와.. 저 어깨가 말리고 항상 승모근쪽 통증이 심하구요. 특히 오른쪽 어깨 통증이 너무 심해서 신경차단 주사도 맞고 별거 다 했었는데 ..이거 하니깐 좀 시원하네요! 그리고 점점 눈이 너무 안 좋아져서 그냥 나이 들어서 그런줄 알았는데...중간에 "시력이 나빠질 수 있다"라고 하시는데 흠칫 정말 놀랬어요. 기분탓인지는 모르겠지만 하고 나니깐 눈도 맑아지는거 같아요! 감사합니다!
시청하는분들이 말을 많이한다고 그랬다고 ^^ 설명 중간중간 걱정하던데 영상을 운동영상을 찍고 나중에 필요한 요점만 더빙을 따로하세요 처음 한두번 볼 영상이라면 모를까 계속 봐야하는 좋은영상인데 똑 같은 소리를 듣는건 힘들수도 있잖아요 제대로 알려주는 좋은영상이니까 녹화와더빙을 따로하면 아주 훌륭할거 같아요 화이팅~~~~~
엄청 심해서 ㅠㅠ 늘 관련된 운동 스트레칭 다해봤는데 , 효과 하나도 없었거든요??ㅠㅠ 한쪽만하고 거울봤눈데 내려가 있네영 ㅠㅠ 시작할땐 통증 엄청심한데 하고 나니까 어깨 통증도좀 완화되었어요!!그리고 1:1처럼 하는듯이 따라할때도 집중도 되고, 이거 꾸준히 해볼려규요 ㅠㅠ 구독 하고 갈게요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
체육학과 스포츠 의학을 전공했어요. 그리고 아버지를 이어서 2대째 트레이너 생활을 하고 있구요. 몸에 달라 붙는 옷 자체를 싫어하고 바디빌딩 형식의 운동을 지향하지도 않아요. 몸이 좋고 바디빌딩을 가르쳐주는 분들은 저 말고도 많으니 저와는 방향자체가 다르답니다 : ) 몸 좋은 트레이너를 원하시면 이채널에선 찾기 힘드실 거에요 : )
1:49 시작
예전에 도수치료받은적있었는데 선생님께서 이방법을가르쳐주셨는데 승모근 정말많이없어졌어요 어깨에 가방도 못멜정도였는데 지금은 일자어깨까진 아니지만 눈에보일정도로 좋아졌어요
완전 시원하구요 쌤 말대로 아.점.저 꾸준히 매일하니 승모근 조금씩 사라지는게 느껴져요~ 눈의 피로도 싹 사라짐요 대박👍👍👍항상 감사해요😊
와 이거 시원하네요. 항상 승모근이 아픈데 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다.^^
승모근이 엄청 심한 편인데 유독 어깨가 무겁게 느껴질 때마다 찾아보고 있습니다 ㅎㅎ
반대쪽 어깨 볼때 심하게 찌릿했는데, 하고 나니 눈이 번쩍 뜨여요. 요즘 눈이 완전 피곤했는데.. "눈이 번쩍 뜨이는 승모근 스트레칭"입니다. 믿고 보는 데이브님 영상. 고맙습니다^^
안누를수없는 좋은 영상....
저에게 꼭 필요한 스트레칭 이었어요~매일 해볼께요~감사합니다~^-^
감사합니다 : )
해부학적 측면에서 세세하게 가르켜 주셔서 감사합니다~많은도움됩니다!!
일요일아침 눈뜨자마자 운동하는데이브님 영상으로 시작👍
ㅋ ㅑ ~ ~
@@ccs5347 운동후 근육통이있을때 휴식기에관한 영상이있을까나요 ^^
인상도 좋으시고 편안한 느낌으로 찍어주셔서 혼자할때보다 더 효과적인 것 같아요!😊신체 특성상, 또 무거운 가방을 자주 메고 다녀서 어깨, 승모근, 허리까지 곧잘 뭉치고 아프고 하는데, 열심히 스트레치 해줘야겠어요!
고맙습니다
고맙습니다 : ) 자주자주 뵐게요!
와.. 저 어깨가 말리고 항상 승모근쪽 통증이 심하구요. 특히 오른쪽 어깨 통증이 너무 심해서 신경차단 주사도 맞고 별거 다 했었는데 ..이거 하니깐 좀 시원하네요! 그리고 점점 눈이 너무 안 좋아져서 그냥 나이 들어서 그런줄 알았는데...중간에 "시력이 나빠질 수 있다"라고 하시는데 흠칫 정말 놀랬어요. 기분탓인지는 모르겠지만 하고 나니깐 눈도 맑아지는거 같아요! 감사합니다!
도움이 되서 다행이에요 : ) 꾸준히 실행해 보세요 : ) 많이 좋아질거에요!
승모근 아팠는데 같이하니, 시원합니다~~^^
요새 목이랑 어깨 엄~~청 뭉쳐있는데 이걸 왜 지금 봤을까요? 여기 루틴은 신박한데, 쌤이 알려주시려는 모습이 진심이기까지 함~~~
시청하는분들이 말을 많이한다고 그랬다고 ^^
설명 중간중간 걱정하던데
영상을 운동영상을 찍고
나중에 필요한 요점만 더빙을 따로하세요
처음 한두번 볼 영상이라면 모를까 계속 봐야하는 좋은영상인데 똑 같은 소리를 듣는건 힘들수도 있잖아요
제대로 알려주는 좋은영상이니까 녹화와더빙을 따로하면 아주 훌륭할거 같아요
화이팅~~~~~
의자에 안자서 할수잇어서 좋아요~!
감사합니다~~~👍👍👍
오픈 숄더라고 하셔서 빵 터짐
역시 남자구마잉
오프숄더가 맞는 표현이예요
트레이너준비중!.!
영상보면서독학으로
공부중인데움되는거같아요
감사합니다유익한영상설명과같이
앞으로많이올려주세요
감사합니다 : )
선생님 넘넘 최고👍 오늘은 저거해야지 ㅋ.ㅋㅋㅋ
-다운숄더수진-
좋은영상잘보고갑니다
오늘은 더좋아보이시네요🍉
감사합니다 : )
승모근 고민이었는데 감사해요 :)
와 이거 엄청 시원하네여🥰
샘영상 너무 좋네요~~ 감사합니다
와 ㅜㅜ여태 헛살았나요 ㅋㅋㅋ
왜 이제 알았나요 감사합니다^^
정말 필요한 영상^^ 감사합니다~
웃는거귀여우셔ㅋㅋ
내 사과를 받아줘..승모근아..
주인님 늦지 않았어요..
@@ccs5347 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
@@ccs5347 쌤의 개그에 나만 자지러지는게 아니였군요ㅋㅋㅋㅋㅋ쌤개그 넘좋앙😝
한문장으로 올킬 넘좋앙😁
ㅋㅋㅋㅋ목소리가 호감이에요 나긋나긋ㅎㅎ
엄청 심해서 ㅠㅠ 늘 관련된 운동 스트레칭 다해봤는데 , 효과 하나도 없었거든요??ㅠㅠ 한쪽만하고 거울봤눈데 내려가 있네영 ㅠㅠ 시작할땐 통증 엄청심한데 하고 나니까 어깨 통증도좀 완화되었어요!!그리고 1:1처럼 하는듯이 따라할때도 집중도 되고, 이거 꾸준히 해볼려규요 ㅠㅠ
구독 하고 갈게요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
감사드립니다♡
두가지 운동을 함께 다해도 되나요?
좋은 영상 감사합니다^^
어깨보는 각도로 스트레칭하고나서 정말 눈이 편해졌어요!! 너무 신기하네용!! 근데 스트레칭하면서 한쪽손이 유독 저리는데 어깨밸런스가 안맞아서 그런거겠죠? ㅠㅠ
아~안그래도 여쭤볼려고했어요 완전좋아요😍👍
마라thㅗㄴ 하신뒤인가요? 얼굴이 갸름해졌어요^^
아뇨 저건 몇일전에 찍어둔 영상이요!!
정말 좋은 스트레칭이에요! 역시 데이브~:)
왜 나는 따라하지않고
눈으로 대리만족하는가 ㅋㅋ
저도 눈으로만 운동중이요~ㅎㅎ
저두여
ㅋㅋㅋㅋㅋ뼈맞았네옄ㅋㅋㅋ
저두요 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 여기있었다
너무 조아요!!!
ㅜ.ㅜ라운드숄더에 승모근옷걸이 어깨인데 감사합니다
근데 너무 저리네요😭
혹시 이거 설명없는 버전 만들어주실 순 없나요..? 양쪽 시간 똑같은 버전이라던가ㅠㅠ 매일 보며 따라하는데 한쪽할 땐 설명하고 한쪽은 바로하니 동영상만 보고 따라하기 어려워서요 ㅠㅠ
저말로 너무도 좋았요~~
어우 승모근이 너무 아프고 엄청 솟았어요 ㅠㅠ. 쇄골도 흔적 없이 사라지구요ㅋㅋ 아이들 키우느라 내몸은 그동안 돌땡이가 되어버렸내요... 열심히 따라해서 길었던 목을 찾고싶어요 ㅋㅋ. 감사해요💕
예전 영상이라 지금 답 달아주실 지 모르겠네요 여기서 설명하신 운동 다 해도(두가지타입 다) 괜찮을까요 두가지 타입이 반대 개념이라고 하시는 거 같아서 여쭤봅니다
좋아요! 구독! 알림설정! 했지요~~
아, 그리고 마라톤 하실때 라방 하실까봐 많이 기다렸었는데. 아쉽...
승모근 한쪽이 너므 아파요... 어깨로해서 팔끔치안쪽으로해서 팔근육까지 이어져 아픈데... 이거따라해 볼려구요
영상 감사해요~ㅠㅠ승모근 모양도 문제지만, 어깨 뭉쳐서 아픈거 완전 고민이었는데 희망이 보여요^^ 오늘부터 매일매일 아침 점심 저녁 해보려구요! 결과 후기도 올릴게요!👍🏻
안녕하세요..
저는 미국 뉴져지주에(포트리)살고있는 60대중반된 여자입니다.
항상 운동을 따라 하고 있어요.
질문이 있는데요. 팔뚝살이. 늘어지는데요.
어떻게 해야 줄일수가 있는지요.
부탁드립니다.
감사합니다.
이거 안 보면 운동해도 절반 손해임
^-^ 고맙습니다
라운드 숄더 + 다운 숄더면요,,?
달래준다고할때 왜 귀엽....
아니 오늘 거울보는데 승모근이 언제 이렇게 자란건지.................휴우
라운드숄더 상부승모근 거북목 때문에 림프랑 신경이 막히면서 삼차신경통 뇌경색 같은 큰병이 걸릴수도 있을듯
열씸 해보겠습니다^^
화이팅!!
아이구 3년만에 해보네요
영상 보면서 집에서 수시로 하고 있어요. 구독도 하구요.
감사합니다. 다름아니라
발목 인대 부분파열로 깁스를 하고 풀고 났더니 걷는게 아프고 힘들더라구요. 도움이 될만한 운동 부탁드려요.
참고 하겠습니다 : ) 화이팅 하세요!
감사합니다!
스트레칭 너무 좋은 거 같은데 한쪽 팔 엉덩이로 깔고 앉으면 그쪽 팔뚝이 너무 저려요 이건 잘못하고 있는 걸까요???
전체 척추측만은 심하지 않은데, 한쪽 요방형근이 심하게 딱딱해져서 너무 아파요ㅠㅠ 엄청 긴장돼있고 단축돼잇여요.. 요방형근 스트레칭 방법도 알려주시면 감사하겠습니당 ㅠㅠ
아니 내일 승모근보톡스 예약한거 어떻게 알고...유툽것들 무서워
어깨돌리기 할때 오른쪽어깨가 유난히 뼈 부서지는 소리가 나요 심하게 ㅠ
소리 나는 원인이 뭘까요?
이 운동을 꾸준히 하면 괜찮아 질까요?🙂
한3년꾸준히하면없어지겠춍 난8개월꾸준히햇는데 전혀 승모근이빠지지않아요
그냥일하고 집안일하고 무거운거들거나 하면도로생기고 뭉쳐ㅡㅜ그냥 주사맞구 마사지나받는게 빠른효과..일듯
엉덩이 밑에넣은쪽 팔이 많이 당기는데 괜찮나요? 손바닥을 의자에 닿게? 아니면 뒤집어서 엉덩이에 닿게 넣어야 하나요?
바쁜 하루를 보내고(비행기 타고 기차 타고 버스 타고...) 승모근에게 "내 사과를 받아도~" 했더니 100개 들고 와도 소용 없다네... 그럼 다음에 또 도전.
엉덩이밑에손을 넣고 첫동작시 저는 팔꿈치 안쪽부분이 너무당겨집니다 너무아프게요 손을깊이 엉덩이깊이넣지않았는데ㅜㅜ
어깨가당기면서 팔꿈치접히는 부분안쪽의통증이 함께와요 ㅠㅠ 어떤식으로 동작을 변형이가능할까요?
저는 이 영상도 그렇고 다른분 영상도 그렇고 승모근 스트레칭을 하면 반대쪽 목이 결리는데요.. 너무 힘을 주고 해서 그런건가요?ㅠㅠ 스트레칭 해 주는 부위는 별로 시원한줄 모르겠고 반대쪽 목이 아파서 따라하기가 힘들어요..ㅠㅠ 좀 알려주세요
승모근이 너무 과도하게 확장되어 있으면 그렇게 될 수 있습니다. 어깨가 다운숄더 되어서 지나치게 내려가 있으면 확장된것으로 보게 됩니다. 그럴때는 어깨를 들어올려주는 운동을 하시면 개선되실 수 있습니다.
제 어깨 안으로 말려 있고 승모근이 볼록하게 올라와 있어서 라운드 숄더 인 줄 알고 있는데,, 제가 잘못 운동 하고 있는건가요? 누으면 어깨가 땅에서 한참 떨어져 있어요ㅎㅎㅎㅎ
다운숄더 저정도로 되려나요..
얼마나 해야할까요
다운 숄더는 어깨를 들어올리는 동작을 많이 취해 주셔야 해요 : )
올라간 승모인지 내려온승모인지 판단이 잘 안돼요..ㅠ
두가지형식 병행해서해도 무관할까요??
따라하기 1일차
엄청 훈훈하세요.. 운동안하고 그냥 계속 보게 됨 ㅋㅋㅋ
침대에 앉아서 해도 되나요?
7:21
시원한것보다도 스트레칭하는 반대쪽 목이 뼈가아프다고해야하나? 결리는 느낌이 강해서 잘 못하겠어요ㅜ왜그런걸까요? 저만그런걸까요..?
저도 그래요 한쪽이 잘 안되네요 한쪽만 목이 잘 안 돌려져요....
사무실에서 할수있어서 좋아요~^^
어, 오픈숄더 아니고 오프숄더라고 합니당~
대패로 사사삭~~밀고싶당~~^^;;;😂
두가지 다 해도 되나요?
1:50
9/10 0
9/11 0
9/12 0
2:23
이거 꾸준히해서 효과보신분 댓글좀 달아주세요
1:49
点赞\(≧▽≦)/👍
진짜 다필요없음 로우, 어깨운동 , 데드리프트 같은 거 하지말고 한달만 웨이트포기하고 풀업, 팔굽만 하세요 근육크기는 줄어도 밸런스 적으로 가장 이쁜 몸이 됨
근데 데이브님은 몸 공개한적은 없나요? 몸키우는 헬스쪽과는 전혀무관하신건지 궁금하네요. 트레이너분치고는 외관상 몸이 좋아보이는 느낌은 아니라서요. 그래서 옷도 헐렁한걸 입으시는건지 궁금하네요.
체육학과 스포츠 의학을 전공했어요. 그리고 아버지를 이어서 2대째 트레이너 생활을 하고 있구요. 몸에 달라 붙는 옷 자체를 싫어하고 바디빌딩 형식의 운동을 지향하지도 않아요. 몸이 좋고 바디빌딩을 가르쳐주는 분들은 저 말고도 많으니 저와는 방향자체가 다르답니다 : ) 몸 좋은 트레이너를 원하시면 이채널에선 찾기 힘드실 거에요 : )
데이브님 스트레칭 짱 좋아요 ^^
너무 시원하네요. 좋은 운동 많이 올려주셔서 감사합니다.
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