Ďakujem, motivoval si ma a vysvetlil konečne po lopate čo iný nedokázali, lebo čítať a počúvať kopec odborných vecí je ľahké ale pochopiť to je niekedy nemožné , no ty si mi to vysvetlil tak ako keď ma otec učil lyžovať, bicyklovať a kopec iných vecí , ešte raz ďakujem želám ti veľa úspechov a len tak ďalej v tom čo robíš lebo to robíš skvelé jednoduché a výstižné 🤩💪🤜🤛👊
Prerušovaný pôst praktizujem 3,5 mesiaca + LC stravovanie. Som maximálne spokojná vo všetkých smeroch (váha, zdravie, vitalita, energia, pocit šťastia). Po 3 rokoch po operácii štítnej žľazy (ktorú už žiaľ nemám😥) sa mi podarilo upraviť vápnik. Konečne ho mám v norme. Veľká VĎAKA aj Vám, pretože aj na základe Vašich videí som sa na to dala. Som nadšená, spokojná, šťastná a pyšná sama na seba🙏❤️ Ď❤️A❤️K❤️U❤️J❤️E❤️M❤️ sebe, Bohu, Anjelom, vesmíru a aj Vám 😊🙏
Vaše tvorba odstartovala v mém životě mnoho změn. Snažil jsem se o ně roky, ale až po objevení Vašich videí jsem našel správnou cestu. Děkuji za to a rozhodně pokračujte v tvorbě!!! 👍💪
Klobuk dole pred tebou, mas kurwa dar reci. Radost ta pocuvat. Velmi osviezujuci obsah pri tolkom odpade na internete. Rob to dalej robis to dobre! Davam odber!
Vaše videa mi změnila život. Řídím se tím, co říkáte a můj život začíná vypadat úplně jinak. Viděla jsem spoustu videí od jiných tvůrců,ale jejich tvorba není jako ta vaše. Vaše rady jsou jednoduché a naprosto geniální.Děkuji moc za vaši tvorbu ❤!
Dávam sem komentár aby som nebol také '''mŕtve zhliadnutie'' na tvojom videu, každopádne dávam ti odber, na videjko som pacol lajk a som rád že sa niekto tomuto venuje. O to viacej som rád že video neskončilo tak. že na konci povieš ,,Ak chceš vedieť viac tak sa prihlás na môj kurz ktorý stojí len 999,99€'' ale že dávaš cenné informácie prakticky zadarmo. A hlavne nerobíš bullshit ako je tiktok tým zahádzaný. Držím palce v kariére! Big up!
Dobre sa mi ťa počúva…inšpirujúce myšlienky a čo sa mi najviac paci že všetky teórie resp rady sú vedecky podložené a vysvetlené dopodrobna…za mňa jedna pecka 🔝
Už dlhší čas načúvam pozorne tvojim hlbokým myšlienkam z rôzneho spektra, či strava, pohyb, spánok, myseľ (ktorá nikdy nespí) a...vravím si, najprv vyskúšam (podobne ako ty) a následne sa ozvem a podelím so svojou skúsenosťou. Je jednoduché sa pre niečo nadchnúť, ale náročnejšie je v tom zotrvať. Začala som spánkom a ten mám neporovnateľný s tým, aký bol predtým. Pohyb mi nikdy nechýbal, skôr som ubrala, lebo to zrejme bolo už kontraproduktívne, a strava...k tej som sa chcela dostať. Skúšam prerušovaný pôst, ktorý som sa už viackrát v minulosti snažila "dodržať". Tentokrát je to však iné...prečo? Lebo sa nenútim, lebo chcem, lebo aj vďaka tebe a tvojim videám sa na to celé dokážem dívať inak, vnímať a "užívať" si ten pocit hladu, čo to s telom robí, aká mi je na konci pôstu zima, mám studené ruky a keď sa najem, zaleje ma obrovské hrejivé teplo. Ako nie som unavená po jedle, ako sa mi lepšie spí, ako si to vychutnávam, vnímam čo jem a koľko. No...úprimne? Po našom = po východniarsky "ta to je jake šalene :D" alebo po košicky: dziveeeee. Dokázala by som tu napísať ešte omnoho viac, ja len, že ti srdečne ĎAKUJEM za zdieľanie toho, čo ti bolo dané a čo si dokázal. Teším sa na ďalšie videá. Buď a pokračuj, lebo si veľmi obohacujúca bytosť. Spokojne a pokojne, nech sa darí, Vladko.
Práve naopak. Po 18-19 hodinách pôstu, sa do jedla púšťam s veľkou nechuťou, nakoľko sa cítim VEĽMI PRÍJEMNE, ODĽAHČENE...Ďakujem za príjemné a poučné video. 😊
no tak nejedzte-predlzte to...ak sa bojite alebo take nieco to znamena ze ste pod vladou mysle a ta je "dcerou" tela alebo inak povedane iba softverom cize jemnou ale hmotou.. ...ale: objektivna skutocnost vam ukazuje ze mozte ist este dalej a z prerusovaneho postu sa mozte dostat aj na post o vode napr. do troch tyzdnov...to uz je vyssi level...ps: do troch tyzdnov je potom cely cas skvela nalada....telo dakuje aj takymi pocitmi...
Ty si neskutočný! Uz mam toho vela naštudovaného ale Ty si komplexny vo vsetkych smeroch a hlavne vidno, že vsetko čo učíš, ze podľa toho žiješ.si Top, ešte Ta čaká veľká kariéra 🙏🙏🙏👌 Držím palce, hltam, každé Tvoje slovo a je mi velmi sympaticke Tvoje vyjadrovanie, vtipne, na rovinu 🤣🤣 malu by sme sa o com bavit do nekonečna.. ďakujeme, že nám meniš životy....nech sa Ti dari
Ja uz druhy tyzden taham IF. A je to super. Je pravda, ze okolo 10:00 mam krizu, ale da sa to zvladnut. A ozaj mozem potvrdit, ze je to zatial najviac udrzatelny sposob stravovania. Lebo mne robi problem odriekat si konkretne druhy potravin. Teraz si ich mozem dovolit. K tomu velmi prijemny hlas a prejav. Tesim sa, ze som objavila cloveka, s ktoreho nazormi sa stotoznujem.
Naprosto přesně . Jen bych přidala “vychytávky”, a to, ze první jídlo mám odpoledne mezi 15-16h . A pak jim znovu kolem 20.h a svačinu mezi 22-23, hodně hodin půstu tedy získám spánkem Rano jsem nikdy nemela chuť do snidane, musela jsem se nutit a takto jsem elegantně vyřešila Shazuji stále rok půl kg měsíčně prerusovany půst praktikuji od ledna 2023
Zdravim, skvele video, mas prijemny hlas na pocuvanie, dobre vysvetlujes jednoducho a priamo. Co robis je skvele. Post praktizujem 4 mesiace a uz sa naspat nevratim. Ja hovorim ze vdaka postu som sa vratila naspat k sebe. ❤️
Velmi dobre sa to pocuva, ja dodrzujem prerusovany post uz asi mesiac a citim sa skvelo, ked som hladny citim sa dobre a ked nebodaj raz za tyzden dva si dam nejake svinstvo, tak sa hned aj zle citim. Do toho cvicim kruhovy trening dva krat tyzdenne v gyme a tri krat tyzdenne doma + nejake prechadzky. Uz sa tesim na jar ked do toho zapojim aj bajk vo vinohradoch. Velmi si ma poucil o bielkovinách , nejem uz skoro vobec pecivo a sladke, odstranil som sladene napoje a po mesiaci mi to uz vobec nechyba a ked si nebodaj nieco male obcas dzobnem tak mam normalne vycitky - ucim sa odolavat a ide to, vsetko je o voli a odhodlani. Vidim po mesiaci uzasne vysledky, avsak je pravda ze cvicim uz dlhsie, ale kombinacia tychto vsetkych faktorov to vyboostila na max. Kila idu dole, som svizny, rychly, mam lepsi postreh, vstavam rano na siestu do gymu a je to skvele. Dakujem
Ďakujem za super video 👌👌...som len na začiatku cesty na ktorú som sa vydala... aj tieto tvoje slová má uistili,že idem dobrým smerom...srdečná vďaka...prajem pekný zvyšok dňa 😉
👍👏😊plně souznim se vším co rikas,bavi me to,prerusovany pust je konečně moje cesta,pořád jsem jen tapala,ale tohle mi plně vyhovuje,cítím se mnohem líp,jsem teprve na zacatku asi měsíc,jsem zvědavá co všechno mi to ještě prinese😍dekuji moc za všechno co děláš,děláš to naprosto uzasne👍jsi tak inspirujici člověk,že neposlechnou si tě prostě nejde👏👏❤️
Je to presne tak. Praktizujem uz dlhsi cas a tieto vnutorne zmeny prezivam posledny pol rok, je to velmi oslobodzujuce. A tocsom netusil ze existuje nejaka delayed gratification, len ma k tomu moje podvedomie prirodzene doviedlo 🙃
Rok pocuvam tvoje videa a aj vdaka nim som zacal s fastingom a cvicit ... Dal som dole 10kg tuku a svaly rastu dakujem za informacie urcite podporim tvorbu
Pokračuj v tom co děláš!!! .... Daruji ti DOPAMIN, jsi skvělý. Včera jsem poprvé vydržel na noční směně nejíst! ... Díky tobě, byl jsi poslední část skládačky a celé mi to zapadlo do sebe 😊😊
Ďakujem za video, opäť som dostal nový pohľad na prerušovaný pôst. Určite neprestávaj tvoriť, motiváciu máš v sebe, sám si povedal, že prerušovaný pôst nám pomáha uvedomiť si veci z dlhodobého hľadiska. A budovanie kanála na TH-cam je dlhý a náročný proces. Poznám veľa ľudí, ktorým sa tvoje videá páčia, len ti to nedajú nijako vedieť (či už koment, Like alebo odber), tak to jednoducho býva. Spomínal si, že spolupracuješ s nejakými ľudmi. Ako sa môže niekto do tejto skupiny ľudí dostať?
Ďakujem za tvoje slová, veľmi si to cením. Môžeš sa prihlásiť na odber môjho newslettera + ponúkam pre pár ľudí holistický mentoring, všetko na mojej stránke www.vladorosko.sk
Páči sa mi že si spomenul jednoduchu otazku "kto som?" poznam zrno ľudí ktorí vedia rozoznať procesy v ich vnútri a presne vedia čo v živote chcú dosiahnuť a uvedomujú si čo môžu od seba očakávať. Je príjemné počúvať a vidieť, že vôkol sú ludia, ktorí majú identické postoje v živote. Túžba niekam patriť a byť uznaný spoločnosťou je v tomto momente naplnená, a to vďaka tvojmu rozhodnutiu natočiť toto video na yt :)
veľmi dobre to máš nastavené a upratané v hlave :) som ani netušil, koľko ľudí sa začína prebúdzať z tejto doby, ktorú ja osobne nazývam Matrix... a myslím si, že to čo žijeme (mamon, blaho, instatne uspokojenie, dostupnosť jedla a pohodlie vo všeobecnosti) je cieľavedome udržiavané ľuďmi, ktorí ťahajú za nitky ekonomiky, politiky atď atď (lebo je to výhodné nastaviť systém na spotrebu a následne si vychovať spotrebiteľov telom i dušou...) a tí už všetky tieto psychologické fakty ovládajú (napr známy experiment s myšami).... ale to je už na inú debatu, ja konšpirátor.. :)
Ďakujem. Vaše videá sú perfektné. Počúvam Vás pri cvičení 😊 ...nedávno som zmenila od základov svoj životný štýl.nejak prirodzene ma to ťahá správnym smerom a ani som nevedela prečo... dali ste mi odpovede a tipy na ďalšiu realizaciu 😊
Druhy týždeň idem prerusovaný pôst 18:6. A pri tvojich videách zanika aj prokrastinacia😅❤.... stačí 2-3 videjka a už aj prádlo poskladané a akvária vyčistené 😃😃😃😃
dobra robota, zasnem ako to citis ze musis obkecat tym neo-liberalom a slnieckarom ktorymi su podla mna tvoji divaci a posluchaci take jednoduche veci o dusi a obycajnom duchovnejsom zivote...je to dobre ze mas takychto zaujemcov lebo ich posuvas od toho oveckovstva a nevolnictva technickeho myslenia dalej...
Skuste si pozriet knihu od Dr. Mindy Pelz - Pôst na ženský spôsob (Fast like a Girl). Super kniha, vela odbornych info, ale pisana uplne zrozumitelne aj s navodom ako zacat PP s ohladom na cyklus. Ak nemate problem s anglictinou, na youtube ma aj svoj kanal, kde sa tejto teme pravidelne venuje - www.youtube.com/@DrMindyPelz
Prosim ta preco nemozem zaspat? 😀🙈 Zaspavala som stale po 21:30 a teraz staaaaale po 23hod. To mam 4 deti. Vstavam kedy ako medzi 6,7 rano. Rano pijem hydroFuel a 2 kavy za den. Zacinam obedom a koncim okolo 17stej. 2 jedla denne mi postacuju. Dakujem za odpoved 🥰 uplne vylucit kavu?
Caues, pracuju na tri smeny na ranni a odpoledni smene to mam jiz vychytane 10-18:00 akorat nevim jak vyladit tu nocni smenu od 22:00 do 6:00. Nejist vubec nebo to nak upravit casove? Dekuju!🎉
Na mňa vplýva prerušovaný pôst opačne....zvyšuje chuť do jedla a prejedam sa, potom som buď veľmi plná, alebo veľmi hladná.Takze ostávam pri mojom stravovaní, ktorý mi vyhovuje viac.Ale kto chce nech vyskúša.Niekomu to môže priniesť niečo dobré, miekomu naopak.Nie sme všetci rovnaký. K tým deťom.... vedecké štúdie sú nanič,zamerajú sa len na to čo chcú...a oni chcú jednoznačne a rýchle riešenia.
Ďakujem za video dosť ma inšpirovalo takže to idem skúsiť ešte taka malá otázka aký je najlepší čas je to nejak dané? Jest od 12:00 ako ste spomenuli vo videu ? Alebo ?
Ahoj Vlado, len nedávno som ťa objavila a tvoje videá ma fakt motivujú. Už niekoľko mesiacov som premýšľala na prerušovaným pôstom, lebo mi klasické diéty nevyhovujú tým, že je ta strava pre mňa jednostranná. Po vypočutí jedného videa som nabehla na prerušovaný pôst. Aj keď som si nemyslela že by som to zvládla, lebo som zvyknutá raňajkovať. Mám na teba otázku; väčšinu silových tréningov mám ráno, pred tréningom si dám 3g creatinu, počas treningu pijem BCAA a po treningu si dám znova 3g creatinu. Myslíš, že by bolo možné si po tréningu dať aj proteín rozriedený vodou, na ktorý som doteraz bola zvyknutá? Dik za odpoveď... Martina
Vladko ahoj. Držím pôst 18/6. Občas sa mi stáva, že mám mierne bolesti hlavy. Zaberá mi Vit C + Horčík. Čisté C a čistý citrát, chelát (prášky) z "NaMaximum". Ak by som takúto kombináciu s vodou popíjal počas práce, nenarušilo by to ten pôst? Nemám totiž potuchy, čo to bude spúšťať v organizme. Vďaka za odpoveď.
To môžete docieliť iba nerozumným, dlhodobým kalorickým deficitom a podvýživou. Ak ho dosiahnete pomocou pôstu, tak aj pôst vám ho môže spomaliť. Tu sa ale bavíme o viac než polroku kalorického deficitu, ktorý by vám mohol teoreticky metabolizmus spomaliť. Najlepší spôsob ako tomu predísť, je prijímať dostatok bielkovín, ideálne 1,6g/kg vašej váhy.
Ahoj pdal jsem ti Vlado...v minulém videu si psal že používáš sůl jako elektrolyt k potlačení hladu... děláš to pořád a neškodí to žaludku? Opravdu sůl potlačuje hlad?jeden známí mě jednou řekl že někomu kdo si dával pořád jedlou sodu proti pálení žáhy...no a zjistili že žaludek je úplně bílí... nevím jestli mu vyzralo či co...a tak se tě ptám jestli to je bezpečné.
Ahoj. Medzi solou a Sodou bikarbonou je velky rozdiel.Soda bikarbona neutralizuje zaludocnu kyselinu. Chemicky vyjadreny vzorec Sol - NaCl Soda bicarbona- NaHCO3. Skus pozriet vlastnosti a mozno ziskas aj odpoved na tvoju otazku.
Elektrolyty nepoužívam na potlačenie hladu ale na vyrovnanie klesajúcej hladiny elektrolytov v krvi. Vďaka tomu mám energiu aj bez jedla a takisto ju majú aj moje všetky životne dôležité orgány a takisto moje svaly. Soľ určite žalúdok nevybieli a je úplne bezpečná pokiaľ je z dobrého zdroja a v množstvách, ktoré nie sú nad vaše chuťové limity (tolerancia na slané). Jediný problém môže byť ak by ste trpeli extrémne zvýšeným krvným tlakom, v takom prípade treba dávať bacha na všetko, aj na elektrolyty (soľ).
Video čo video to jedna paráda za druhou. Téma, štýl prejavu a tvoje myšlienky.. Pokračuj v tom čo robíš 🙏🏻✨
Přesně tak na 💯%.
Ďakujem za perfektne vysvetlené a motivujúce video.Mám 80 rokov ale som ním nadšená. Nech sa Tebe a nám darí!!!!!
Ďakujem, motivoval si ma a vysvetlil konečne po lopate čo iný nedokázali, lebo čítať a počúvať kopec odborných vecí je ľahké ale pochopiť to je niekedy nemožné , no ty si mi to vysvetlil tak ako keď ma otec učil lyžovať, bicyklovať a kopec iných vecí , ešte raz ďakujem želám ti veľa úspechov a len tak ďalej v tom čo robíš lebo to robíš skvelé jednoduché a výstižné 🤩💪🤜🤛👊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Prerušovaný pôst praktizujem 3,5 mesiaca + LC stravovanie. Som maximálne spokojná vo všetkých smeroch (váha, zdravie, vitalita, energia, pocit šťastia). Po 3 rokoch po operácii štítnej žľazy (ktorú už žiaľ nemám😥) sa mi podarilo upraviť vápnik. Konečne ho mám v norme.
Veľká VĎAKA aj Vám, pretože aj na základe Vašich videí som sa na to dala. Som nadšená, spokojná, šťastná a pyšná sama na seba🙏❤️
Ď❤️A❤️K❤️U❤️J❤️E❤️M❤️ sebe, Bohu, Anjelom, vesmíru a aj Vám 😊🙏
Ja Bohu ďakujem, že mám komu pomáhať, ďakujem aj za vás.
@@vlado_rosko
Vaše tvorba odstartovala v mém životě mnoho změn. Snažil jsem se o ně roky, ale až po objevení Vašich videí jsem našel správnou cestu. Děkuji za to a rozhodně pokračujte v tvorbě!!! 👍💪
Je mi cťou a veľkým potešením takto pomôcť. Dávate mojej práci zmysel.
😊Ok
Klobuk dole pred tebou, mas kurwa dar reci. Radost ta pocuvat. Velmi osviezujuci obsah pri tolkom odpade na internete. Rob to dalej robis to dobre! Davam odber!
Ahoj, tak to to je niečo! To by sa malo učiť v školách!😉
Vaše videa mi změnila život. Řídím se tím, co říkáte a můj život začíná vypadat úplně jinak. Viděla jsem spoustu videí od jiných tvůrců,ale jejich tvorba není jako ta vaše. Vaše rady jsou jednoduché a naprosto geniální.Děkuji moc za vaši tvorbu ❤!
Dávam sem komentár aby som nebol také '''mŕtve zhliadnutie'' na tvojom videu, každopádne dávam ti odber, na videjko som pacol lajk a som rád že sa niekto tomuto venuje. O to viacej som rád že video neskončilo tak. že na konci povieš ,,Ak chceš vedieť viac tak sa prihlás na môj kurz ktorý stojí len 999,99€'' ale že dávaš cenné informácie prakticky zadarmo. A hlavne nerobíš bullshit ako je tiktok tým zahádzaný. Držím palce v kariére! Big up!
Páčia sa mi tvoje videá,vieš jednoducho vysvetliť podstatu, je to veľmi motivujúce.
Dobre sa mi ťa počúva…inšpirujúce myšlienky a čo sa mi najviac paci že všetky teórie resp rady sú vedecky podložené a vysvetlené dopodrobna…za mňa jedna pecka 🔝
Už dlhší čas načúvam pozorne tvojim hlbokým myšlienkam z rôzneho spektra, či strava, pohyb, spánok, myseľ (ktorá nikdy nespí) a...vravím si, najprv vyskúšam (podobne ako ty) a následne sa ozvem a podelím so svojou skúsenosťou. Je jednoduché sa pre niečo nadchnúť, ale náročnejšie je v tom zotrvať. Začala som spánkom a ten mám neporovnateľný s tým, aký bol predtým. Pohyb mi nikdy nechýbal, skôr som ubrala, lebo to zrejme bolo už kontraproduktívne, a strava...k tej som sa chcela dostať. Skúšam prerušovaný pôst, ktorý som sa už viackrát v minulosti snažila "dodržať". Tentokrát je to však iné...prečo? Lebo sa nenútim, lebo chcem, lebo aj vďaka tebe a tvojim videám sa na to celé dokážem dívať inak, vnímať a "užívať" si ten pocit hladu, čo to s telom robí, aká mi je na konci pôstu zima, mám studené ruky a keď sa najem, zaleje ma obrovské hrejivé teplo. Ako nie som unavená po jedle, ako sa mi lepšie spí, ako si to vychutnávam, vnímam čo jem a koľko. No...úprimne? Po našom = po východniarsky "ta to je jake šalene :D" alebo po košicky: dziveeeee. Dokázala by som tu napísať ešte omnoho viac, ja len, že ti srdečne ĎAKUJEM za zdieľanie toho, čo ti bolo dané a čo si dokázal. Teším sa na ďalšie videá. Buď a pokračuj, lebo si veľmi obohacujúca bytosť. Spokojne a pokojne, nech sa darí, Vladko.
Veľmi si vážim tvoje krásne slová. ďakujem a držím ti prsty na tvojej ceste :)
Mluvil si o tom,že kdo neměl otce hledá vzor všude..ja ho našel,ses borec a vše co říkáš tak cítím také až mi to přijde zvláštní..diiiiiky
Práve naopak. Po 18-19 hodinách pôstu, sa do jedla púšťam s veľkou nechuťou, nakoľko sa cítim VEĽMI PRÍJEMNE, ODĽAHČENE...Ďakujem za príjemné a poučné video. 😊
no tak nejedzte-predlzte to...ak sa bojite alebo take nieco to znamena ze ste pod vladou mysle a ta je "dcerou" tela alebo inak povedane iba softverom cize jemnou ale hmotou.. ...ale: objektivna skutocnost vam ukazuje ze mozte ist este dalej a z prerusovaneho postu sa mozte dostat aj na post o vode napr. do troch tyzdnov...to uz je vyssi level...ps: do troch tyzdnov je potom cely cas skvela nalada....telo dakuje aj takymi pocitmi...
Ty si neskutočný! Uz mam toho vela naštudovaného ale Ty si komplexny vo vsetkych smeroch a hlavne vidno, že vsetko čo učíš, ze podľa toho žiješ.si Top, ešte Ta čaká veľká kariéra 🙏🙏🙏👌 Držím palce, hltam, každé Tvoje slovo a je mi velmi sympaticke Tvoje vyjadrovanie, vtipne, na rovinu 🤣🤣 malu by sme sa o com bavit do nekonečna.. ďakujeme, že nám meniš životy....nech sa Ti dari
Wau Vlado jsi borec, mam ted obdobi po rozvodu a zacinam uplne novy zivot ve vsem, vse stare skoncilo 🎉
Přeju hodně štěstí na nové cestě. Mám to hodně podobné, jen zatím bez rozvodu. Také měním směr v životě a Vladko je mým mentorem. Mějte se.
Ja uz druhy tyzden taham IF. A je to super. Je pravda, ze okolo 10:00 mam krizu, ale da sa to zvladnut. A ozaj mozem potvrdit, ze je to zatial najviac udrzatelny sposob stravovania. Lebo mne robi problem odriekat si konkretne druhy potravin. Teraz si ich mozem dovolit. K tomu velmi prijemny hlas a prejav. Tesim sa, ze som objavila cloveka, s ktoreho nazormi sa stotoznujem.
Ďakujem, ja sa teším, že ste tu so mnou :)
Veľká, veľká vďaka! Posúvate ľudí vpred, nielen k schudnutiu! Motivujete ich psychicky a morálne zvládať prekážky! ❤
Vyborne video, o rozvoji osobnosti vdaka prerusovanemu postu sa naozaj malo hovori, prosim takehoto obsahu viac. 🙏🏼😉
Naprosto přesně . Jen bych přidala “vychytávky”, a to, ze první jídlo mám odpoledne mezi 15-16h . A pak jim znovu kolem 20.h a svačinu mezi 22-23, hodně hodin půstu tedy získám spánkem Rano jsem nikdy nemela chuť do snidane, musela jsem se nutit a takto jsem elegantně vyřešila Shazuji stále rok půl kg měsíčně prerusovany půst praktikuji od ledna 2023
Super video. Súhlasím, krátke hladovky veľmi pomáhajú osobnému rozvoju 🙏 Ďakujem
Zdravim, skvele video, mas prijemny hlas na pocuvanie, dobre vysvetlujes jednoducho a priamo. Co robis je skvele. Post praktizujem 4 mesiace a uz sa naspat nevratim. Ja hovorim ze vdaka postu som sa vratila naspat k sebe. ❤️
Brutálny si, tak dobre si to povedal ani si neviem predstaviť lepšie sformulovanú myšlienku 🙏🏻👍💪
Velmi dobre sa to pocuva, ja dodrzujem prerusovany post uz asi mesiac a citim sa skvelo, ked som hladny citim sa dobre a ked nebodaj raz za tyzden dva si dam nejake svinstvo, tak sa hned aj zle citim. Do toho cvicim kruhovy trening dva krat tyzdenne v gyme a tri krat tyzdenne doma + nejake prechadzky. Uz sa tesim na jar ked do toho zapojim aj bajk vo vinohradoch. Velmi si ma poucil o bielkovinách , nejem uz skoro vobec pecivo a sladke, odstranil som sladene napoje a po mesiaci mi to uz vobec nechyba a ked si nebodaj nieco male obcas dzobnem tak mam normalne vycitky - ucim sa odolavat a ide to, vsetko je o voli a odhodlani. Vidim po mesiaci uzasne vysledky, avsak je pravda ze cvicim uz dlhsie, ale kombinacia tychto vsetkych faktorov to vyboostila na max. Kila idu dole, som svizny, rychly, mam lepsi postreh, vstavam rano na siestu do gymu a je to skvele. Dakujem
Ďakujem za super video 👌👌...som len na začiatku cesty na ktorú som sa vydala... aj tieto tvoje slová má uistili,že idem dobrým smerom...srdečná vďaka...prajem pekný zvyšok dňa 😉
👍👏😊plně souznim se vším co rikas,bavi me to,prerusovany pust je konečně moje cesta,pořád jsem jen tapala,ale tohle mi plně vyhovuje,cítím se mnohem líp,jsem teprve na zacatku asi měsíc,jsem zvědavá co všechno mi to ještě prinese😍dekuji moc za všechno co děláš,děláš to naprosto uzasne👍jsi tak inspirujici člověk,že neposlechnou si tě prostě nejde👏👏❤️
Ďakujem... Krásny a úspešný život aj tebe 🙏
Vladko si úžasný, páči sa mi ako podávaš svoje rady. Mám skvelý život plný lásky ale prečo ho nevylepšiť aj zdravotne. Ďakujem Ti.
Na tvé videa jsem narazila náhodou, jsou super doslova hltám všechny díly .. zdravím
Díky za Vaše videa, jedno lepší než druhé. Paráda. 👍😄🍀
Teším sa, že som natrafila na Vaše videá. Ďakujem 🙏👌💪
Je to presne tak. Praktizujem uz dlhsi cas a tieto vnutorne zmeny prezivam posledny pol rok, je to velmi oslobodzujuce. A tocsom netusil ze existuje nejaka delayed gratification, len ma k tomu moje podvedomie prirodzene doviedlo 🙃
Rok pocuvam tvoje videa a aj vdaka nim som zacal s fastingom a cvicit ... Dal som dole 10kg tuku a svaly rastu dakujem za informacie urcite podporim tvorbu
Súhlasím s Tebou. Ja to už praktizujem. 👍👍👍
Pokračuj v tom co děláš!!! .... Daruji ti DOPAMIN, jsi skvělý. Včera jsem poprvé vydržel na noční směně nejíst! ... Díky tobě, byl jsi poslední část skládačky a celé mi to zapadlo do sebe 😊😊
4:43
Je to pravda,si super pokracuj.
Ďakujem za video, opäť som dostal nový pohľad na prerušovaný pôst. Určite neprestávaj tvoriť, motiváciu máš v sebe, sám si povedal, že prerušovaný pôst nám pomáha uvedomiť si veci z dlhodobého hľadiska. A budovanie kanála na TH-cam je dlhý a náročný proces. Poznám veľa ľudí, ktorým sa tvoje videá páčia, len ti to nedajú nijako vedieť (či už koment, Like alebo odber), tak to jednoducho býva.
Spomínal si, že spolupracuješ s nejakými ľudmi. Ako sa môže niekto do tejto skupiny ľudí dostať?
Ďakujem za tvoje slová, veľmi si to cením. Môžeš sa prihlásiť na odber môjho newslettera + ponúkam pre pár ľudí holistický mentoring, všetko na mojej stránke www.vladorosko.sk
Moc se mi to líbilo a zase nakoplo ještě víc 🎉 děkuji
Perfektne. Vždy je mi lepšie po tvojich videách, Vladko. 😊
❤ super. Absolútne súhlasím
Páči sa mi že si spomenul jednoduchu otazku "kto som?" poznam zrno ľudí ktorí vedia rozoznať procesy v ich vnútri a presne vedia čo v živote chcú dosiahnuť a uvedomujú si čo môžu od seba očakávať. Je príjemné počúvať a vidieť, že vôkol sú ludia, ktorí majú identické postoje v živote. Túžba niekam patriť a byť uznaný spoločnosťou je v tomto momente naplnená, a to vďaka tvojmu rozhodnutiu natočiť toto video na yt :)
Namaskar. Som rád, že ťa tu mám :)
Ďakujem za video ,tento pôst praktikujm už vyše roka a vo všetkom máš pravdu 👍🏻.Drzim palce do ďalšej Tvojej prace ♥️
Paráda, děkuji krásně vysvětlené a motivující video🍀
veľmi dobre to máš nastavené a upratané v hlave :) som ani netušil, koľko ľudí sa začína prebúdzať z tejto doby, ktorú ja osobne nazývam Matrix... a myslím si, že to čo žijeme (mamon, blaho, instatne uspokojenie, dostupnosť jedla a pohodlie vo všeobecnosti) je cieľavedome udržiavané ľuďmi, ktorí ťahajú za nitky ekonomiky, politiky atď atď (lebo je to výhodné nastaviť systém na spotrebu a následne si vychovať spotrebiteľov telom i dušou...) a tí už všetky tieto psychologické fakty ovládajú (napr známy experiment s myšami).... ale to je už na inú debatu, ja konšpirátor.. :)
Ďakujem 🙏
Drzim palce, robis to dobre
Super video 😊
Ďakujem. Vaše videá sú perfektné. Počúvam Vás pri cvičení 😊 ...nedávno som zmenila od základov svoj životný štýl.nejak prirodzene ma to ťahá správnym smerom a ani som nevedela prečo... dali ste mi odpovede a tipy na ďalšiu realizaciu 😊
Perfektne povedané....super❤
VELIKI POSDRAV BIANCA ITALIA Nisam te u potpunosti razumela ali zelim da te sledim motiv je interesantan..👍🤝💪
Druhy týždeň idem prerusovaný pôst 18:6. A pri tvojich videách zanika aj prokrastinacia😅❤.... stačí 2-3 videjka a už aj prádlo poskladané a akvária vyčistené 😃😃😃😃
👍👍👍
skvele vysvetlene Vlado dakujeme
dík, dostala som na to chuť,...bolo by fajn aplikovať to aj na žranie informácií
dobra robota, zasnem ako to citis ze musis obkecat tym neo-liberalom a slnieckarom ktorymi su podla mna tvoji divaci a posluchaci take jednoduche veci o dusi a obycajnom duchovnejsom zivote...je to dobre ze mas takychto zaujemcov lebo ich posuvas od toho oveckovstva a nevolnictva technickeho myslenia dalej...
Moja snaha presahuje všetky nálepky. Snažím sa byť katalyzátorom pre rast nového človeka, nech je dnes označený akoukoľvek nálepkou. Všetci sme ľudia.
Skvele video👏
dobre nooo tak skusim aj ja ale taky specialny 12:12 mi bude stacit 😁
moc dobre,sila slova
Diky za video❤
Prerušovaný pôst páči sa mi táto myšlienka, len neviem ako začať, bola by som rada za tvoje usmernenie.
Skuste si pozriet knihu od Dr. Mindy Pelz - Pôst na ženský spôsob (Fast like a Girl). Super kniha, vela odbornych info, ale pisana uplne zrozumitelne aj s navodom ako zacat PP s ohladom na cyklus. Ak nemate problem s anglictinou, na youtube ma aj svoj kanal, kde sa tejto teme pravidelne venuje - www.youtube.com/@DrMindyPelz
Skvělé, díky!!
veľmi krásne vysvetlenie. Ďakujem!
Dakujeeeem ❤
Prosim ta preco nemozem zaspat? 😀🙈 Zaspavala som stale po 21:30 a teraz staaaaale po 23hod. To mam 4 deti. Vstavam kedy ako medzi 6,7 rano. Rano pijem hydroFuel a 2 kavy za den. Zacinam obedom a koncim okolo 17stej. 2 jedla denne mi postacuju. Dakujem za odpoved 🥰 uplne vylucit kavu?
Bezvadné video! :)
Mi era piaciuto tanto. Un approccio molto interessante trasformare il digiuno intermittente in uno sviluppo personale.
Caues, pracuju na tri smeny na ranni a odpoledni smene to mam jiz vychytane 10-18:00 akorat nevim jak vyladit tu nocni smenu od 22:00 do 6:00. Nejist vubec nebo to nak upravit casove? Dekuju!🎉
ahoj, celá škorica v čase, keď nejem v káve ?, ďakujem
káva ráno byť môže?
Na mňa vplýva prerušovaný pôst opačne....zvyšuje chuť do jedla a prejedam sa, potom som buď veľmi plná, alebo veľmi hladná.Takze ostávam pri mojom stravovaní, ktorý mi vyhovuje viac.Ale kto chce nech vyskúša.Niekomu to môže priniesť niečo dobré, miekomu naopak.Nie sme všetci rovnaký.
K tým deťom.... vedecké štúdie sú nanič,zamerajú sa len na to čo chcú...a oni chcú jednoznačne a rýchle riešenia.
Mohol by si spraviť video o tráve 🌱
❤
👊
V noci som hore ako sova 🦉 prejde to ?Drzim post 20 hodin od obeda nejem .
Ďakujem za video dosť ma inšpirovalo takže to idem skúsiť ešte taka malá otázka aký je najlepší čas je to nejak dané? Jest od 12:00 ako ste spomenuli vo videu ? Alebo ?
Najlepší čas je taký, ktorý vám bude sedieť najviac :)
Ahoj Vlado, len nedávno som ťa objavila a tvoje videá ma fakt motivujú. Už niekoľko mesiacov som premýšľala na prerušovaným pôstom, lebo mi klasické diéty nevyhovujú tým, že je ta strava pre mňa jednostranná. Po vypočutí jedného videa som nabehla na prerušovaný pôst. Aj keď som si nemyslela že by som to zvládla, lebo som zvyknutá raňajkovať. Mám na teba otázku; väčšinu silových tréningov mám ráno, pred tréningom si dám 3g creatinu, počas treningu pijem BCAA a po treningu si dám znova 3g creatinu. Myslíš, že by bolo možné si po tréningu dať aj proteín rozriedený vodou, na ktorý som doteraz bola zvyknutá? Dik za odpoveď...
Martina
👌👌👌👌👌👌
je to tak :) naštastie
Kurnik v utorok idem darovať plazmu. Mám prerušiť fasting alebo kašľať na to a ísť darovať nalačno ?
😊❤
👍😃
Vedel by si urobit video naprerušovaný pôst pre ženský cyklus?
Vladko ahoj. Držím pôst 18/6. Občas sa mi stáva, že mám mierne bolesti hlavy. Zaberá mi Vit C + Horčík. Čisté C a čistý citrát, chelát (prášky) z "NaMaximum". Ak by som takúto kombináciu s vodou popíjal počas práce, nenarušilo by to ten pôst? Nemám totiž potuchy, čo to bude spúšťať v organizme. Vďaka za odpoveď.
Chcel by som sa opýtať, či prerušované posty nespomaľujú metabolizmus
To môžete docieliť iba nerozumným, dlhodobým kalorickým deficitom a podvýživou. Ak ho dosiahnete pomocou pôstu, tak aj pôst vám ho môže spomaliť. Tu sa ale bavíme o viac než polroku kalorického deficitu, ktorý by vám mohol teoreticky metabolizmus spomaliť. Najlepší spôsob ako tomu predísť, je prijímať dostatok bielkovín, ideálne 1,6g/kg vašej váhy.
Ahoj pdal jsem ti Vlado...v minulém videu si psal že používáš sůl jako elektrolyt k potlačení hladu... děláš to pořád a neškodí to žaludku? Opravdu sůl potlačuje hlad?jeden známí mě jednou řekl že někomu kdo si dával pořád jedlou sodu proti pálení žáhy...no a zjistili že žaludek je úplně bílí... nevím jestli mu vyzralo či co...a tak se tě ptám jestli to je bezpečné.
Ahoj.
Medzi solou a Sodou bikarbonou je velky rozdiel.Soda bikarbona neutralizuje zaludocnu kyselinu.
Chemicky vyjadreny vzorec Sol - NaCl
Soda bicarbona- NaHCO3.
Skus pozriet vlastnosti a mozno ziskas aj odpoved na tvoju otazku.
@@DagmarHazuchova ahoj díky,a a vy používáte sůl na potlačení hladu? Jitka
@@jiriholzmuller1791 nie 🙂
Elektrolyty nepoužívam na potlačenie hladu ale na vyrovnanie klesajúcej hladiny elektrolytov v krvi. Vďaka tomu mám energiu aj bez jedla a takisto ju majú aj moje všetky životne dôležité orgány a takisto moje svaly. Soľ určite žalúdok nevybieli a je úplne bezpečná pokiaľ je z dobrého zdroja a v množstvách, ktoré nie sú nad vaše chuťové limity (tolerancia na slané). Jediný problém môže byť ak by ste trpeli extrémne zvýšeným krvným tlakom, v takom prípade treba dávať bacha na všetko, aj na elektrolyty (soľ).
Nie je to vlastne mindfulness?
Děláte to moc dobre, doufám, ze vám to vydrží.
Nepřemýšlel jste , ze by jste udělal jídelníček pro ženy🤔?
U mňa to má opačný efekt...
Aký?
Všetko ok,ale pozor kedy pred spanim ješ.
No ci pana, ta ja akurat toto video pustil hodinu pred ukoncenim 18h. Z 15 min, mam este hodinu 😂
Idem sebe okukat vajicka, pripravit tanier, panvicu, ovonat dalsie potraviny a asi ta hodina zbehne skorej 😂💪
🧨🥇🎳🥊🎰
Wau, to mě posadilo na prdel. Co to je za manipulátora, co tak přesně se mnou rezonuje. 😂
👍❤️
❤️
❤