Le syndrome de l'imposteur : pourquoi nous hante-t-il ?
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2019
- Pour ce premier épisode de la nouvelle saison d'Emotions, Cyrielle Bedu, journaliste chez Louie Media, s'est intéressée à une émotion qu’elle ressent souvent et qui l’a submergée avant de commencer à travailler sur ce podcast : le syndrome de l’imposteur.
Nous sommes nombreux.ses à nous dire atteint.e.s du syndrome de l’imposteur, à avoir des proches qui pensent ressentir ce phénomène, ou à avoir lu des articles ou des livres sur le sujet...
Pour illustrer ce sentiment qui peut parfois nous handicaper psychiquement, nous avons recueilli le témoignage de Nassria, une jeune femme que le syndrome de l’imposteur à accompagner tout au long de ses études et au début de sa carrière.
Comment expliquer qu’une femme aussi brillante et reconnue par ses pairs se sente incompétente et ait régulièrement peur que son entourage professionnel la perçoive comme une imposteuse ?
Pourquoi sommes-nous si nombreux à, comme elle, souffrir du syndrome de l’imposteur ? Comment naît ce phénomène et est-ce si grave de l’avoir ?
A lire sur le sujet :
La psychologue Pauline Rose Clance a écrit Le complexe d’imposture ou comment surmonter la peur qui mine votre sécurité publié aux éditions Flammarion. le Dr Pauline Rose Clance a aussi mis en place un test appelé « échelle de Clance » qui permet de définir si une personne souffre ou non du phénomène de l’imposteur, et de déterminer à quel point il affecte sa vie.
Le psychologue Kévin Chassangre a co-écrit le livre Cessez de vous déprécier : se libérer du syndrome de l’imposteur publié aux éditions Dunod.
La psychiatre, neuroscientifique et coach Tara Swart a écrit La Source publié aux éditions Leduc.s
La romancière Belinda Cannone a écrit Le Sentiment d’imposture publié aux éditions Gallimard
Je suis tombée sur ce podcast en cherchant d'où venait mon mal être, je l'écoute et c'est tellement moi.. Je mets des mots sur ce que je ressens, ce que je vit : le syndrome de l'imposteur.
J'ai fait le test sur l'échelle de Clance et j'ai 98/100, toutes les questions ressemblent fortement à ce qu'il se passe dans ma vie. Ce syndrome me détruit, clairement. Et je pense qu'on n'en parle pas assez...
Merci pour ce podcast, on se sent un peu moins seul..
Très émue par ce podcast qui m'a donné deux clefs (c'est énorme 2) pour comprendre certains de mes comportements chroniques.
Clef 1 : j'ai souvent pensé que je ne pouvais pas avoir le syndrome de l'imposteur car mes parents m'ont toujours beaucoup/trop valorisée. Ce qui manifestement est un tord et que j'avais eu le bon auto-diagnostic.
Clef 2 : la procrastination. J'avais bien conscience des deux phénomènes, mais sans arriver à trouver le lien. J'ai donc compris que je me faisais vivre un sabotage volontaire mais insconcient.
A 32 ans, avec ce podact, j'ai franchi un cap. Alors, si, chère créatrice de contenu, tu as fait un bon travail, tu peux être fière de toi et ce que tu a fais à peut être aider beaucoup de gens.
Bonne continuation (et je m'abonne, tu penses bien ^^)
Merci pour le commentaire, pour le coup moi aussi ça m'aide :-)
La question de l'auto-sabotage me titille depuis quelques temps ! Je m'intéresse à énormément de domaine différents et je me lance souvent dans des nouveaux projets. Souvent à 95% je m'arrête et laisse le projet en plan. J'ai l'impression que j'ose pas finir. Peur de raté et peur de réussir. Et après j'ai l'impression d'avoir rien accompli (puisque je finis pas).
Mais le sabotage c'est aussi lorsque je dois passé un test ou que je commence un job. Systématiquement je fais des quasi nuit blanche avant. Comme je suis claqué je ne donne pas me maximum de mes capacités. Comme si je "freinais" mon potentiel.
C'est chelou j'ai pas encore toute les réponses la dessus ^^
@@philflag4916 Concernant les plans que tu abandonnes c'est peut-être pour que d'une certaine manière on ne puisse pas les juger. Même à 95% si la production est mauvaise, elle peut devenir bonne et vice-versa. Par contre, une fois terminée, tu te retrouves face à la chose et non pas son ébauche. Car entre 5% et 95%, finalement, la vue qu'on a eu du projet reste la même : en développement et donc pas terminé. On peut donc y voir aussi, donc en plus de la peur du jugement que les autres mais que toi aussi tu pourrais porter à ton projet, un perfectionnisme aiguë. En effet, lorsqu'on est du genre à être hyper excité au début d'un projet (souvent lié à une pensée en arborescence) au fur et à mesure de celui-ci, très rapidement en fait, notre angouement chute car on est passé de l'intellectualisation du projet (très excitante) à la production (qui peut l'être moins). Par conséquent, notre cerveau peut être amené à penser que la qualité de notre production n'est pas à la hauteur de nos espérances, du moins de celles, immenses, qu'on avait au début et qu'une fois terminé, on se rendrait juste compte, qu'une fois encore on s'est retrouvé à le bâcler par lassitude. Et j'y vois un certain lien avec le perfectionnisme.
J'expose ici que des modèles de pensées propres à moi, et je n'ai en aucun cas l'intention de te les appropriés. Toutefois, cela peut peut-être donner lieu à une réflexion et c'est pourquoi je n'efface pas tout maintenant, à 95% et que je vais le poster :)
@@wxun. merci...je me reconnais dans ton commentaire;o)
@@christellefeger788 Avec plaisir
@@christellefeger788 Tu avais finis en disant que tu n'avais pas encore toutes les réponses, tu as avancé depuis un peu ?
Vraiment intéressant. Je suis un scientifique reconnu dans mon domaine, mais j'y suis arrivé en passant par une porte un peu détournée, mais tout le monde a oublié cela car les années ont passé et au final l'expérience compte plus que le reste. Et à chaque fois que je soumets un article ou fais une présentation, je me dis toujours "Ah mais je vais écrire une bêtise ou dire un truc faux que eux ont appris dans leur spécialisation dans le domaine (que je n'ai pas suivie...) et je vais être démasqué".
Cela m'arrive également 😊 cependant,je sais de quoi je parle par expérience personnelle et professionnelle...Je sais la satisfaction de mes clients 👍donc je suis au bon endroit,au bon moment !!
Bravo au dessinateur !!!
exceptionnel ! je suis à 83 dans le test de Pauline Rose Clance, c'est énorme !
Maintenant je comprend mieux et je dirais que pour finir :
Rare sont les personnes intelligentes et compétentes qui ne doutent pas d'eux....
être chef d'entreprise et avoir le PHÉNOMÈNE :) est normal !
Merci à ce podcast de m'avoir ouvert les yeux
Un podcast d'une rare qualité qui exprime très bien ce syndrome, merci
Ce podcast est hyper pertinent, je l'ai adoré!
Une vraie révélation, merci. J'ai obtenu 92% au test, il faut maintenant que je trouve les moyens d'être bienveillante avec moi-même et à me détacher du regard des autres
Pendant 40 minutes, j'écoutais juste... en faisant le parallèle avec ma vie,... y'a à prendre, à laisser.... Puis grosse prise de conscience ! M'est venue la vision d'ensemble du schéma de "ma manière" de vivre ce syndrôme ... Et notamment dépression / angoisse / stress qui reviennent mens(tr)uellement.
C'est impressionnant comme vous mettez les mots justes.
MERCI beaucoup pour ce partage ... *_*
C'est un vrai plaisir de vous voir de retour ! Je connaissais le syndrome de l'imposteur mais votre traitement du sujet est vraiment poussé et ça c'est cool
Votre reportage traite de ceux qui ne se sentent pas à la hauteur des défis et fonctions qui leur sont attribués par des concours de circonstances. Mais il y a aussi tous ceux qui, depuis leur jeunesse jusqu'à leur carrière, se rendent compte que leurs professeurs et employeurs successifs ne les croient pas capables de réussir. Et en effet, ils ne réussissent pas. Que fait-on de ces gens-là, ceux-là mêmes qui ne sont pas des imposteurs mais qui sont réellement inaptes à certaines tâches. Ils sont dans une position tout aussi inconfortable...
Un grand merci pour ces podcasts et tout particulièrement ce sujet!
Merci beaucoup, ça apporte de la lumière à ce que l'on ressent
Merci elle est géniale cette vidéo et très clair.
Je m'y retrouve completement
C'est dingue
J'ai ce podcast qui est enregistrer depuis trois ans dans "à regarder plus tard" et ce n'est que maintenant que je m'y penche vraiment.
Lorsqu'on me parlait de ce syndrome ou plutôt de ce phénomène, je m'y retrouvais mais jamais je ne prenais le temps de savoir ce que c'était réellement.
En écoutant petit à petit j'ai compris à quel point je suis en réalité touché par ce phénomène.
J'ai fais le test, je suis à 89%.
Maintenant je comprend, et pourtant je me sens seulement prit sur le fait, comme découverte. Et je ne sais pas si je suis contente de mieux comprendre ou terrifié de la suite. Comme maintenant j'ai découvert ce masque j'ai la sensation qu'il faut que je montre qui est réellement derrière. Pourtant je n'arrive pas à imaginer la suite sans cette barrière, j'ai appris à vivre avec et je ne sais pas comment m'en débarrasser.
Je suis en pleine acceptation de ce phénomène et je devrais être confiante sur la suite. Pourtant je suis face au néant, avec la persuasion que je ne me débarrasserais jamais de se sentiment qui bousille mon estime et mon avenir.
Alors je remercie ce podcast qui m'a permis de comprendre un peu mieux ce que je vie au quotidien. Et je remercie ceux qui ont prit le temps de lire mes quelques lignes qui me sont difficile de publier et qui pourtant, j'en suis sûre, mérite leurs place ici.
Bravo !! Excellent travail et quelle pertinence!! Merci beaucoup.
Merci pour la video 👍🏼👍🏼👍🏼 le syndrome de l’imposteur, c’est aussi arrêter et revenir à cette vidéo 15 fois d’affilée en 10min parce qu’elle nous remue 😅 super travail, merci pour le partage !
J’adore votre chaîne merci beaucoup pour le travail que vous fournissez
Merci et bravo !
très bon travail! ça donne toute sa valeur au format podcast.
Merci et bonne continuation !
C'est super instructif, merci !
Merci beaucoup pour ce travail incroyable, complet et vraiment bien monté!
Je viens de découvrir ce podcast et heureusement que je suis allongé là tout de suite, Parce-que je viens de tomber de haut... J'ai fait un test, j'ai eu 76 😩... Et je suis concerné par 3 environnements familiaux sur 4 (1,3 et 4)... Je viens de comprendre ce qui me gâche la vie ! 😩😩😩
Merci pour ce contenu
🙏🏾❤️🙏🏾
La qualité de ces podcasts 😭 merci
That is so deep and so true .. .. .. . we discussed nightmares today...It was not easy for me to bring this up,
and I only did this because I felt like I really can talk about it
without making a fool of myself. It went surprisingly well.. ... .. Fell asleep while watching a nature documentary last night, and dreamt about birds!
Les interviews étaient très intéressantes !
Quel podcast génial ! Merci
Podcast de qualité, merci Louie Média. 81 au test Pauline Rose Clance de l'imposteur, merci pour l'éclairage!
toujours au top vos podcasts
Merci beaucoup, à nouveau un très bon podcast, super intéressant.
Super travail ! Encore merci ceci m’a énormément aider
Merci pour ce podcast pour l'éclairage qu il donne.
Magnifique
Magnifique travail🙂
Bravo et merci à vous 🙏
Bonne continuation 🙋🌟
Merci très intéressant
J'ai envie de lancer plusieurs projets artistiques sur les quelles j'ai beaucoup travaillé intensément pendant des mois, et depuis des années je n'ai rien osé exposé publiquement et je n'ai encore rien osé faire...
J'espère trouver la force un jour...
Je suis absolument seul dans cette démarche c'est pour ca je me sens illégitime d'avoir cette faciliter de création et j'ai du mal à m'auto-critiquer objectivement et j'ai peur de ne pas être capable d'encaisser les critiques
Sublime, MERCI !!!
merci de m'avoir permis de découvrir de quoi je souffre au travail depuis des années. j'ai 53 ans. j'aspire à parler avec des personnes qui vivent la même chose que moi, maintenant que j'en suis consciente; pour mieux traverser mon quotidien au travail.
Bonjour,
Ayant l'impression d'être dans le même bateau, ça m'intéresse d'en discuter. On pourrait peut être s'aider a trouver des réponses ;-)
Félicitations pour ce podcast de qualité.
C’est très intéressant et très pro, bravo, je recommande ++
J’ai eu un score de 95/100 au test et je me reconnais tellement ! En ce moment même, je vis un véritable cauchemar depuis que j’ai été acceptée dans une des meilleures écoles du monde. J’ai le sentiment constant de ne pas mériter ma place, j’ai peur que les professeurs et mes camarades se rendent compte que je n’ai pas le niveau... qu’ils se demandent ce que je fais là et comment j’ai pu être recrutée. Le syndrome porte bien son nom, puisque je me sens comme un vrai imposteur ! La conséquence de tout ça, c’est un manque de motivation et puis cette satanée tendance à la procrastination qui ne me quitte plus. Je me demande souvent si je ne devrais pas simplement tout lâcher et rentrer en France.
@Bad Gyal bonsoir, déjà bravo d’oser en parler.
Ensuite félicitations pour cette école !!!
Ne lâche rien, tu mérites ta place!!
Je suis aussi dans ta situation, je doute bcp dans une activité qui me plaît bcp mais au contact de personnes haut placés... gros sentiment d’infériorité, l’impression de ne pas gérer sur le plan relationnel.. bref, je me pourris la vie au lieu de profiter.
Tiens bon courage !
@@sem1725 Crois en toi !! Tu mérites ta place auprès de ces personnes haut placés ! Tu es tout aussi importante qu’elles ! Et merci pour tes jolis mots 😉 apprenons à profiter de la vie
Quel est le nom de la musique qui commence vers 2 min ( jusqu’à 2:25 ) svp !!
Ecoutez "L'imposteur" de Taïro, c'est un texte magnifique, la chanson est superbe
J'adore le refrain
"Mais face à ton miroir, tu n'es plus qu'un imposteur
Du faux, du vent, du vide"
Extrait du refrain de "l'imposteur " de Taïro
Ecoutez aussi "L'imposteur" de Singuilla
Et "Imposteur" de Matt Hollubowsky
J'ai davantage l'impression que Nassria répète ce que lui a dit son psychiatre ou psychologue plutôt que d'être convaincue de ce qu'elle dit réellement. Je lui souhaite cependant qu'elle se sente mieux évidemment.
Merci pour cette vidéo bien pensée et qui dédramatise ce phénomène avec des petits conseils pratiques. J’ai eu 81 au test, je vais tout faire pour ne pas le considérer comme une donnée que je ne peux pas changer
Franchement édifiant ce podcast. J'y apprends énormément et c'est sans langue de bois une réelle découverte.
Cependant il me semble que comme on ne saurait attribuer à une victime de discrimation son imposture victimaire il est très mal approprié de faire correspondre le mal "aise" et le mal "être" de victimes racializées à un ressenti propre à leur interprétation (ressenti).
J'entends ici que l'intention de la production n'y ait certtainement pas mais il me semble important de le relever vu la référence faite au documentaire "osez la voix" de amandine ndiay qui est contextuellement un appel à l'aide face à ce que l'on vit effectivement en tant que "noir" dans ce monde. Et l'euphémisme ce serait de croire que ce n'est que de le l'ordre du ressenti ou que dis je "du syndrôme de "l'imposteur".
👍
je viens de faire le test..je suis à 81/100 ...
coucou aurore mon amour ^^
Vous auriez le même sans la musique de fond? Pour certains d'entre nous c'est insupportable (troubles de la concentration notamment) ça à l'air interessant mais la musique me gène pour focaliser sur les paroles :(
Un imposteur est une personne qui s'habille du costume d'un autre, qui prends sa place, et son identité;
Ecoutez "L'imposteur" de Taïro, c'est un texte magnifique, la chanson est superbe
J'adore le refrain
"Mais face à ton miroir, tu n'es plus qu'un imposteur
Du faux, du vent, du vide"
Extrait du refrain de "l'imposteur " de Taïro
Ecoutez aussi "L'imposteur" de Singuilla
Et "Imposteur" de Matt Hollubowsky
Merci pour ce podcast car j’en souffre et me sens bloqué depuis 3 ans maintenant après un burn out et un accident de travail handicapant... je ne sais pas comment m’en sortir
Je vous souhaite de vous entourer de bonnes personnes, voire de prendre contact avec un spécialiste (Cf. PNL, Hypnose, etc...). Courage, bien à vous.
C est quoi podcast?
C'est un Pod qui sélectionne des éléments environnementale de première structure.
pour #lenasituation
J'ai réalisé le test décrit dans la vidéo, s'étant ainsi conclu sur un score de plus de 80. Ironiquement j'ai instantanément pensé que j'avais mal répondu et que je l'avais simplement faussé 😅. Le pire c'est que j'hésitais à répondre à chaque question de peur de donner une "mauvaise" réponse (quoi que cela peut bien signifier...).
Louie Media L
Le syndrome de l'imposteur est un état psychologique dans lequel une personne doute de ses compétences, a le sentiment qu'elle ne mérite pas son succès et craint d'être exposée comme un "imposteur" ou un "fraudeur". Les personnes touchées par ce syndrome ont souvent du mal à internaliser leurs accomplissements, attribuant leur succès à la chance ou à des circonstances extérieures plutôt qu'à leurs propres compétences et efforts. Cela peut entraîner du stress, de l'anxiété et des difficultés dans leur vie professionnelle et personnelle.
C'est quoi cette insistance sur les grands écoles? C'est vraiment débile le système français, y'a pas de raison de pas aller en fac parcequ'on est bon élève.. Mais tant mieux pour notre oratrice qu'elle s'est lancée dedans.
SUS!
Femmes ,minorité sociale ???!!!