Подскажите,14 лет начала болеть поясница,как поступить чтобы в дальнейшем не было травм связанных с ней,стоит ли полностью отказаться от нагрузок или по немногу играть?
Нет такого. 😊 зависит от плечей , и лордозов грудо- поясничного отдела. А ТАК по медицине лопатки могут быть с протракцией( т .е в стороны дальше ушли, с проворотом к наружи. ) эливация выше подняты. САМОЕЯГЛАВНОЕ должны знать зубчатую, и ромбовидную мышцы( они фиксируют лопатку к телу) . На их упражнения и растяжения в ютубе есть куча упражнений. В НОРМЕ у людей лопатку не чувствуют( только когда восраляется или кто-то массаж делает.
!!!
Подскажите,14 лет начала болеть поясница,как поступить чтобы в дальнейшем не было травм связанных с ней,стоит ли полностью отказаться от нагрузок или по немногу играть?
Это вам надо к спортивному врачу обратиться, а не спрашивать у любителей
Хорошие упражнения. У меня такой вопрос. Какое положение лопаток правильное? Сколько смотрел везде фото с явными нарушениями.
Нет такого. 😊 зависит от плечей , и лордозов грудо- поясничного отдела. А ТАК по медицине лопатки могут быть с протракцией( т .е в стороны дальше ушли, с проворотом к наружи. ) эливация выше подняты. САМОЕЯГЛАВНОЕ должны знать зубчатую, и ромбовидную мышцы( они фиксируют лопатку к телу) . На их упражнения и растяжения в ютубе есть куча упражнений. В НОРМЕ у людей лопатку не чувствуют( только когда восраляется или кто-то массаж делает.