En lugar de poner canales de televisión en los gimnasios, deberían poner directamente tus videos. Sientete orgulloso de tu canal por que te lo mereces.
Tenéis toda la bibliografía utilizada en la descripción. Espero que os ayude a mejorar, hacía muchísimo que no tocaba este tema. Muchas gracias a todos los que apoyáis con un like, compartiendo etc, de verdad!
Llevo aproximadamente casi un año viéndote y en opinión personal pienso que deberías tener más seguidores. Hay otros canales por no mencionarlos, que tienen mas y dan muchísimo menos calidad que la que das tú. Éste canal va a llegar a ser muy grande :D. Saludos #powerexplosive :D
Para mi es un honor saber que los que lleváis más tiempo aún seguís, y más aún que recibo este apoyo por vuestra parte. Solo puedo decir; muchas gracias :)
El honor es mutuo, eres una gran persona a simple vista y como no seguir dando apoyo? das vídeos de gran calidad y por acá siempre voy a estar :D. Espero un día poder conocerte y así entrenar. Gracias a ti
Están los canales de los "exclusivos" que están totalmente marcados y no pueden ayudar a su madre con la bolsa de la compra porque se congestionan...Una pena...grande Powerexplosive...
Como profesional de las Ciencias del deporte, respeto y escucho a muy poquitos, en parte por el enorme intrusismo y desconocimiento que rodea nuestra ciencia. Y a atí, te respeto, escucho, sigo, y...sobre todo aprendo de tí. Sabes que no es fácil despertar admiración entre nuestro gremio por lo anteriormente citado, y tú lo consigues sobradamente. Sigue así. Ya eres un referente bibliográfico básico entre mis alumnos.
No entiendo lo pulgares para abajo.. tus vídeos son muy buenos. Bien explicado, con fundamento y respaldo científico. Estoy muy agradecido de tu trabajo en este canal. Como luchador de MMA tus consejos me han servido de mucho para acondicionar mi cuerpo. Gracias gracias gracias. Y felicitaciones.
te estoy totalmente agradecido!!!!!!! hace muchos meses descubri tu canal y me fui guiando al pie de la letra con las cosas que decis y ahora logre marcar todo mi abdomen y me costaba mucho porque mi mentalidad estaba errada, eternamente agradecido!!!
Concuerdo completamente con muchos de los comentarios, David haces los vídeos con muchísima más calidad que muchos de los canales "populares" y con todo respeto a los mismos, pero encuentro mucho más completo el contenido de este canal. Te llevo siguiendo poco pero he visto casi todos tus vídeos, me han ayudado muchísimo a mejorar mi técnica en los ejercicios principales. Está se sobra el empeño y dedicación en esto lo cual muchos agradecemos profundamente. Un saludo desde Costa Rica.
Excelentes tus videos, hace 4 días que vengo viéndolos. Lo mejor de youtube en la materia. ¿Cuál crees que es el mejor ejercicio para oblicuos? Saludos desde Argentina y espero que sigas subiendo más videos.
La verdad que sin ganas de complicarnos mucho, me quedaría con la rueda abdominal de pie. Tanto para el oblicuo interno como externo. Hay otros más complejos, pero los explicaré de forma concreta :D Un abrazo!
Me gustam muchos tus videos, apesar de ser español no eres desagradable de oir (soy latino y ocurre normalmente, con todo respeto lo digo), tienes una exelente redaccion por los pocos cortes en cada video y no vives sin la camiseta intentando lograr lucirte en cada video. De verdad un aplauso !
Power, yo trabajo el abdomen 3 veces a la semana, El Lunes, Miércoles y Viernes el lunes hago ejercicios, solo enfocado en el levantamientos de Piernas... (Como por ejemplo los dragon Flag o un ejercicio parecido) El Miércoles, Me concentro un poco más en los Oblicuos Y el Viernes, hago Con la Rueda abdominal y Varios tipos de Crunch (VARIANDO UN POCO LA INTENSIDAD) El Lunes Le empiezo a dar doy normal (sin agregar NINGÚN TIPO de Peso SOLO mi peso Corporal, si se podría decir a sí) El Miércoles le doy un poco de dificulta (agregando un poco de peso, ya sea un pequeño disco o una mancuerna) en este día... [me concentro un poco más en los oblicuos] El Viernes podría decir que le doy al máximo (ya que usando la rueda abdominal es un ejercicio muy completo para el abdomen) me preguntaba si estoy haciendo bien esta rutina de obdomen... Ya que no tengo a nadie que me ayude en el gimnasio... podría decir que estoy por mi cuenta :S PD: podría decirle al Instructor del Gym donde voy... pero esta más pendiente de las mujeres que van para F*llarsela... Que ayudar -.- PD2: soy un chico solo tengo 16 (no falta mucho para que cumpla los 17) y de verdad me encantaría que me des algún consejo sobre esta "rutina" de abdomen.... un saludo :)
Ohh.. Muchísimas Gracias, MrMuma19 y Power... de Verdad esto me a Motivado Muchísimo, como para seguir mi Rutina de abdomen.. Esto lo e echo gracias a tus vídeos Power, Tanto la activación del abdomen de cada día... Y también la ejecución para hacerlos correctamente... De verdad se los agradezco muchísimo a los 2 :) Saludos... PD: También Agradecería muchísimo en un futuro que me aconsejaras más adelante sobre otras cosas, (claro si yo tengo algo no muy claro sobre X cosa) Como e dicho antes... No tengo a NADIE que me ayude en el GIMNASIO donde voy :/... Un saludo muy grande... Se le agradece Muchísimo :)
Hola explosivo recién te sigo hace un mes que te encontré en la red y sin duda eres el mejor canal respecto a temas deportivos, uno de los pocos que habla con fundamento científico y buena didáctica, sigue así . Saludos desde Perú.
David perdona pero no entiendo una cuestión. Si hacemos contracción de 8" y descanso de 8" hasta completar todas las repeticiones no lo entiendo. Qué se hace se suman todas las repeticiones es decir p.e. 4x8= 32 rep y tratamos de hacer las que podamos de las 32, por ejemplo 10 descansamos 8 segundos y tratamos de hacer más hasta llegar a las 32 y siempre trabajando como máximo 8 segundos de contracciones? no sé si me expliqué bien. Gracias de antemano
Genial la verdad este canal es excelente, no mientes dices lo real y me has aclaras muchas dudas, he ido a el gym y la verdad aveces muchos instructores mienten o no saben, pero gracias a estos videos puedo aprender realmente y fijar metas realistas.
80.000 vídeos sobre abdominales y ni uno como éste. Increíble la calidad del contenido. David, tu haces trabajo específico del abdomen? Si es así, con que frecuencia? Un saludo crack!
Powerexplosive hola espero que estes bien y felicidades por tu canal de verdad es muy provechoso recibir la información. me gustaría preguntar 1¿es normal sentir fatiga en la espalda baja cuando se hace de pie, el ab wheel? 2¿como haces para colocarle lastre a ese ejercicio? 3¿como aplicar el metodo clusters en el ab wheel? yo los puedo hacer de pie, pero ya no siento fatiga en el abdomen sino en la espalda baja suelo hacer 4 series de 10 ¿que me recomiendas? Gracias por todo
es muy bueno tu canal y se ve que savez mucho llevo entrenando buen tiempo y escuchando a varios en diferentes canales pero nadie explica las cosas mejores como tu saludos !!!
Jorge Almagro la sentadilla por la presión intra-abdominal, y los Dips...no estoy seguro, se pueden hacer sin tensión en el abdomen... por lo que no trabajarian tanto esa zona del core.
laa primera vez que hice fondos con peso tuve problemas con el abdomen, ya que el lastre se balanceaba y ahí me di cuenta que debía entrenar abdominales
Muy bueno David, claro y conciso como siempre. Éstas 10 pautas vienen genial para planificarse de forma eficiente y asegurar buenos resultados. Se agradece también que hayas puesto la bibliografía, todo un profesional. Gracias,
Hola David ! Te escribo desde Uruguay, me encantan tus videos, y tu forma diferente de explicar y dirigirte a las personas, te deseo muchos éxitos y que sigas ayudando a los que necesitan saber más sobre el mundo del entrenamiento físico y una vida sana, un fuerte abrazo !
viejo seri bueno y mas interesante si lo hicieses haciendo el ejercicio asi muestras como se hace de que sirve tanta palabreria no sirve de nada si no lo aplicas tomalo como un consejo ya que te pones a hacer videos
saves e visto casi todos tus videos en mi opinion encuentro que eres el mejor en compatir tus conocimientos y te lo agradesco, gracias a ti me e motivado a ejercictar el cuerpo,, antes solo me dedicaba mountan bike,, lo unico que cambiaria es que no espliques y hables tan rapido es lo unico,, despues de hay eres el mejor saludos
la maxima calidad de contenido practico y profesionalmente explicado, me ha reeducado sobre el trabajo muscular, gracias David y Powerexplosive, saludos desde Houston USA
Yo suelo hacerlos en trx los isometricos y manteniendo en torno unos 15seg. 15s centro 15 izq 15der son muy completos. Manita arriba maquina, te la mereces.
Como siempre buenos vídeo y muchas recomendaciones. esto es un verdadero canal y una verdadera universidad, para aprender gracias David. Powerexplosive por brindarnos tu experiencia siempre!
hola muchisimas gracias por subir todos estos videos la verdad me han orientado muchisimo y me han hecho dar cuenta de que no sirve de nada hacer bastantes repeticiones en ciertos ejercicios sino lo que importa es menos riesgo de lesion y intentar ganar mas mas muscular muchas gracias sigue adelante!!!!!!
Como siempre tus videos son excelentes.Siempre estoy interesado en marcar la parte abdominal pero no sé como empezar de una forma correcta. He aprendido mucho viendo y escuchándote,tenes un valor agregado que nadie más tiene,gracias por todo los que nos brindas. Mido 1.83 metros,pedo 68 kg,soy ectomorfo (maldigo haber nacido con ese cuerpo). Aproximadamente ya hace un año que hago actividad física de manera constante (empecé a los 21 años) y he notado muchos cambios,pero no estoy muy conforme. Estudio en la universidad y trabajo,con tantas obligaciones se me hace por ahí complicado entrenar 100%,pero siempre doy lo mejor de mi y vos sos una de mis motivaciones para seguir adelante y no darme por vencido.Muchos me van distinto mi cuerpo y se asombran y me felicitan,pero yo creo muchas veces que lo dicen de compromiso y que no es así(es un tema que no viene al caso). Que rutina me recomendarías por mi tipo de cuerpo para marcar de manera correcta el abdomen,trato de llevar la mejor dieta posible,pero mis tiempos muchas veces no lo permiten. Gracias por todo,saludos desde Córdoba,Argentina.
buenisimo acabo de darme cuenta de que he perdido demasiado tiempo... de ahora en adelante la consigna sera mas no es mejor, mejor es mejor......... gran video.
Tendré que probar los ejercicios isomoétricos... Muy buen vídeo. Lo que ha dicho de la genética es muy cierto, yo no hago muchas abdominales y tengo unos abdominales bien marcados. Con las repeticiones que hago mucha gente no notaría casi nada.
Excelente como todos los videos. Tenia especial interes en escucharte hablar acerca de abdominales. Me gustaria que publicaras una propuesta de rutina de abdominales.
He conseguido cambios muy significativos en mi vida gracias a todos tus aportes y excelentísimos vídeos créeme! quisiera algún día retribuirte todo lo aprendido con mi testimonio enviando te fotos de mi cambio, sin embargo aunque no tengo un super cuerpo me siento increíblemente fuerte, muchos años entrene de manera improductiva generandome lesiones y dolores que me alejaban del gimnasio, en hora buena haberte encontrado, llevo entrenando desde febrero y todo ha sido fabuloso con tus explicaciones, y como te lo he compartido antes (y eso que tengo una cadera en ceramica, titanio y cromolibdeno, jajajaja si te sirve ese dato te lo dejo ;D) TU FAN NUMERO UNO PARCERO, MIL Y MIL GRACIAS MULTIPLICADAS POR UN MILLON.
Buenas noches! Saludos desde Colombia Parcero q buen material me a ayuda mucho corregí varios errores q tenia cuan ejercitaba el abdomen Exitos Nota: gente aprovechen el conocimiento en vez de estar criticando,
Hola, como mencionan es un canal demasiado bueno, aclarando muchas dudas, informando, no te desanimes amigo, llegaras muy lejos y este canal sera el mejor, gracias por toda la información, eres admirable, saludos desde México.
Buenos días. Descubrí ayer este canal y lo estoy compartiendo con todos mis compañeros de gimnasio. Me pareces un fenómeno. He visto hasta ahora 6 videos y todos son geniales. Enhorabuena por el trabajo q estás realizando. Por favor sigue así.
No he visto persona que mas se curre su cuerpo, los videos y sus informaciones jaja, que makina de verdad, voy a seguir esos 10 consejos a ver que tal me va, gracias.
Coincido, llevo trabajando la zona algunos meses y solo cuando he bajado mas peso es cuando se han empezado a notar algo, de momento solo la separacion entre los superiores y un pelin los laterales, pero trabajo la zona porque me ayuda a quemar grasa en general, me acelera el rendimiento, las planchas son de los mejores ejercicios y ademas ayudan mucho a tener mas resistencia
me gusto lo de los ocho segundos no soy experto pero se escucha lógico! porque mi erro era ese hacerlas lentas y unas treinta! y como dices mejor es mejor!
Sería estupendo si mostrarás los ejercicios, nos daría más conocimiento acerca de lo que dices en teoría, sobre todo para todos los que estamos comenzando en este mundo de ejercicio.
En lugar de poner canales de televisión en los gimnasios, deberían poner directamente tus videos. Sientete orgulloso de tu canal por que te lo mereces.
Muchas gracias amigo :)
Tenéis toda la bibliografía utilizada en la descripción.
Espero que os ayude a mejorar, hacía muchísimo que no tocaba este tema.
Muchas gracias a todos los que apoyáis con un like, compartiendo etc, de verdad!
Hey y vas hacer un video sobre los antebrazos????
Alonso Cruz Pues claro!!
Tengo mucha guerra que dar, lo que no tengo es tiempo! jaja
Alonso Cruz
En los videos más antiguos del Explo hay varios tips para antebrazos
Powerexplosive pero vamos a ver, si solo un 5% es trabajo especifico, entonces es estupido dedicarle trabajo especifico a los abdominales no?
Es interesante, pero no es lo más importante ni de lejos.
Imagina la activación del transverso en una sentadilla...Pues es bestial.
Un saludo
No me canso de decirlo, el mejor canal de musculación que existe en todo youtube. Una patada en la boca al resto de canales.
Muchísimas gracias por tus palabras.
No creo ni de lejos que sea el mejor, pero seguiremos haciendolo lo mejor posible :)
sin duda lo es
Es cierto ninguno tienes mas coherencia que el y ciencia y conocimiento.
Junto con Athlean X.
Jeff Cavaliere de Athlean X , también da muchísima información con datos científicos, ver a ambos es el verdadero éxito a la hipertrófia papá :).
EL CANAL MÁS PROFESIONAL SOBRE MUSCULACIÓN QUE HE PODIDO VER...NADA DE VANIDAD,...NADA DE ESTEREOTIPOS... 100 PUNTOS HOMBRE!!!!
Esta bueno el canal pero ahí mejores...
@@ricardoiglesias2093 ahí? donde?
Llevo aproximadamente casi un año viéndote y en opinión personal pienso que deberías tener más seguidores. Hay otros canales por no mencionarlos, que tienen mas y dan muchísimo menos calidad que la que das tú. Éste canal va a llegar a ser muy grande :D. Saludos #powerexplosive :D
Para mi es un honor saber que los que lleváis más tiempo aún seguís, y más aún que recibo este apoyo por vuestra parte.
Solo puedo decir; muchas gracias :)
El honor es mutuo, eres una gran persona a simple vista y como no seguir dando apoyo? das vídeos de gran calidad y por acá siempre voy a estar :D. Espero un día poder conocerte y así entrenar. Gracias a ti
Están los canales de los "exclusivos" que están totalmente marcados y no pueden ayudar a su madre con la bolsa de la compra porque se congestionan...Una pena...grande Powerexplosive...
Totalmente de acuerdo con tu opinion. Crei ser el unico que pensaba de esta manera.
estebanchompaa este es el único científico de verdad de los músculos
Como profesional de las Ciencias del deporte, respeto y escucho a muy poquitos, en parte por el enorme intrusismo y desconocimiento que rodea nuestra ciencia. Y a atí, te respeto, escucho, sigo, y...sobre todo aprendo de tí. Sabes que no es fácil despertar admiración entre nuestro gremio por lo anteriormente citado, y tú lo consigues sobradamente. Sigue así. Ya eres un referente bibliográfico básico entre mis alumnos.
125 personas siguen intentando quemar grasa localizada...
141
150
162 😁
168
190
No entiendo lo pulgares para abajo.. tus vídeos son muy buenos. Bien explicado, con fundamento y respaldo científico.
Estoy muy agradecido de tu trabajo en este canal. Como luchador de MMA tus consejos me han servido de mucho para acondicionar mi cuerpo. Gracias gracias gracias. Y felicitaciones.
como siempre muy bien explicado y educativo ¿que opinas de las dragon flag? encuentras este ejercicio lesivo o no
te estoy totalmente agradecido!!!!!!! hace muchos meses descubri tu canal y me fui guiando al pie de la letra con las cosas que decis y ahora logre marcar todo mi abdomen y me costaba mucho porque mi mentalidad estaba errada, eternamente agradecido!!!
no puedo evitar mirar sus biceps, son espectaculares
Mc tu hermana
no Homo...
Concuerdo completamente con muchos de los comentarios, David haces los vídeos con muchísima más calidad que muchos de los canales "populares" y con todo respeto a los mismos, pero encuentro mucho más completo el contenido de este canal. Te llevo siguiendo poco pero he visto casi todos tus vídeos, me han ayudado muchísimo a mejorar mi técnica en los ejercicios principales. Está se sobra el empeño y dedicación en esto lo cual muchos agradecemos profundamente. Un saludo desde Costa Rica.
Muchas gracias por tus palabras, son una motivación para seguir aportando contenido :D
Un abrazo!
Excelentes tus videos, hace 4 días que vengo viéndolos. Lo mejor de youtube en la materia.
¿Cuál crees que es el mejor ejercicio para oblicuos? Saludos desde Argentina y espero que sigas subiendo más videos.
La verdad que sin ganas de complicarnos mucho, me quedaría con la rueda abdominal de pie. Tanto para el oblicuo interno como externo.
Hay otros más complejos, pero los explicaré de forma concreta :D
Un abrazo!
Me gustam muchos tus videos, apesar de ser español no eres desagradable de oir (soy latino y ocurre normalmente, con todo respeto lo digo), tienes una exelente redaccion por los pocos cortes en cada video y no vives sin la camiseta intentando lograr lucirte en cada video. De verdad un aplauso !
Muchas gracias por tus palabras :)
De hecho en la mayoría de vídeos suele llevar DOS sudaderas
El mejor video que he visto de abdominales!!! Fantástico!! Gracias!!!
Power, yo trabajo el abdomen 3 veces a la semana, El Lunes, Miércoles y Viernes
el lunes hago ejercicios, solo enfocado en el levantamientos de Piernas...
(Como por ejemplo los dragon Flag o un ejercicio parecido)
El Miércoles, Me concentro un poco más en los Oblicuos
Y el Viernes, hago Con la Rueda abdominal y Varios tipos de Crunch
(VARIANDO UN POCO LA INTENSIDAD)
El Lunes
Le empiezo a dar doy normal (sin agregar NINGÚN TIPO de Peso SOLO mi peso Corporal, si se podría decir a sí)
El Miércoles
le doy un poco de dificulta (agregando un poco de peso, ya sea un pequeño disco o una mancuerna) en este día... [me concentro un poco más en los oblicuos]
El Viernes
podría decir que le doy al máximo (ya que usando la rueda abdominal es un ejercicio muy completo para el abdomen)
me preguntaba si estoy haciendo bien esta rutina de obdomen...
Ya que no tengo a nadie que me ayude en el gimnasio... podría decir que estoy por mi cuenta :S
PD: podría decirle al Instructor del Gym donde voy...
pero esta más pendiente de las mujeres que van para F*llarsela...
Que ayudar -.-
PD2: soy un chico solo tengo 16 (no falta mucho para que cumpla los 17) y de verdad me encantaría que me des algún consejo sobre esta "rutina" de abdomen.... un saludo :)
Personalmente, me parece muy inteligente tu rutina; tanto la metodología, como los ejercicios escogidos.
Me parece un planteamiento muy bueno, sin duda seguiría con ello.
Como ha dicho MrMuma19, está planteado de forma inteligente :)
Ohh.. Muchísimas Gracias, MrMuma19 y Power... de Verdad esto me a Motivado Muchísimo, como para seguir mi Rutina de abdomen..
Esto lo e echo gracias a tus vídeos Power, Tanto la activación del abdomen de cada día...
Y también la ejecución para hacerlos correctamente...
De verdad se los agradezco muchísimo a los 2 :) Saludos...
PD: También Agradecería muchísimo en un futuro que me aconsejaras más adelante sobre otras cosas, (claro si yo tengo algo no muy claro sobre X cosa)
Como e dicho antes...
No tengo a NADIE que me ayude en el GIMNASIO donde voy :/...
Un saludo muy grande... Se le agradece Muchísimo :)
Yo lo hago todos los días con altas reps, tengo muy buena genetica de abdomen
un saludo desde Colombia, tus aportes son valiosos, sobretodo a los que vivimos alejados de un buen centro de acondicionamiento... gracias
Gracias por tu tiempo amigo, aprendo mucho de tus videos, pero, podrías hacer videos de rutinas?
Hola explosivo recién te sigo hace un mes que te encontré en la red y sin duda eres el mejor canal respecto a temas deportivos, uno de los pocos que habla con fundamento científico y buena didáctica, sigue así . Saludos desde Perú.
David perdona pero no entiendo una cuestión. Si hacemos contracción de 8" y descanso de 8" hasta completar todas las repeticiones no lo entiendo. Qué se hace se suman todas las repeticiones es decir p.e. 4x8= 32 rep y tratamos de hacer las que podamos de las 32, por ejemplo 10 descansamos 8 segundos y tratamos de hacer más hasta llegar a las 32 y siempre trabajando como máximo 8 segundos de contracciones? no sé si me expliqué bien. Gracias de antemano
Genial la verdad este canal es excelente, no mientes dices lo real y me has aclaras muchas dudas, he ido a el gym y la verdad aveces muchos instructores mienten o no saben, pero gracias a estos videos puedo aprender realmente y fijar metas realistas.
Su voz era más grave en 2014, ¿qué pasó? 😱
Me gusta mas su voz ahora xd
Estaba en ciclo
Mucha paja
DAMN! ESE CHAVAL SI AYUDA BASTANTE, ME ALGRO AVERLO ENCONTRADO! SALUDOS DAVID DESDE CHICAGO IL, D UN MEXICANO AGRADECIDO CON TU AYUDA.
80.000 vídeos sobre abdominales y ni uno como éste. Increíble la calidad del contenido.
David, tu haces trabajo específico del abdomen? Si es así, con que frecuencia?
Un saludo crack!
Yo hago ab wheel sobre todo, de pie con lastre :)
Powerexplosive hola espero que estes bien y felicidades por tu canal de verdad es muy provechoso recibir la información. me gustaría preguntar
1¿es normal sentir fatiga en la espalda baja cuando se hace de pie, el ab wheel?
2¿como haces para colocarle lastre a ese ejercicio?
3¿como aplicar el metodo clusters en el ab wheel?
yo los puedo hacer de pie, pero ya no siento fatiga en el abdomen sino en la espalda baja suelo hacer 4 series de 10 ¿que me recomiendas?
Gracias por todo
es muy bueno tu canal y se ve que savez mucho llevo entrenando buen tiempo y escuchando a varios en diferentes canales pero nadie explica las cosas mejores como tu saludos !!!
La sentadilla vale como ejerc. comp. para trabajar el abdomen?
y los dips?
Jorge Almagro
la sentadilla por la presión intra-abdominal, y los Dips...no estoy seguro, se pueden hacer sin tensión en el abdomen... por lo que no trabajarian tanto esa zona del core.
laa primera vez que hice fondos con peso tuve problemas con el abdomen, ya que el lastre se balanceaba y ahí me di cuenta que debía entrenar abdominales
Te sigo desde Colombia. Un saludo primero que todo. Es increíble la facilidad y la claridad de todas tus presentaciones. Súper profesional 👍👍
4:35 Mas no es mejor, mejor es mejor. jajaja
Muy bueno David, claro y conciso como siempre. Éstas 10 pautas vienen genial para planificarse de forma eficiente y asegurar buenos resultados. Se agradece también que hayas puesto la bibliografía, todo un profesional.
Gracias,
hacer fuerzas con el abdomen para cagar cuenta :v?
Si :v estas entrenando el abdomen y lo llevas a una intensidad suprema :v
Como por ejemplo en el peso muerto :v
Loticord c mamo
Alabansacatolicas
Y si se te abre el 3er.ojo alli que aplica.?
Hola David ! Te escribo desde Uruguay, me encantan tus videos, y tu forma diferente de explicar y dirigirte a las personas, te deseo muchos éxitos y que sigas ayudando a los que necesitan saber más sobre el mundo del entrenamiento físico y una vida sana, un fuerte abrazo !
viejo seri bueno y mas interesante si lo hicieses haciendo el ejercicio asi muestras como se hace de que sirve tanta palabreria no sirve de nada si no lo aplicas tomalo como un consejo ya que te pones a hacer videos
saves e visto casi todos tus videos en mi opinion encuentro que eres el mejor en compatir tus conocimientos y te lo agradesco, gracias a ti me e motivado a ejercictar el cuerpo,, antes solo me dedicaba mountan bike,, lo unico que cambiaria es que no espliques y hables tan rapido es lo unico,, despues de hay eres el mejor saludos
la maxima calidad de contenido practico y profesionalmente explicado, me ha reeducado sobre el trabajo muscular, gracias David y Powerexplosive, saludos desde Houston USA
Excelente video y muy bueno citar las referencias bibliograficas que avalan las conclusiones. Felicitaciones !
Gracias hermano. Siempre con excelente explicación y recomendaciones muy claras y precisas.
No nos dejes nunca. Gracias David 😚
Yo suelo hacerlos en trx los isometricos y manteniendo en torno unos 15seg. 15s centro 15 izq 15der son muy completos. Manita arriba maquina, te la mereces.
Como siempre buenos vídeo y muchas recomendaciones. esto es un verdadero canal y una verdadera universidad, para aprender gracias David. Powerexplosive por brindarnos tu experiencia siempre!
Excelente video. Muy facinado en la forma como explicas las cosas.
Como siempre impresionante, eres un grande, gran ejemplo a seguir con grandes e inmejorables explicaciones.
Hombre Alba muchísimas gracias y un placer verte por aquí :D:D
Un saludo!!
¡¡¡Este video me ha iluminado!!!
Muchas gracias, excelentes tus videos hermano, Robinson Barreto de Maracaibo Venezuela...
hola muchisimas gracias por subir todos estos videos la verdad me han orientado muchisimo y me han hecho dar cuenta de que no sirve de nada hacer bastantes repeticiones en ciertos ejercicios sino lo que importa es menos riesgo de lesion y intentar ganar mas mas muscular muchas gracias sigue adelante!!!!!!
Como siempre tus videos son excelentes.Siempre estoy interesado en marcar la parte abdominal pero no sé como empezar de una forma correcta.
He aprendido mucho viendo y escuchándote,tenes un valor agregado que nadie más tiene,gracias por todo los que nos brindas.
Mido 1.83 metros,pedo 68 kg,soy ectomorfo (maldigo haber nacido con ese cuerpo).
Aproximadamente ya hace un año que hago actividad física de manera constante (empecé a los 21 años) y he notado muchos cambios,pero no estoy muy conforme.
Estudio en la universidad y trabajo,con tantas obligaciones se me hace por ahí complicado entrenar 100%,pero siempre doy lo mejor de mi y vos sos una de mis motivaciones para seguir adelante y no darme por vencido.Muchos me van distinto mi cuerpo y se asombran y me felicitan,pero yo creo muchas veces que lo dicen de compromiso y que no es así(es un tema que no viene al caso).
Que rutina me recomendarías por mi tipo de cuerpo para marcar de manera correcta el abdomen,trato de llevar la mejor dieta posible,pero mis tiempos muchas veces no lo permiten.
Gracias por todo,saludos desde Córdoba,Argentina.
Amigo, te recomiendo que vayas poco a poco y mires mi vídeo llamado "como ganar masa muscular" :)
un abrazo y a por todas!
excelente gracias ..estoy aprendiendo un montón con tus vídeos !!
Muchas gracias por compartir esa información , la verdad es que es de mucha ayuda.Saludos desde Perú . Éxitos
buenisimo acabo de darme cuenta de que he perdido demasiado tiempo... de ahora en adelante la consigna sera mas no es mejor, mejor es mejor......... gran video.
Tendré que probar los ejercicios isomoétricos... Muy buen vídeo. Lo que ha dicho de la genética es muy cierto, yo no hago muchas abdominales y tengo unos abdominales bien marcados. Con las repeticiones que hago mucha gente no notaría casi nada.
Gracias a ti David por tu enorme trabajo
Es bueno que ay personas como tu que dan buena informacion, por que yo trabajaba todos los dias abdonem a la misma intencidad para definirlos bien
eres El Mejor .... ya tengo Resultados ... sigue asiendo videos. .. por favor
Excelente como todos los videos. Tenia especial interes en escucharte hablar acerca de abdominales. Me gustaria que publicaras una propuesta de rutina de abdominales.
muchisimas gracias por todo lo que nos enseñais.
exelente tus videos son de los mejores por tus buenas explicaciones sobre cada tema ...
VERDAD EXCELENTES LOS TIPS MUY CLAROS OBJETIVOS Y PROFESIONALES
Increíble, problemas y dudas resueltas en menos de 7 minutos. gracias.
Me alegro mucho!
Un abrazo :D
EXCELENTE APORTE. EL VIDEO LLEVA SU TIEMPO PERO MUY BUENO. SI HAY ALGUNO ACTUALIZADO, PUES ME INDICAN PARA VERLO. MUY BUENO.
He conseguido cambios muy significativos en mi vida gracias a todos tus aportes y excelentísimos vídeos créeme! quisiera algún día retribuirte todo lo aprendido con mi testimonio enviando te fotos de mi cambio, sin embargo aunque no tengo un super cuerpo me siento increíblemente fuerte, muchos años entrene de manera improductiva generandome lesiones y dolores que me alejaban del gimnasio, en hora buena haberte encontrado, llevo entrenando desde febrero y todo ha sido fabuloso con tus explicaciones, y como te lo he compartido antes (y eso que tengo una cadera en ceramica, titanio y cromolibdeno, jajajaja si te sirve ese dato te lo dejo ;D)
TU FAN NUMERO UNO PARCERO, MIL Y MIL GRACIAS MULTIPLICADAS POR UN MILLON.
Tus palabras son una auténtica motivación para mi. Gracias :)
Powerexplosive excelente que nos respondas buen detalle :)
Gracias por el aporte me ha servido de a mucho.
Gracias por la explicación 👏👏👏
por fin alguien que si sabe.. .GRACIAS.
muchas gracias, me han servido de mucho tus consejos
gracias por todos los consejos un abrazo desde argentina.
Buenas noches! Saludos desde Colombia
Parcero q buen material me a ayuda mucho corregí varios errores q tenia cuan ejercitaba el abdomen
Exitos
Nota: gente aprovechen el conocimiento en vez de estar criticando,
Muy buena información.¡ Gracias!
Que grande eres. Me acabas de corregir errores que me estaban destrozando
felicidades! primer video coherente y con conocimiento
Hola, como mencionan es un canal demasiado bueno, aclarando muchas dudas, informando, no te desanimes amigo, llegaras muy lejos y este canal sera el mejor, gracias por toda la información, eres admirable, saludos desde México.
Muchísimas gracias por tus palabras :)
muchas gracias por la información, tus videos son muy completos y concisos!
Gracias a vosotros :D
Buenos días.
Descubrí ayer este canal y lo estoy compartiendo con todos mis compañeros de gimnasio. Me pareces un fenómeno.
He visto hasta ahora 6 videos y todos son geniales.
Enhorabuena por el trabajo q estás realizando.
Por favor sigue así.
me gustan tus videos, muy pocos sabemos realmente como movernos correctamente.
desde bs as. Facundo Borrego, Prof. Nac. de Educacion fisica.
GRACIAS POR TU CONOCIMIENTO
David, mil felicitaciones desde Colombia...eres un estudioso del ejercicio y la actividad física, manejas fundamentos teóricos de maravilla...saludos
Gracias Exelente información
No he visto persona que mas se curre su cuerpo, los videos y sus informaciones jaja, que makina de verdad, voy a seguir esos 10 consejos a ver que tal me va, gracias.
gracias por los buenos consejos saludos desde Venezuela
muy bueno compañero muchas gracias por los consejos
Extraordinario muchas gracias
Increíble, primer vídeo efectivo sobre abdominales. gracias david
Muchísimas gracias! :D
David , tu explicación en este video es maravillosa!!!!!! Muchas gracias!!!!!!
Sos un groso!!!, excelente información, encima pones las fuentes bibliograficas, no cualquiera!!!
Esto merece un mega like. Espectacular video
Muy bien vídeo David, gracias
Me encantaría que hicieras un video dedicado a los (MEJORES EJERCICIOS PARA CONSTRUIR UN CUERPO 10 EN CASA) ,gracias eres el mejor
Eres el mejor gracias por subir estos videos!! Excelente trabajo
Un placer!
Me encantan tus vídeos! he aprendido muchísimo!
Coincido, llevo trabajando la zona algunos meses y solo cuando he bajado mas peso es cuando se han empezado a notar algo, de momento solo la separacion entre los superiores y un pelin los laterales, pero trabajo la zona porque me ayuda a quemar grasa en general, me acelera el rendimiento, las planchas son de los mejores ejercicios y ademas ayudan mucho a tener mas resistencia
Eres genial ya tego un abdomen solprendente grasias saludos desde ecuador
excelente trabajo tio. gracias por todos los consejos!!
La verdad amigo me sirvió ver tu canal. Aprende mucho bendiciones
me gusto lo de los ocho segundos no soy experto pero se escucha lógico! porque mi erro era ese hacerlas lentas y unas treinta! y como dices mejor es mejor!
Jdr, buscando un canal serio y de calidad sobre Gym me encuentro con esto. MUY BUEN CANAL! Suerte y a seguir así"
Gracias! :D
El dibujo del comienzo es increible!!! un genio el que lo hizo
gracias a ti he mejorado mucho!!!! estoy comprando maquinas poco a poco en casa para no ir al gym
Sería estupendo si mostrarás los ejercicios, nos daría más conocimiento acerca de lo que dices en teoría, sobre todo para todos los que estamos comenzando en este mundo de ejercicio.
Te pasas tío reviso tus videos viejos y la verdad vuelvo a aprender grande David.
excelente teoría gracias.
Mi nuevo sensei! gracias por toda la información.
Muy buenos tips gracias power explosive