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 super receta para hacer el fin de semana!!!!!!!
Hice tu receta y me salió excelente, gracias Manu!
🥦 Gracias por tus videos! Me ayudas un chorro!;♥️🤟
🥦 Delicioso. Gracias por esta receta.
Hago mi desayuno viendo tus videos Manu!!! Tengo brócoli así q lo haré!! Enfocada a mil 🔥🔥🔥🔥
Buen día Manu,se ve delicioso ese Pan gracias. 🥦🥦🥦🥦
Me fascina!!..manu ..gracias por tu ayuda y tus buenas ideas para cocinar y fácil 😉 😊 😁..🥦🥦
Maravilla, como siempre!! 🥦😋
🥦gracias! Andaba buscando esta gran opción ❤
Muchas gracias !!! Se ve delicioso ! Hay que hacerlo 🌻🙏
🥦🥦🥦seguro que me encanta, deseando probarlo. Bss desde España
Sencillamente exquisito, muchísimas gracias
Me encanto !!!
Se ve delicioso....🥦🥦🥦🥦🥰
Bendiciones Manu!! Me e encanta todo lo que preparas !!
lo voy a probar!!
Se ve rico! Gracias
Lo voy hacer🥦
🌳Me encantan tus recetas🌳
Manu qué rico, a mi me encanta preparar huevo revuelto con brócoli, le pongo sal con ajo y queda delicioso, éste sandwich me encantó, me parece espectacular!!! 🥦🥦🥦Buen inicio de semana para todos, besos y bendiciones mi reina preciosa 🥦🥦🥦😍👸🏻👸🏻😘🤗🙏🏻🥦
Parece rico.Lo probaré
Receta perfecta para mañana🎉🎉😊
🥦 gracias, genial receta 😋🤤😋🤤
Lo haré, gracias 🥦🥦🥦🥦🥦
🥦🥦¡¡Esto hay que probarlo!!🥦🥦
🥦🥦🥦🥦 Hola Manu gracias se ve delicioso muchas gracias. Saludos y abrazos.
se ve muy rico 🥦🥦!!!!!
🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦excelente Manu
Gracias
Que buena y práctica receta
😋🥦🥦🍞
🥦voy a tratar esa receta,gracias
Hola Manu 😊gracias por una nueva forma rápida y deliciosa de usar el brócoli,tus recetas son fáciles de elaborar y deliciosas al paladar.
Que tengan un excelente día!
Gracias me gustò mucho la receta esta noche voy a probar🥦
Super deliciosos se ven, vamos hacerlos 🥦🥦🥦👌🏼💪🏼
Gracias 🥦
Super. Sin palabras ☺️
Te pasaste super facil y alimenticio gracias.
Gracias Manu muy 😋 🥦🥦🥦🥦
Deli!!!! 🥦🥦 gracias Manu
Que lindo se ve..... debe saber riquísimo🥦
🥦🥦🥦 me encantó tenía tiempo esperando está receta espero hacerla pronto
🥦🥦🥦lo pruebo seguro gracias por todo
🥦🥦🥦 Muy bueno. Gracias
Lo haré... ¡¡¡Muchas gracias!!! 🥦
Manu, que hermosa cocina!
Muchas gracias Manuuu 🥦
Mil gracias.eres la mejor
Ricoooooo manu lo hize y me encanto😘😘
Riquísimo me quedo!!! Un 🔟
Se ve deliciosooooo!!!
Lo voy a probar. Gracias 🥦🥦
Excelente opcion 🥦🥦
Super receta❤️👏👏👏
🥦❤️gracias, enamoradas de tus recetas
Que bueno tiene que estar.gracias😊😊😊
Excelente
Gracias Manu! Espectacular
hola Manuela, que buena receta, lo prepararé para mis hijos y para mí. gracias ❤
Brócoli 🥦: me encanta el brócoli; muy buena opción, gracias
🥦 Hay que probarlos
🥦 lo voy a preparar🙏🙏🙏
Hola me encanta tu canal!! 🥦
🥦🥦🥦🥦Maravilloso inicio de semana 🙌🏻💪🏻🤗
Gracias Manu me viene fabuloso!!! Tengo que dejar todas las harinas, x inflamación!!! Muchas gracias!!!dejar el azúcar también!!!. Tendrías base p Pizza 🍕😋!. Saludos de Baires argentina.no tengo emogy de brócoli corazón, te lo debo, bye bye.
Se ve rico🥦🥦🥦
Riquísimo y sin harina!
Gracias Manu! Eres genial 👍🏻
🌳 Gracias ‼️😊
🥦gracias!!!