Εξαιρετικός για άλλη μια φορά! Πολύπλευρη και ολοκληρωμένη ανάπτυξη που μόλις πας να αναρωτηθείς για κάτι, έρχεται η απάντηση σου😂Συνέχισε δυναμικά γιατί σε έχουμε ανάγκη!
Πρώτη φορά βλέπω το κανάλι σας και έχω να πω πολύ εκπαιδευτικό βίντεο που πρέπει να το ακούσει όλος ο κόσμος ειδικά στην κουλτούρα που έχουμε χτίσει τώρα γύρω από τον καφέ, που ακόμα και οι έφηβοι τον χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση (είμαι και εγώ έφηβος και βλέπω άλλα παιδιά). Θα κάνω εγγραφή να δω και άλλα τέτοια βίντεο από εσάς!
Έχω ασχοληθεί αρκετά με πληροφορίες και πειραματισμό σχετικά με τον καφε και γενικότερα την καφεΐνη. Λαμβάνω καφεΐνη εδω και 12 χρόνια είτε απο καφέ ή απο κάψουλες καφεΐνης, άν και πάντα είχα περίεργη σχέση με την καφεΐνη. Τον χρησιμοποιώ μόνο ως "εργαλείο" (κυρίως για προπόνηση) και πάντα με κύκλους. Σήμερα, βρίσκομαι στην 45η μέρα χωρίς ίχνος καφέ, ούτε σοκολάτα. Μετα απο τις 3 βδομάδες δε "ζητάω" πλέον τον καφέ, έχω σταθερά υψηλή ενέργεια και η ποιότητα του ύπνου έχει βελτιωθεί. Δε λέω οτι δέ θα ξαναπιώ ποτέ, αλλά πιθανόν δε θα ξαναπίνω συστηματικά. Παρεμπιπτόντως, ήταν το πιό ολοκληρωμένο και πλήρες βίντεο που έχω δει σχετικά με την καφεΐνη, μπράβο σου!
Τα άτομα πού έχουν ψυχολογικά και παίρνουν ζαναξ κ.α δεν πρέπει ούτε καν να τον μυρίζουν, επίσης αθλητές μεγάλων αποστάσεων μείνετε μακριά από τον καφέ λόγο νευρικότητας και ταχυκαρδία σάς κόβει σημαντικά μετά από κάποια απόσταση, είναι καθαρά από την καφεΐνη, επίσης άνδρες πού έχουν άγχος παίρνουν η δεν παίρνουν ψυχιατρικά φάρμακα μείνετε μακριά από την καφεΐνη είναι η ουσία πού προκαλεί στυτικη δυσλειτουργια λόγο νευρικότητας ταχυκαρδία και άγχος πού φέρνει η καφεΐνη
Το μόνο αρνητικό είναι το κάπως αόριστο, χειροτερεύει την ποιότητα του ύπνου. Τα θετικά είναι όμως και σημαντικά και αληθινά. 1) Δίνει ενέργεια και συγκέντρωση για να αντέξεις τα σημαντικά και δύσκολα της ημέρας όπως η δουλειά και το διάβασμα. 2) Κόβει την πείνα. Αυξάνει το μεταβολισμό. Πίνεις καφέ και αποφεύγεις να φας και να πιεις κάτι με πολλές θερμίδες. 3) Είναι η φτηνότερη κατάχρηση που υπάρχει αν το φτιάχνεις στο σπίτι σου. Μόνο το σκέτο νερό είναι φτηνότερο. 4) Ακόμα και το μεγαλύτερο του μειονέκτημα η κούραση από κακό ύπνο, ξεπερνιέται με έναν καφέ ακόμα... 5) Δε σε μεθάει, δε σε παχαίνει, είναι παντού κοινωνικά αποδεκτό, δεν προκαλεί σοβαρές ασθένειες όπως το τσιγάρο. Αν είναι κάποιος να έχει μία κατάχρηση ο καφές είναι με διαφορά η καλύτερη. Μιλάω πάντα για σκέτο καφέ.
Το να μην μπορείς να ανοίξεις το μάτι και να πάρεις τα πόδια σου χωρίς να πιεις καφέ είναι αόριστο; Το να μην μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ και να κάθεσαι σαν κουρέλι στο κρεβάτι; Το να αγχώνεσαι και το μυαλό σου να τρέχεις σαν τον Βέγγο; Το να μην τρέφεσαι σωστά και να τρως λιγότερο από όσο πρέπει; - Όλα αυτά είναι αόριστα ή ο εγωισμός σου δεν σε άφησε να σκεφτείς πριν γράψεις το σχόλιο;
1. μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άγχους και πανικού σε άτομα με διαταραχή άγχους. 2. ο σκέτος καφές σε άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει γαστρορραγία σε βάθος χρόνου. 3. Ο καφές αυξάνει την όρεξη ..και για αυτό μπορεί να χορηγηθεί σε ανθρώπους με ανορεξία 4. Η καφεΐνη από τον καφέ έχει συνήθως έντονο peak στην ένεργεια που μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα τρέμουλο, σύγχυση, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, πανικό ..σε αντίθεση με το μαύρο τσάι. !! Η καφεΐνη δεν προκαλεί υπνηλία αφού τα συμπτώματα είναι παροδικά (έως 12 ώρες) σε αντίθεση με το αλκοόλ και την κάνναβη που μπορεί να προκαλέσουν χρόνια αυπνία.
Η καφεΐνη δεν αψηφά τον πρώτο νόμο της θερμοδυναμικής, καθώς δεν δημιουργεί ενέργεια από το τίποτα. Ο πρώτος νόμος της θερμοδυναμικής, που δηλώνει ότι η ενέργεια δεν μπορεί να δημιουργηθεί ή να καταστραφεί, μόνο να μετασχηματιστεί, παραμένει άθικτη στο πλαίσιο των επιδράσεων της καφεΐνης. Η ίδια η καφεΐνη δεν περιέχει σχεδόν καμία θερμίδα (ενέργεια), επομένως δεν παρέχει άμεσο μεταβολικό καύσιμο. Αντίθετα, λειτουργεί ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος μπλοκάροντας τους υποδοχείς αδενοσίνης, γεγονός που μειώνει την αντίληψη της κόπωσης και αυξάνει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη. Αυτός ο αποκλεισμός ξεγελάει τον εγκέφαλο ώστε να αισθάνεται περισσότερο σε εγρήγορση και ενέργεια χωρίς πραγματική αύξηση των φυσικών ενεργειακών αποθεμάτων. Η καφεΐνη προάγει επίσης την απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία κινητοποιεί τα υπάρχοντα αποθέματα ενέργειας (π.χ. γλυκόζη και λιπαρά οξέα), αλλά αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί την προϋπάρχουσα ενέργεια του σώματος αντί να παράγει νέα ενέργεια. Έτσι, η καφεΐνη επηρεάζει τον τρόπο που η ενέργεια χρησιμοποιείται και γίνεται αντιληπτή, αντί να παραβιάζει τους θεμελιώδεις νόμους της φυσικής και της βιολογίας.
Το θέμα είναι να μην γίνει σαν ναρκωτικό, δηλαδή δεν μπορείς να περάσεις την μέρα σου χωρίς αυτόν! εγώ π.χ ξυπνάω στις 6 τι πρωί και στις 6 και 40 πίνω καφέ περίπου 1.5 κουταλάκι καφέ του γλυκού, αλλά τον πίνω πάντα το πρωί ώστε με αυτό τον τρόπο να μην καταστρέψω τον βραδινό ύπνο! Ευτηχώς δεν είμαι εθισμένος πολύ στον καφέ και υπάρχουν στιγμές που δεν πίνω κάθε μέρα, θεωρό πως το χειρότερο που καταστρέφει τον ύπνο είναι το φως κυρίως το μπλε φως η τα πολύ λευκά π.χ 6500 kelvin που σημαίνει το φως είναι πολύ έντονο και τελείως λευκό σε αντίθεση με το θερμό λευκό 2700-3000 kelvin που το φως πλησιάζει το κίτρινο, και ακόμα καλήτερα 2000 kelvin που το φως είναι εντελός σκούρο κίτρινο που αυτό είναι το καλήτερο για τα μάτια έτσι δεν θα καταστρέψει την μελατονίνη γιαυτό οι δρόμοι παλιά ήταν με λαμπτήρες νατρίου υψηλής πίεσης που το φως είναι κίτρινο όπως φένεται στην φωτογραφία του προφίλ μου δηλαδή αυτό σημαίνει πως δεν θα χαλάσει τον ύπνο και πιο ξεκούραστο χρώμα!!! Και επήσεις μου αρέσει ο καφές αλλά παν μέτρον άριστον
Λίγος καφές δε βλάπτει. Διαλειμματικά να λειτουργεί η χρήση του. Κάπου κάπου να μην πίνουμε για 3~4 μέρες και πάλι μετά, αλλά σε μικρές ποσότητες. Ένα μικρό κουταλάκι τού γλυκού και όχι φίσκα. Και μόνο το πρωί. Επίσης καλή ψυχολογία χρειάζεται, για να σε πιάνει και ο ύπνος το βράδυ. Όχι χρέη και δάνεια και απαιτήσεις υψηλές. Κάτι σπιταρόνες και αμαξάρες. Ως εκεί που αντέχει η τσέπη σου, κάνοντας και οικονομίες ανά μήνα. Ζώντας δηλαδή στο ρελαντί των οικονομικών σου. Μπορεί και καφέ να μη πίνεις και όμως να έχεις παρατεταμένες αυπνίες. Και δεν πάμε, ούτε σαν χελώνες, ούτε σαν λαγοί. Εύχομαι σε όλους να μπορούν να λειτουργούν με τη λογική και την απαραίτητη εξυπνάδα. Εξυπνάδα είναι να διαχειρίζεσαι εξαιρετικά το χρόνο και το χρήμα σου, έτσι ώστε να είναι ενταγμένα όσα ανωτέρω περιγράφοντας ανέφερα.
Συγχαρητήρια πολλά 🙏3:49 .Ειναι από application? Εάν όχι έχετε κάποιο app που να κάνει κάποιες μέτρησης για τον ύπνο ; Με ότι ακρίβεια μπορεί να έχει ένα app Ευχαριστώ εκ το προτέρων 🙏
Ευχαριστώ πολύ 🤝🏻 Έχω χρησιμοποιήσει το app "Zepp" στο παρελθόν, το οποίο συνδιάζεται με wearables, αν και δεν έχω ερευνήσει κατα πόσο είναι ακριβές ή όχι.
Ο ντεκαφεινε είναι απολύτως ασφαλής; Αυτό που κάνω τους τελευταίους τρεις μήνες είναι ότι πίνω έναν κανονικό και έναν ντεκαφ ναι νιώθω ότι έχω βρει την χρυσή τομή.
Τίποτα δεν είναι απολύτως ασφαλές Τάσο. Ακόμη και το να πας μέχρι το σούπερ μάρκετ έχει το ρίσκο του. - Αν η καφεΐνη καταναλώνεται νωρίς, σε normal ποσότητες και κοιμάσαι καλά το βράδυ τότε είσαι σε καλύτερο δρόμο από τους περισσότερους.
Ενδιαφέρων το βίντεο σου. Συγχαρητήρια! Μελέτησε, ερεύνησε και πρότεινε μας ένα βίντεο για ένα ρόφημα χωρίς αρνητικά ή τουλάχιστον τα λιγότερα αρνητικά για καθημερινή και τονωτική χρήση.
η απλή δόση espresso κυμαίνεται μεταξύ 29-100 mg Καφεΐνης η διπλή δόση espresso κυμαίνεται μεταξύ 58-185 mg Καφεΐνης Η ακριβής ποσότητα εξαρτάται από την ποιότητα του χρησιμοποιούμενου καφέ, όπως σωστά αναφέρεται στην προηγούμενη απάντηση.
και για να κανουμε και λιγη πλακα, μονο εγω επαθα κριση ψυχαναγκασμου βλεποντας το καμμενο λευκο pixel πισω στην οθονη, η ειστε τπτ φυσιολογικοι οι υπολοιποι ;;; Εγω θα πω το εξης !!!! την περισσοτερη ενεργεια στην ζωη μας την ειχαμε οντας παιδια, εκει που ποτε δεν ειχαμε κανει χρηση του καφε !!!
δεν άκουσα να λες τίποτα για τις επιβλαβεις επιπτώσεις του καφέ στα επινεφρίδια... επίσης δεν λες πουθενά για την καφεΐνη και την συσχέτιση της με πονοκεφάλους κ ημικρανίες. ελλιπής η τοποθέτηση θα μπορούσες να προσθέσεις κ αλλα. ελπίζω μελλοντικα
Παναγιώτα στο συγκεκριμένο βίντεο σκοπός ήταν να παρουσιάσω μια γενική εικόνα του καφέ και να επικεντρωθώ στα πολύ σοβαρά αρνητικά του σε γλώσσα που να καταλαβαίνουν οι περισσότεροι. Ήταν σκόπιμο το ότι κάλυψα μονάχα ένα 80% για τώρα και εννοείται δεν αποκλείω το να κάνω κάποιο πιο αναλυτικό και μεγαλύτερο βίντεο στο μέλλον.
Ευχαριστώ Δημήτρη 🤜🏻🤛🏻 - Ο πιο ανώδυνος τρόπος είναι πίνοντας ροφήματα με όλο και λιγότερη καφεΐνη. Τύπου πας από φίλτρου σε νες μετά σε μαύρο τσάι και μετά σε decaf. Αν θες να σταματήσεις το γρηγορότερο δυνατό πας κατευθείαν σε decaf. - Είναι η ίδια εμπειρία και τελετή χωρίς τα αρνητικά της καφεΐνης.
Είχα στο νου μου ότι είναι δύσκολο αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό. Σε βάζει να σκεφτείς τι κουβαλάει ο μέσος άνθρωπος κάθε μέρα και τι ρόλο παίζει η εξάρτηση.
Αυτο το βιντεο με πληγωσε οσο τιποτα αλλο 😅 Νομιζω το πιο δυσκολο κομμάτι με τις εξαρτήσεις ειναι το αισθημα που μας δημιουργούν οτι δεν θελουμε να τις κοψουμε.
Βασιλική ο ελληνικός είναι από τους πιο ήπιους καφέδες (τύπου έχει μόνο 40 με 50mg) οπότε αν μένεις στον ένα και μόνο το πρωί είσαι σίγουρα σε ασφαλές σημείο.
Εγω πιστευω πως η δραση του εχει να κανει περισσοτερο με υποβολη.(επι της ευκαιριας μια καλη ιδεα για βιντεο,καθως γενικα ,αυτο που πιστευεις αυτο και εχεις....). Στη δικη μου περιπτωση ξυπναω στις 8 και πινω στις 11(espresso freddo),χωρις να μου δινει κανενα σημαντικο effect.(ή τουλαχιστων δεν ειναι τοσο αισθητο). Πιο πολυ απο συνηθεια πινω ,παρα για την ενεργεια/boost που υποτιθετε δινει. Τα βραδια τωρα , πιο απογευμα?καμια φορα πινω δευτερο στην ημερα, αργα το βραδυ κατα τις 10-11 ,και στις 1-2 που πεφτω κοιμαμαι σα πουλακι.
Αν έπρεπε να μαντέψω, δεν σου δίνει κάποιο effect γιατί είναι λάθος η δοσολογία που καταναλώνεις ή πίνεις καφέ εδώ και 10 χρόνια και απλά χρειάζεσαι περισσότερο πλέον. Όσον αφορά για τον βραδινό καφέ. Παρόλο που μπορεί να κοιμάσαι το βράδυ, όπως αναφέρω και στο βίντεο, ο ύπνος σου είναι σημαντικά λιγότερο παραγωγικός. Πράγμα που, είτε το καταλαβαίνεις άμμεσα είτε όχι, ξεκινάει ένα ντόμινο που βλάπτει και την υπόλοιπη ζωή σου.
Το grammar nazi δεν είναι κάτι παραπάνω απο ανασφάλεια. Δεν ξέρει που μεγάλωσε ο καθένας και ούτε καν αν πήγε σχολείο. Πρόσεχε με πόση άνεση γράφεις πίσω από την οθόνη σου γιατί θα γυρίσει boomerang.
Θες να πεις οτι αν κάποιος καταναλώνει καφέ ,κάθε 10χρονια... πρέπει να αυξάνει τη δοσολογία για να έχει το effect? Προσωπικά αυτο που πιστεύω είναι οτι σε πολλούς λειτουργεί ως υποβολή (placebo effect)....είτε υπάρχουν άτομα που δεν τους "πιάνει" όσο άλλους.
Όχι κάθε 10 χρόνια - για 10 χρόνια. Το σώμα σου δημιουργεί περισσότερους υποδοχής αδενοσίνης για να έχει κάπου να πάει όσο μπλοκάρει ο καφές τον δρόμο της. Οπότε αν καταναλώνεις χρόνια, χρειάζεσαι όλο και περισσότερο για να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα. - Επίσης δεν μπορούμε να μιλάμε για placebo effect όταν μιλάει η επιστήμη. Είναι κυριολεκτικά παράνομο (σε υψηλές ποσότητες) σε κάποια πρωταθλήματα λόγο της επίδρασης που έχει.
Αυτοί δεν ξέρω τι να πούνε. Εγώ όμως θα πω rip 🕊️ - Πέρα από την πλάκα αν η δοσολογία τους λόγω κιλών σηκώνει τον δεύτερο καφέ καλώς. Αλλιώς καταστρέφοντας τον ύπνο τους χάνουν gains έμμεσα οπότε μου φαίνεται χαζό.
Bro μου εχω πιει φραπε στις 9 το βραδυ και μετα πηγα για υπνο. Ξερω, δεν βγαζει νοημα αλλα το εχω κανει πολλες φορες. Ειναι πολλα πραγματα που δεν βγαζουν νοημα απλα. Ας πουμε ο καρκινος του πνευμονα σε 25ρηδες. Εν παση περιπτωσει, ωραιο το βιντεο σου, αλλα εχεις κανει και καλυτερα. Συνεχισε την προσπαθεια. Σε παρακολουθω.
Μια χαρά νόημα βγάζει. Απλά πρέπει να είσαι λίγο περίεργο και να ψάξεις το γιατί. Δεν καταλαβαίνω πως κατέληξες σε ένα τέτοιο συμπέρασμα. - Προφανώς υπάρχει λόγος που ο 25ρης έχει καρκίνο και προφανώς κι εσύ καταστρέφεις τον ύπνο σου απλά δεν το καταλαβαίνεις άμεσα την επόμενη μέρα.
@iotakos Λες; Μπορει να εχεις και δικιο. Ενταξει δεν συνηθιζω να πινω βραδυ φραπε, αλλα το εχω κανει μερικες φορες και κοιμαμαι σαν πουλακι... Αυτο που λες για την επομενη ημερα, δεν το ειχα σκεφτει. Θα το προσεξω την επομενη φορα. Τωρα για τους 25ρηδες και τον καρκινο στον πνευμονα, τι να πω; Ισως ενα βιντεακι σου να μου ξεδιαλυνει το μυστηριο. ;)
more like ο μπρο ψάχνει την αλήθεια και εν τελεί όλα όσα μας πουλάνε για lifestyle έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας τις οποίες κανείς δεν ενδιαφέρεται να διαδώσει στον μέσο άνθρωπο ώστε να συνεχίσει να πίνει καφέ και να δουλεύει 12 ώρες τη μέρα.
Πολυ ωραιο το βιντεο. Καφε πινω γιατι μου αρεσει η γευση του κατα τις 11-12 το πρωι και κατα τις 6 το απογευμα. Δυστηχως καταλαβα τον εθισμο του οργανισμου μου στον καφε γιατι στις 11-12 το πρωι αν δεν πιω με πιανει ενας light πονοκεφαλος. Κατα τα αλλα η καφεινη δεν με ποιανει καθολου.Μπορω να πιω και 10 το βραδυ και να πεσω κανονικα για υπνο.
Φαινομενικά ίσως. Αλλά το τι περνάει το σώμα σου όσο εσύ "κοιμάσαι" δεν θα το μάθεις ποτέ. Επίσης νομίζω ότι όσοι λένε οτι δεν τους πιάνει η καφείνη απλά πίνουν λάθος δοσολογία. Τουλάχιστον εμένα όταν δεν με "έπιανε" η μια κάψουλα και πήγα στις 2 παρατήρησα τεράστια διαφορά στο πως νιώθω.
@iotakos Έχεις δίκιο. Δε με ποιανει η καφεινη μέχρι ενός σημείου. Μπορώ να πιω και 2 red bull το βράδυ και να πέσω για ύπνο. Όμως όταν έκανα αργά το απόγευμα καφέ φίλτρου με τεράστια δόση καφέ από λάθος , μπόρεσα να κοιμηθώ 3:30 .. Με το ζόρι .
Τα θετικά χάνουν λίγο την αξία τους όταν γίνεται υπερκατανάλωση και καταστρέφει κάποιος έμμεσα τη λειτουργία του οργανισμού του. Γι αυτό και επέλεξα να μείνω στα πολύ βασικά και να επιγκεντρωθώ κυρίως στην κατάχρηση που γίνεται.
Μιλήσαμε για το 80% των θετικών για να μπορέσουμε να αφοσιωθούμε και να καταλάβουμε τα πολύ σοβαρά αρνητικά και την κατάχρηση που γίνεται στις μέρες μας.
Έτσι μπορεί να φαντάζει τώρα. Με λίγη προσπάθεια και μικρά βήματα όλα γίνονται. - Αυτό που λέω στον εαυτό μου όταν νιώθω "εθισμένος" σε κάτι είναι ότι: εκατομμύρια άτομα έχουν βρεθεί στην ίδια θέση με εμένα και κατάφεραν να ξεφύγουν. Δεν θα αφήσω την τεμπελιά και τον εγωισμό μου να με κρατήσουν πίσω.
Τίποτα καλύτερο από μια ζωή γεμάτη κουλ κανόνες και βελτιστοποίηση 🥹
Εξαιρετικός για άλλη μια φορά! Πολύπλευρη και ολοκληρωμένη ανάπτυξη που μόλις πας να αναρωτηθείς για κάτι, έρχεται η απάντηση σου😂Συνέχισε δυναμικά γιατί σε έχουμε ανάγκη!
το εμβολιο να κανεις ειναι πολυ κουλ ΧΔ
Είμαι εκπαιδευτικός (φυσικός) και έχω να σ πω πολλά μπράβο φιλαράκι για τον τρόπο σου! καλή δύναμη!
Το εκτιμώ απεριόριστα Νίκο!
Σ' ευχαριστώ που στηρίζεις έμπρακτα την προσπάθεια 🤝🏻
Πρώτη φορά βλέπω το κανάλι σας και έχω να πω πολύ εκπαιδευτικό βίντεο που πρέπει να το ακούσει όλος ο κόσμος ειδικά στην κουλτούρα που έχουμε χτίσει τώρα γύρω από τον καφέ, που ακόμα και οι έφηβοι τον χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση (είμαι και εγώ έφηβος και βλέπω άλλα παιδιά). Θα κάνω εγγραφή να δω και άλλα τέτοια βίντεο από εσάς!
Ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα λόγια iceman και καλώς ήρθε στο κανάλι!
Χαίρομαι πολύ που έχω ανοιχτά άτομα σαν εσένα εδώ στα σχόλια 🤝🏻
Το εκπαιδευτικό copy paste εννοείς 😅😅😅
Συγχαρητήρια πολύ επεξηγηματικό !
Ευχαριστώ πολύ Έλενα 🙏🏼
Όντως μας έδωσε και καταλάβαμε πόσο καλός είναι ο φρέντο
Αληθινα Σ ευχαριστω πολυ για αυτη την ανάρτηση, εξαιρετικος!!😊
Εγώ ευχαριστώ που είσαι εδώ και στηρίζεις Έλενα 🤝🏻
🌷❤
Το καλυτερο ενημερωτικό βίντεο που έχω δει. Και το κομμάτι της νευροφυσιολογιας που ανελυσες ολοσωστο!!!
Με τιμάει πολύ αυτό που λες Μαρία!
Σ' ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο και τη στήριξη 🤝🏻
Πολύ καλό !
Ευχαριστώ Jim 🤜🏻🤛🏻
Πολυ σωστός!
Έχω ασχοληθεί αρκετά με πληροφορίες και πειραματισμό σχετικά με τον καφε και γενικότερα την καφεΐνη. Λαμβάνω καφεΐνη εδω και 12 χρόνια είτε απο καφέ ή απο κάψουλες καφεΐνης, άν και πάντα είχα περίεργη σχέση με την καφεΐνη. Τον χρησιμοποιώ μόνο ως "εργαλείο" (κυρίως για προπόνηση) και πάντα με κύκλους. Σήμερα, βρίσκομαι στην 45η μέρα χωρίς ίχνος καφέ, ούτε σοκολάτα. Μετα απο τις 3 βδομάδες δε "ζητάω" πλέον τον καφέ, έχω σταθερά υψηλή ενέργεια και η ποιότητα του ύπνου έχει βελτιωθεί. Δε λέω οτι δέ θα ξαναπιώ ποτέ, αλλά πιθανόν δε θα ξαναπίνω συστηματικά.
Παρεμπιπτόντως, ήταν το πιό ολοκληρωμένο και πλήρες βίντεο που έχω δει σχετικά με την καφεΐνη, μπράβο σου!
Τα άτομα πού έχουν ψυχολογικά και παίρνουν ζαναξ κ.α δεν πρέπει ούτε καν να τον μυρίζουν, επίσης αθλητές μεγάλων αποστάσεων μείνετε μακριά από τον καφέ λόγο νευρικότητας και ταχυκαρδία σάς κόβει σημαντικά μετά από κάποια απόσταση, είναι καθαρά από την καφεΐνη, επίσης άνδρες πού έχουν άγχος παίρνουν η δεν παίρνουν ψυχιατρικά φάρμακα μείνετε μακριά από την καφεΐνη είναι η ουσία πού προκαλεί στυτικη δυσλειτουργια λόγο νευρικότητας ταχυκαρδία και άγχος πού φέρνει η καφεΐνη
Thanks για τις πληροφοριες. Παντα επινα καφε μεταξυ 3 με 4 το μεσημερι. Θα το αλλαξω ομως γιατι η ποιοτητα του βραδυνου υπνου ειναι πολυ σημαντικη.
Χαίρομαι που βοήθησα και που έχω ανοιχτά άτομα σαν εσένα στην παρέα του καναλιού.
Το μόνο αρνητικό είναι το κάπως αόριστο, χειροτερεύει την ποιότητα του ύπνου.
Τα θετικά είναι όμως και σημαντικά και αληθινά.
1) Δίνει ενέργεια και συγκέντρωση για να αντέξεις τα σημαντικά και δύσκολα της ημέρας όπως η δουλειά και το διάβασμα.
2) Κόβει την πείνα. Αυξάνει το μεταβολισμό. Πίνεις καφέ και αποφεύγεις να φας και να πιεις κάτι με πολλές θερμίδες.
3) Είναι η φτηνότερη κατάχρηση που υπάρχει αν το φτιάχνεις στο σπίτι σου. Μόνο το σκέτο νερό είναι φτηνότερο.
4) Ακόμα και το μεγαλύτερο του μειονέκτημα η κούραση από κακό ύπνο, ξεπερνιέται με έναν καφέ ακόμα...
5) Δε σε μεθάει, δε σε παχαίνει, είναι παντού κοινωνικά αποδεκτό, δεν προκαλεί σοβαρές ασθένειες όπως το τσιγάρο. Αν είναι κάποιος να έχει μία κατάχρηση ο καφές είναι με διαφορά η καλύτερη.
Μιλάω πάντα για σκέτο καφέ.
pios pinei kafe xoris tsigaro ??? hahaahha re pate kala ? kafe xoris tsigaro ?
@@GODWORRIOS ναι μια χαρα και χωρις τσιγγαρες και χωρις καφφε.
Το να μην μπορείς να ανοίξεις το μάτι και να πάρεις τα πόδια σου χωρίς να πιεις καφέ είναι αόριστο;
Το να μην μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ και να κάθεσαι σαν κουρέλι στο κρεβάτι;
Το να αγχώνεσαι και το μυαλό σου να τρέχεις σαν τον Βέγγο;
Το να μην τρέφεσαι σωστά και να τρως λιγότερο από όσο πρέπει;
-
Όλα αυτά είναι αόριστα ή ο εγωισμός σου δεν σε άφησε να σκεφτείς πριν γράψεις το σχόλιο;
1. μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άγχους και πανικού σε άτομα με διαταραχή άγχους.
2. ο σκέτος καφές σε άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει γαστρορραγία σε βάθος χρόνου.
3. Ο καφές αυξάνει την όρεξη ..και για αυτό μπορεί να χορηγηθεί σε ανθρώπους με ανορεξία
4. Η καφεΐνη από τον καφέ έχει συνήθως έντονο peak στην ένεργεια που μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα τρέμουλο, σύγχυση, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, πανικό ..σε αντίθεση με το μαύρο τσάι.
!! Η καφεΐνη δεν προκαλεί υπνηλία αφού τα συμπτώματα είναι παροδικά (έως 12 ώρες) σε αντίθεση με το αλκοόλ και την κάνναβη που μπορεί να προκαλέσουν χρόνια αυπνία.
@@iotakos αμα εχεις πιει πολύ καφέ, καεβάζεις 1 λίτρο νερό, πας τουαλέτα να αποβάλλεις την καφεΐνη και κοιμάσαι καλύτερα
Ὀταν καμεις και μια εκπομπη για τις Επιπτώσεις του ΕΝΦΙΑ , θα εισαι αξεπεραστος . στο υπογραφω ..
Λες να πιάσω λίγο φόρους και πολιτική να γίνει χαμός;
@@iotakos Λες είναι τυχαίο ότι κυριολεκτικά ουδείς επίδοξος ‘κύριος’ ουδέποτε αναφέρει ΕΝΦΙΑ;;;
Τρέμουν….
᾽Εδώ να σου λέω, διότι ζβηνουν. Ἀυτό το῾῾πράμα῾῾ είναι ολοσχερώς εξελισσόμενη δομή πανάρχαιας φεουδαρχίας .
Η καφεΐνη δεν αψηφά τον πρώτο νόμο της θερμοδυναμικής, καθώς δεν δημιουργεί ενέργεια από το τίποτα. Ο πρώτος νόμος της θερμοδυναμικής, που δηλώνει ότι η ενέργεια δεν μπορεί να δημιουργηθεί ή να καταστραφεί, μόνο να μετασχηματιστεί, παραμένει άθικτη στο πλαίσιο των επιδράσεων της καφεΐνης. Η ίδια η καφεΐνη δεν περιέχει σχεδόν καμία θερμίδα (ενέργεια), επομένως δεν παρέχει άμεσο μεταβολικό καύσιμο. Αντίθετα, λειτουργεί ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος μπλοκάροντας τους υποδοχείς αδενοσίνης, γεγονός που μειώνει την αντίληψη της κόπωσης και αυξάνει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη. Αυτός ο αποκλεισμός ξεγελάει τον εγκέφαλο ώστε να αισθάνεται περισσότερο σε εγρήγορση και ενέργεια χωρίς πραγματική αύξηση των φυσικών ενεργειακών αποθεμάτων. Η καφεΐνη προάγει επίσης την απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία κινητοποιεί τα υπάρχοντα αποθέματα ενέργειας (π.χ. γλυκόζη και λιπαρά οξέα), αλλά αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί την προϋπάρχουσα ενέργεια του σώματος αντί να παράγει νέα ενέργεια. Έτσι, η καφεΐνη επηρεάζει τον τρόπο που η ενέργεια χρησιμοποιείται και γίνεται αντιληπτή, αντί να παραβιάζει τους θεμελιώδεις νόμους της φυσικής και της βιολογίας.
Γυμναστικη & καλος υπνος και ο καφες μου ειναι αχρηστος πλεον
Σωστός 👌🏻
Κάνεις πάντα εξαιρετική δουλειά με τα βίντεο σου. Πολλά πολλά μπράβο! ❤
Μαρία πολλά πολλά ευχαριστώ που είσαι εδώ και με βοηθάς να συνεχίσω ακάθεκτος 🫶🏻
+1 αν πίνεις καφέ την ώρα που βλέπεις αυτό το βίντεο 😂
🧐
Βρε τη ωρεα τα λετε ....❤
εγώ πάντως απολαμβάνω τη καφεδάρα την ώρα του βίντεο!
και πολύ καλά κάνεις 🤌🏻
👍
Συγχαρητήρια για το βίντεο
Ευχαριστώ πολύ Sak 🤝🏻
❤
🫶🏻
ωραιο βίντεο, ωραίος επίλογος
Ευχαριστώ πολύ Λεωνίδα 🤝🏻
❤❤
πολυ ωραιο βιντεο! μονη παρατηρηση: το ηχητικο εφε με το οποιο αλλαζουν οι εικονες ειναι δυνατα (πολυ μπασο) και ηταν κουραστικο μετα απο ενα σημειο
Εκτιμώ πολύ το ειλικρινές feedback Θέμη 🤝🏻
Το θέμα είναι να μην γίνει σαν ναρκωτικό, δηλαδή δεν μπορείς να περάσεις την μέρα σου χωρίς αυτόν! εγώ π.χ ξυπνάω στις 6 τι πρωί και στις 6 και 40 πίνω καφέ περίπου 1.5 κουταλάκι καφέ του γλυκού, αλλά τον πίνω πάντα το πρωί ώστε με αυτό τον τρόπο να μην καταστρέψω τον βραδινό ύπνο! Ευτηχώς δεν είμαι εθισμένος πολύ στον καφέ και υπάρχουν στιγμές που δεν πίνω κάθε μέρα, θεωρό πως το χειρότερο που καταστρέφει τον ύπνο είναι το φως κυρίως το μπλε φως η τα πολύ λευκά π.χ 6500 kelvin που σημαίνει το φως είναι πολύ έντονο και τελείως λευκό σε αντίθεση με το θερμό λευκό 2700-3000 kelvin που το φως πλησιάζει το κίτρινο, και ακόμα καλήτερα 2000 kelvin που το φως είναι εντελός σκούρο κίτρινο που αυτό είναι το καλήτερο για τα μάτια έτσι δεν θα καταστρέψει την μελατονίνη γιαυτό οι δρόμοι παλιά ήταν με λαμπτήρες νατρίου υψηλής πίεσης που το φως είναι κίτρινο όπως φένεται στην φωτογραφία του προφίλ μου δηλαδή αυτό σημαίνει πως δεν θα χαλάσει τον ύπνο και πιο ξεκούραστο χρώμα!!! Και επήσεις μου αρέσει ο καφές αλλά παν μέτρον άριστον
Λίγος καφές δε βλάπτει. Διαλειμματικά να λειτουργεί η χρήση του. Κάπου κάπου να μην πίνουμε για 3~4 μέρες και πάλι μετά, αλλά σε μικρές ποσότητες. Ένα μικρό κουταλάκι τού γλυκού και όχι φίσκα. Και μόνο το πρωί. Επίσης καλή ψυχολογία χρειάζεται, για να σε πιάνει και ο ύπνος το βράδυ. Όχι χρέη και δάνεια και απαιτήσεις υψηλές. Κάτι σπιταρόνες και αμαξάρες. Ως εκεί που αντέχει η τσέπη σου, κάνοντας και οικονομίες ανά μήνα. Ζώντας δηλαδή στο ρελαντί των οικονομικών σου. Μπορεί και καφέ να μη πίνεις και όμως να έχεις παρατεταμένες αυπνίες. Και δεν πάμε, ούτε σαν χελώνες, ούτε σαν λαγοί. Εύχομαι σε όλους να μπορούν να λειτουργούν με τη λογική και την απαραίτητη εξυπνάδα. Εξυπνάδα είναι να διαχειρίζεσαι εξαιρετικά το χρόνο και το χρήμα σου, έτσι ώστε να είναι ενταγμένα όσα ανωτέρω περιγράφοντας ανέφερα.
Συγχαρητήρια πολλά 🙏3:49 .Ειναι από application?
Εάν όχι έχετε κάποιο app που να κάνει κάποιες μέτρησης για τον ύπνο ;
Με ότι ακρίβεια μπορεί να έχει ένα app
Ευχαριστώ εκ το προτέρων 🙏
Ευχαριστώ πολύ 🤝🏻
Έχω χρησιμοποιήσει το app "Zepp" στο παρελθόν, το οποίο συνδιάζεται με wearables, αν και δεν έχω ερευνήσει κατα πόσο είναι ακριβές ή όχι.
Είσαι ότι καλύτερο πρώτο σχόλιο ❤
Σ' ευχαριστώ πολύ κλασικέ gamer 🫶🏻
Να σε καλά το ανέβασα στο Φασεμπουκ μπας και γίνει καμία αλλαγή
Ματέο σ' ευχαριστώ πολύ που στηρίζεις 🤝🏻
Ρε φίλε είναι 4.50 το πρωί έφτιαξα σκέτο φραπέ να ξεκινήσω την ημέρα μου, χαζεύω λίγο να δω τα νέα και μου βγάζει το βίντεο σου Έλεος κάπου 😂😂😂
Το σύμπαν σου στέλνει μηνύματα 😅
μέτρον Άριστον στα πάντα
Μεγάλη κουβέντα το στα πάντα.
πολυ καλο βιντεο,εγω φιλε πινω καφε δυο φορες την ημερα χωρις ζαχαρη αλλα ξερεις τι? πινω πολυ αργα!ενα ποτηρι καφε για να πιω ολοκληρο μου περνει δυο μιση ωρες😄
Δεν αλλάζουν πολλά και ίσα-ίσα περισσότερο κακό κάνεις το απόγευμα γιατί καταλήγεις να πίνεις καφέ μέχρι αργά.
@iotakos το πολύ μέχρι της έξι μισή,τα προσέχω αυτά 😅
Επίσης επειδή έχω δοκιμάσει και έπινα και τρεις φορές,νομίζω νομίζω για εμένα δύο φορές την ημέρα είναι το Μαξ,παίζω στο Μαξ
Εύστοχο 👍
Ευχαριστώ 🤝🏻
Το βλέπω με το διπλό μου εσπρέσο❤
Με σκοτώνεις 😵
Ο ντεκαφεινε είναι απολύτως ασφαλής; Αυτό που κάνω τους τελευταίους τρεις μήνες είναι ότι πίνω έναν κανονικό και έναν ντεκαφ ναι νιώθω ότι έχω βρει την χρυσή τομή.
Τίποτα δεν είναι απολύτως ασφαλές Τάσο.
Ακόμη και το να πας μέχρι το σούπερ μάρκετ έχει το ρίσκο του.
-
Αν η καφεΐνη καταναλώνεται νωρίς, σε normal ποσότητες και κοιμάσαι καλά το βράδυ
τότε είσαι σε καλύτερο δρόμο από τους περισσότερους.
Καμια φορα που ξυπνω στις τρεις τα ξυμερωματα πινω ενα ζεστο καφε και κοιμαμε αμεσως μετα. Γιατι γινεται αυτο;;;;;;
Γιατί παίρνει ένα 20λεπτο μέχρι να σε πιάσει ο καφές και εσύ μέχρι τότε έχεις κοιμηθεί.
Πίνω καφέ 24 ώρες το 24ωρο. Αποτέλεσμα; Να κουράζομαι όλη την ώρα και να θέλω να κοιμηθώ πάλι.
Κάπως έτσι πάει δυστυχώς 😮💨
Ενδιαφέρων το βίντεο σου. Συγχαρητήρια! Μελέτησε, ερεύνησε και πρότεινε μας ένα βίντεο για ένα ρόφημα χωρίς αρνητικά ή τουλάχιστον τα λιγότερα αρνητικά για καθημερινή και τονωτική χρήση.
Ευχαριστώ για την ωραία πρόταση Έκτορα!
Εχω μηχανη με εσπρεσο ποσο mg εχει μια δοση καφε;
Πρέπει να googleρεις την μάρκα από τις κάψουλες ή την μάρκα του καφέ που χρησιμοποιείς. Το νούμερο μπορεί μα διαφέρει αρκετά ανά μάρκα.
η απλή δόση espresso κυμαίνεται μεταξύ 29-100 mg Καφεΐνης
η διπλή δόση espresso κυμαίνεται μεταξύ 58-185 mg Καφεΐνης
Η ακριβής ποσότητα εξαρτάται από την ποιότητα του χρησιμοποιούμενου καφέ, όπως σωστά αναφέρεται στην προηγούμενη απάντηση.
δεν καταλάβα πρώτα ακουσα μελοντικό και μετά απόγευματινο ; ποιό από τα δύο ισχύει ;
Νομίζω εννοεί ότι σου δίνει ενέργεια το πρωί αλλά σου παίρνει την μελλοντική ( δηλαδή απογευματινή ) σου ενέργεια .
Οτι είπε η arristi 👆🏼
Άρχισα να σε βλέπω γιατί νομίζεις με το crush μου στα 22 του αλλά το περιεχόμενο σου είναι τέλειο
Ήρθες για τα looks έμεινες για τα κουλ βίντεο.
Καλώς ήρθες και σ' ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια 😄
και για να κανουμε και λιγη πλακα, μονο εγω επαθα κριση ψυχαναγκασμου βλεποντας το καμμενο λευκο pixel πισω στην οθονη, η ειστε τπτ φυσιολογικοι οι υπολοιποι ;;; Εγω θα πω το εξης !!!! την περισσοτερη ενεργεια στην ζωη μας την ειχαμε οντας παιδια, εκει που ποτε δεν ειχαμε κανει χρηση του καφε !!!
Chris με τρόμαξες και έκλεισα το monitor μόλις για να δω αν ισχύει.
Ήταν απλά σκόνη 😮💨
@@iotakos αχαχαχ δεν περιμενα οτι θα σε αγχωνα τοσο και μαλιστα χωρις καφε 🤣
δεν άκουσα να λες τίποτα για τις επιβλαβεις επιπτώσεις του καφέ στα επινεφρίδια... επίσης δεν λες πουθενά για την καφεΐνη και την συσχέτιση της με πονοκεφάλους κ ημικρανίες. ελλιπής η τοποθέτηση θα μπορούσες να προσθέσεις κ αλλα. ελπίζω μελλοντικα
Παναγιώτα στο συγκεκριμένο βίντεο σκοπός ήταν να παρουσιάσω μια γενική εικόνα του καφέ
και να επικεντρωθώ στα πολύ σοβαρά αρνητικά του σε γλώσσα που να καταλαβαίνουν οι περισσότεροι.
Ήταν σκόπιμο το ότι κάλυψα μονάχα ένα 80% για τώρα και εννοείται δεν αποκλείω το να κάνω κάποιο πιο αναλυτικό και μεγαλύτερο βίντεο στο μέλλον.
@@iotakosδιαφωνώ.... έπρεπε να τα αναφέρετε
Σούπερ βίντεο πάντα. Με τι να τον αντικαταστήσουμε;
Ευχαριστώ Δημήτρη 🤜🏻🤛🏻
-
Ο πιο ανώδυνος τρόπος είναι πίνοντας ροφήματα με όλο και λιγότερη καφεΐνη.
Τύπου πας από φίλτρου σε νες μετά σε μαύρο τσάι και μετά σε decaf.
Αν θες να σταματήσεις το γρηγορότερο δυνατό πας κατευθείαν σε decaf.
-
Είναι η ίδια εμπειρία και τελετή χωρίς τα αρνητικά της καφεΐνης.
Είμαι 48 , έκοψα το τσιγάρο εδώ και δώδεκα χρόνια όπως και το αλκοόλ , άνετα και τα δύο , τον καφέ το έκοψα για μία μόνο εβδομάδα.
Είχα στο νου μου ότι είναι δύσκολο αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό.
Σε βάζει να σκεφτείς τι κουβαλάει ο μέσος άνθρωπος κάθε μέρα και τι ρόλο παίζει η εξάρτηση.
Μονο εφω δεν πινω? ή αν πιω θα ειναι μια φορα τον μηνα και αν
Δεν είσαι μόνος αλλά σίγουρα ανήκεις στη μειοψηφία .
Ωραίος
Ευχαριστώ John 🤝🏻
apisteftos, gamato video
Aπλος λιτος και απέριττος!
Ευχαριστώ για το σχόλιο rousmpa 🤝🏻
Εγώ πίνω Καφε πάντα μετα τη πρεζα λες να κόψω το Καφε ?
πολλά αρνητικά αυτός ο καφές ρε παιδί μου
σίγουρα είναι μια καλή αρχή 😅
Αυτο το βιντεο με πληγωσε οσο τιποτα αλλο 😅
Νομιζω το πιο δυσκολο κομμάτι με τις εξαρτήσεις ειναι το αισθημα που μας δημιουργούν οτι δεν θελουμε να τις κοψουμε.
Αναστασία λυπάμαι αλλά έπρεπε 🥲
Πίνω καφεδάκι ελληνικόν ή τούρκικο μερακλιδικον για να ξεκινήσει η μέρα οφου αρχικά πιω 2 ποτήρια νεράκι, παλαιότερα έπινα μόνον νερό το πρωί.
Βασιλική ο ελληνικός είναι από τους πιο ήπιους καφέδες (τύπου έχει μόνο 40 με 50mg) οπότε αν μένεις στον ένα και μόνο το πρωί είσαι σίγουρα σε ασφαλές σημείο.
Το καλυτερο ειναι να μην πινεις καφε πιες καλυτερα εναν χυμο και να εχει μεσα παντζαρι και τζίντζερ για ενέργεια
Καλά το Γαμησες
Πάντως το χéσιμο δεν το γλιτώνεις ούτε με τον καφέ ούτε με το παντζάρι 😂
Για τον ντικαφ τι ισχύει?
Θα πρέπει να σου γράψω ολόκληρο βίντεο σαν απάντηση.
Καφές forever
Μαμά βοήθεια μου επιτίθενται οι καφέ hools!
Εγω πιστευω πως η δραση του εχει να κανει περισσοτερο με υποβολη.(επι της ευκαιριας μια καλη ιδεα για βιντεο,καθως γενικα ,αυτο που πιστευεις αυτο και εχεις....).
Στη δικη μου περιπτωση ξυπναω στις 8 και πινω στις 11(espresso freddo),χωρις να μου δινει κανενα σημαντικο effect.(ή τουλαχιστων δεν ειναι τοσο αισθητο).
Πιο πολυ απο συνηθεια πινω ,παρα για την ενεργεια/boost που υποτιθετε δινει.
Τα βραδια τωρα , πιο απογευμα?καμια φορα πινω δευτερο στην ημερα, αργα το βραδυ κατα τις 10-11 ,και στις 1-2 που πεφτω κοιμαμαι σα πουλακι.
Αν έπρεπε να μαντέψω, δεν σου δίνει κάποιο effect γιατί είναι λάθος η δοσολογία που καταναλώνεις ή πίνεις καφέ εδώ και 10 χρόνια και απλά χρειάζεσαι περισσότερο πλέον. Όσον αφορά για τον βραδινό καφέ. Παρόλο που μπορεί να κοιμάσαι το βράδυ, όπως αναφέρω και στο βίντεο, ο ύπνος σου είναι σημαντικά λιγότερο παραγωγικός. Πράγμα που, είτε το καταλαβαίνεις άμμεσα είτε όχι, ξεκινάει ένα ντόμινο που βλάπτει και την υπόλοιπη ζωή σου.
Το grammar nazi δεν είναι κάτι παραπάνω απο ανασφάλεια.
Δεν ξέρει που μεγάλωσε ο καθένας και ούτε καν αν πήγε σχολείο.
Πρόσεχε με πόση άνεση γράφεις πίσω από την οθόνη σου γιατί θα γυρίσει boomerang.
Θες να πεις οτι αν κάποιος καταναλώνει καφέ ,κάθε 10χρονια... πρέπει να αυξάνει τη δοσολογία για να έχει το effect?
Προσωπικά αυτο που πιστεύω είναι οτι σε πολλούς λειτουργεί ως υποβολή (placebo effect)....είτε υπάρχουν άτομα που δεν τους "πιάνει" όσο άλλους.
Όχι κάθε 10 χρόνια - για 10 χρόνια.
Το σώμα σου δημιουργεί περισσότερους υποδοχής αδενοσίνης για να έχει κάπου να πάει όσο μπλοκάρει ο καφές τον δρόμο της. Οπότε αν καταναλώνεις χρόνια, χρειάζεσαι όλο και περισσότερο για να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα.
-
Επίσης δεν μπορούμε να μιλάμε για placebo effect όταν μιλάει η επιστήμη.
Είναι κυριολεκτικά παράνομο (σε υψηλές ποσότητες) σε κάποια πρωταθλήματα λόγο της επίδρασης που έχει.
εγω πινω καθε πρωί freddo espresso αλλα δεν πίνω απόγευμα
Αν δεν νιώθεις ότι επηρεάζει κάπως αρνητικά τη ζωή σου όλα καλά 👍🏻
Ο καφες δεν κανει κακο οταν εχεις οριο, ειδικα ενας ελληνικος σκετος το πρωι σε βοηθαει να ξυπνησεις χωρις την νευρικοτητα του φρεντο
Ο ελληνικός έχει ελάχιστη καφεΐνη (τύπου 40 με 50mg) οπότε ναι είναι πολύ πιο ήπιος καφές.
Not me sipping my coffee while watching this 🥸
Το ευχαριστήθηκες τουλάχιστον; 😅
@iotakos πάντα πάντα 😌
Να πιναμε μονο καφεινη καλα θα ήταν
Όπα λίγο Νίκο 🫨
Αδρεναλινη και οχι ανδρεναλινη. Εκτος και αν υπαρχει σχεση με καποιον Ανδρεα...
Ουψψ... 🫣
Ευχαριστώ για τη διόρθωση Δημήτρη!
Έχεις δίκαιο στις μετρήσεις σου,εγώ μέχρι να ανακατέψω το φραπόγαλο (4 καφέ 5 ζάχαρη) περνάει μισή ωρίτσα κ μετά το πίνω😛.
Με σκότωσες με το 4 καφέ 5 ζάχαρη 🥲
Τι να πούνε κάποιοι που πίνουν 2 την ημέρα κ μετά κουμπώνουν κ νιτρικό για την προπόνηση ;p
Αυτοί δεν ξέρω τι να πούνε.
Εγώ όμως θα πω rip 🕊️
-
Πέρα από την πλάκα αν η δοσολογία τους λόγω κιλών σηκώνει τον δεύτερο καφέ καλώς.
Αλλιώς καταστρέφοντας τον ύπνο τους χάνουν gains έμμεσα οπότε μου φαίνεται χαζό.
Εγώ που πίνω 2 φραπέδες σκετους τν ημέρα...😂
Αν τα επιχειρήματα σου φάνηκαν επαρκή τότε μειώνεις την ποσότητα
αλλιώς συνεχίζεις να κακοποιείς τον ύπνο και την αδενοσίνη σου 😅
@iotakos χάχαχα πάντως πέρα από τν πλάκα ρισπεκτ για το βίντεο πολύ ωραία δουλεμένο και αναλυτικό 👏
Εντωμεταξύ πίνω φρέντο τετραπλό και το βλέπω 😂
Πως σου φάνηκε το βίντεο? 🧐
Επίσης από απορία. Πόσα κιλά είσαι? (για να προσπαθήσω να καταλάβω πως φτάνει κάποιος να καταναλώνει τόσο καφέ)
Τριάντα χρόνια έχω να πιω καφέ.
Ωραίος 👏🏼
Bro μου εχω πιει φραπε στις 9 το βραδυ και μετα πηγα για υπνο. Ξερω, δεν βγαζει νοημα αλλα το εχω κανει πολλες φορες. Ειναι πολλα πραγματα που δεν βγαζουν νοημα απλα. Ας πουμε ο καρκινος του πνευμονα σε 25ρηδες. Εν παση περιπτωσει, ωραιο το βιντεο σου, αλλα εχεις κανει και καλυτερα. Συνεχισε την προσπαθεια. Σε παρακολουθω.
Μια χαρά νόημα βγάζει. Απλά πρέπει να είσαι λίγο περίεργο και να ψάξεις το γιατί.
Δεν καταλαβαίνω πως κατέληξες σε ένα τέτοιο συμπέρασμα.
-
Προφανώς υπάρχει λόγος που ο 25ρης έχει καρκίνο και προφανώς κι εσύ καταστρέφεις τον ύπνο σου απλά δεν το καταλαβαίνεις άμεσα την επόμενη μέρα.
@iotakos Λες; Μπορει να εχεις και δικιο. Ενταξει δεν συνηθιζω να πινω βραδυ φραπε, αλλα το εχω κανει μερικες φορες και κοιμαμαι σαν πουλακι... Αυτο που λες για την επομενη ημερα, δεν το ειχα σκεφτει. Θα το προσεξω την επομενη φορα. Τωρα για τους 25ρηδες και τον καρκινο στον πνευμονα, τι να πω; Ισως ενα βιντεακι σου να μου ξεδιαλυνει το μυστηριο. ;)
Πολύ ενδιαφέρον!!! Μπραβοο
Ευχαριστώ πολύ και σήμερα Σοφία 🙏🏼
Στον μπρο δε αρέσει τίποτα
χασχασχασχασ
more like ο μπρο ψάχνει την αλήθεια και εν τελεί όλα όσα μας πουλάνε για lifestyle έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας τις οποίες κανείς δεν ενδιαφέρεται να διαδώσει στον μέσο άνθρωπο ώστε να συνεχίσει να πίνει καφέ και να δουλεύει 12 ώρες τη μέρα.
Στρατό έχεις πάει;
Όχι ακόμη αλλά αν έπρεπε να μαντέψω μάλλον ο καφές είναι απαραίτητος για να επιβιώσεις εκεί 🥲
@@iotakos πήγα στρατό, επιβίωσα χωρίς καφέ
Ωραιο βιντεο, ελαχιστα πιο χαμηλα η μουσικη γιατι ηταν ενοχλητικη μετα απο λιγη ωρα
Ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη και το feedback 🤝🏻
@@iotakosόντως δυνατή η μουσική
άγχος+ καφεινη ...δεν πάνε μαζι
είναι λάδι στη φωτιά
Σοκολάτα και κακάο?
Δεν είμαι σίγουρος τι με ρωτάτε.
Δίνω απλά ένα θέμα. Είστε καταπληκτικός!
Σας ευχαριστώ πολύ κύριε Χρήστο 🤝🏻
Πολυ ωραιο το βιντεο. Καφε πινω γιατι μου αρεσει η γευση του κατα τις 11-12 το πρωι και κατα τις 6 το απογευμα. Δυστηχως καταλαβα τον εθισμο του οργανισμου μου στον καφε γιατι στις 11-12 το πρωι αν δεν πιω με πιανει ενας light πονοκεφαλος. Κατα τα αλλα η καφεινη δεν με ποιανει καθολου.Μπορω να πιω και 10 το βραδυ και να πεσω κανονικα για υπνο.
Φαινομενικά ίσως. Αλλά το τι περνάει το σώμα σου όσο εσύ "κοιμάσαι" δεν θα το μάθεις ποτέ.
Επίσης νομίζω ότι όσοι λένε οτι δεν τους πιάνει η καφείνη απλά πίνουν λάθος δοσολογία.
Τουλάχιστον εμένα όταν δεν με "έπιανε" η μια κάψουλα και πήγα στις 2 παρατήρησα τεράστια διαφορά στο πως νιώθω.
@iotakos Έχεις δίκιο. Δε με ποιανει η καφεινη μέχρι ενός σημείου. Μπορώ να πιω και 2 red bull το βράδυ και να πέσω για ύπνο. Όμως όταν έκανα αργά το απόγευμα καφέ φίλτρου με τεράστια δόση καφέ από λάθος , μπόρεσα να κοιμηθώ 3:30 .. Με το ζόρι .
καλα ολα αυτα, αλλά για τα θετικά του καφέ, που ειναι κ αυτά αρκετά, δεν αναφέρεις τίποτα ...!
Προφανώς δεν είδες το βίντεο. Και είπες έτσι απλά μόνο να σχολιάσεις.
@@johnhalk1304 οχι, το παρακολούθησα ολόκληρο και γιαυτό έγραψα σχόλιο.
Τα θετικά χάνουν λίγο την αξία τους όταν γίνεται υπερκατανάλωση και καταστρέφει κάποιος έμμεσα τη λειτουργία του οργανισμού του.
Γι αυτό και επέλεξα να μείνω στα πολύ βασικά και να επιγκεντρωθώ κυρίως στην κατάχρηση που γίνεται.
@@iotakos νναι έτσι όπως το τοποθετείς, συμφωνώ καλά τα λεγόμενα σου! σε ευχαριστούμε!
Αφού λέει..ότι νά'ναι
Το ότι έχει και οφέλη χρειάζεται να το πούμε ;
Μιλήσαμε για το 80% των θετικών για να μπορέσουμε να αφοσιωθούμε και να καταλάβουμε
τα πολύ σοβαρά αρνητικά και την κατάχρηση που γίνεται στις μέρες μας.
σωστα τα λες...εγω χωρις καφε πεθαινω......lolololol
Έτσι μπορεί να φαντάζει τώρα.
Με λίγη προσπάθεια και μικρά βήματα όλα γίνονται.
-
Αυτό που λέω στον εαυτό μου όταν νιώθω "εθισμένος" σε κάτι είναι ότι:
εκατομμύρια άτομα έχουν βρεθεί στην ίδια θέση με εμένα και κατάφεραν να ξεφύγουν.
Δεν θα αφήσω την τεμπελιά και τον εγωισμό μου να με κρατήσουν πίσω.
kind patches - energy. Thank me later
Δεν μου είναι γνώριμο το συγκεκριμένο προϊόν αλλά θα ρίξω μια ματιά.
Ευχαριστώ που το μοιράστηκες!
ti kanoyn ayta mastora? den ta poylane ellada