Alimentos permitidos durante o jejum intermitente - Você Bonita (05/11/20)
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Saiba mais sobre jejum intermitente ⏰ e quais alimentos são bons para a prática! A nutricionista Fernanda Granja te conta tudo. ✨
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Excelente matéria e explicações 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🤩Carol inteligentíssima 🧠 e a doutora super capitada e objetiva,, muito obrigada 😊
Comecei o jejum intermitente 2X por semana de 16 horas a 30 dias, consegui emagrecer 03 k. Me sinto muito bem e pretendo continuar e aumentar mais dias este jejum.
Gratidão pelas dicas!!! Conteudo excelente esse programa é top!!!!
Programa Top demais. Tirou várias dúvidas. Obrigado
De 158kg hoje estou com 134kg. Comecei minha dieta dia 28/08. Praticamente o que faço hoje é um jejum raiz. Detalhe... não me sinto fraco e se a fome aperta corro pra água de limão ou chá da casca de abacaxi, gengibre e limão.
👏
Pra melhorar ainda mais sua saúde use magnésio coenzima Q10 vitamina k2 chlorella açafrão orégano tome banho de sol ao meio dia ou use vitamina d3 coma omelete feito na banha de porco ou óleo de coco água de coco natural
Parabéns
perfeitas respostas!!!
É a segunda entrevista que vejo no canal do VB sobre jejum com profissional que não tem conhecimento sobre. Deveriam ficar mais atentos aos comentários para não repetirem os mesmo erros, porque assim como neste vídeo o vídeo anterior tem críticas parecidas. Hoje nós temos muita informação acessível e existem excelentes profissionais que falam sobre jejum intermitente no TH-cam. O Dr Juliano Pimentel e o Dr Lais Ribeiro são bons exemplos disso.
Amei o look!!!!❤
Amei 🥰
Gente este programa os medicos a carol Sao 👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾10 som este programa, vad tem mim ajudando muito com o emagrecimento ....pflo fato de que estou acima dö peso mais de 40 anos e morro atualmente na Suecia 🇸🇪um pais muito frio e que si come muita batata, paēs e pizza.😟😳.Estou muito Feliz com meu emagrecimento atras dö VOCÊ BONITA. JA EMAGRECI 4 KLS EM 3 SEMANAS🙏🏽🙏🏽🙌👌🏾👌🏾obrigaduuu de ❤a todas vcs. Bjos 🇸🇪🖐🏽💝
Moro tbm em país frio toma tbm vitamina D vai te tirar o stress da falta de sol e necessidades de confort food ... da um google é le os benefícios!!!!💪🏻
@@bernadetteviecelihurtado9593 obrigada 🙌👌🏾👍🏽boa forte.
Muito fácil ter infarto nesses países frios ,pois as veias sofre vasoconstrição ,coma omega 3 procure tomar vitamina d3 coenzima Q10 magnésio vitamina k 2
eu gosto de tomar café as seis,e comer meio dia do dia seguinte,obg Carol dicas maravilhosa 💐😘👏🏼
Emagreci 8 kg em 16 dias com jejum intermitente de 24 horas e exercícios de altas cargas, até a falha muscular, em dias alternados.
O que você comeu ndurante a janela de não-jejum?
@@lene533 pra vc quebrar o jejum o ideal seria proteína ,sempre quebro com omelete feito na banha de porco, durante a janela aberta coma frutas verduras legumes ,abacate por exemplo é muito top pois contém glutationa e coq 10 e gorduras boas
Cara Jejum e treino possui alto risco, não façam jejum intermitente com treino, é proibido.
Adoro esse programa
Eu já perdi 13,80kg fazendo jejum
Eu fico umas 9 sem comer
Bebendo uns 2 litros de água
E fazendo academia
Só 9 muito pooooouuuuccccooo eu faço assim parei de comer bolo pão café com açúcar já consegui ficar 4 dias sem açúcar nenhum janto as20 as 6 tomo café sem açúcar vou trabalhar retorno as 16 tomo café sem açúcar janto as 20 faço isso pelomenos de segunda a Quinta lembrando que minha janta é só legumes e verduras hoje exatamente hoje dia 21 jun 2021 lembrei que existe balança emagreço 6 kilos em duas semanas
Amei ...mim ajudou tirou todas as minhas duvidaa
Nao sou especialista e nem nutricionista e sei mais que essa moça sobre o jejum, eu costumo fazer
Pode tomar óleo de Coco no jejum???
@@rosalinasantos7904 pode sim, porém o melhor é evitar principalmente quem quer perder peso. O profissional que fala o sobrenome dele é Polesso, só que não lembro o nome dele.
Eu consegui perder 20kg fazendo jejum intermitente em 45 dias e sem açúcar fui dos 102kg para os 82kg estou muito feliz
Me fale oq fazia ??? Como começar??
@@vera5827 primeiro eu comecei a fazer o jejum de 16 horas 8 horas de refeição livres,
@@vera5827 e na primeira semana eu cortei o açúcar e parei de comer besteira, mudei pra o jejum de 20 horas depois 24 horas depois 36horas depois 48 horas e por fim 72 horas em 45 dias eu perde cerca de 20kg
Por favor me ajuda, tô querendo saber qual grupo comer em cada refeição, uma as 8h para quebrar o jejum e outra as 15 para dar início, pois não sei se vou pra proteína ou carboidratos antes ou depois, me ajuda por favor
O que.emagrece é retirar o açúcar e carboidrato, seja jejum ou R.A
Ola! Adoro assistir vcs, sou do Rio Grande do Sul se puderem me responde adoro meu chimarrão não fico sem 😍 posso usar no periudo do jejum intermitente?
Pode sim, mas o mate puro.
Chimarrão é permitido, sim!
Comecei o jejum no dia 12/01/2021
E em 4 dias já notei muita diferença tô c 3k a menos 🙏
Oi Alice, como vc fz,quero fzr
Estou no momento se áudio total mas quando Deus me abençoar com um celular novo vou te seguir isso me interessa mt
Verdade antigamente era assim mesmo,13 anos casava .
Perdi 1.900 em uma semana com jejum e low carb, vou continuar, me animei 😍
Ela mencionou café com canela, limão. Num chá verde será que pode colocar umas 2 rodelas de gengibre, canela, gotas de limão?
Na janela fechada não pode estas coisas ,somente café e chá sem açúcar e água pura, nada de gordura no café , água com sal affs,participo de vários grupos de jejum .
@@keilaborgessantos4667 Tem alguma bebidas dessa daí que pode sim. Já vi um profissional falando e ele é expert no assunto
@@keilaborgessantos4667 pode me colocar
Cleonice não entendi este café as seis e depois comer meio dia?Qtas horas é seu jejum?
Fico triste em ver que mais que a maioria do pessoal que fala que vai voltar depois pra contar, Nunca mais volta ☹️..
Como é chato isso, Será que essas pessoas estavam mentindo, Ou não conseguiram os resultados esperado ☹️
Quem tem tireóide T4 pode fazer jejum intermitente , eu tomo o medicamento PuranT4 . Tenho tbm labirintite e quando tomo café eu pioro , mas tomo chá gelado e sem doce ,
Minha opinião , o profissional tem mais credibilidade quando sua imagem condiz com o que ele prega. Um nutricionista que não esteja em forma, pode ter dificuldade em convencer o cliente.
Verdade 😅🤣🤣🤣
a minha opinião que isso que fiz não faz menor sentido e sendo preconceituosa com corpo [que não é opinião], sendo queela nem é gorda
coisa feia tem gente que nunca vai ser magra mas e saudavel comentario inadequado
Comigo é ao contrário, não sinto tanta fome , mas depois das 18 horas sinto muita fome
Também
Eu tenho 53 mais com 11 eu já trabalhava
Durante o jejum posso tomar folha de louro com cravo da índia?
Essa nutri não passa credibilidade.
Karina peloi (nutricionista) q era para está nessa matéria.
Uma excelente profissional 👏🏻👏🏻
👏👏👏👏
Comparar alimentação de uma menina de 13 anos com o casamento !!!. Meu Senhor :\
Também, antigamente não casavam pot vontade própria, eram obrigadas...
Tou fazendo o jejum de 14 horas será que Vale a pena? Hoje é meu primeiro dia de jejum
Sim começa com 14h e vai aumentando até chegar 24h.
Esse aí é o verdadeiro jejum Nutela ,pois quem faz o verdadeiro jejum raiz só toma agua
Kkkk
Vdd
Babado
jejum metabólico e fisiológico, ela explicou, mas sua burrice não permitiu entender
@@deidycosta1633 outro que faz jejum Nutela ,dá pra entender pois vc é super educado ,pois o verdadeiro jejum traz uma baita de uma energia e tbm uma clareza mental ,mais da próxima vez não precisa ser tão educado assim DEUS abençoe vc e toda sua família
Pode se usar chia e pysiluim na água de limão?
Isso aí quebra o jejum
Gente, em que horário passa o programa?
Porque fico com sono após me alimentar.Tomo suco café chá sem açúcar.
Eu tenho facilidade d ficar sem comer passo dia sem comer só que quando preciso comer não sei que devo comer
1 Tomate quebra o jejum?
se pode consumir água com gás durante o jejum?
Eu tomo todos os dias no meu jejum comecei com 85hj estou com 59
Posso beber água durante o jejum
Eu costumo dormir às 2 da manhã e tomo chá d camomila....mas a janta é as 20:00....está correto tomar o chá antes d dormir ?
Eu já vi alguns vídeos falando que tomar chá antes de dormir pode atrapalhar o sono, o ideal seria tomar 1 hora antes de dormir.
Bom dia 🌼 o pré diabético pode fazer intermitente,?
Deve
Ué já assisti uma outra entrevista falando que não pode
Com essa dieta vc pode reverter o diabetes tipo 2 sim
Comentário infeliz sobre as crianças de antigamente. Quando o indivíduo seja homem ou mulher eram praticamente obrigados a se casarem, a alimentação já era diferente comparado com a dieta de hoje.
Foi insensato mesmo ,meu Deus !
Verdade minha irma quando se caso era de menor , ela tinha 16 para 17 anos .Eu comesei trabalha como Baba assim q terminei a quarta serie.meu salario mim lembro como si fosse hoje era 10 cruzeiros/ oy cruzados🙂.eeamoa feluzes e nao sabia.so nao pode continuar os estudos. Voltei a estudo depois d velha mas consegui🙏🏽😘😘😄
Minha irmã casou com 13 anos
Já tentei , jantar cedo da fome mais tarde , é mau viu a padaria fica a 2 casas de distância da minha casa .
Jejum não entra limão. só chá e café sem açúcar.
Alho machucando na água pode ?
Gente jejum intermitente e vida !!!!
Emagreci 3 kilos em uma semana
16 horas de jejum
Ótimo mesmo em
Minha insulina está 2 e não sinto nada no jejum..
5:00
eu quero emagrecer e fica saudsvel
E quem não toma café
Gostaria de saber se uma pessoa tá fazendo jejum pula o café da manhã .pode no.proximo jejum escolher o almoço para pular ou do pode ser o café da manhã .
Pode sim ...eu faço jejum intermitente ha tres meses e emagreci 12kg eu maioria das vezes pulo o jantar e o café da manhã.... olha vale muito a pena fazer , eu tive dor de cabeça a vida toda e agora durando esses três meses de jejum eu não tive mais dor de cabeça e estou muito feliz ....se quiser me adicionar no zap 27995252892.
@@elisangelawaiandt9576 vou adicionar
@@elisangelawaiandt9576 o DDD é 22 oi 21?
@@mariliamachado2992 oi
@@elisangelawaiandt9576 ! Vc pode me dar uma orientação sobre o jejum intermitente, gostaria muito de começar
Vou sair correndo fazer exeme de insulina, acho que a minha é 10, qualquer nr a menos de resultado vou de festa 😁
13 ? Casava sim minha mãe teve 6 filhos h e 5 m .
Já fiz me dei mal jantei as 18 as20:30 deu fome foi um desastre acho melhor jantar as 20 .
Kkkkkk
Adocante stevia quebra jejum
Incrivel dizer que água é a vontade,e cafe sem açucar sera que alguem acha que não pode beber agua?nutricionistas falam sempre a mesma coisa,e vc bonita traz sempre os mesmos temas.
Chimarrão não quebra o jejum?
Não, mas tem que ser o mate puro.
Uma pgt alguém sabe me explicar se por exemplo faço jejum de 16 ou 18 que e um normal já aí em vez de começa de vagar vou lá e pá piso na jaca tipo como um pão ou um macarrão faz efeito ou perde o efeito
Eu acredito que não desde que vc coma na janela de alimentação...😅
@@nataliacosta2262 kkk sera
Perdi sim
No jejum você so toma agua cafe ou cha. Após terminar o jejum, comer de preferencia uma proteina com gordura boa e alimentos pobres em caboidratos, um peixe , ovos ou frango, saladas verdes regada com azeite e fruta tipo abacate que é pobre em carbo e rico em gordura boa.
@@irenesilva255 nossa bgd me ajudou muito mas esse só serve pra quem quer emagrece ? Ou pra TD mundo
Agua com chia quebra o jejum?
Quebra
Pior é que eu não gosto de legumes e verduras 😕
Eu amo legumes
Quero mto fazer jejum mais nao intemdi nada
Procura outros vídeos e assiste
🤔🤔👉👉Vcs esqueceram de falar 👉👉da água com ortela e limão 🍋
Parei de ver quando disse os legumes que N tem carboidratos. Aff
realmente é bem idiota
Eu pensei que podia comer fruta 😢
Muito confusa
Essa nutricionista não me passou confiança! Respondeu coisas sem sentido, falou o que veio na mente e sorriu. Eu sigo o Dr moacir rosa, e ele é excepcional! Ele fala que no jejum, somente água com limão, café puro e suco verde sem nenhuma fruta.
Gente...o que é shot?
água com limão sem açúcar 1 copo.
Que resposta idiota!
"Antigamente criança de 13 anos casava"
Acontecia?! Sim. Não quer dizer que era correto.
As vezes as pessoas falam mais do que devem.
Fiz meu jejum direitinho até comer uma maçã. Será que quebrou o jejum? De 18 horas. Alguém sabe?
Alimentos com mais de 40 calorias quebra o jejum
Infelizmente sim. Maçã tem açúcar e é calórico !
@@fernandadias351maçã tem calorias baixas que até emagreci
Quebra nada .... fica tranquilo
É PRECISO NÃO ULTRAPASSAR AS 1200 CALORIAS DIÁRIAS PARA NÃO ENGORDAR. 😀
Falou duas bobagens: que não é bom pessoa magra fazer jejum; e que café com óleo de coco não quebra o jejum. Obviamente, quebra sim! É bom se atualizar...
Verdade.
Nutri falando com ironia que "14h é obrigação ficar sem comer" e ela mesmo está acima do peso 😐
Acima do peso de quem? Nem todo mundo tem o biotipo magro. Cada um deve respeitar sua morfologia. Quem impôs a magreza foi a indústria da moda não os órgãos de saúde.
@@brasilidade61 👏👏👏👏👏
Come ou não come quem quiser ! Obrigação o caramba ...
Ela disse 12 horas ,14 já começa queimar gordura .
Eu não gostei muito das explicações dela.
Pode comer feijão e arroz no almoço, como moderação?
2 colheres de arroz e 1 de feijão.
Depois do jejum pode sim ...so nao pode ezagerar tipo uma conchinha de cada arroz e feijao e a mistura que tiver .
@@Suelen-Ferreira logico que nao kkkk com moderaçao pode sim eu emagreci assim ❤
Quem foi esse gênio que deu este título ? Alimentos permitido no jejum ...jejum não e ficar sem comer ?
Vai ver nos e a humanidade toda aprendeu errado né?
É que jejum não significa sempre que seja total, existe jejum parcial. Por exemplo, tem o povo que faz jejum a pão e água, por exemplo. Existem os tipos de jejuns por religião etc...
Ué vc não ouviu ela dizendo que certas coisas q vc ingere não quebra o jejum? 🤨 Ex: café puro, óleo de Coco, limão, alguns caldos 🤔
N tô crendo q a moça tá dizendo q manteiga n quebra jejum kkk
Contraditória essa nutri, uma pessoa magra não pode fazer jejum ? Nada haver, é só se alimentar bem na janela.
Ela disse que eh melhor fazer exercicios. Mas pode sim!
Não é que não possa fazer jejum, é que não há motivos para indicação de jejum.
@@vanessapenna379 Mas o jejum tbm trás benefícios pra saúde.
Pra mim esta nutricionista não entende nada de jejum intermitente .
Desde quando suar emagrece. Seria muito magra aí.
Jejum gente não pode sopa caldo , vai quebrar seu jejum , eu faço a 3 anos ,está moça aí está acima do peso ,nunca deve ter feito jejum .
Pensei o mesmo kkkk
Já vi outros nutricionista falarem que caldo de ossos por exemplo não corta e é recomendado para jejum prolongado o fato dela ser gorda pode ser outra questão como tiroide e etc
Com certeza vc sabe mais que alguém que ESTUDOU
Descupa ai nutricionista profissional!
Nossa...ela disse....mais maior🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
Cafe sem adoçante ruim demais
O comportamento e as risadas da nutricionista não passa segurança. A sensação que tive é que nem ela acredita que alguém possa fazer o jejum. A cada comentário dela sai uma risada. Tipo: nossa, isso é impossível!
Verdade os meus dois irmãos fizeram e deu certo os dois eram obesos e conseguiram perder muito pessoa e estão saudável essa nutricionista parece que não aprova o jejum intermitente
@@preciosasemente6930 ĺ
Pareceu deboche
Também achei. E acho errado quando ela fala da pra fazer todo dia.
@@giseleribeiro1131 Mas da sim pra fazer todos os dias. Se vc fizer o de 14 ou 16 dá sim, vai dependender do que é bom pra vc. Já vi outros profissionais falando.
Não senti confiança na Nutricionista. Deboche, não senti profissionalismo.
O nome do programa é "você bonita", mas a maioria dos telespectadores são homens... Enfim, o péssimo marketing kkkk
É vdd kkk
O que conta é o défice calórico. 🤪
Eu comeco meu bejum as 14 da tade
Vídeo cansativo..nen assisti tudo...
Mulher grossa gente do céu e ainda é gordinha, não é exemplo gente afff
Deus me livre uma nutricionista grossa dessa.
Gente como ela é grossa kkkkk
Sabe nada de jejum intermitente essa mulher.
A pessoa tenta ser simpática e não consegue.
A nutricionista deveria ser mais magra pra ter mais validade no que fala
Que mulher engasgada.. gagueja tanto que faz confusão..eu hein..
Ai Nao entendi nada que complicado essa mulher Nao e carismatica
Fala serio oleo de coco no cafe
...osso tudo e irreal.
13 anos nao e criança
Gente do céu é jejum intermitente, não é jejum sem comer não viu, intermitente... Ou seja, você pode comer certos alimentos como café s/açúcar, chá s/açúcar, caldo de ossos, água.
Isso jejum metabolico
@@talitameumundinho2846 minha nutri falou que isso não quebra jejum intermitente mesmo
@@gabrielleonardo532 não quebra mesmo
Cuidado com a cafeína, pois em excesso ela puxa pra corrente sanguínea cortisol adrenalina noradrenalina glicose insulina ,e caldo de ossos tá cheio de aminoácidos e o corpo pode converter glutamina alanina ou até a leucina em glicose como disse antes esse jejum dessa nutri é pra Nutela pois o jejum raiz é só água e pronto
@@leobessa6574 tudo é em equilíbrio, 2 xícaras de café é suficiente, chá você faz 1 litro e tomar em doses fracionadas no jejum, eu tomo só esses 2... Nunca tomei caldo de ossos mas só tô respostando o que a nutricionista que eu sigo no insta postou