اخي نور الدين سؤال جزاك الله خيرا بالنسبة للزفير و الشهيق هل يكون من الفم والأنف ام من الفم وحده وشكرا على هاته المعلومات القيمة وانا من المحبين لهاته القناة الهادفة
المدة دقيقة و نصف الي دقيقتين ان كنت تعمل دقيقة فأنت جيد و ان كنت تعمل دقيقة و نصف فأنت جيد جدا و انت تعمل دقيقتين فأنت وصلت الي القمة فقط تحتاج اتات البحر تقوم بدور الغطاص الحر
وعليكم سلام ❤
ماشاء الله الله يجعلها لك صدقة جارية
ممكن رقم الأستاذ
الله يسر ليك الأمور
الله الله عليك جزاك الله خيرا واحسن اليك وبارك الله فى علمك وعملك وشكرا
اللهم بارك في اخي وأستاذي نور الدين
شكرا لك على المعلومات القيمه ❤
والله اخي 🧑💼 نور الدين انك موسوعه 🧑🎓🧑🎓 في البحر 🤿🤿🏊
شكرا جزيلا لكم لتقديركم لما نقدمه
الله يعطيك الصحة والعافية 🙏❤️
تحياتي استاذي العزيز 💐
شكرا جزيلا لكم لتقديركم لما نقدمه
شكراً أستاذ ❤
شكرا جزيلا لك واتمنى ان تتكلم في اللغه الفصحى في جميع الفديوهات القادمه تحياتي لك من لبنان❤❤
ربنا يقدم مافيه الخير أخي
شكرا لك على المعلومات القيمة جزاك الله عنا كل خير
شكرا جزيلا لكم لتقديركم لما نقدمه تحياتي
شكرا لك أستاذ
العفو بل الشكر لكم لتقديركم لما نقدمه تحياتي
شكرا استاذ لو سمحت عند الغطس تحت الماء هل نعمل الزفير او لا حاجة فقط بكتم النفس
لا مشكلة يمكنك فعل ذالك
اخي نور الدين سؤال جزاك الله خيرا بالنسبة للزفير و الشهيق هل يكون من الفم والأنف ام من الفم وحده وشكرا على هاته المعلومات القيمة وانا من المحبين لهاته القناة الهادفة
أهلا بكم و مرحبا في قناتكم و بالنسبة للشهيق و الزفير فهو من الفم مع جمعه و الإطالة في الحالتين
هل ننفخ الصدر في التمرين الأخير عندما نملأ البطن ونكتم لمدة 10ث؟,كما فعلنا في التمرين الذي قبله؟
يا استاذ ماهي مدة كتم النفس عندك فضول و شكرا
المدة دقيقة و نصف الي دقيقتين ان كنت تعمل دقيقة فأنت جيد و ان كنت تعمل دقيقة و نصف فأنت جيد جدا و انت تعمل دقيقتين فأنت وصلت الي القمة فقط تحتاج اتات البحر تقوم بدور الغطاص الحر