Não é a toa que o canal do Tiozão está p/ alcançar 2 milhões de inscritos. Vídeos assim são quase uma aula, com coisas que vc pode adotar facilmente na sua rotina de treinos.
Já passei por isso algumas vezes enquanto fazia faculdade, treinava e trabalhava. Já cheguei em casa sem conseguir ficar com os olhos abertos. Descanso é essencial!
Tb já senti assim, o excesso de treino me prejudicou muito tb. Depois de compreender bem este mecanismo do descanso, passei a me controlar mais pois a minha rotina diária fora dos treinos já é bem exaustiva. Parabéns pelas dicas que são super valiosas para nós que acompanhamos o canal!
Renato cariani faz uma banheira de gelo, pode ajudar na sua recuperação! Um abraço, desejo todo sucesso para você! Você já é vencedor cara !! Obrigado por nos motivar! Deus te abençoe
Já existem vários estudos dizendo que banheira de gelo é péssimo pra hipertrofia muscular! Em um estudo realizado na Austrália eles descobriram que os atletas que tomavam banho gelado após o treino tinham níveis mais baixos de uma proteína que estimula o crescimento muscular e aumentavam o nível de outra proteína envolvida na quebra do tecido muscular!
Ver atletas como o Super Rentão em preparação é muito INSPIRADOR!!!!...........Cara Diciplinado, Dedicado, Constante, Focado no seu objetivo, Ama oque faz e nd para ele!!!!
Porra Júlio é muito foda que humildade queria conhecer esses dois que motivação graças aos videos do Renato começei na academia agora com 36 anos.. estou começando fazer dieta suplementação graças aos seus vídeos só posso dizer obrigado Renato pelas suas dicas..
A maturidade mental que ambos chegaram ,deixado todo passado de lado , entendendo que erramos, e evoluímos, e lindo de ver vcs dois juntos hj ! Parabéns para ambos!
Renato, todos os brasileiros deveriam ver seus videos, mesmo os que não têm interesse na musculação, você é exemplo de perseverança, de foco, de responsabilidade, um cara profissional, um homem fora de série ! Você é foda, me inspira demais, grande abraço !
Essa dupla é show demais... Vídeo muito massa, muita informação, conhecimento e aprendizado.. E o melhor sempre nos motivando a aprender e a buscar melhorias.. Obg Julio, Renato e a Max.. Vcs são demais!
Não tenho intenção de ficar tão grande, mas quero construir um físico legal (de mens fitness). E são vídeos como esse que ensinam de verdade sobre o que buscar no músculo e como buscar, ainda de graça na internet renovam minha fé nos homens. Parabéns Cariani por saber o que vale a pena compartilhar.
Cariani, Ta fazendo um trabalho lindo com Balestrim. A nobreza e simpatia do Cariani mostrando em vender e mostra a gigantesca capacidade técnica do Balestrim. Continuem assim que é sucesso!!!!! Tem like!!!
MINHA HISTÓRIA NA MUSCULAÇÃO: Vim aqui compartilhar minha história com vocês comecei a treinar dia 02/09/2017 lembro como se fosse ontem treinei 3 dias a imunidade abaixo fiquei doente e fiquei uma semana parado, pensando em desistir da porra toda no TH-cam resolvi escrever "shape" caiu no canal do Toguro aquilo me motivou e então voltei a treinar, era muito magro e hoje em dia pesando 65 kg ganhei 15 kg não me importo com seu like muito menos to mendigando inscritos só quero quero que você olhe algum vídeo meu...
Renatão se cuida meu velho, vc é uma cara que parece uma máquina. Te conheço a mais de 13 anos...e vc não pára meu irmão, te admiro demais por ser esse guerreiro..
top demais o vídeo!!! essas informações agregam muito para os PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO, não só educadores físicos, mas principalmente pra esse público. Parabéns! CONTINUEM! poderiam fazer vídeos bem específicos, como: treino pra melhorar pico de bíceps por exemplo, iria ser ótimo, praticantes intermediários de musculação já identificam essas falhas e buscam melhorar esses pontos falhos.. assim como os atletas (Renato) fazem..
Cariani. Nosso tempo é valioso. Ganhar toda essa informação com seus vídeos não tem preço. Eu ainda vou conseguir ir aí só pra dar um abraço em todos vcs
MELHOR DUPLA DE TREINO NO BRASIL ....ESSE HIATO QUE FICOU NESSES ANOS QUE ELES NÃO SE CONVERSARAM ESTÁ SENDO PREENCHIDO AGORA .... AINDA BEM QUE VOLTARAM A SE DER BEM ...ELES PERDERAM MUITO E NOS TAMBÉM. ..
JOGUEI FUTEBOL ONTEM AS 19:00 AS 21:00. FUI PRA CASA COMI DIREITINHO,DORMI UM TOTAL DE 8:00. ACORDEI AS 09:00 E SAÍ PRA CORRER COMO DE COSTUME,MANTIVE A MESMA PEGADA DOS TREINOS DE CORRIDAS ANTERIORES, POR CONTA DO FUTEBOL EU SENTI AS MINHAS PERNAS MAIS PESADAS! ENFIM, AÍ DEVE ESTAR A EXPLICAÇÃO,TREINO EM EXCESSO,ME DEIXOU MAIS EXAUSTO, NAO VOU DEIXAR DE CORRER DIA SIM/NÃO,MAS DE SEGUNDA PRA TERÇA,EU VOU DIMINUIR A FREQUÊNCIA NA 🏃 💪 BY: DEPRESSUS 🌚💪
Meu Deus do ceu..... que aulaaaaaaaaaaaaa. Nenhuma faculdade, nenhumaaaaaaaa ensina isso... não sei dizer qual o melhor vídeo do canal.... muitíssimo obrigado senhores.....
Realmente respeitar nossos limites é exencial, sempre respeitei meus limites e uso o tempo ao meu favor, tenho 25 anos de carreira e não tenho nenhuma rupturas e lesões graves. Devemos ouvir nosso corpo falar conosco melhoras Renato abraços Marcos Lehm
Parabéns a vcs ,o exemplo q estão passando aos seguidores , tanto no âmbito profissional e principalmente no âmbito pessoal , mostrando que uma mente aberta e a capacidade de se colocar no lugar do outro e principalmente respeitar as diferenças do outro é a receita pra se tornar um ser humano melhor e a chave pra adquirir sempre mais conhecimento ,consequentemente evoluir...... Parabéns....
Sou estudante de fisioterapia. Quanto mais assisto os vídeos não só do seu canal como da Max me passa muitas informações está agregando no meu conhecimento
ESSES SAO OS EFEITOS DE TREINAR COM O SUPER XANDÃO MAS RELAXA RENATÃO É UM POUCO DA FORÇA DO SUPER XANDÃO QUE ESTÁ INDO PRA VC, HJ MESMO VC JA TA COM 3X MAIS FORÇA
Pausei aqui pra já largar o comentário. Tiozão e Vovôzão, ces tão de parabéns. Eu to aprendendo demais com vocês. E vou falar mais, frequento academia faz anos, e nunca trombei com um professor que passasse essa quantidade toda de informação, o conhecimento mais técnico faz toda a diferença no treino e em 2 semanas aqui já da pra ver a diferença no meu físico. Obrigado demais!!!!
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
TIOZÃO NÃO AGUENTOU ÀS ALTAS INTENSIDADES DO ÚLTIMO HERÓI DA TERRA E SUCUMBIU
Kkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ELE APARENTAVA TER SUPORTADO, MAS SUCUMBIU PERANTE AO ULTIMO HEROI DA TERRA.
@@felipekeven7673 CAPS
REALMENTE KKKKKK
A humildade em reconhecer nossas limitações é o 1º passo para a vitória.
SE TEM CHRIS E GREG DA MUSCULAÇÃO TEM LIKE
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
hahahaha muito bom kkkk
Kkkkkkjj
Mito KKKKKKKKKKKKKK
Tony Stark rapa kkkkksksks
XANDÃO USOU APENAS 1% DE SUA FORÇA E O TIOZÃO JA ENTROU EM OVERTRAINING
dhaudhaowudhauwdhauidhauidahuidahuidahwdi
XANDÃO ESTAVA FAZENDO FISIOTERAPIA
Se o Renatão com toda a bagagem que tem ainda aprende coisa com o Julio imagina nos!!
Progresso ai Renatao vamo pra cima!!
E vice-versa. Humildade demais!
Ambos sabem muuito, mas não sabem tudo, todos nós estamos aprendendo algo novo todos os dias., Aprendendo uns com os outros.
Manoooooo essa parte q o chewbacca aparece no canto eu rachei de rir, Maurição, vc merece um oscar kkkkkkkkk ficou da hora demais.
Foi a melhor kkkkkkk
Eu até mijei de rir kakakakkaka
Merece um aumento tbm.KKKKKKKKK
Vdd mano kkkk ossa mano acho q eu sou filho do Julião suo de mais também metabolismo muito acelerado kkkkkk
Jay Cutler e o Ronnie Coleman da quarentena.
Fornecedor mais serio e responsavel de esteroides anabolizantes, envios a todo o pais, 11958255024
@@ademirconstante1531 confia no comentário do youtube sim!!! vai lá amiguinho
@@TheKrony73 Entre em contato e faça a sua compra, pegue o mais barato da tabela e veja se nao chega no seu endereço...
ademir constante um óleo extra virgem ou óleo de girassol?
Treinou com o último herói da terra, que ele é um ser onipotente n é pra qualquer ser humano.
FICOU RUIM PQ ABSORVEU MUITA ENERGIA EM POUCO TEMPO NO CONTATO QUE TEVE COM SUPER XANDÃO!
kkkkk
TIOZÃO NÃO AGUENTOU A INTENSIDADE DA ENERGIA
Não é a toa que o canal do Tiozão está p/ alcançar 2 milhões de inscritos.
Vídeos assim são quase uma aula, com coisas que vc pode adotar facilmente na sua rotina de treinos.
Melhor canal do meio maromba
"meu olho fica vermelho é do treino"
"Não é exatamente isso"
Kkkkkkkkkkkkk aí crlh, pra bom entendedor, meia palavra basta
Kkkkkkkk
Você quis dizer no seu comentário ,Bob Marley 😁
kkkkk
Ñ entendi
Alejandro Aguiar Julião gosta de dar 1-2
É vídeo assim que a gente quer ver e não novelinhas ala toguro.
Eu prefiro vidio assim ..
Ensinamentos ,conhecimentos ..
Up
Público do toduro é so kid
Mano o Júlio é mostro demais nas dicas de treino, técnicas, variações etc.
É mto conhecimento slc !
O Júlio é tão humilde e gente boa que a cada vídeo eu admiro mais ele!
Se tem Mauríção preocupado com o tiozão, tem like !
Parar um pouco e assistir um vídeo como esse, nunca será perda de tempo!
Que massa ver essas duas lendas vivas trabalhando juntos , motivação total 💪🏾👏🏾
Já passei por isso algumas vezes enquanto fazia faculdade, treinava e trabalhava. Já cheguei em casa sem conseguir ficar com os olhos abertos. Descanso é essencial!
Tb já senti assim, o excesso de treino me prejudicou muito tb. Depois de compreender bem este mecanismo do descanso, passei a me controlar mais pois a minha rotina diária fora dos treinos já é bem exaustiva. Parabéns pelas dicas que são super valiosas para nós que acompanhamos o canal!
renatão é focado dms inspiração total
Renato cariani faz uma banheira de gelo, pode ajudar na sua recuperação! Um abraço, desejo todo sucesso para você! Você já é vencedor cara !! Obrigado por nos motivar! Deus te abençoe
Prefiro uma caipirinha com gelo 😃
Up
Se não me engano ele fez um video falando sobre colocar gelo nos musculos, não é muito bom.
Mas ia interromper o pregresso da atrofia muscular, certo seria descansar e esperar a recuperação, o Renato fala isso no vídeo de como crescer.
Já existem vários estudos dizendo que banheira de gelo é péssimo pra hipertrofia muscular! Em um estudo realizado na Austrália eles descobriram que os atletas que tomavam banho gelado após o treino tinham níveis mais baixos de uma proteína que estimula o crescimento muscular e aumentavam o nível de outra proteína envolvida na quebra do tecido muscular!
Os caras se uniram e tão evoluindo juntos em alguns sentidos, sensacional...
Por isso q é bom ter um professor quen saber saber 👏👏
Dupla de fera esses dois camaradas Julião e Renatão Humildade total parabéns amigos
Maurição além das filmagens é edições feras, sempre com as perguntas certas no momento certo.parabens
Descanse mestre Renato. Tem uma legião de fãs q admira e acompanha o seu lindo trabalho...
Se cuida mestre.
É muito foda ver esses 3 caras monstros juntos : Renatão, Mestre Julião e Maurícião slc pesado demais...
Treino top conhecimento total 2 fwras !!
Vim correndooooo, amo ver vocês dois juntos gravando vídeos, está sendo foda acompanhar vocês aqui e na Max 👊🏻
POUCOS COMENTÁRIOS..., ESSA É MINHA HORA DE SE BRILHAR;-;...jp
Impressionante o conhecimento do Júlio
Ver atletas como o Super Rentão em preparação é muito INSPIRADOR!!!!...........Cara Diciplinado, Dedicado, Constante, Focado no seu objetivo, Ama oque faz e nd para ele!!!!
CONVICÇÃO NA HORA DE DIGITAR .. FORÇAA
Que dupla... a melhor dupla dos canales de musculação nos ensinam, nos fazem rir e divertir.... os dois juntos não segura ninguém
Porra Júlio é muito foda que humildade queria conhecer esses dois que motivação graças aos videos do Renato começei na academia agora com 36 anos.. estou começando fazer dieta suplementação graças aos seus vídeos só posso dizer obrigado Renato pelas suas dicas..
Dois profissionais e amigos juntos não tem como não dar certo. Muito legal ver essa duas mentes trabalhando junto!
Descanso e td eu quando descanso bem eu cresço mais quando vou treina da bem mais volume.
A melhor coisa que esses 2 fizeram foi se entenderem e voltar a ser amigos , os 2 juntos são sensacionais, parabéns Renato e Júlio admiro mto vcs
Melhor casal maromba ❤
Renatão monstro demais! Dedicação em todas as áreas da vida foda.
TODO MUNDO SABE O REAL MOTIVO.... FOI O TREINO COM O ULTIMO HEROI DA TERRA!
A maturidade mental que ambos chegaram ,deixado todo passado de lado , entendendo que erramos, e evoluímos, e lindo de ver vcs dois juntos hj ! Parabéns para ambos!
Renato, todos os brasileiros deveriam ver seus videos, mesmo os que não têm interesse na musculação, você é exemplo de perseverança, de foco, de responsabilidade, um cara profissional, um homem fora de série ! Você é foda, me inspira demais, grande abraço !
Almoçar assistindo o mestre, muito bom!
Não vejo a hora de vê o Júlio competindo mais uma vez! Merece tudo
O Júlio está derretendo literalmente neste vídeo imagine malhando em Cuiabá com um calor que chega 42
Essa dupla é show demais...
Vídeo muito massa, muita informação, conhecimento e aprendizado..
E o melhor sempre nos motivando a aprender e a buscar melhorias..
Obg Julio, Renato e a Max..
Vcs são demais!
Renato eu sou seu fã cara, tudo que eu aprendi foi com seis vídeos você é um cara foda parabéns renatao vc me ajudou muito
Não tenho intenção de ficar tão grande, mas quero construir um físico legal (de mens fitness). E são vídeos como esse que ensinam de verdade sobre o que buscar no músculo e como buscar, ainda de graça na internet renovam minha fé nos homens. Parabéns Cariani por saber o que vale a pena compartilhar.
Parabéns a vcs.. Humildade sempre. Show
Cariani, Ta fazendo um trabalho lindo com Balestrim. A nobreza e simpatia do Cariani mostrando em vender e mostra a gigantesca capacidade técnica do Balestrim. Continuem assim que é sucesso!!!!! Tem like!!!
MINHA HISTÓRIA NA MUSCULAÇÃO:
Vim aqui compartilhar minha história com vocês comecei a treinar dia 02/09/2017 lembro como se fosse ontem treinei 3 dias a imunidade abaixo fiquei doente e fiquei uma semana parado, pensando em desistir da porra toda no TH-cam resolvi escrever "shape" caiu no canal do Toguro aquilo me motivou e então voltei a treinar, era muito magro e hoje em dia pesando 65 kg ganhei 15 kg não me importo com seu like muito menos to mendigando inscritos só quero quero que você olhe algum vídeo meu...
KKKKK Se motivar no toguro pra treina é foda em
@@reistheofiloadv pó mano, logo no toguro, acho q o TH-cam te trolou.kkkkkkkkkk
Renatão se cuida meu velho, vc é uma cara que parece uma máquina. Te conheço a mais de 13 anos...e vc não pára meu irmão, te admiro demais por ser esse guerreiro..
As dicas são fera, o problema é ter esses equipamentos na minha academia kkk
So eu q percebo q o Julio ta ficando mais alegre nas gravações? Treino muito bom!!
top demais o vídeo!!! essas informações agregam muito para os PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO, não só educadores físicos, mas principalmente pra esse público. Parabéns! CONTINUEM!
poderiam fazer vídeos bem específicos, como: treino pra melhorar pico de bíceps por exemplo, iria ser ótimo, praticantes intermediários de musculação já identificam essas falhas e buscam melhorar esses pontos falhos.. assim como os atletas (Renato) fazem..
ESSES 2 NOS TREINOS, MAURIÇÃO NA EDIÇÃO, PÓS GADUAÇÃO DE TREINAMENTO RESISTIDO... TOP TOP
28:00 nessa ultima serie o Juliao o Renato motivou tao bem, parecia ate que tava bravo, até eu fiquei motivado com essa kakakak
Falou exatamente isso pro ultimo heroi da terra e acabou errando no mesmo ponto (descanso)... Renatão é motivção puraaa!
16:30, "Vermes espaciais"... que nome excelente para uma banda.
Será que o Julião tem noção que ele está fazendo a finalização de vários atletas que os assistem. Cada vídeo é uma aula!
Coloca o Júlio na direção da fábrica enquanto o Tiozão se prepara. 😂
up
13 curtidas aqui e todas dos funcionários do Renatao. Kkkkkkk
Vai dar aumento pra todo mundo e aí lascou
Gosto muito do Julião todo vídeo que vejo de treino com ele me acrescenta em algo, puta cara inteligente.
Aí como eu queria que na minha região fosse assim. Sensação de 40°. 40 aqui da na sombra... Quente de mais...
Vc é de Mossoró é? Kkkk
@@wennzellhenrique5859 não. São José do Seridó. É uma cidade vizinha a Caicó.
Xandão fez o tiozão exalar muita energia.
Aí deu no que deu hahahha.
Pra cima Renatão
Olha a biomecânica desse movimento!
Assistir esses videos, não é perda de tempo e assim adquirir conhecimento!!! Esses caras são muito feras.... Grato!! 👊💪
"Dps nao sabem porque meu olho fica vermelho" kkkkkkk julio é foda😂😂
Mas é verdade mano, maconha é um remédio natural pra tudo irmao. Tô na dieta já faz 5 meses sem crise, meu remédio é a ganjah
Cariani. Nosso tempo é valioso. Ganhar toda essa informação com seus vídeos não tem preço.
Eu ainda vou conseguir ir aí só pra dar um abraço em todos vcs
Q U E R I A - M U I T O - C O N H E C E R - O - J U L I O ‼️‼️‼️‼️‼️🖤
É até um crime dar deslike nesse vídeo. Os dois são sensacionais!!!!!
D O I S - M O N S T R O S - I N S P I R A D O R E S ‼️
A M O 🥰
Seu Renato, descanse! É fundamental para alcançar resultados melhores. Excelente recuperação para o senhor, forte abraço.👊🏿👊🏿👊🏿
SUPER XANDÃO TEM QUE MANERAR NO PRÓXIMO TREINO. TIOZÃO NÃO AGUENTOU A ENERGIA CELESTIAL KKK
Com toda certeza.vcs dois já estão na história,do fisiculturismo eternamente
Na minha opinião
17:41 Aqui nao é N O V E L A ‼️🖤
MELHOR DUPLA DE TREINO NO BRASIL ....ESSE HIATO QUE FICOU NESSES ANOS QUE ELES NÃO SE CONVERSARAM ESTÁ SENDO PREENCHIDO AGORA ....
AINDA BEM QUE VOLTARAM A SE DER BEM ...ELES PERDERAM MUITO E NOS TAMBÉM. ..
JOGUEI FUTEBOL ONTEM AS 19:00 AS 21:00. FUI PRA CASA COMI DIREITINHO,DORMI UM TOTAL DE 8:00. ACORDEI AS 09:00 E SAÍ PRA CORRER COMO DE COSTUME,MANTIVE A MESMA PEGADA DOS TREINOS DE CORRIDAS ANTERIORES, POR CONTA DO FUTEBOL EU SENTI AS MINHAS PERNAS MAIS PESADAS!
ENFIM, AÍ DEVE ESTAR A EXPLICAÇÃO,TREINO EM EXCESSO,ME DEIXOU MAIS EXAUSTO,
NAO VOU DEIXAR DE CORRER DIA SIM/NÃO,MAS DE SEGUNDA PRA TERÇA,EU VOU DIMINUIR A FREQUÊNCIA NA 🏃 💪
BY: DEPRESSUS 🌚💪
1 hora de postado e quase 30k de visualizações, isso mostra que trabalho profissional traz resultado!
Esse Maurício é uma onda! Rsrs.
Quando acaba a luz só dá pra ver os quadros iluminados na parede, ficou animal!!
26:49 - Chewbacca - Esse Maurição kkkk boa 👏🏻😆
Meu Deus do ceu..... que aulaaaaaaaaaaaaa. Nenhuma faculdade, nenhumaaaaaaaa ensina isso... não sei dizer qual o melhor vídeo do canal.... muitíssimo obrigado senhores.....
Julião MOOONSTROOO 💪
Mestres são Mestres, e segue que o SISTEMA É BRUTO👏🏽👏🏽👏🏽
O Renato gritando "ahhh meu Deus" tá igual o Sardinha. 🤣🤣🤣
Coisa de véi regaçado
Realmente respeitar nossos limites é exencial, sempre respeitei meus limites e uso o tempo ao meu favor, tenho 25 anos de carreira e não tenho nenhuma rupturas e lesões graves. Devemos ouvir nosso corpo falar conosco melhoras Renato abraços Marcos Lehm
Tô na área, bora assistir mais um vídeo do mestre Cariani.
Parabéns a vcs ,o exemplo q estão passando aos seguidores , tanto no âmbito profissional e principalmente no âmbito pessoal , mostrando que uma mente aberta e a capacidade de se colocar no lugar do outro e principalmente respeitar as diferenças do outro é a receita pra se tornar um ser humano melhor e a chave pra adquirir sempre mais conhecimento ,consequentemente evoluir...... Parabéns....
Motivação e informação. E zueira... Mauricião com mensagens subliminares.... kkk Eu vi em.
Eu sou fã incondicional da história desses dois monstros.
SE TEM RENATAO E JÚLIO TEM LIKE
Sou estudante de fisioterapia. Quanto mais assisto os vídeos não só do seu canal como da Max me passa muitas informações está agregando no meu conhecimento
ESSES SAO OS EFEITOS DE TREINAR COM O SUPER XANDÃO
MAS RELAXA RENATÃO É UM POUCO DA FORÇA DO SUPER XANDÃO QUE ESTÁ INDO PRA VC, HJ MESMO VC JA TA COM 3X MAIS FORÇA
Pausei aqui pra já largar o comentário. Tiozão e Vovôzão, ces tão de parabéns. Eu to aprendendo demais com vocês. E vou falar mais, frequento academia faz anos, e nunca trombei com um professor que passasse essa quantidade toda de informação, o conhecimento mais técnico faz toda a diferença no treino e em 2 semanas aqui já da pra ver a diferença no meu físico. Obrigado demais!!!!
12:47 "cassete de agulha" kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Renatão... Só queria te dizer que eu me inspiro muito em você.. você não tem noção do quanto é importante pra mim! 💪🏾
Renatao claramente baqueado...
Amizade bonita de se ver, exemplo não só no esporte mas tb na vida PARABÉNS
28:14 estou vendo Deus
Kkkk