成年人的失控感，多半來自這四種拖延！！｜ 深度思考｜愛思考的金手指

[@beyourlifedesigner9161]

善用拉力、壓力、動力，掌控自己的生活
正好需要這種資訊，謝謝

[@boyanchen-hp8rg]

说真的，我觉得你这些视频的内容如果写成公众号，一定会是十万阅读量的火爆文章！因为太棒啦，标题也起得很吸引人！

[@alexandriathera1153]

太精华了

[@尼邵]

棒

[@ooo558]

將拖延的原因跟解決方式簡單俐落的呈現出來，獲益良多

[@feidada406]

👍👍👍

[@chuazhengleng311]

👍👍

[@蕭渝傑-q5t]

第四象限有點不太懂?
是任務拆的太細碎，反而任務完成過慢?

[@蟹老闆-h8b]

還是很難

[@fw6911]

一秒鐘的說話，花了9分鐘去說明，還是說不明白😵‍💫
「脫離你的comfort zone」！

[@deepthinker94]

的確，也有點覺得文稿越改越複雜了 ～

[@fw6911]

@@deepthinker94 我不愛思考，只愛答案。尤其是不用思考的答案。
ChatGpt 答案是：
當生活變得混亂無序時，重新獲得掌握感可能需要一些時間和努力，但以下是一些可能有幫助的方法：
做一個計劃：把你的目標列出來，分解成可管理的步驟，並為每個步驟設定時間表。這有助於讓你有更清晰的方向和目標，同時減少過度思考和焦慮。
管理你的時間：制定一個日程表，把所有的任務和活動都列入其中，並盡可能地按照計劃去做。這有助於確保你有充足的時間來完成所有必要的任務，同時避免讓一些事情落下或遺忘。
保持健康的生活方式：健康的生活方式可以使你感到更有掌握感。保持良好的飲食習慣、睡眠充足、運動和減少壓力的方法都可以幫助你減少焦慮和情緒波動。
與他人交流：與親友、同事或專業人士交流，分享你的困難和感受，獲得支持和建議。這可以幫助你獲得更清晰的視角和思考方向，並提供新的解決方案。
學習新技能：學習新技能或開展新的活動可以幫助你重獲掌握感。這有助於擴展你的知識和興趣，同時為你提供新的挑戰和機會。
最重要的是，要有耐心和信心，並記得不要期望一夜之間就能恢復生活的掌控感。透過逐步地實踐上述方法，你將逐漸重獲掌控感，並逐漸實現你的目標。