幾個值得你去嘗試的生活練習

GASTON LUGA 瑞典背包品牌
1. 85折優惠碼：mindcafe
享受夏日時光，凡購買任一背包即送環保袋乙個（請以官網活動為主）
2. 官網：gastonluga.com
3. 全球免運，30天內免費退換
#GastonLuga #北歐背包 #瑞典背包
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影片提到的連結
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1.)TED演講 - Your brain on music | Alan Harvey
• Your brain on music | ...
2.）Scoot Adams Affirmation
• Episode 971 Scott Adam...
3.)音樂清單
Upbeat Instrumental Work Music
• Upbeat Instrumental Wo...
Iron Man Soundtrack
• Iron Man Soundtrack
Peaceful Piano & Soft Rain
• Peaceful Piano & Soft ...

[@wagonlin1610]

一.自我肯定法（如果每天這麼做，世界就會以某種方式幫助你的）
1.心裡想好一個目標
2.把他變成具體的一句話
3.每天重複寫在紙上15次/每天在腦海中自我提醒15月，連續幾個月，甚至幾年
Ex:我,OOO，將會成為排行第一的暢銷書作家/我,OOO，將可以再次開口說話，而且還可以說的非常流暢
具體做了什麼並不重要，關鍵是你的專注程度
直到你開始注意到某個東西，他們才會真正的出現在你的生活中（與RAS有關）
二.關注自己的情緒狀態
情緒狀態處於低谷時，無法解決任何問題，會影響到生活的各方面（工作效率/人際關係/看待世界的方式等等）
必須找方法，隨時把自己調整到最佳狀態
找出當下引起情緒反應的東西是什麼（一首歌/一個影片/30分鐘的運動等等），把他們紀錄下來，做成一個清單，下次當狀態不好時，就可以拿出清單來提振自己的情緒了
進入最佳狀態方法：
1.洗冷水澡（5分鐘效果就非常好了）
怕冷也可以先沖熱水澡，最後3-5分鐘再沖洗冷水
2.短暫做5分鐘運動
深蹲/原地跳/10-15個伏地挺身，任何可以加快心臟跳動的運動都可以
呼吸練習+散步
1：4：2呼吸法：4秒吸氣，憋住16秒，8秒鐘呼氣
邊走邊呼吸：站起來隨意走走，鼻腔短暫吸氣4次，口腔短暫呼氣4次，連續進行2~3分鐘
也可以走到戶外赤腳，赤腳有助於改善情緒和提升睡眠質量
使用音樂
可以瞬間改變情緒、想起回憶
想要放鬆、提振情緒、增加動力，音樂幫助都很大
App推薦：tide裡面很多環境聲，非常療癒，也有設置工作時間的功能（可以調到25分鐘，然後戴上耳機專心工作）
影片推薦：la la land，音樂非常棒，雖然不是階大歡喜的結局，但或許導演想告訴觀眾“這就是真實的人生”

[@marshatsai3494]

如果你真心渴望，整個宇宙會一同幫助你。

[@rain577070]

感恩版主無私分享🙏，我已經做筆記，嘗試把這些在生活中應用，期待能活出更精采的自己😊

[@yujenny5559]

連續看了兩個影片
真的很幸運因為演算法認識您
希望照著您的方法做能為我的生活帶來改變！

[@user-ql3bk4ww5m]

筆記
自我肯定法
專注自己的情緒狀態
原來我已經在實行了～非常受用 感謝～

[@shirleylin4972]

謝謝你的分享，讓我看到現階段可以試驗的方法。
Peace Love🙏

[@user-hl1er1gs5r]

所以TH-cam演算法也許是一種吸引力法則，
看到這部影片真幸運!!

[@kadincheung8944]

這個分享十分有用！對人生很有幫助！謝謝🙏

[@yijunchen1340]

謝謝思維咖啡，每當情緒低落時，看思維咖啡影片就瞬間充滿動力

[@sky4716]

感謝分享，有時負能量來時，就是要看您的影片，謝謝

[@yanyan9696]

謝謝你做這個影片！

[@xMaraschino]

真的很受用! 一定會試試~謝謝分享! 已訂閱!

[@user-dt8hy9zy6o]

感谢分享🙏，影片真的好特别，看完受到了很大的鼓舞，能看到这个影片真的很幸运。

[@ra910639ra910639]

好棒的內容!謝謝分享!!

[@user-vp1rh8sl8n]

0:11 自我肯定法
7:28 關注自己的情緒狀態

[@vchenggg6374]

我也超愛LaLaLand！強烈推薦大家一定要看 很多朋友告訴我剛開始觀看就失去興趣 但我必須說只要你堅持看完 你一定會發現這是一部好電影！

[@suyupan4512]

自我肯定，我非常感謝它喜歡它試著來練習一天寫15次，感覺到開心它的到來期待它

[@darkyangel99]

特别实用，满满干货！每次点进任何一个视频都能学到很多知识点！谢谢

[@cutekutar]

第一個方法我相信是真的。感覺像演員上戲前角色上身的準備方式，很妙的是就算下戲後角色的痕跡會留在演員體內產生心理轉變。所以說人是有塑性的。

[@puib727]

你說的第一個方法是自我肯定法嗎？😮

[@user-pv8kl1yw2i]

這也是吸引力法則很好的實踐

[@umihuang9197]

我會試試看!感謝分享

[@user-sr3fq1zy6e]

內容非常實用，APP好優質！

[@user-np8ep6qm5m]

非常感謝你，已成為你的粉絲

[@soonmingkong5057]

很棒的分享，谢谢你，加油💪🏻

[@jinnng909]

谢谢你的分享 听了一些其他人分享 还是最喜欢听你的 声音很好听

[@user-ei2du5ik4g]

相信好有用，會嘗試，謝謝🙏🏻

[@dead38]

這個真的很有用，之前說要當火影、海賊王的，後來都變很強

[@joycelin1001]

哈哈😆

[@nangchingyee4842]

哈哈哈哈哈 👍

[@user-wj3ou8su2x]

靠北!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! XDXDXD

[@player.100]

原來漫畫裡也有這麼高深的意義😂😂😂

[@jialinglok3880]

真的吗？

[@amy3761]

改善情绪，调整状态非常重要，感谢给予！

[@lovelifeyang]

超值寶藏~感謝思維咖啡😁🙏

[@wanting341]

很感謝分享。

[@snowymagicwand]

真的好喜欢你的声音。 好治愈。 心情不好的时候就听。 真的感觉好好。 谢谢你！！！！！！！！！！！！！！！

[@user-xj5ln9yi6q]

謝謝思維咖啡的分享 🙏！！！

[@user-ze7nz2qu6y]

非常感謝

[@shiorisaito3276]

Thanks I feel better now

[@tomato3347]

很有用的招！！ 马上试用

[@user-uj5ym4in5t]

早安您好感謝您*祝福您太棒了！感恩您

[@mbmb319]

感謝分享🙏🙏

[@gtoteacher8899]

謝謝你的分享……有目標就有動力……我也覺得冷水澡和運動很有效

[@198922655]

可以把视频按照内容分段标注 更容易大家定位观看

[@audreychih9172]

说的太好了！谢谢指导！

[@user-rf9is9xm9l]

簡單一句話總結就是每天實行這件事情然後相信自己做得到

[@tinasu1203]

感謝思維咖啡❤️每次茫然低潮時看影片都能提起精神繼續努力❤️

[@user-yq5pp2ww4s]

咖啡的影片太赞了！

[@cc047]

非常有用 一直在用

[@user-yl5rk4hn8x]

获益良多，感恩制作。

[@linglideng2984]

非常有用的分享，感谢！

[@serenachang5203]

正在準備要轉職的時刻看到了這部影片，覺得非常受用💖，謝謝分享👍👍👍

[@user-eh1em6sj7m]

請問有順利找到理想中的工作了嗎？
無論有沒有都祝福您 💗

[@serenachang5203]

@@user-eh1em6sj7m 後來順利換了單位，現在蠻好的，謝謝祝福🥰👍

[@aikogunma2806]

非常实用！！

[@int40s68]

感激不盡

[@anna102020]

很實用謝謝

[@linzhao6191]

非常感谢您分享的视频

[@user-px7hp2pb4h]

这一分享精彩的作品！

[@chiang590716]

這視頻太棒了！尤其lLA LA LAND 的感觸！我也是一樣的感動！

[@hahatester9025]

思維咖啡頻道分享 給我很大的鼓勵，剛好遇到迷茫時，自我練習和成長的方法陳述都非常具體

[@parachute1717]

Thank you 財富金鑰裡也有提到這樣

[@user-rk8qk5we4m]

量子力學看來完全合理!!

[@choue520129]

這一篇很棒!!　很幸運的看到這影片推薦

[@siewnoyyeo8791]

我会试试!感谢你

[@benqmao9808]

說得不錯~~ 不過15分鐘
出現2次廣告太折磨人了~別忘了youtube也有自己的廣告~

[@Bryan-yc4co]

你的影片都很有正能量，感到幫助！

[@youdream9202]

Очень интересная информация. Спасибо вам за такое видео!

[@ivantao66]

覺察自己情緒狀態!

[@user-ff6wk9vg8m]

影片 有正面的能量

[@Anita-xz3zz]

這麼一說，倒是符合了我過去那十多年，所有出現的職場貴人與好運氣。👍

[@euphie1022]

可以請教您當時都是怎麼做的呢？☺️

[@chiu-hsuanho6189]

想知道❤️

[@elmohuang1293]

卡

[@cat062011]

你好 请问可以分享一下您的经验吗？

[@slime_uwuu]

卡個

[@jameschiu9647]

鬼店裡的傑克每天重複輸入
All work and no play makes Jack a dull boy.
最後他瘋掉了
看來真的是有效

[@jkidd971]

超棒

[@vchang1643]

天氣熱，水都不夠冷，哈！

[@El_SaChi]

我會試試看~~~

[@alexchok9417]

谢谢分享😗

[@user-hj3xx8qx9x]

谢谢你！在这里许个愿，一个月后我会成功考上复旦大学！

[@38898x]

及时雨 谢谢💛

[@user-qv9vs9gq5x]

聲控表示喜歡馬來西亞的腔調，讀英文時候特別好听~~

[@user-fv4wr1bz4n]

這個其實就是吸引力法則的方法之一，我過去也以為原理是讓人對目標相關物變得更敏感而已，但因為後來一些經驗發現，其實的確是唯心的，的確是宇宙會把你所想的推送給你，不只是使你變敏感那麼簡單

[@vincentleong3157]

感此您的分享😄

[@user-lc8jv8fy7u]

有道理

[@intolarong]

所以你真的有開咖啡店嗎? 第一次看到您的視頻 挺有收穫的!謝謝!

[@user-jq3zt6oo4e]

我正需要的訊息，感謝

[@hsin-yuchiu3805]

有次冬天沒瓦斯洗了一場冷水澡，隔天就感冒了🤣

[@sninn5337]

今天開始來使用自我肯定法，期待更能專注目標。
11:02
另外我喜歡使用音樂放鬆心情，尤其當頭腦當機時，聽1.2首歌，思緒又重新回到軌道上了呢!
感謝思維的分享，受益良多。

[@singaporepropertyinvestmen1565]

I’m 😊😊😊😊😊😊😊😊

[@elliel.3718]

的確，我懷孕時也感覺街上好像很多孕婦

[@uvz7381]

自我肯定
注意情緒, 音樂+運動

[@johnchen3065]

很简单，就是那种棒棒棒我最棒。。。。

[@user-xc7ko2hg2l]

這個業配來得出其不意、無縫接軌😁😁

[@cfFinance]

看到這個留言也是練習的一部分！

[@user-wr5fq2wf9l]

5:03 現在當手機跳出我想看的廣告時我都是直接先懷疑是演算法搞的鬼，倘若現實生活中真的有這種現象，又何嘗不是代表現實中也存在著某種演算法在驅動著整個世界流動

[@user-dk8bh9wv8x]

the Matrix.....

[@louiseli5081]

Lol

[@robindong3802]

Artificial intelligent and machine learning run in the background.

[@karinakorneeva9305]

Прикольное видео,мне оно очень нравится😃😃

[@benj6388]

信心！

[@kerohallo3148]

有用

[@Herman_CHIK.]

First 🔥🔥

[@tgacomputer6888]

感觉就是吸引力法则~

[@amei556]

谢谢分享

[@user-ht1nn1bm1y]

吸引力法則！

[@l_wong]

Thanks

[@Murongxue28]

所有的现实都是我们自己创造出来的！
种什么样的因就会得什么样的果。
人生的遗憾也是自己创造的。

[@amyteng4081]

确实如此 agree

[@RubyFatty]

請問讀書會有試讀的嗎？一個章節也可以，想看看這種閱讀方式適不適合自己

[@sunnyluo8478]

我做過類似的方式，每天跟我所知道的所有神明說我要的男友條件，每一天默唸一次，持續好一陣子後就沒有再做，但過了幾年之後，真的遇到了現任男友，而且條件跟當初許願的一樣，問題是當初忘記許願說要帥一點，不過也好啦！帥哥也不好照顧😆

[@konae4414]

哇 那我也试试 哈哈哈

[@naomiz5459]

Hello您好，因为很喜欢您的视频，想问一下，您的视频可以授权我翻译成德语发出来吗？想让德国朋友也了解一下这些好的内容～

[@johnzhou3519]

思维咖啡先生：您讲的非常生动和形象，受益匪浅。可以告诉我一下您用的是什么图画和写字工具？谢谢🙏

[@minju9622]

scribe video

[@leslielee2943]

我也愛LA LA LAND~

[@user-br2lj7dk7o]

這讀書會跟我加入的另一個,好像同一個,請問這讀書會是團隊模式嗎(其他頻道也在推)