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メトロンブログの筋トレ知識が詰まったサイトUSF→ fitnabody.com/目安回数/ 週2~3回Do 2~3 times of this workout in a week.筋トレ始まりWorkout time is from 1:25start7:25 start
2〜3回以上しても意味ない感じですか？
@@Κσυ-ζ8ι 目安だからそんなことはないと思う
メトロンブログ さん自分一週間半前ぐらいから週３日じゃなくて毎日やってたんですけども今日やってたらいつもなら息が荒くなり汗が大量に出るのですか今日は息が荒くならなくなり汗もそこまで出なかったんですがこれは良いことなんですか？
@@元帥-d6k 効かせられてないか、単純に体力が上がったのでは？
背景がCGかと思うくらい綺麗！！！
撮影場所がオシャレすぎる…さすがメトさんって感じ
自分やったら、こんないい所で筋トレできなかも、ダラダラのんびり過ごしてしまいそう笑笑流石です
bgmが気持ちよすぎる
1:35 START
かい 助かるw
かい ありがとう😊
筋トレ初心者に対して一緒にがんばりましょうみたいな感じ好きだわ〜
このロケーションとオシャレな音楽でヨッシーさんと一緒に筋トレ出来るなんて最高です👍今日帰ったら2セットやります!!!
metron _city どうやった？(生存確認)
!!ちょりん 2セットキツかったですねl良いトレーニングメニューなので継続して頑張ります。
背景の滝に見惚れてた
前から思っていたのですがトレーニングの切り替えで音が鳴るようにすると分かりやすいです。
わかりみの深さがマリアナ海溝
カタカナ英語ばかり多用して母語を壊す白痴日本人氏ね。 名前凄いなw
ほんとそれ
@カタカナ英語ばかり多用して母語を壊す白痴日本人氏ね。 何を言ってるんですか？
カタカナ英語ばかり多用して母語を壊す白痴日本人氏ね。 What do you mean？
4分ちゃんとやってみ、まじきつい。でもそれに引き換える最高の体が手に入る
あ。 まあ人それぞれですよね
なんかやってなさそうな雰囲気がすごい
この体勢この動きをするときついって思うって事はそれは、その部位の筋肉に効いてるんですよねそういうイメージを持って運動すると全身の筋肉が活性化してる感覚になります
2分耐久の動画でもなかなかヤバいのに4分だと…！これがこなせるようになりたいなあ。
景色合成かと思うくらい綺麗やな
1:46カレーライス
1.Russian twists2.Crucifix3.Boat holdBreak4.Russian twists(angled)Break5.Plank hold6.Plank knees to elbows 7.Plank knees to elbows and inBreak 8.Plank side to side9.Side plank hold10.Plank holdGood Luck!
これぞ最強の筋トレ映えのロケーション
死ぬかと思った…あなた凄過ぎですよ！！
毎日メトロンさんの2分腹筋メニューを2つ合わせて4分でやっていたのでこれはありがたいです！
KAZUYA IMASHIRO 一緒だーーーwほんとに成果出るしすごいですよねあのメニューー！
@@カラオケ全力 でも割れてもわいは脂肪が邪魔で困ってます笑
カラオケ全力 一緒一緒ッwウエイトトレーニングメインでやってたから最初半信半疑でしたけど確実に効果でますねッ！前はトレーニング後毎回やってたんですけど今は毎朝のルーティンにしてます笑その方が日課になって続きやすいのでw
ちゃどすけ。 最後の追い込みですねッ👍
一緒やーーー！頑張りましょう！！
めっちゃくちゃモチベ上がります尊敬しています僕もこんなライフスタイルができるよう頑張ります！
BGMすごく好き
BOOSTができたけど、なんだかんだこの動画でもトレーニングしてる。開放感が素晴らしい。
景色CGかと思うくらい綺麗ですね！！
これやって見たけど、思ってた以上にきつい！参考にします！
5回やり始めた頃に変化出てくる
こんなオシャレな場所ないよ!😟
今回の曲と背景がマッチしすぎてて好き
本当にこのメニュー…やった翌日、翌々日まで腹斜筋がいつもよりはでてる。早く常に出てるくらいまでにしたい
筋肉と景色…美しい
これは初見でやる方はかなりきついですね笑まずはここまで続く基礎体力筋力が必要になるかと思います。日頃やっている筋トレであまり効果が出ない方は試してみるといいと思います！
このパンツめちゃめちゃかっこいいですね、、！！
めっちゃかっこいいですよね！フレイムストライクっていうパンツですかね……？
1:37 自分用
すごすぎてやる気出ない⤵︎
見てるだけで腹にくる
筋肉もだけど、肌がきれい
いつもありがとう！！
もはやトレーニングアーティスト❣️カッケー❣️
今日腹筋の日やったから筋トレする前に見れてよかった！
start1:381:381:381:381:381:381:381:381:381:381:381:38
ナイスすぎるぅ！あざみ( *˘ ³˘)♡♡♡
オープニングの気温と湿度が気持ち良さそう
早速試します！サイトも覗かせて頂きました！勉強なります！ありがとうございます😊
すげぇ楽しそうだな。良いな。
いろんなとこで筋トレは羨まし過ぎる！
クルクルするメトロンさんカワイイ。
待ってました
これが本当のパワースポットか
結局メトロンさんの腹筋動画たくさんあるけど、自分に合ったものをするのがいいのかな？
メトロンさんは絶対時間通りに終わらない。何秒か越すから、え！？まだある！？ってなる。
むちゃくちゃキツイ！！！けど最高です！
筋トレであせを流した後は後ろの滝でリフレッシュですね！は？
それは草wいやメトロンさんなら出来るかも？は？
ゴリラケツアゴ 草に草をはやすなは？
まじできつい、、でも達成感はすごい
120kg 180cm のデブが6/17から1週間いろんな腹筋を試してみましたまだまだですが形が薄っすらと見えてきました。
これから1ヶ月頑張りたいと思います。(もちろんそれからも)サボらないように頑張りたいと思います。
タクノミ で、続いてるのか？
イントロが超絶かっこいい！
こんばんは！ 初コメです！めちゃめちゃ参考になる動画なんですが自分腰が痛くて辛いんですが腰に効くストレッチとか腰痛に効く軽い筋トレとかあれば是非教えて下さい！ よろしくお願いします。
そこまできつないけど効いてるきする！
いい景色！
景色が凄すぎる
最初プランクで死んでたけど2週間くらいすると慣れてくる
勉強になりました！！
2回目 絶対この動画終わるまで意地でもプランクやったんねんって気持ちになる(語彙力)
プランク
@@user-wf9yp3ib1l ナイス
腰痛持ちでも腰が痛くならない腹筋トレーニング教えてほしいです！
これできる時点で腹筋割れてるレベルじゃなきゃ出来ないw 割れててもできない奴いると思う笑 取り敢えず全部入る！
需要の塊
メトロンさんこんばんわ🎵夜分遅くにすみません！一つ質問させて下さい！(この動画と関係なくて申し訳ないんですがすみません)胸筋をつける為にメトロンさんの動画を見ながら、主に腕立て伏せ中心のメニューをしてるんですが、同時に二頭筋や三頭筋も鍛えられますよね？それで質問なんですが、二頭筋や三頭筋が筋肉痛の時に、腕立て伏せ以外で短時間で効率良く胸筋を鍛える方法ありませんか？それとも、腕立て伏せは主に胸筋を鍛える為なので、腕が筋肉痛でも続けて良いんでしょうか？どうか返答お願いいたします！ちなみに、皆さんはどうされてますか？※長文すみませんでした💦
普通に休んだ方がいいとおもいますよ1番だめなのがやりすぎですたしかにやらないと不安になりますけど私はウエイトトレーニングでデットリフトをこないだしましたが一週間飽きました。けど休んだことで今まで上げてたやつが軽く感じて重量を変えましたから。筋トレはやりすぎが1番だめで休むといいです私も腕立て伏せのやつは2日に一回して知らん間に肩周りもデカくなってしまいました笑あと胸筋に効かす種目なので二頭筋や三頭筋が筋肉痛の場合 腕の筋量が明らかに足りてないのかなと私個人は思います。(やり方もこなしていくうちにペースが乱れてバランスを崩してる、とか) なので休むことを考えましょう。筋トレしだすと不安なのが休むことだと思います でも勇気のある休養は大事だと思います。すぐには筋肉減りませんから。膨らみは少しは減りますが またやりだすとすぐに戻ります寝たきりの方じゃない限り急速に筋肉が減ることはないので 積極的な休養を！！
@@okada_6869 為になる返信ありがとうございます！ちょうどお盆で忙しかったので、ここ1週間くらい筋トレ出来ておらず、また今日から再開しました。確かに、急激には減りませんね🎵お互いに今後とも筋トレ頑張りましょう👍
まっつん いえいえ！頑張りましょう私は今からスクワットと腕立て伏せやります(^^)
バックグラウンドが良すぎる!!!よしさん撮影スタイルめちゃ好きです!!!
景色がいいなぁ。それ見てトレーニングしたいとは思わないけど（笑）
後ろの景色が綺麗すぎて合成に見えるw
Act/アクト 合成だよ()
あみのさん 違うだろ
笑笑
浜野帝国総長 草
前体幹の時腰を少し低くするのと横体幹の時肘と足が直線にして腰を下げないよう意識するといいと思います
いい体ですね！
これ腹斜筋にもいい感じに効きそう
腹筋していたら腰が浮いて痛くなるのですがやり方が悪いのでしょうか？
お腹を意識してください効いてるかどうかはやってたらわかります
@@ボンジョビ-p6u おなか意識してもやはり腰が痛くなりました．お尻の骨のせいで背骨が気持ちそるんですよねどなたか対策知らないかなあ
@@曲がった押しピン 下に柔らかいもの敷いてもダメですか？
@@kumarin1179 ためしてみますうううう
@@曲がった押しピン はい！お役に立てたら嬉しいですー！
キャンプいいなぁぁぁぁぁぁあ
ある程度筋トレできてるて思ってましたがついて行けなかったので自分もまだまだです…
そんなことない。お前は充分頑張ってる。いつもみんなが見てないとこで人並み以上に頑張ってる。自信過剰にならず謙虚な姿勢がおれは好きだぞ。これからも一緒に筋トレ頑張ろうな。
変態です。通りすがりの TH-camに貴方みたいな優しい人が居てとても嬉しいです筋トレもまだまだこれからです！
イヤホンで聞いたら、音楽が素晴らしい。誰のなんて曲ですか?
Wasted Time - Nate Rose & Santino LaBoy & Sober
@@bobseger1990 ありがとうございました!
筋トレ中の暗くなる画面はなんのためですか？休憩の時間ですか？
トレーニング中の曲教えて欲しいです
毎日見させてもらってます！！
毎回動画楽しみしてます！背景ええ感じでトレーニング最高すね。音楽もめちゃ合ってますよね！(^^)
彼女にふられたので、さぼっていた筋トレを、そしてこの動画をもう一度やり直します。
壮大な景色✨めちゃくちゃ良いとこですね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )✨行きたいな〜
やったら疲れた でも画面には海老な男がいたから癒された(失礼)
グラサンしてるからshrimpか分からんね
音楽めっちゃいいですね！なんて言うう歌ですか？
こんな場所でトレーニングしたらさぞかし気持ちいいんだろうな
最近subscribe させていただきました！動画を楽しく見させていただいています。アメリカに住んでいるので親近感が湧きます。一つお願いがあります。子供と一緒にエクササイズをしているので、without explicit lyrics の音楽を使用して頂けるとありがたいです。メトロんさんの使用されている音楽はノリノリで好きですが、今のところ、エクササイズの時に音を消しています。すみません、よろしくお願いします！これからも応援しています！
背景が壮大すぎますw
腹斜筋鍛えるならこの動画と勝手に決めております（）
胸は参考になったけどこれはどう意識してやるか教えて欲しいなぁ
おしりや関節周りの筋肉を鍛えたらジャンプ力が上がりやすいと聞いたんですが、そこら辺の筋肉ってどーやって鍛えるんですかね、教えていただけたら幸いです。
うーん、指立て伏せだよ！！
天翼を喰う者 あーなるほど！！ありがとうございます！！！一回締めていいですか？(ネタ)
今 3分で胸筋を鍛える動画を使わせて貰って筋トレをしています腹筋も鍛えたいです胸筋は2日に１回でいいと話されてたのでそうしているのですがこの腹筋も2日に１回がいいですか？また、同じ日に胸筋と腹筋をやったらいいですか
今までの腹筋動画で1番効果あるのはどの動画でしょうか
筋トレの時に使ってる音楽何て言うやつですか？
ブログのおすすめサプリメントを購入したいと思ったのですが、学生の自分には幾分値段が高く、手が出しにくいです。学生の筋トレ初心者でも手が出しやすいような価格のサプリメントセットって何かありますかね？それとも、ある程度覚悟して買わなくてはいけないでしょうか。あと、プロテインバーとかってサプリメントと比べデメリット、メリットはどのようなものがあるんでしょうか？
プランクやるときにお腹に力入れたら結構効く
景色よくぎー
帰りは温泉でﾋﾄｯ風呂浴びたら最高だな！あ、ねぇか。
メトロンみたいになりたい
確実に筋肉ついてるけど脂肪のせいで割れねー
bgmなんですか？かっこいいです
大自然🏞〜最━ヽ(○ﾟдﾟ○)ﾉ━━高！
![[66 kg → 54 kg for women in their 60s] Rather than walking for an hour, you can lose weight by stand](/img/n.gif)
メトロンブログの筋トレ知識が詰まったサイトUSF→ fitnabody.com/
目安回数/ 週2~3回
Do 2~3 times of this workout in a week.
筋トレ始まり
Workout time is from
1:25start
7:25 start
2〜3回以上しても意味ない感じですか？
@@Κσυ-ζ8ι 目安だからそんなことはない
と思う
メトロンブログ さん自分一週間半前ぐらいから週３日じゃなくて毎日やってたんですけども今日やってたらいつもなら息が荒くなり汗が大量に出るのですか今日は息が荒くならなくなり汗もそこまで出なかったんですがこれは良いことなんですか？
@@元帥-d6k 効かせられてないか、単純に体力が上がったのでは？
背景がCGかと思うくらい綺麗！！！
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自分やったら、こんないい所で筋トレできなかも、ダラダラのんびり過ごしてしまいそう笑笑流石です
bgmが気持ちよすぎる
1:35 START
かい 助かるw
かい ありがとう😊
筋トレ初心者に対して一緒にがんばりましょうみたいな感じ好きだわ〜
このロケーションとオシャレな音楽でヨッシーさんと一緒に筋トレ出来るなんて最高です👍
今日帰ったら2セットやります!!!
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(生存確認)
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背景の滝に見惚れてた
前から思っていたのですがトレーニングの切り替えで音が鳴るようにすると分かりやすいです。
わかりみの深さがマリアナ海溝
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ほんとそれ
@カタカナ英語ばかり多用して母語を壊す白痴日本人氏ね。 何を言ってるんですか？
カタカナ英語ばかり多用して母語を壊す白痴日本人氏ね。 What do you mean？
4分ちゃんとやってみ、
まじきつい。
でもそれに引き換える最高の体が手に入る
あ。 まあ人それぞれですよね
なんかやってなさそうな雰囲気がすごい
この体勢この動きをするときついって思うって事はそれは、その部位の筋肉に効いてるんですよね
そういうイメージを持って運動すると全身の筋肉が活性化してる感覚になります
2分耐久の動画でもなかなかヤバいのに4分だと…！
これがこなせるようになりたいなあ。
景色合成かと思うくらい綺麗やな
1:46カレーライス
1.Russian twists
2.Crucifix
3.Boat hold
Break
4.Russian twists(angled)
Break
5.Plank hold
6.Plank knees to elbows
7.Plank knees to elbows and in
Break
8.Plank side to side
9.Side plank hold
10.Plank hold
Good Luck!
これぞ最強の筋トレ映えのロケーション
死ぬかと思った…
あなた凄過ぎですよ！！
毎日メトロンさんの2分腹筋メニューを2つ合わせて4分でやっていたのでこれはありがたいです！
KAZUYA IMASHIRO 一緒だーーーw
ほんとに成果出るしすごいですよねあのメニューー！
@@カラオケ全力 でも割れてもわいは脂肪が邪魔で困ってます笑
カラオケ全力 一緒一緒ッw
ウエイトトレーニングメインでやってたから最初半信半疑でしたけど確実に効果でますねッ！
前はトレーニング後毎回やってたんですけど今は毎朝のルーティンにしてます笑
その方が日課になって続きやすいのでw
ちゃどすけ。 最後の追い込みですねッ👍
一緒やーーー！頑張りましょう！！
めっちゃくちゃモチベ上がります
尊敬しています
僕もこんなライフスタイルができるよう頑張ります！
BGMすごく好き
BOOSTができたけど、なんだかんだこの動画でもトレーニングしてる。開放感が素晴らしい。
景色CGかと思うくらい綺麗ですね！！
これやって見たけど、思ってた以上にきつい！
参考にします！
5回やり始めた頃に変化出てくる
こんなオシャレな場所ないよ!😟
今回の曲と背景がマッチしすぎてて好き
本当にこのメニュー…やった翌日、翌々日まで腹斜筋がいつもよりはでてる。早く常に出てるくらいまでにしたい
筋肉と景色…美しい
これは初見でやる方はかなりきついですね笑
まずはここまで続く基礎体力筋力が必要になるかと思います。
日頃やっている筋トレであまり効果が出ない方は試してみるといいと思います！
このパンツめちゃめちゃかっこいいですね、、！！
めっちゃかっこいいですよね！
フレイムストライクっていうパンツですかね……？
1:37 自分用
すごすぎてやる気出ない
⤵︎
見てるだけで腹にくる
筋肉もだけど、肌がきれい
いつもありがとう！！
もはやトレーニングアーティスト❣️
カッケー❣️
今日腹筋の日やったから筋トレする前に見れてよかった！
start
1:381:381:381:38
1:381:381:381:38
1:381:381:381:38
ナイスすぎるぅ！
あざみ( *˘ ³˘)♡♡♡
オープニングの気温と湿度が気持ち良さそう
早速試します！サイトも覗かせて頂きました！勉強なります！ありがとうございます😊
すげぇ楽しそうだな。良いな。
いろんなとこで筋トレは羨まし過ぎる！
クルクルするメトロンさんカワイイ。
1:35 START
待ってました
これが本当のパワースポットか
結局メトロンさんの腹筋動画たくさんあるけど、自分に合ったものをするのがいいのかな？
メトロンさんは絶対時間通りに終わらない。
何秒か越すから、え！？まだある！？
ってなる。
むちゃくちゃキツイ！！！
けど最高です！
筋トレであせを流した後は後ろの滝でリフレッシュですね！
は？
それは草wいやメトロンさんなら出来るかも？
は？
ゴリラケツアゴ 草に草をはやすな
は？
まじできつい、、でも達成感はすごい
120kg 180cm のデブが6/17から1週間いろんな腹筋を試してみました
まだまだですが形が薄っすらと見えてきました。
これから1ヶ月頑張りたいと思います。(もちろんそれからも)サボらないように頑張りたいと思います。
タクノミ で、続いてるのか？
イントロが超絶かっこいい！
こんばんは！ 初コメです！
めちゃめちゃ参考になる動画なんですが自分腰が痛くて辛いんですが腰に効くストレッチとか腰痛に効く軽い筋トレとかあれば是非教えて下さい！ よろしくお願いします。
そこまできつないけど効いてるきする！
いい景色！
景色が凄すぎる
最初プランクで死んでたけど2週間くらいすると慣れてくる
勉強になりました！！
2回目 絶対この動画終わるまで意地でもプランクやったんねんって気持ちになる(語彙力)
プランク
@@user-wf9yp3ib1l ナイス
腰痛持ちでも腰が痛くならない腹筋トレーニング教えてほしいです！
これできる時点で腹筋割れてるレベルじゃなきゃ出来ないw 割れててもできない奴いると思う笑 取り敢えず全部入る！
需要の塊
メトロンさんこんばんわ🎵
夜分遅くにすみません！
一つ質問させて下さい！(この動画と関係なくて申し訳ないんですがすみません)
胸筋をつける為にメトロンさんの動画を見ながら、主に腕立て伏せ中心のメニューをしてるんですが、同時に二頭筋や三頭筋も鍛えられますよね？
それで質問なんですが、二頭筋や三頭筋が筋肉痛の時に、腕立て伏せ以外で短時間で効率良く胸筋を鍛える方法ありませんか？
それとも、腕立て伏せは主に胸筋を鍛える為なので、腕が筋肉痛でも続けて良いんでしょうか？
どうか返答お願いいたします！
ちなみに、皆さんはどうされてますか？
※長文すみませんでした💦
普通に休んだ方がいいとおもいますよ
1番だめなのがやりすぎです
たしかにやらないと不安になりますけど
私はウエイトトレーニングでデットリフトをこないだしましたが一週間飽きました。
けど休んだことで今まで上げてたやつが軽く感じて重量を変えましたから。
筋トレはやりすぎが1番だめで休むといいです
私も腕立て伏せのやつは2日に一回して知らん間に肩周りもデカくなってしまいました笑
あと胸筋に効かす種目なので二頭筋や三頭筋が筋肉痛の場合 腕の筋量が明らかに足りてないのかなと私個人は思います。(やり方もこなしていくうちにペースが乱れてバランスを崩してる、とか)
なので休むことを考えましょう。
筋トレしだすと不安なのが休むことだと思います でも勇気のある休養は大事だと思います。
すぐには筋肉減りませんから。膨らみは少しは減りますが またやりだすとすぐに戻ります
寝たきりの方じゃない限り急速に筋肉が減ることはないので 積極的な休養を！！
@@okada_6869 為になる返信ありがとうございます！
ちょうどお盆で忙しかったので、ここ1週間くらい筋トレ出来ておらず、また今日から再開しました。
確かに、急激には減りませんね🎵
お互いに今後とも筋トレ頑張りましょう👍
まっつん いえいえ！頑張りましょう
私は今からスクワットと腕立て伏せやります(^^)
バックグラウンドが良すぎる!!!
よしさん撮影スタイルめちゃ好きです!!!
景色がいいなぁ。それ見てトレーニングしたいとは思わないけど（笑）
後ろの景色が綺麗すぎて合成に見えるw
Act/アクト 合成だよ()
あみのさん 違うだろ
笑笑
浜野帝国総長 草
前体幹の時腰を少し低くするのと横体幹の時肘と足が直線にして腰を下げないよう意識するといいと思います
いい体ですね！
これ腹斜筋にもいい感じに効きそう
腹筋していたら腰が浮いて痛くなるのですがやり方が悪いのでしょうか？
お腹を意識してください
効いてるかどうかはやってたらわかります
@@ボンジョビ-p6u おなか意識してもやはり腰が痛くなりました．お尻の骨のせいで背骨が気持ちそるんですよね
どなたか対策知らないかなあ
@@曲がった押しピン 下に柔らかいもの敷いてもダメですか？
@@kumarin1179 ためしてみますうううう
@@曲がった押しピン はい！
お役に立てたら嬉しいですー！
キャンプいいなぁぁぁぁぁぁあ
ある程度筋トレできてるて思ってましたがついて行けなかったので自分もまだまだです…
そんなことない。お前は充分頑張ってる。
いつもみんなが見てないとこで人並み以上に頑張ってる。
自信過剰にならず謙虚な姿勢がおれは好きだぞ。
これからも一緒に筋トレ頑張ろうな。
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イヤホンで聞いたら、音楽が素晴らしい。
誰のなんて曲ですか?
Wasted Time - Nate Rose & Santino LaBoy & Sober
@@bobseger1990
ありがとうございました!
筋トレ中の暗くなる画面はなんのためですか？休憩の時間ですか？
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うーん、指立て伏せだよ！！
天翼を喰う者 あーなるほど！！ありがとうございます！！！
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あ、ねぇか。
メトロンみたいになりたい
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大自然🏞〜最━ヽ(○ﾟдﾟ○)ﾉ━━高！