幾個值得你去嘗試的生活練習

[@wagonlin1610]

一.自我肯定法（如果每天這麼做，世界就會以某種方式幫助你的）
1.心裡想好一個目標
2.把他變成具體的一句話
3.每天重複寫在紙上15次/每天在腦海中自我提醒15月，連續幾個月，甚至幾年
Ex:我,OOO，將會成為排行第一的暢銷書作家/我,OOO，將可以再次開口說話，而且還可以說的非常流暢
具體做了什麼並不重要，關鍵是你的專注程度
直到你開始注意到某個東西，他們才會真正的出現在你的生活中（與RAS有關）
二.關注自己的情緒狀態
情緒狀態處於低谷時，無法解決任何問題，會影響到生活的各方面（工作效率/人際關係/看待世界的方式等等）
必須找方法，隨時把自己調整到最佳狀態
找出當下引起情緒反應的東西是什麼（一首歌/一個影片/30分鐘的運動等等），把他們紀錄下來，做成一個清單，下次當狀態不好時，就可以拿出清單來提振自己的情緒了
進入最佳狀態方法：
1.洗冷水澡（5分鐘效果就非常好了）
怕冷也可以先沖熱水澡，最後3-5分鐘再沖洗冷水
2.短暫做5分鐘運動
深蹲/原地跳/10-15個伏地挺身，任何可以加快心臟跳動的運動都可以
呼吸練習+散步
1：4：2呼吸法：4秒吸氣，憋住16秒，8秒鐘呼氣
邊走邊呼吸：站起來隨意走走，鼻腔短暫吸氣4次，口腔短暫呼氣4次，連續進行2~3分鐘
也可以走到戶外赤腳，赤腳有助於改善情緒和提升睡眠質量
使用音樂
可以瞬間改變情緒、想起回憶
想要放鬆、提振情緒、增加動力，音樂幫助都很大
App推薦：tide裡面很多環境聲，非常療癒，也有設置工作時間的功能（可以調到25分鐘，然後戴上耳機專心工作）
影片推薦：la la land，音樂非常棒，雖然不是階大歡喜的結局，但或許導演想告訴觀眾“這就是真實的人生”

[@marshatsai3494]

如果你真心渴望，整個宇宙會一同幫助你。

[@cutekutar]

第一個方法我相信是真的。感覺像演員上戲前角色上身的準備方式，很妙的是就算下戲後角色的痕跡會留在演員體內產生心理轉變。所以說人是有塑性的。

[@puib727]

你說的第一個方法是自我肯定法嗎？😮

[@敏-v2l]

這也是吸引力法則很好的實踐

[@楓月櫻-q6y]

筆記
自我肯定法
專注自己的情緒狀態
原來我已經在實行了～非常受用 感謝～

[@vchenggg6374]

我也超愛LaLaLand！強烈推薦大家一定要看 很多朋友告訴我剛開始觀看就失去興趣 但我必須說只要你堅持看完 你一定會發現這是一部好電影！

[@學習紀錄記錄]

所以TH-cam演算法也許是一種吸引力法則，
看到這部影片真幸運!!

[@rain577070]

感恩版主無私分享🙏，我已經做筆記，嘗試把這些在生活中應用，期待能活出更精采的自己😊

[@suyupan4512]

自我肯定，我非常感謝它喜歡它試著來練習一天寫15次，感覺到開心它的到來期待它

[@yijunchen1340]

謝謝思維咖啡，每當情緒低落時，看思維咖啡影片就瞬間充滿動力

[@Anita-xz3zz]

這麼一說，倒是符合了我過去那十多年，所有出現的職場貴人與好運氣。👍

[@euphie1022]

可以請教您當時都是怎麼做的呢？☺️

[@chiu-hsuanho6189]

想知道❤️

[@elmohuang1293]

卡

[@cat062011]

你好 请问可以分享一下您的经验吗？

[@slime_uwuu]

卡個

[@不想留底]

這個其實就是吸引力法則的方法之一，我過去也以為原理是讓人對目標相關物變得更敏感而已，但因為後來一些經驗發現，其實的確是唯心的，的確是宇宙會把你所想的推送給你，不只是使你變敏感那麼簡單

[@jameschiu9647]

鬼店裡的傑克每天重複輸入
All work and no play makes Jack a dull boy.
最後他瘋掉了
看來真的是有效

[@張o-v9h]

0:11 自我肯定法
7:28 關注自己的情緒狀態

[@陳坤-h3n]

簡單一句話總結就是每天實行這件事情然後相信自己做得到

[@sunnyluo8478]

我做過類似的方式，每天跟我所知道的所有神明說我要的男友條件，每一天默唸一次，持續好一陣子後就沒有再做，但過了幾年之後，真的遇到了現任男友，而且條件跟當初許願的一樣，問題是當初忘記許願說要帥一點，不過也好啦！帥哥也不好照顧😆

[@konae4414]

哇 那我也试试 哈哈哈

[@yujenny5559]

連續看了兩個影片
真的很幸運因為演算法認識您
希望照著您的方法做能為我的生活帶來改變！

[@dead38]

這個真的很有用，之前說要當火影、海賊王的，後來都變很強

[@joycelin1001]

哈哈😆

[@nangchingyee4842]

哈哈哈哈哈 👍

[@劉荷馬]

靠北!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! XDXDXD

[@jialinglok3880]

真的吗？

[@寶-m8l]

失望，要有血統，或是有果實 XD

[@robindong3802]

我辛苦了好几个月准备AI考试, 我天天写15遍"我可以通过考试". 而且我尽了最大的努力, 考试前我几乎都累病了. 但是我还是没有通过, 看着我写的每天写的15遍的那个笔记本都把快气疯了!

[@jackyzhuo6671]

哈哈哈哈哈哈哈哈 好惨啊 哈哈哈哈😭

[@coldheart9014]

可能你通過的是其他考試哈哈哈

[@snowymagicwand]

真的好喜欢你的声音。 好治愈。 心情不好的时候就听。 真的感觉好好。 谢谢你！！！！！！！！！！！！！！！

[@serenachang5203]

正在準備要轉職的時刻看到了這部影片，覺得非常受用💖，謝謝分享👍👍👍

[@蔡宜岑-y2r]

請問有順利找到理想中的工作了嗎？
無論有沒有都祝福您 💗

[@serenachang5203]

@@蔡宜岑-y2r 後來順利換了單位，現在蠻好的，謝謝祝福🥰👍

[@onesimpleidea282]

我要每天写下愿望十五次，试试这个方法灵不灵，用了会不会有机会出现，我也要试着把激发自己好情绪的因素象您一样找出来。看到您的视频我很幸运。希望您给大家带来更好的影片。🙏🙏🙏

[@stan11five]

靈的,這是一個有效的方法,加油

[@darkyangel99]

特别实用，满满干货！每次点进任何一个视频都能学到很多知识点！谢谢

[@shirleylin4972]

謝謝你的分享，讓我看到現階段可以試驗的方法。
Peace Love🙏

[@198922655]

可以把视频按照内容分段标注 更容易大家定位观看

[@sky4716]

感謝分享，有時負能量來時，就是要看您的影片，謝謝

[@chowu-f9h]

谢谢你！在这里许个愿，一个月后我会成功考上复旦大学！

[@elliel.3718]

的確，我懷孕時也感覺街上好像很多孕婦

[@洪容桂]

早安您好感謝您*祝福您太棒了！感恩您

[@柯至昱]

5:03 現在當手機跳出我想看的廣告時我都是直接先懷疑是演算法搞的鬼，倘若現實生活中真的有這種現象，又何嘗不是代表現實中也存在著某種演算法在驅動著整個世界流動

[@吳玉言]

the Matrix.....

[@louiseli5081]

Lol

[@robindong3802]

Artificial intelligent and machine learning run in the background.

[@陳美合-j3p]

非常感謝你，已成為你的粉絲

[@tinasu1203]

感謝思維咖啡❤️每次茫然低潮時看影片都能提起精神繼續努力❤️

[@jinnng909]

谢谢你的分享 听了一些其他人分享 还是最喜欢听你的 声音很好听

[@shiorisaito3276]

Thanks I feel better now

[@是山見山]

聲控表示喜歡馬來西亞的腔調，讀英文時候特別好听~~

[@amy3761]

改善情绪，调整状态非常重要，感谢给予！

[@Anita-xz3zz]

聽起來很有意思。我也來練習看看。
每天寫十五次“我要減肥”！！！

[@chiwaiyiu4025]

要寫：我要痩身！才有效

[@kyliemu7574]

要写具体减肥多少公斤才有效

[@楊-c5e]

用你期望的那個字來寫效果比較好，比如我會變“瘦”：我為自己安排了時間運動，我在買東西吃東西時會考慮其成分分類，減少了碳水和醣類的攝取....等作法

[@KUO0328]

寫的是已經完成的句型

[@楊-c5e]

深信自己是已完成的樣子那再好不過那就是顯化。賦予信念相信自己有能力成為完成品那就是吸引ing

[@xMaraschino]

真的很受用! 一定會試試~謝謝分享! 已訂閱!

[@benqmao9808]

說得不錯~~ 不過15分鐘
出現2次廣告太折磨人了~別忘了youtube也有自己的廣告~

[@Chips_cat]

非常有用的分享，感谢！

[@tobe134679able]

吸引力法則 當你感受過自然會明白 你會發覺人生很奇妙

[@231-y4w4d]

謝謝思維咖啡的分享 🙏！！！

[@陛姬希22]

所有的现实都是我们自己创造出来的！
种什么样的因就会得什么样的果。
人生的遗憾也是自己创造的。

[@lovelifeyang]

超值寶藏~感謝思維咖啡😁🙏

[@黃子娟-f8o]

內容非常實用，APP好優質！

[@kadincheung8944]

這個分享十分有用！對人生很有幫助！謝謝🙏

[@隨手拍-k2l]

相信好有用，會嘗試，謝謝🙏🏻

[@chiang590716]

這視頻太棒了！尤其lLA LA LAND 的感觸！我也是一樣的感動！

[@АйяжанМукатаева]

感谢分享🙏，影片真的好特别，看完受到了很大的鼓舞，能看到这个影片真的很幸运。

[@ivantao66]

覺察自己情緒狀態!

[@hsin-yuchiu3805]

有次冬天沒瓦斯洗了一場冷水澡，隔天就感冒了🤣

[@陳美香-z5b]

量子力學看來完全合理!!

[@anna102020]

很實用謝謝

[@hahatester9025]

思維咖啡頻道分享 給我很大的鼓勵，剛好遇到迷茫時，自我練習和成長的方法陳述都非常具體

[@gtoteacher8899]

謝謝你的分享……有目標就有動力……我也覺得冷水澡和運動很有效

[@audreychih9172]

说的太好了！谢谢指导！

[@elliot2293]

感覺第一個「自我肯定法」就是運用吸引力法則，不過吸引力法則不是用「我將會成為…」，而是「我就是…」來造句

[@vchang1643]

天氣熱，水都不夠冷，哈！

[@sninn5337]

今天開始來使用自我肯定法，期待更能專注目標。
11:02
另外我喜歡使用音樂放鬆心情，尤其當頭腦當機時，聽1.2首歌，思緒又重新回到軌道上了呢!
感謝思維的分享，受益良多。

[@singaporepropertyinvestmen1565]

I’m 😊😊😊😊😊😊😊😊

[@uvz7381]

自我肯定
注意情緒, 音樂+運動

[@siewnoyyeo8791]

我会试试!感谢你

[@ImNotMikeWen]

0:56 她把宇宙的‘秘密’說出來了！

[@wanting341]

很感謝分享。

[@yanyan9696]

謝謝你做這個影片！

[@parachute1717]

Thank you 財富金鑰裡也有提到這樣

[@umihuang9197]

我會試試看!感謝分享

[@刁大犬-b3l]

吸引力法则，你这个视频这几天经常出现在我首页，我不想点开了看浪费时间，但是今天我还是点了进来，我想兴许你是想告诉我什么。谢谢

[@pokandrew9999]

理性说法：自我肯定法
玄学说 ：吸引力法则 ？🤔

[@cc047]

非常有用 一直在用

[@donotdeleteit]

赤腳踩草地 接地氣 是 對的

[@Frank-lucky68]

這個業配來得出其不意、無縫接軌😁😁

[@好極了簡單生活]

影片 有正面的能量

[@ra910639ra910639]

好棒的內容!謝謝分享!!

[@清静平等慈悲]

获益良多，感恩制作。

[@Bryan-yc4co]

你的影片都很有正能量，感到幫助！

[@choue520129]

這一篇很棒!!　很幸運的看到這影片推薦

[@許心淘]

我正需要的訊息，感謝

[@tomato3347]

很有用的招！！ 马上试用

[@chanzee-i9y]

有道理

[@Travelingthefood]

目標一定要是具體明確的嗎？

[@tgacomputer6888]

感觉就是吸引力法则~

[@cfFinance]

看到這個留言也是練習的一部分！

[@jkidd971]

超棒

[@int40s68]

感激不盡

[@soonmingkong5057]

很棒的分享，谢谢你，加油💪🏻

[@但以理以馬內利]

吸引力法則！

[@思维面包]

咖啡的影片太赞了！

[@amei556]

谢谢分享

[@naomiz5459]

Hello您好，因为很喜欢您的视频，想问一下，您的视频可以授权我翻译成德语发出来吗？想让德国朋友也了解一下这些好的内容～

[@insiders-english]

advice不可數名詞，沒有複數，封面標題advices改一下會更專業唷

[@修嘟欸丟]

冬天 也洗冷水澡嗎..

[@RubyFatty]

請問讀書會有試讀的嗎？一個章節也可以，想看看這種閱讀方式適不適合自己

[@stan11five]

反面來說,如果人生不太如意,是否存在太多自我否定呢?

[@linzhao6191]

非常感谢您分享的视频

[@楊-c5e]

吸引力法則

[@ning1993]

沒錯！正向吸引！

[@aikogunma2806]

非常实用！！

[@妙笔声画]

这一分享精彩的作品！

[@cherylk7284]

請问我可以一次写2个目标吗？

[@DavidCheong]

这一个很类似吸引力法则

[@MichiLoh]

对哦，最进刚看到的， 55*5定律。

[@鍾云云-c8z]

非常感謝

[@johnzhou3519]

思维咖啡先生：您讲的非常生动和形象，受益匪浅。可以告诉我一下您用的是什么图画和写字工具？谢谢🙏

[@minju9622]

scribe video

[@sungwayliu4421]

Scott Ad ams. Affirmation