TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV ( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии ) 00:00 Скрытая Сила 02:40 Плюсы и Минусы 05:03 Интенсивность 08:16 Амплитуда 09:33 Изометрия 12:23 Мозг-Мышцы 14:15 Включить -Откл 15:32 Толщина Хвата 17:12 Питание 19:54 Стероиды 22:04 Кто Сильнее 24:17 Кроссфит 26:46 Сила в БИ и ММА
Возможно на хоть чутка мезов и влияют все эти советы и программы тренировок, но на чистых ектов(типа как Брюс Ли в сухой форме) хоть какой то рост мышц возможен только от Суперприседания Штроссена, работает только становая и присед, все остальные упражнения не вызывают никакого роста и только мешают росту, если делать реже чем через день то роста нет и от становой или приседа, вероятно после упражнения днк связанный с ростом мышц экспрессирован не более 48 часов у чистых ектов, а экспрессировать его способна лишь становая или присед, при том состояния после подхода должно быть как у Зверя из фильма Сплит иначе это не Суперприседания а фитнес пародия от которой не будет роста.
Извините, но вы не правы в том что чем больше и сильнее, тем медленнее, важно как именно человек тренируется, да естественно, если просто медленно поднимать железо, сухожилия будут относительно слабыми, а мышцы медленно сокращаться, однако стоит добавить расстяжку и какое нибудь кардио и человек станет не только сильнее, но и быстрее обычного человека, но есть кое что ещё эффективнее, занимаясь на турниках(до прихода в зал) заметил что я заметно сильнее даже тех кто долго подтягивается с весом, или тянет огромные веса, пожал сотку впервые придя в зал, свой вес был ~80 кг, кроме отжиманий, подтягиваний и некоторых статических элементов, нечего не делал. Суть в том что со своим весом люди часто делают упражнения во взрывном стиле, связки от этого быстро становятся прочнее, сила растёт очень быстро и скорость естественно присутствует
Денчик, быть сильным это конечно круто, но еще круче быть здоровым. Очень интересен свежий сюжет про поддержку здоровья с целью дольше прожить. Как тренироваться, про то как старики могут за пару лет малоподвижного образа жизни практически разучиться ходить. Про поддержку кожи. Про поддержку активности головного мозга. Ну и конечно жду сюжеты про бабки и фин грамотность. Спасибо что даёшь нам пищу для размышлений эти десять лет
Поддерживаю, это очень интересно. От части благодаря Денису начал следить за здоровьем и поставил в приоритет здоровую и долгую жизнь. Хотелось бы увидеть продолжение этой темы.
Здоровый сон, здоровое питание( напр.еда из пароварки и салаты) отказаться от сахара и поменьше соли. Делайте смузи из овощей и фруктов. Отказ от вредных привычек, табак и алкоголь. Поменьше стресса, ходите в театры, музеи и т.д. хобби, например игра в Дартс, бильярд или еще где есть общение и конкуренция. Научиться играть на пианино или учить языки, ходите на танцы это все развивает ваш мозг. Советую скандинавскую ходьбу, ходите как можно больше на свежем воздухе. Занятия с резиной, растяжка, йога, медитация. Главное как можно меньше стресса. Соблюдая все эти простые правила вы гарантированно доживете до своего " Альцгеймера" :-)
Денчик, мое почтение, лайкос и благодарочка. Стремлюсь к оптимальному для себя развитию. Смешиваю бодибилдинг с тяжёлой атлетикой, без химозы. Полёт нормальный! Планирую ускориться и налечь на быстрые и долгие забеги. Продолжаю закаливаться...
Например, чтобы работать всю жизнь на дядю и таскать тяжелые мешки за копейки😂 Знаем мы сотни таких жилистых сильных, но не мускулистых простых работяг, обитающих на социальном дне. В современном мире иметь силу = равно иметь ничего, ну только если ты не грузчик) А вот быть здоровым и накаченным, но не быть супер сильным - выгодно. Во-первых мускулистым телом можно неплохо зарабатывать, а во-вторых в конфликтной ситуации на здорового бугая вряд ли кто рискнёт полезть, по себе знаю) Ну ещё и женщины неплохо клюют на подкаченных парней😅
Жаль тех, кто не смотрит и не слушает Дэна) ....все любят 1 минутный ролик с тик тока и все "знают". Самый понятный и адекватный сэнсэй))) Помогает понять алгоритм и суть все что происходит с телом и т.д. Знаю людей по несколько лет платят на каждой тренировке, тупо заучивая и еще учат😃😃😃
Спасибо Денис что вернулся к старому и доброму.На днях который раз просматривал твой давний ролик о низкокатаболической тренировке и ещё старые выпуски канала press227-Андрей Бутов (Киев) ,размышлял как на основе этого создать совмещенный тип тренировок.Даже хотел тебе написать,и тут ты как по волшебству вышел в эфир на эту тему. Ещё раз Спасибо.
Бут это культурное наследие человечества. Я не ходила два года после операции и делала упражнения по видео Бута в период восстановления. До сих пор занимаюсь с советскими гантелями по 2 кило. Не вспомню как видео называется, но смысл про снятие нагрузки с позвоночника , чтобы стать сильнее. Я прокачала спину и мышцы кора на тр иксах, потом ноги как-то сами подтянулись подвигаться.
"Кроссфит - идеальная штука для большинства людей" чтобы получить травму. Нигде не встречал такой гарантированной частоты травм для обычных людей, как в кроссфите. На мой взгляд потому что техника берётся сложная, её постановке не уделяется должного времени и темп чрезмерно высокий
проблема в большом количестве динамической работе с большим весом,делай статику с в десять раз большим объемам и большим весом и никогда не травмируешся🤷♂️
Денчик, родной, вернулся наконец-то! Ура! Как же долго тебя не было. Сразу желания расти и развиваться увеличилось после твоих новых видосов ))))) Жаль, что только заметил, вижу уже полгода как контент пилишь ))) Жду годноты на тему Как захватить мир, как стать богом 😄
Хотелось бы ролик про вредные привычки(курение, алкоголь) и прошивку, почему это плохо, как падает твое качество жизни и тд. Инфы много, но хочется это услышать от Дена😅 Ничего не могу с собой поделать)
@@kolearevenko6907 Что ты тут обманываешь себя и других? Любая доза алкоголя вредит человеку! Любая дозировка курения вредит здоровью. Твоя зависимость сильнее тебя поэтому ты нашел отмазку : КАЧЕСТВЕННЫЙ алкоголь В МАЛЫХ ДОЗИРОВКАХ )))
Из последних новостей интересным оказалось исследование, выводом из которого стало достаточность 1,1 г белка для сохранения мышечной при дефиците калорий (объясняют ростом % усвояемости белка)
да уж))) это самое смешное - когда ты качаешь руки 10-20 лет и не можешь накачать, хотя тренишь по 3-4 раза в неделю, к примеру, а кто-то говорит "не хожу в зал, боюсь перекачаться" =)))
Шли годы, а Денис как выпускал лучший контент на TH-cam, так и продолжает это делать 👏 известная фраза про "как жаль, что можно поставить только один лайк", как никогда, уместна ❤
Самая большая и нужная сила может быть только в голове)и Ден ,как раз способствует прокачке этой силы ,спасибо тебе братан!🤝 твоя деятельность очень эффективно влияет на увеличение извилин в наших обезьяних мозгах.
@@Moonrider7777 Входить или нет в перетрен- это личное дело каждого. Перетрен- это не что-то непредсказуемое, это просто неправильная система тренировок.
Жена спрашивала зачем я постоянно тренируюсь? Мой ответ прост. Не нужно быть сильнее всех, но необходимо быть лучше среднестатистического мужчины во всём, тогда вероятность выйти из негативной ситуации в позитивную гораздо выше. Мы ведь не в сказке живём.
Доброго времени суток. Я с детства занимаюсь спортом, чуть ли не с момента самоосознанности в 4 года. Я занимался теннисом, плаванием, борьбой, самбо, тхэквондо, АРБ и РБ, а в периоде с 12 по 14 лет также давал силовые нагрузки на турниках. Я всегда был очень выносливым, быстрым и очень очень ловким(также повлияло то, что половину детства я провел в поселке городского типа, где мы постоянно бегали и прыгали, особенно по очень опасным местам). Сейчас мне 16 лет, я занимаюсь в тренажерном зале уже два года(с 14), мой вес составляет 90кг, я жму 130кг и приседаю 150(маловато для моего веса), при том, что я занимаюсь бодибилдингом с небольшим упором на жим. Я чувствую себя мини танком, я тяжелый, достаточно сильный, но у меня уже нет той ловкости и выносливости, что была раньше, я все еще могу обогнать в спринте 50, 60, 70 килограммовых друзей спортсменов, но уже не могу бегать по пол часа без ощутимой одышки. Я принял решение уйти из бодибилдинга и сместить своё направление ближе к тому, в котором я буду одновременно сильным и ловким. Мне не нужны круглые плечи или нереально проработанные икры, в моей программы всего два суперсета в неделю направленные конкретно на гипертрофию дельтовидных, бицепса, трицепса и мышц предплечий. Остальная часть программы направлена на развитие силы, силовой выносливости и баланса. Для меня главное быть способным пожать тяжелый вес, отжаться 100+ раз, пробежать полумарафон, простоять в стульчике 10 минут и крутиться на деревьях как маугли, мне повезло с генетикой и я надеюсь, что смогу свои цели воплотить в жизнь.
В пауэрлифтинге наоборот на скорость работают, но из-за того, что вес максимальный скорость замедляется. Посмотрите к работают в ПЛ с малыми весами при разминке, в скоростном стиле. А закрепощенные они из-за специализации, то есть именно те мышцы, которые отвечают за жим гипертрофируются и находятся в тонусе, а противоположные (тяговые) - нет.
Да, тоже хотел сказать, что наоборот, с силой тренируется скорость, и с силой ты также вщращиваешь взрывную силу, из-за чего ты становишься быстрее в конкретном движении. Денчик что-то перепутал насчёт скорости.
@@mrx-channel я вообще без гантелей и штанг занимаюсь, чтобы не насиловать суставы и связки. Треню по книгам "Тренировочная зона". Нууу как треню... Хочу тренить)) Времени немного, позже настрою питание ( курс по нутрициологии даже купил ), прочитаю все 3 книги Зоны и буду лютовать) Уже сейчас после курьерской велосмены 4 часа смог подтянуться 18 раз при росте 196 и массе 81. Ну конечно последние несколько раз грязненькие, колени высоко были, зато пресак качнулся)) Зимой по 10 делал до магазина и обратно, а сейчас а ж по 15 могу до и после
рост силы без мышц актуален для спортсменов, чтобы не выходить за пределы весовой категории. Плюс для женщин, но у женщин в плане мышц существенно растут только ляхи, остальное - только вместе с большим кол-вом жира)
Если хотите быть и быстрым и сильным одновременно, нужно иметь соответственно хорошую координацию. Можно увидеть это сочетание на пример у бойцов боевых искуств. Они и сильные и быстрые. Почему? Потому что у них ещё хорошо развита координация в пространстве. Это я знаю только потому, что в боевых искуствах так работает 100%. Но по поводу других видов спорта я незнаю.
Отличный ролик! Очень интересно! Но в одном согласиться не могу. Исходя из личного опыта, могу сказать, что наращивание силы при удержании веса приводит к невероятным взрывным и скоростным показателям. Конечно сила растёт ограниченно, скоростные тренировки забрасывать ни в коем случае нельзя, естественно , что прсле силовой тренировки скорость немного падает, но буквально через несколько дней скорость становится невероятной... Формула проста - минимум веса, максимум силы - растёт скорость и выносливость.
Начал заниматься кроссфитом 4 года назад эт очень крутая тема но главное найти себе грамотного тренера кто поставит технику в та и научит силовой гимнастикой)) кроссфит эт эволюция фитнеса)
Дэнчик, можешь когда-нибудь запилить материал по по построение красивого тела без огромных мышц, что-то типа мэнс физик? Думаю такая тема будет актуальнее чем этот) с нами 💪
16:30 Дэн, со всем был согласен, но тут не соглашусь, ты скорее прокачаешь силу хвата на большом грифе, и силы нужно будет приложить больше чисто из-за предплечий, а не из-за того что ты хочешь накачать.
Про площадь хвата - интересная мысль, попробую. Про скорость - категорически не согласен. Потому что скорость это такая же важная характеристика для поднятия больших весов, как и сила нервного импульса. Чем быстрее будет двигаться снаряд, тем проще будет сохранить этот импульс. Со стороны движение может выглядеть медленно из-за большого веса, но в голове ты должен настроиться на мощное и БЫСТРОЕ движение.
Вот такая мыслишка. Тренировать как основное суставы и связки, в основном негативной нагрузкой. Рост мышц уже как второстепенное достижение. Цель такого подхода - что б с годами прибижения старости не болели суставы и вообще не омрачали жизнь своими проблемами. Возможно для кого то это даже будет способ лечения проблемных суставов. Что думаете по этому поводу?
Ещё раз Спасибо за полезный ролик! 🤝☺️ Но почитал коменты и понял, что мне 50-летнему делать? Мне не нужны мышцы Шварцнеггера 💪 мне не нужна максимальная сила 🦾 Мне нужно здоровое тело в тонусе 👌😎 для полноценной жизни! Можете ролик про это записать, смотрю здесь многим это интересно 🙏😊
Денчик! Сними пожалуйста ролик про ГЗТ. В Штатах многие используют, у нас начинают продвигать этот тренд. Хотелось бы от доверенного лица услышать инфу. Благодарю!
TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV
( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии )
00:00 Скрытая Сила
02:40 Плюсы и Минусы
05:03 Интенсивность
08:16 Амплитуда
09:33 Изометрия
12:23 Мозг-Мышцы
14:15 Включить -Откл
15:32 Толщина Хвата
17:12 Питание
19:54 Стероиды
22:04 Кто Сильнее
24:17 Кроссфит
26:46 Сила в БИ и ММА
Возможно на хоть чутка мезов и влияют все эти советы и программы тренировок, но на чистых ектов(типа как Брюс Ли в сухой форме) хоть какой то рост мышц возможен только от Суперприседания Штроссена, работает только становая и присед, все остальные упражнения не вызывают никакого роста и только мешают росту, если делать реже чем через день то роста нет и от становой или приседа, вероятно после упражнения днк связанный с ростом мышц экспрессирован не более 48 часов у чистых ектов, а экспрессировать его способна лишь становая или присед, при том состояния после подхода должно быть как у Зверя из фильма Сплит иначе это не Суперприседания а фитнес пародия от которой не будет роста.
ты щас кстати как, качаешься?
👍🏻
Он только дилдо себя качает
Извините, но вы не правы в том что чем больше и сильнее, тем медленнее, важно как именно человек тренируется, да естественно, если просто медленно поднимать железо, сухожилия будут относительно слабыми, а мышцы медленно сокращаться, однако стоит добавить расстяжку и какое нибудь кардио и человек станет не только сильнее, но и быстрее обычного человека, но есть кое что ещё эффективнее, занимаясь на турниках(до прихода в зал) заметил что я заметно сильнее даже тех кто долго подтягивается с весом, или тянет огромные веса, пожал сотку впервые придя в зал, свой вес был ~80 кг, кроме отжиманий, подтягиваний и некоторых статических элементов, нечего не делал.
Суть в том что со своим весом люди часто делают упражнения во взрывном стиле, связки от этого быстро становятся прочнее, сила растёт очень быстро и скорость естественно присутствует
Денчик, быть сильным это конечно круто, но еще круче быть здоровым. Очень интересен свежий сюжет про поддержку здоровья с целью дольше прожить. Как тренироваться, про то как старики могут за пару лет малоподвижного образа жизни практически разучиться ходить. Про поддержку кожи. Про поддержку активности головного мозга. Ну и конечно жду сюжеты про бабки и фин грамотность. Спасибо что даёшь нам пищу для размышлений эти десять лет
Поддерживаю, это очень интересно. От части благодаря Денису начал следить за здоровьем и поставил в приоритет здоровую и долгую жизнь. Хотелось бы увидеть продолжение этой темы.
поддерживаю
Какой свежий сюжет?
Ден разжевал все по полочкам и даже платную методигу сделал😅
Канал Fit4life, ищи там.
Посмотри доктора Берга.
Здоровый сон, здоровое питание( напр.еда из пароварки и салаты) отказаться от сахара и поменьше соли. Делайте смузи из овощей и фруктов. Отказ от вредных привычек, табак и алкоголь. Поменьше стресса, ходите в театры, музеи и т.д. хобби, например игра в Дартс, бильярд или еще где есть общение и конкуренция. Научиться играть на пианино или учить языки, ходите на танцы это все развивает ваш мозг. Советую скандинавскую ходьбу, ходите как можно больше на свежем воздухе. Занятия с резиной, растяжка, йога, медитация. Главное как можно меньше стресса. Соблюдая все эти простые правила вы гарантированно доживете до своего " Альцгеймера" :-)
Никто об этом не говорит, но чем больше ваша сила , тем больше ответственность😅 4:03
Мой дядя Бэн любил это повторять. Он был замечательным человеком.
так говорил дядя Бэн
@@АлександрИванов-б9ч7ьНе знаю такого блогера в русскоязычной фитнес - индустрии
пахахпах))
Ты опередил меня😄
100 лет не видел Дениса Борисова. А тут вдруг видео в рекомендациях вылезло. Думал, что он много лет назад с ютуба ушёл. Подпишусь, пожалуй, снова.
курсы то надо втюхивать 🤫
@Bars_Sl он помимо курсов даёт очень крутые прикладные рекомендации, который никто не даёт
@@Koor_Sour ватный денчик был лучше
@@Bars_Sl это субъективное мнение
@@Koor_Sour ты можешь отрицать объективную реальность, но она быть таковой не перестанет
Денчик, мое почтение, лайкос и благодарочка. Стремлюсь к оптимальному для себя развитию. Смешиваю бодибилдинг с тяжёлой атлетикой, без химозы. Полёт нормальный! Планирую ускориться и налечь на быстрые и долгие забеги. Продолжаю закаливаться...
Иметь большую силу при низкой массе максимально выгодно с биологической точки зрения. И нет здесь никаких скрытых смыслов.
Например, чтобы работать всю жизнь на дядю и таскать тяжелые мешки за копейки😂 Знаем мы сотни таких жилистых сильных, но не мускулистых простых работяг, обитающих на социальном дне.
В современном мире иметь силу = равно иметь ничего, ну только если ты не грузчик) А вот быть здоровым и накаченным, но не быть супер сильным - выгодно. Во-первых мускулистым телом можно неплохо зарабатывать, а во-вторых в конфликтной ситуации на здорового бугая вряд ли кто рискнёт полезть, по себе знаю) Ну ещё и женщины неплохо клюют на подкаченных парней😅
@@ВасяПупкин-м1с6ь бугаёв уже давно никто не боится. Женщины может и клюют, но не на всех. Среди качков полно инцелов.
@@ВасяПупкин-м1с6ь сколько ты своим телом зарабатываешь? Банку протеина выиграл на соревнованиях?
@@ВасяПупкин-м1с6ь И грузчику сила не нужна.Нужна силовая выносливость
@@ВасяПупкин-м1с6ьМозг-твой главный мускул)
Забыл наверное
Клас! Люблю подход Денчика к рассмотрению подобного рода вопросов. Спасибо тебе, Денчик.💪
Годнота подъехала
@@mrx-channelисчезни 😂😂😂😂
Спасибо за материал, Денчик )) Жду твоих следующих видосов😊
Ден4ик ты лучший блогер, я всегда всем высылаю твой контент 🔥 я твой добрый фанат
Жаль тех, кто не смотрит и не слушает Дэна) ....все любят 1 минутный ролик с тик тока и все "знают". Самый понятный и адекватный сэнсэй))) Помогает понять алгоритм и суть все что происходит с телом и т.д. Знаю людей по несколько лет платят на каждой тренировке, тупо заучивая и еще учат😃😃😃
Спасибо Денис что вернулся к старому и доброму.На днях который раз просматривал твой давний ролик о низкокатаболической тренировке и ещё старые выпуски канала press227-Андрей Бутов (Киев) ,размышлял как на основе этого создать совмещенный тип тренировок.Даже хотел тебе написать,и тут ты как по волшебству вышел в эфир на эту тему.
Ещё раз Спасибо.
Я тоже вчера смотрел его видосы про натурашек)
Бут это культурное наследие человечества. Я не ходила два года после операции и делала упражнения по видео Бута в период восстановления. До сих пор занимаюсь с советскими гантелями по 2 кило.
Не вспомню как видео называется, но смысл про снятие нагрузки с позвоночника , чтобы стать сильнее. Я прокачала спину и мышцы кора на тр иксах, потом ноги как-то сами подтянулись подвигаться.
"Кроссфит - идеальная штука для большинства людей" чтобы получить травму. Нигде не встречал такой гарантированной частоты травм для обычных людей, как в кроссфите.
На мой взгляд потому что техника берётся сложная, её постановке не уделяется должного времени и темп чрезмерно высокий
Да просто к концу комплекса уже весь заебан, и ни о какой технике не идёт речь, доделать бы уже))
проблема в большом количестве динамической работе с большим весом,делай статику с в десять раз большим объемам и большим весом и никогда не травмируешся🤷♂️
Денис, огромное спасибо за видео, как всегда простым языком о сложном!
Денчик, родной, вернулся наконец-то! Ура! Как же долго тебя не было. Сразу желания расти и развиваться увеличилось после твоих новых видосов )))))
Жаль, что только заметил, вижу уже полгода как контент пилишь )))
Жду годноты на тему Как захватить мир, как стать богом 😄
Привет 👋🏻 ставлю лайк авансом и смотрю видео ❤
Хотелось бы ролик про вредные привычки(курение, алкоголь) и прошивку, почему это плохо, как падает твое качество жизни и тд.
Инфы много, но хочется это услышать от Дена😅
Ничего не могу с собой поделать)
На других его каналах есть видосы на эту тему, ссылки в этом канале.
Качественный алкоголь в малых дозах. Курево лучше убрать,ну или сократить максимально.
@@kolearevenko6907 Что ты тут обманываешь себя и других? Любая доза алкоголя вредит человеку! Любая дозировка курения вредит здоровью. Твоя зависимость сильнее тебя поэтому ты нашел отмазку : КАЧЕСТВЕННЫЙ алкоголь В МАЛЫХ ДОЗИРОВКАХ )))
Молодец! Всё верно говоришь! 40 лет я тренируюсь, знаю от и до это дело. Ни одной неточности я не заметил в этом видео. Всё так!👍
Хотелось бы свежего видео по похудению, понимаю что законы физиологии не менялись, но ты всегда открываешь что-то новое
просто меньше жрать надобно всякую хрень
Дефицит колорий, за счёт снижения углей. Если нужна форма, то ещё физ нагрузка .
@@SvitoyOtecRavinMyloevich Это база, интересно узнать есть ли новшества и новые исследования
@@1amaman А я точно буду выглядеть как фитнес - модель
Из последних новостей интересным оказалось исследование, выводом из которого стало достаточность 1,1 г белка для сохранения мышечной при дефиците калорий (объясняют ростом % усвояемости белка)
Наконец-то Денис рассказал как не перекачаться. Мне кажется именно этот вопрос тревожит 90% посетителей зала)
хахаха
😂😂😂😅
Мы долго этого ждали и наконец-то
Даа, умеет Денчик поднимать насущные вопросы
да уж))) это самое смешное - когда ты качаешь руки 10-20 лет и не можешь накачать, хотя тренишь по 3-4 раза в неделю, к примеру, а кто-то говорит "не хожу в зал, боюсь перекачаться" =)))
Доброе утро! 😊 Денис
Большое спасибо! За жизненно важный уникальный контент.
Спасибо тебе Денис за очередной первоклассный выпуск!!!
Дай Бог тебе здоровья Денис да и по крепче, спасибо за видос.
Шли годы, а Денис как выпускал лучший контент на TH-cam, так и продолжает это делать 👏 известная фраза про "как жаль, что можно поставить только один лайк", как никогда, уместна ❤
денчик, ты вернулся, я так тебя ждал, мне впервые в реках ты вышел, хоть бы ссылку на своем канале скинул что новый канал сделал
Штангисты очень сильные, но и очень быстрые, взрывные и гибкие. Подвижность в тазобедренном и плечевом регионах шикарная.
сила скорость и выносливоть зависимы друг от друга,в рамках мышц это воопще практически одно и тоже особенно сила и скорость,денчик прогнал шляпу
Спасибо, Денчик! Как всегда очень полезно!)
Добрый вечер, уважаемый. Помниться мне, вы обещали нам выпуск про людей выращенных в не полных семьях. Ждём до сих пор. Ценю вашу работу;)
Спасибиньё, Дэн! Повторение - мать учения.
Самая большая и нужная сила может быть только в голове)и Ден ,как раз способствует прокачке этой силы ,спасибо тебе братан!🤝 твоя деятельность очень эффективно влияет на увеличение извилин в наших обезьяних мозгах.
Если ты натурал, то бояться перекачаться, бояться набрать "лишнюю" мышечную массу- это ЧУШЬ! Натурал перекачаться в принципе не может.
Всё верно
А если Гей?
Согласен 🤝
Но зато, натурал гораздо быстрее химика может войти в перетрен.
@@Moonrider7777 Входить или нет в перетрен- это личное дело каждого. Перетрен- это не что-то непредсказуемое, это просто неправильная система тренировок.
Отличная лекция, ценная концентрированная информация, благодарю.
Доброе утро 😊
Жена спрашивала зачем я постоянно тренируюсь? Мой ответ прост. Не нужно быть сильнее всех, но необходимо быть лучше среднестатистического мужчины во всём, тогда вероятность выйти из негативной ситуации в позитивную гораздо выше. Мы ведь не в сказке живём.
Спасибо за подробную теорию! 🤝😊
Ваши видоси просто праздник!
Спасибо Денис вам большое 🤗🤗🤗
Денчееееег здарова родной!!! С 14 года тебя смотрю, эх тебя видео на фоне вешалки это лучшее😅. Рад тебя снова видеть слышать после большого перерыва)
Топовые ролики Спасибо Ден!!!! Особенно понравился ролик про "Пушкина" просто ТОПОВЫЙ!!!!!
Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥 материал
Доброго времени суток.
Я с детства занимаюсь спортом, чуть ли не с момента самоосознанности в 4 года. Я занимался теннисом, плаванием, борьбой, самбо, тхэквондо, АРБ и РБ, а в периоде с 12 по 14 лет также давал силовые нагрузки на турниках. Я всегда был очень выносливым, быстрым и очень очень ловким(также повлияло то, что половину детства я провел в поселке городского типа, где мы постоянно бегали и прыгали, особенно по очень опасным местам). Сейчас мне 16 лет, я занимаюсь в тренажерном зале уже два года(с 14), мой вес составляет 90кг, я жму 130кг и приседаю 150(маловато для моего веса), при том, что я занимаюсь бодибилдингом с небольшим упором на жим. Я чувствую себя мини танком, я тяжелый, достаточно сильный, но у меня уже нет той ловкости и выносливости, что была раньше, я все еще могу обогнать в спринте 50, 60, 70 килограммовых друзей спортсменов, но уже не могу бегать по пол часа без ощутимой одышки. Я принял решение уйти из бодибилдинга и сместить своё направление ближе к тому, в котором я буду одновременно сильным и ловким. Мне не нужны круглые плечи или нереально проработанные икры, в моей программы всего два суперсета в неделю направленные конкретно на гипертрофию дельтовидных, бицепса, трицепса и мышц предплечий. Остальная часть программы направлена на развитие силы, силовой выносливости и баланса. Для меня главное быть способным пожать тяжелый вес, отжаться 100+ раз, пробежать полумарафон, простоять в стульчике 10 минут и крутиться на деревьях как маугли, мне повезло с генетикой и я надеюсь, что смогу свои цели воплотить в жизнь.
Хотелось бы увидеть видео про гормоны. Их влияние на организм и т.д. И я не только сейчас про тестостерон
Классное видео как и всегда. Спасибо что все подробно объяснил !
Сила, скорость, масса, выносливость, внешность это ТАЙСОН
Ден, привет! Рад тебя видеть! Михаил Якубовский
Привет))
Как дела, как сам? Юридицизмом занимаешься?
@@DennisBorisovCom вам вацапы отключили?
Спасибо, Денис!😊
В пауэрлифтинге наоборот на скорость работают, но из-за того, что вес максимальный скорость замедляется. Посмотрите к работают в ПЛ с малыми весами при разминке, в скоростном стиле. А закрепощенные они из-за специализации, то есть именно те мышцы, которые отвечают за жим гипертрофируются и находятся в тонусе, а противоположные (тяговые) - нет.
В тяжёлой атлетике работают на скорость .
Да, тоже хотел сказать, что наоборот, с силой тренируется скорость, и с силой ты также вщращиваешь взрывную силу, из-за чего ты становишься быстрее в конкретном движении. Денчик что-то перепутал насчёт скорости.
@@Joronimo1 чем сильнее тем быстрее можешь поднять вес
Нет в пауэрлифинге скорости. 😂 все и точка идите учите матчасть
@@АльберДудин по науке это не скорость а быстрота . Такой термин корректнее в отношении тренировок со штангой
Главная сила-это сила Духа
Благодарю! Огонь!
Спасибо, Дэнчик. Было интересно
I knew CrossFit is the way as it has no specificity of training. You gotta be good at everything💪🏻💪🏻💪🏻
Красавчик, впрочем, как всегда!😊
Аааа! Максимальное качество! Очень классное видео!
@@mrx-channel я вообще без гантелей и штанг занимаюсь, чтобы не насиловать суставы и связки.
Треню по книгам "Тренировочная зона". Нууу как треню... Хочу тренить)) Времени немного, позже настрою питание ( курс по нутрициологии даже купил ), прочитаю все 3 книги Зоны и буду лютовать)
Уже сейчас после курьерской велосмены 4 часа смог подтянуться 18 раз при росте 196 и массе 81. Ну конечно последние несколько раз грязненькие, колени высоко были, зато пресак качнулся))
Зимой по 10 делал до магазина и обратно, а сейчас а ж по 15 могу до и после
@@majorpayne402С кем ты сейчас разговаривал 😅😅😅
@@СергейМанько-ж7л да
Замечаю много обиженых в коментах под видосами
Спасибо за видео Денис
Денчик, про Пушкина было супер, давай что-нибудь подобное.
Это сложный сюжет. Редко попадаются такие интересные идеи и совпадения.
@@DennisBorisovCom давай теперь про Хэмингуея или про Сальвадора Дали
Принято 🫡
Денчик, спасибо за твой канал! Как всегда всё грамотно и по полочкам !))
Меняю 1кг массы на 10кг силы. Выносливость и др. не предлагать...
рост силы без мышц актуален для спортсменов, чтобы не выходить за пределы весовой категории. Плюс для женщин, но у женщин в плане мышц существенно растут только ляхи, остальное - только вместе с большим кол-вом жира)
Очень вовремя данная тема вышла)) задавалась этим вопросом
Благодарю Денис. Прекрасный сюжет. Хотелось бы видео по прокачке мозга с помощью (какие-то научные разработки, вещества, упражнения)
Борисов 2011-2014: как стать большим
Борисов 2024: как не перекачаться
О, помню был выпуск на эту тему лет так 10-13 назад от Денчика. Только только пересматривал)
Если хотите быть и быстрым и сильным одновременно, нужно иметь соответственно хорошую координацию. Можно увидеть это сочетание на пример у бойцов боевых искуств. Они и сильные и быстрые. Почему? Потому что у них ещё хорошо развита координация в пространстве. Это я знаю только потому, что в боевых искуствах так работает 100%. Но по поводу других видов спорта я незнаю.
Причем здесь координация. Не неси бред . Скоростные качества они развивают так как постоянно тренеруюсь удары
Ден это легенда😊
Повторение- мать учения !
Спасибо за полезный ролик! 🎉
Спасибо,Денис, за познавательный и интересный ролик. Впрочем как всегда.) Что думаешь о Владимире Шмонденко (уборщик)? Будет на него обзор?😊
Очередное топ видео)
Отличное видео! Спасибо💪
Денис, спасибо!!!!🎉🎉🎉
Пацаны залайкайте пожалуйста! Денчик замути стрим, вопросы-ответы или просто потрындеть ни о чем!
Отличный ролик! Очень интересно! Но в одном согласиться не могу. Исходя из личного опыта, могу сказать, что наращивание силы при удержании веса приводит к невероятным взрывным и скоростным показателям. Конечно сила растёт ограниченно, скоростные тренировки забрасывать ни в коем случае нельзя, естественно , что прсле силовой тренировки скорость немного падает, но буквально через несколько дней скорость становится невероятной...
Формула проста - минимум веса, максимум силы - растёт скорость и выносливость.
Денчик, всегда с интересом смотрю твои видео, не планируешь камбэк к мышечной массе?
Денчик красава!
Я очень сильный армстлер и в тоже время быстрый в своём движении как молния ⚡
4:05 . Все знают, чем больше сила, тем больше ответственность. ( Дядя Бен )🕷️🕸️
Начал заниматься кроссфитом 4 года назад эт очень крутая тема но главное найти себе грамотного тренера кто поставит технику в та и научит силовой гимнастикой)) кроссфит эт эволюция фитнеса)
Красота требует жертв. Правила на все времена ☝🏻
Денчик! Давай лучше про деньги, крипту, золото, вообщем про экономику. Нам нужны твои прогнозы про БАБУЛЕСИК!!!
Как раньше было!
Круто!! Денчик. Выпусти пжл выпуск про круговые тренировки с весами
Видосик огонь🔥🔥🔥
Дэнчик, можешь когда-нибудь запилить материал по по построение красивого тела без огромных мышц, что-то типа мэнс физик? Думаю такая тема будет актуальнее чем этот) с нами 💪
А ты не сможешь сразу добраться до огромных мышц.
Менс физик - это что-то вроде промежуточного этапа, с точки зрения килограммов мышечной массы.
Ни фига себе! Оказывается целая наука. Пока слушал, чуть мозг не перенапряг.
16:30 Дэн, со всем был согласен, но тут не соглашусь, ты скорее прокачаешь силу хвата на большом грифе, и силы нужно будет приложить больше чисто из-за предплечий, а не из-за того что ты хочешь накачать.
Чем больше сила - тем больше ответственность =)
Дэнчик лучший. Давайте следующий выпуск про крипту или заработки.
Про площадь хвата - интересная мысль, попробую. Про скорость - категорически не согласен. Потому что скорость это такая же важная характеристика для поднятия больших весов, как и сила нервного импульса. Чем быстрее будет двигаться снаряд, тем проще будет сохранить этот импульс. Со стороны движение может выглядеть медленно из-за большого веса, но в голове ты должен настроиться на мощное и БЫСТРОЕ движение.
Вот такая мыслишка. Тренировать как основное суставы и связки, в основном негативной нагрузкой. Рост мышц уже как второстепенное достижение. Цель такого подхода - что б с годами прибижения старости не болели суставы и вообще не омрачали жизнь своими проблемами. Возможно для кого то это даже будет способ лечения проблемных суставов. Что думаете по этому поводу?
Спасибо Денис Владимирович
Денчик видео хорошее. Но это все мы уже слышали от тебя))
Ждём сюжет про крипту и новые платформы для инвестирования (не классические).
ooo столько лет не слышал денчика. и тут ютуб такой в рекомендации)
4:05 Чем больше сила тем больше ответственность (дядя Бэн)
Спасибо 🙏❤
Ещё раз Спасибо за полезный ролик! 🤝☺️ Но почитал коменты и понял, что мне 50-летнему делать? Мне не нужны мышцы Шварцнеггера 💪 мне не нужна максимальная сила 🦾 Мне нужно здоровое тело в тонусе 👌😎 для полноценной жизни! Можете ролик про это записать, смотрю здесь многим это интересно 🙏😊
Денис сделай исторический сюжет, как раньше про историю Америки и тд.
Сила не прокачивается, это либо есть либо нет. Яркий пример сила Ларри Уилса, его КПД мышечных волокон это нечто.
Денчик! Сними пожалуйста ролик про ГЗТ. В Штатах многие используют, у нас начинают продвигать этот тренд. Хотелось бы от доверенного лица услышать инфу. Благодарю!
Жилистость проявляется когда плохо кушаешь и активно тренируешься вот весь рецепт)
Денис, что скажешь про Смаева?
Это ещё кто?