Foam Roller : les 5 exercices d’auto massage pour la course à pied

Après un entraînement, le foam roller est le meilleur ami du coureur ! Un bon auto-massage, c'est idéal pour enlever les petites tensions musculaires que la course génère. C'est un super outil de récupération si on l'utilise bien et je vous montre les 5 exercices à réaliser après vos séances !
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