5 способов справиться с упадком сил и настроения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Онлайн консультации с психотерапевтом - bit.do/fFKJc
Получите скидку 20% на первые две сессии по промокоду KURKUMA20 (промокод действителен до конца 2020 года).
Особенно важно уметь справляться с упадком сил, когда вы стремитесь перейти на более этичный и экологичный образ жизни, ведь очень сложно тратить дополнительные усилия на новые действия, вроде сортировки мусора или перехода на веганский образ жизни, когда вы все время чувствуете усталость.
▻ Мое видео про медитацию: • МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИ...
▻ Видео про цифровой минимализм: • Цифровой минимализм. С...
▻ Мой инстаграм: / yuliakurkuma
▻ Стать патроном канала и присоединиться к цифровому расхламлению можно тут -
/ yuliakurkuma
Окей,гугл,как пить кофе до 10 часов,просыпаясь в 15 часов🤣
Не пить кофе😉
По будильнику проснуться, выпить и дальше спать
Ещё на некоторых ноутбуках, есть режим "ночное время", его можно настроить на дисплеи. И там настраиваешь время, когда экран автоматически становится в оранжеватом оттенке. Это не сильно мешает просмотру, но не мешает уснуть потом.
Да, есть приложение. Flux. Ставишь на комп или телефон) он мне теперь напоминает каждый день, через сколько подъем) подстёгивает закрыть ноутбук вовремя)
да, в вин10, например, можно настроить такую функцию, при чём со временем даже не замечаешь что она работает и эта желтизна даже фильмы не мешает смотреть.
На телефонах многих такая функция называется режим чтения
@@ibraffaella вы мне только что открыли Америку)) Спасибо. Сразу настроила🤗
Тоже хотела об этом написать
Как вовремя! Спасибо! У мена как раз сегодня упадок сил и нет настроения без причин:(
Посмотрите внимательнее, возможно к вам подкралась сессия(
@@annamarshal2478 , :D
@@Viktoria_Alexandrovna мне очень помогают книги Анастасии Новых "Сэнсэй" 🌼
Во-первых, за 1-2 сеанса ни один психотерапевт не поможет выявить и решить проблему. Во-вторых, специалист с сайта не поможет подобрать психотерапевта, потому что здесь крайне важна личная симпатия. Если у человека куча дипломов, но он вам не нравится, а то и раздражает-необходимой доверительной близости для раскрытия пациента не удастся добится. В третьих-2800 за прием по скайпу, это, скорее, верхняя граница, потому что цена часа начинается от 1200 руб. И, наконец, упадок сил может быть связан с обычными болезнями, типа гипертонии, воспалительного вялотекущего процесса и прочее.
мне еще интересно, как по скайпу можно выписать рецепт? сомнительно
Куркума-ты очень полезна для меня 🙏🏽 мне далеко до тебя, я пока только Карри 😊
Спасибо, Юлия! Всегда чувствую спокойствие, когда смотрю твоё видео.
Работа с терапевтом действительно очень здорово помогает!
Способ 6: смотрите видео Юлии😊😊 очень много гармонии, спокойствия передается в ваших видео, смотрю и сразу успокаиваюсь, понимаю что все хорошо, сразу вспоминаю что самое важное в жизни а что суета😊😊спасибо
Очень хочется посоветовать книги Анастасии Новых "Сэнсэй". Иногда состояния "без сил", "без настроения", "без интереса к жизни" бывают слишком затяжными, и это мучает. Мне очень помогли эти книги) Поэтому советую их прям очень-очень) Читаются на одном дыхании. Перечитывая, каждый раз нахожу то, что мне нужно именно сейчас)
О, даа, читала как-то давно, интересная вещь
Так во время это видео вышло) сегодня стараюсь прислушиваться к себе и больше отдыхать и смотреть твои умиротворяющие видео)
Юля, спасибо за видео ☺️ Было бы приятно увидеть таймкоды в вашем видео.
Смотрю это видео с чашечкой кофе..на часах 20:35)))
Благодарю, хорошие советы.
Привет, спасибо за видео😍✨
Впереди лето я собираюсь во всём сделать гормонию то есть питание,кардинально изменить,конечно до этого тоже было неплохое но всё же,двигаться 10000 шагов,танцы, стретчинг,медитация,режим сна.
Лето отличное время для всего этого.
Меняйтесь и всё вокруг поменяется❤️☀️
Как успехи? :)
очень хорошее и важное видео!!очень рада что могу смотреть такое бесплатно!спасибо за силы!
Спасибо за видео 🌸 Очень актуально, я как раз сейчас в таком состоянии. Насчёт синего излучения: можно поставить фильтр синего излучения, как на смартфон/планшет, так и на компьютер, который будет включаться в определённое время или менять интенсивность в течении дня. Это либо приложение в телефоне, либо программа, которую можно установить на Windows. В системах Apple тоже, думаю, есть такие приложения.
Очень приятной внешности человечек,вот так выглядит человек,который не ест грязное мясо,а ест только чистую еду,приятно было сегодня утром открыть для себя этот канал-подписался и на инсту тоже)))
Я тоже мою мясо перед приготовлением.
Спасибо большое, Юлия! Очень полезное видео, как и остальные на канале. Получила лучик солнышка от тебя!
Потребление воды у всех разное, потому что люди разные. Для некоторых 1,5 литра «лишней воды, это не лекарство, а яд. Так что осторожнее с советами. И про еду перед сном: человек через три часа очень хочет есть, поэтому кушать лучше за час до сна, чтобы лечь не голодным. Голодными уснуть не все могут, да и вредно морить себя голодом
А что ты танцуешь?
Какое тёплое видео. И иллюстрации 😍
оч в тему, спасибо ) и психотерапевт и упадок сил. особенно со всеми этими сессиями и со всем этим 21 веком)
огромное спасибо за видео ❤️ как раз сейчас упадок сил и энергии из-за предстоящих экзаменов
На айфоне есть режим night shift, вроде так называется. Блокирует как раз синие лучи. Можно настроить, чтобы он автоматически включался в нужное время.
Юлия, очень вдохновляющее и полезное видео! Благодарю! 🙏🏻
Детей нет,но есть 3кота которые по очереди ходят на горшок как только ты ложишься спать 🤦 или ещё круче.. под утро начинается шик шик шик тишина шик шик шик и потом баб бам бум мЯЯЯУууу мррррр...😂 И смешно и прибить хочется 😄
Счастье😇
Юлинька, благодарю🌞
какое атмосферное видео 🕯 ☕️
Люблю твои видео
Ещё один способ: грамотно обнулиться в хорошей компании
Ключевое слово «грамотно» 😅
Тело:
1. Наладить режим сна. Для этого: не пить кофе и чай после 10 утра; перестать пользоваться гаджетами за час до сна; не есть за 3 часа до отхода ко сну.
2. Питание и питьё. Меньше рафинированной еды и больше настоящей цельной растительной пищи. Минимум 1.5 литра воды в день (начинать день со стакана воды, носить бутылку с собой в течение дня)
3. Движение, каждый день (не для похудения, а для самочувствия), прогулки, танцы, ролики и т.д., что вам нравится.
Эмоции:
4. Позитивный ум.
Отсечь все источники негативной информации (новости, соцсети).
Практика благодарности (регулярно каждый вечер/утро писать на бумаге вещи, за которые вы благодарны).
5. Медитация
Спасибо за видео ✨
Юля, привет. Месяц назад заинтересовалась темой вегетарианства и веганста и пошло поехало. Наткнулась на твой канал и теперь смотрю с удовольствием)) У меня буквально вчера появился вопрос, почему Куркума?
на телефон есть приложение Twilight. оно затемняет экран и он становится красных оттенков, всё можно настраивать
Спасибо за видео! ☺️
Витамины группы В, помогают мне оставаться в форме, как только я чувствую что слабость пошла, пропало желание двигаться и упадок сил, я сразу, из последних сил, мчусь в аптеку за витамином В. Последний раз провизор продал мне препарат группа витаминов В в шипучих растворимых таблетках от эвалар, я довольная после приёма, и сил прибавилось и нервы стали спокойнее, и по цене хорошо подошли витамины. Раньше пугало, что вкус не понравится, а здесь приятный мягкий вкус без химической резкости.
Есть приложение twilight, оно блокирует синий свет, создавая фильтр. Можно настроить, чтобы автоматически включалось, к примеру, с 22:00
Большое Вам спасибо!!!!! люблю
Как можно не пить чай и кофе в течении дня? Воду только?? Все индивидуально, кто-то может работу заканчивать в 8-9 вечера и сразу поесть и в 12 спать, чтоб в 6 встать, так что не есть за 3 часа до сна... сомнительно
Юлия, очень актуальная тема, бегу смотреть =)
У дисплея есть режим eyes comfort который переводит синие тона в жёлтые, с ним тоже лучше засыпать
Ещё полезно настроить яркость на экранах компьютеров (и на работе тоже!), под белый лист бумаги, а ночью и 0% хватает чтобы всё было видно. Всегда подстраивая яркость под общее освещение можно заметить, что сосуды в глазах после работы за компом не лопаются и в целом глаза меньше устают! :)
Отличное видео! Большое спасибо за советы, и психотерапевт тоже актуален;)
А ещё могут быть эндокринные нарушения. Они часто приводят к такому бессилию. Если ничего не помогает, то нужно к доктору, к эндокринологу.
Сходить к врачу, сдать анализы на ферритин и микроэлементы. Пропить по сдаче анализов, железо, магний, селен или что там не в порядке. Профит.
Врач, врач, врач... Ждёт больных дураков у себя в кабинете. Врачи разные на самом разные, некоторые заинтересованы в здоровье людей, а некоторые колечат.
Спасибо большое
Благодарю!
Спасибо❤️✨❤️
Благодарю красавица💞
Какая красивая девушка!
Очень приятный голос)
Как плохо без кофе, я уснуть не могу без чашечки кофе, как выпью сразу на боковую утром недобудишься сплю крепко. Знаю что это плохо, но я гипотоник и низкое давление меня мучает.
У меня похожая ситуация. Но не спешу называть себя гипотоником или ещё кем-то. Тибетская медицина говорит о том, что низкое давление - показатель хорошего здоровья. На самом деле те, кто страдает от высокого давления больше страдают, чем такие как мы.
Спасибо
Лично я по долгу службы была вынуждена общаться с психологами, могу с уверенностью сказать, что у них с головой не совсем порядок. А людям посоветую просто научиться ДУМАТЬ, во-первых, это избавит вас от многих проблем, во-вторых, вы самостоятельно сможете разложить у себя в голове всё по полочкам, ну и в-третьих, вы сэкономите себе уйму денег ✊🏻😉
Спасибо тебе
Очень во время. Ещё забыли сказать, что помогают просмотры видео Юлии Куркумы) Лично мне очень помогает и мотивирует, благодарю!
3:50 в смузи нет клетчатки, это просто сахар из цельных продуктов. гораздо полезнее для организма есть сами овощи/фрукты
а вы смузи с соком не перепутали?
Какое полезное видео! Тоже снимала на эту тему и согласна с тем, что ты здесь сказала!❤️
Отработай сутки через сутки на скорой и пользуйся своими советами)))
Коммент в поддержку)
А есть же приложение например blue light night filter регулирует синий свет вплоть до полного выкл. Вместо очков)
Очень актуально 😂 спасибо ❤️
Спасибо, очень полезно
👍👍👍👍👍👍👍
😍😍😍😍😍😍😍
Юлия , а вас есть подкасты в Spotify ?
А где можно купить такие очки???
Вы нутрициолог?
Откуда информация про кофеин? Есть ссылка на исследование, статью?
У нас страна не следит за новостями годами, десятилетиями и не делает из них никакие выводы. Вот такую страну и имеем по итогу. Соцсети и интернет в целом начал искоренять эту беду. И только благодаря этому у нас сейчас есть надежда на лучшее будущее для этой страны. Так что новости читать все же надо. Ещё лучше быть хотя бы политически не инертным. Но в целом, конечно, потом инфы большой. Поэтому нужно просто отделять мух от котлет, находить наиболее качественные и достоверные источники, не тратить время на мусор всякий. И возможно даже сделать расписание по чеканию новостей.
❤
☀️
спасибо !
работа с психотерапевтом - это очень здорово, конечно. но что делать тем, у кого нет денег на это? может, знаете какие-то альтернативы?...
таня гет почитайте книгу Терапия настроений😊 не все решает конечно, но... многое
анонимные линии помощи, куда можно позвонить и поговорить, когда вот прям сейчас стоишь на мосту и готов прыгнуть, кажется такое есть в каждом среднем городе
@@__seirei В среднем есть - а в Усть-Куте нет
Уедениться, побыть наедине со своими мыслями и ни в коем случае не забывать, что такое состояние пройдёт.
Вы из Хакасии?
Я наоборот засыпаю от очень яркого или яркого света от экрана телефона.
Извиняюсь за вопрос ,Вы вообще не пользуетесь декоративной косметикой?)
Способ первы.1.Уволится с работы, 2. Свалить с россий. 3. Поесть мяса
Очень много рекламы(
Не совсем ясно зачем собирать информацию, которая и так всем известна. Это из разряда: как правильно дышать.
👍👍👍👍👍👍👍
😍😍😍😍😍😍😍