Лена, Полгода назад я и представить не могла, что я буду ходить в зал 6 раз в неделю, готовить полезную пищу и наслаждаться вкусом овощей, фруктов и нежирного мяса. Во время карантина я набрала вес, я будто погрязла в трясине: каждый день я ела жирный фастфуд с майонезом, видела растущий живот, чувствовала на себе лишние килограммы, ощущала, как былой XS/S впивался в меня, но при этом ничего не делала. В то же время я смотрела ТВОИ видео, твою историю (и отчасти узнавала в ней себя), много читала и решилась начать ходить в спортзал. Просто взяла и назначила тренировку на ближайший день на 8 утра. После этого момента моя жизнь разделилась на "до" и "после": мне кажется, я переосмыслила каждый аспект своей жизни :D На сегодняшний день я похудела почти на 9 килограмм, отражение в зеркале действительно мотивирует, я не чувствую себя "лишенной" "нормальной" еды, моя спина и поясница перестали болеть, осанка пришла в норму. Конечно, впереди много работы, ибо не буду отрицать, что зависимость от весов и страх еды, к сожалению, не пустой звук для меня. Спасибо тебе за видео, они вдохновляют многих девушек (и я тому пример)! Ждем вкусных пп рецептов :) P.S. Побежала запекать индейку с овощами :D
Господа комментаторы: после всех оскорблений (фу, тощая, доска, женщина должна быть...и тд) - главное - это, конечно же, написать "это мое субъективное мнение". И все, и ты вроде уже не хамло, и можно спать спокойно
Какая красивая, на Джоли похожа!Мне нравится, что вы говорите не ПП,а сбалансированное питание! Откликается про зал, прошла смотреть про -15!)Мне надо!))
Елена, вы такая красивая, невозможно оторвать глаз! Спасибо вам за вдохновение и, что делитесь своим опытом ❤️ Очень хочется посмотреть, какие завтраки вы готовите, очень интересно!
Лена, большое спасибо за твою историю) очень вдохновила меня даже на подсознательном уровне) я просто смотрела твой процесс изменения и в этот же период сама начинала ходить на тренировки и поняла что сама начинаю примерно так же думать про еду и про спорт) Стала проще относиться к еде и безумно полюбила тренировки, с большим удовольствием хожу в зал) эндорфины зашкаливают и еда сжигается на ура! Ещё безумно нравится твоя фигура🤗 мой идеал )) Сама я всегда была худой, с лишним весом никогда не боролась, но тонуса мышц не было вообще и сейчас вижу свои изменения и радуюсь каждой новой рельефинке, подтянутому телу и лицу) и благодарна себе за это) И ещё очень жаль что у нас многие люди не принимают стройное, худое тело с мышцами и рекомендуют набрать вес. Я 173 и вешу 51 кг и чувствую себя прекрасно. Это мой жизненный бич, когда нравишься себе, чувствуешь себя здоровой и являешься здоровой согласно медицинским исследованиям и тебе говорят - вот ты худая, худой быть плохо, тебе бы поправиться, тут смотреть не на что. Люди! Это личный выбор каждого как ему выглядеть, это личное восприятие себя, помимо этого вы обесцениваете труд человека вложенный в себя! Желаю всем принятия себя и окружающих!
16 лет борьбы с расстройством пищевого поведения научили меня двум золотым правилам: не голодать и не винить себя за срывы. Сейчас у меня идеальный вес и полностью здоровая голова) РПП в прошлом. Слава Богу. Леночка, Вы все правильно сказали. Особенно про спорт. Спорт - лучшая разгрузка для мозга. В зале я тоже отдыхаю. Одними диетами красивого тела не добьёшься, необходима физическая активность. И дисциплина, куда ж без неё 😅☝🏻 Вы чудесно выглядите намного свежее чем раньше, похудение точно на пользу пошло. Видно, что Вам в этом весе комфортно и Вы себе очень нравитесь. А это самое главное ❤️
Как вы правы)! Для меня раньше тренировка была просто адом и физически и морально. Сейчас же наоборот ощущаю прилив сил и энергии, прям получаю удовольствие.
Лена, сними видео про свою тренировку, какие упражнения делаешь, по сколько подходов, интересно все, мои вкусовые предпочтения по форме без накачки своего тела совпадают)ты в прекрасной форме 👍
Другие люди: *встают пораньше, чтобы совершить утреннюю пробежку, сходить в душ, позавтракать* Я, которая встала пораньше, чтобы помыть голову и уложить волосы: Блин, я так задолбалась! Лучше бы поспала лишние 40 минут! 🥴
@@madyqwerty да ладно ....мне 45 и я могу спать . Просто жизнь надо ценить и наслаждаться каждой минутой. Даже в отпуске встаю в 6 и бегаю вдоль моря. Это же такой кайф .
Я тоже хожу в зал за функциональными тренировками)) Ещё и бонус, в 5 утра в зале вообще ни души, это кайф. Мне дома тоже сложно настроиться, поэтому купила абонемент, благо до зала идти минуты три.
Благодарю за видео) конечно! очень хочется видео про завтраки,. Да и про обеды и ужины, особенно на примерах англоязычных блогеров. Спасибо за порцию вдохновения🙏🏻
Елена,посмотрела 3 ваших последних видео!ну вы прям светитесь!вот что значит здоровый образ жизни!хорошее полноценное питание и физическая активность! Вы прекрасны!совершенно не понимаю, что за камни в вас летят по этому поводу))людям видимо нравится сидеть со своим жиром и требуют этого от других😃главное то, как вы себя ощущаете,а я чувствую что вы прибываете в гармонии! Ждем видео с рецептами!💞
Здравствуйте!!! Пожалуйста сделайте отдельный влог про свой рацион, как готовите на считаете кбжу, как считаете порции и всякие лайфхаки при готовке❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы просто молодец! Смотрю всегда ваши сторис по Фб. Мотивирует то, что Вы сделали себя🎉 это очень круто! Вставать рано утром и заниматься спортом ❤ ван лав
Леночка,Вы пример для подражания! Я полностью согласна с тем что нужно идти в зал,в домашней атмосфере не выкладываешься на все 100, особенно, когда начинают дергать дети и тд. Спасибо за мотивацию,у Вас фигура 🔥!
Елена, нашла Вас недавно😃🤗Спасибо за Ваши видео! По питанию и тренировкам выразили мои мысли - несколтко лет назад я также жила👍☀️☀️☀️Сейчас у меня двое детишек, и несмотря на возраст (38 лет), сил и энергии хватает - благодарю за это свой здоровый образ жизни🥑🍋Как только смогу - вернусь к тренировкам💪🤩 Рецепты очень интересны🙃
Лена, вы безумное вдохновение и мотивация! Очень хотелось бы побольше про спорт, а особенно про полезную пищу, иногда голову себе ломаю, и кроме гречки , салата и грудки ничего не приходит в голову! И правильно вы говорите, это надоедает и идёшь в мак, так не может продолжаться 🤣 пора менять что-то в своей жизни, я всегда себя жалею, даю съесть вкусняшки и это продолжается, в общем, надеюсь, больше мотивации, спорта , питания на вашем канале!
Обязательно ешьте жиры! Не только одни белки в грудках, почки свои ведь важны..жиры оч нужны для тела, это гормоны, метаболизм, энергия, кожа, мозг и тд
С 20 лет, а сейчас 38 я вешу 47 кг, при этом я пью кофе с сахором, чай с сахором, ем все с хлебом, и ем перед сном. В будние дни не завтракаю, не успеваю.. ем на работе вроде второго завтрака 10-11 часов творог... все остальное по чувству голода, если хочу есть ем в 24:00. В моей жизни нет макарон и никакой каши. Не люблю слишком сытный обед... От него потом не хочется работать... Но это не для всех я "сова" я ненавижу вставать рано и упражнения с утра не для меня... Я лучше в 10 вечера буду тренироваться, чем с утра... Но это вещь индивидуальная...
Райский Вкус скорее всего у вас гормональный дисбаланс. Опять же щитовидка должна быть здоровой (гормон ттг до 2х, гормон Т3 в верхнем пределе референсного значения лаборатории, гормон Т4 свободный может быть и в середине показателей лаборатории). Ну и спорт конечно нужен. А так, в первую очередь нужно проверять все Здоровье. Также плохой желчеток не даст похудеть
Елена, буду очень благодарна, если поделитесь фишками, лайфхаками, как вы при такой занятости готовите себе сами? Вот чисто технически. Может быть вы что-то замораживаете, что-то впрок готовите? Думаю, многим такое видео может показаться полезным.
Да, интервальное голодание вкупе с правильным набором продуктов-это очень эффективная штука. Ваши фото еды-отдельный вид искусства, очень эстетично. Согласна полностью, что после того, как начинаешь готовить себе самостоятельно, ресторанная еда не кажется чем-то уникальным, скорее, наоборот. Я третью неделю на ИГ 8/16, результаты отличные.
У всех свои методы для похудения и как держать себя в форме. Я много чего пробовала, сколько блогеров пересмотрела. Сидела на диетах, интервальное голодание, разгрузочные дни делала. Ну ничего мне не помогало. Решила потратиться и сдать генетический тест MyWellness в MyGenetics. Подруга сдавала и очень рекомендовала мне. Там пришел отчет подробный о питании, физических нагрузках, про индивидуальные реакции организма. Я еще по скайпу потом общалась с их экспертом, чтобы понятнее все рассказали. Сейчас придерживаюсь этих рекомендаций, смогла сбросить сколько хотела, держу форму дальше.
Подписалась на вас после ролика про похудение.Очень загорелась этим. Рецепты нужны,будет интересно посмотреть на ваш рацион, и себе что то взять на заметку.
И кроме того, каждому подходит свой способ похудения: кто-то голодает, кто-то впахивает в спортзале, кто-то миксует и то и другое. А кто-то просто живёт и не парится ))
Лена, вы молодец! Восхищаюсь вами)) красотка! Все грамотно и просто)) очень круто выглядите! На видео очень красивые украшения. Подскажите их марку и марку часов🙏
Рост тоже имеет значение. Для девушки с ростом 155см и 180см - 51кг будет абсолютно разными значениями) поэтому указание веса без роста - показатель неинформативный😃
@@irinal.5732 да, в 16-17 лет и я так весила, при росте 168, это очень мало! Но была скидка на юный возраст) потом начала заниматься фитнесом, правильно питаться, и набрала нормальный вес.
Класс 👍 здорово благодарю 🙏💕 тоже моя тема! Вдохновляюсь и беру на заметку✅👌✌️ так приятно Вас слушать, учится , и просто радоваться с вами Леночка 🍀🎈🌺
@@ТатьянаАлександровна-с5щ Так значит хотите 59, а это возможно?! Я как себя помню самое малое весила 62кг., в 20 лет весила 65 - и выглядела не худенький конечно, но достаточно стройной. Выбросите из головы вес начинающийся с цифры 5, 55 или 59кг - это круто, 60 - уже много, нет. Я видела много видео на Ютюбе с реальными девушками, которые весят 64-65кг, очень подтянутые и спортивные. Я сама сейчас вешу 71, хочу 66-68кг, меньше не надо, т.к. и в этом весе я чувствую себя отлично! Поэтому, я уверена что и 60+ кг это хороший, здоровый вес, не придумывайте, не накручивайте себя неподъёмными целями!
Привет! Очень красивая и улыбка эта, хочется смотреть на тебя ) я очень хочу скинуть вес также) вот сижу и мотивируюсь)))) если ответишь мне, буду признательна 😊 смогу ли я похудеть на 5-7 кг , если мой вес 62 кг, на 1200 калл за два месяца? Питание по возможности сбалансированно) без перекусов) пью какао или кофе без сахара, вместо перекусов))) ❤❤❤
По эффективности мне очень понравился Липотропный фактор Эвалар. Я правда ещё и спорт подключила, так что процесс сжигания жиров ускорился. Принимаю два раза в день, состав хороший.
Хотели бы вы отдельный ролик про мои идеи быстрых и вкусных завтраков?) Пишите в комментариях, если да ❤️
Да
Очень хотим 😍
да❤
👍 да
Дааааа!!!
Лена,
Полгода назад я и представить не могла, что я буду ходить в зал 6 раз в неделю, готовить полезную пищу и наслаждаться вкусом овощей, фруктов и нежирного мяса.
Во время карантина я набрала вес, я будто погрязла в трясине: каждый день я ела жирный фастфуд с майонезом, видела растущий живот, чувствовала на себе лишние килограммы, ощущала, как былой XS/S впивался в меня, но при этом ничего не делала. В то же время я смотрела ТВОИ видео, твою историю (и отчасти узнавала в ней себя), много читала и решилась начать ходить в спортзал. Просто взяла и назначила тренировку на ближайший день на 8 утра. После этого момента моя жизнь разделилась на "до" и "после": мне кажется, я переосмыслила каждый аспект своей жизни :D
На сегодняшний день я похудела почти на 9 килограмм, отражение в зеркале действительно мотивирует, я не чувствую себя "лишенной" "нормальной" еды, моя спина и поясница перестали болеть, осанка пришла в норму.
Конечно, впереди много работы, ибо не буду отрицать, что зависимость от весов и страх еды, к сожалению, не пустой звук для меня.
Спасибо тебе за видео, они вдохновляют многих девушек (и я тому пример)! Ждем вкусных пп рецептов :)
P.S. Побежала запекать индейку с овощами :D
Вы - умничка.🌟
Подскажите , ваш метаболизм запустился с помощью тренировок ? Вот у меня с хорошим питанием не запускается никак , но нет тренировок вообще 🥺
когда же вы работаете?
@@elenaderganova2161 попробуйте начать тренировки и пить больше воды
Ребята как думайте стоит заводить глистов для хорошего похудения?
Господа комментаторы: после всех оскорблений (фу, тощая, доска, женщина должна быть...и тд) - главное - это, конечно же, написать "это мое субъективное мнение". И все, и ты вроде уже не хамло, и можно спать спокойно
Очень интересно будет видео с рецептами 😍 не только завтраки, но и обеды 🙏🏼 спасибо за полезное ценное видео!
Невероятно красивая девушка, легкая, светлая, добрая! Так приятно смотреть. Вдохновляет!!!
Какая красивая, на Джоли похожа!Мне нравится, что вы говорите не ПП,а сбалансированное питание! Откликается про зал, прошла смотреть про -15!)Мне надо!))
Огромный прилив мотивации после ваших видео, больше спасибо
Елена, вы такая красивая, невозможно оторвать глаз! Спасибо вам за вдохновение и, что делитесь своим опытом ❤️
Очень хочется посмотреть, какие завтраки вы готовите, очень интересно!
Лена, большое спасибо за твою историю) очень вдохновила меня даже на подсознательном уровне) я просто смотрела твой процесс изменения и в этот же период сама начинала ходить на тренировки и поняла что сама начинаю примерно так же думать про еду и про спорт)
Стала проще относиться к еде и безумно полюбила тренировки, с большим удовольствием хожу в зал) эндорфины зашкаливают и еда сжигается на ура!
Ещё безумно нравится твоя фигура🤗 мой идеал ))
Сама я всегда была худой, с лишним весом никогда не боролась, но тонуса мышц не было вообще и сейчас вижу свои изменения и радуюсь каждой новой рельефинке, подтянутому телу и лицу) и благодарна себе за это)
И ещё очень жаль что у нас многие люди не принимают стройное, худое тело с мышцами и рекомендуют набрать вес. Я 173 и вешу 51 кг и чувствую себя прекрасно. Это мой жизненный бич, когда нравишься себе, чувствуешь себя здоровой и являешься здоровой согласно медицинским исследованиям и тебе говорят - вот ты худая, худой быть плохо, тебе бы поправиться, тут смотреть не на что. Люди! Это личный выбор каждого как ему выглядеть, это личное восприятие себя, помимо этого вы обесцениваете труд человека вложенный в себя!
Желаю всем принятия себя и окружающих!
16 лет борьбы с расстройством пищевого поведения научили меня двум золотым правилам: не голодать и не винить себя за срывы.
Сейчас у меня идеальный вес и полностью здоровая голова) РПП в прошлом. Слава Богу. Леночка, Вы все правильно сказали. Особенно про спорт. Спорт - лучшая разгрузка для мозга. В зале я тоже отдыхаю. Одними диетами красивого тела не добьёшься, необходима физическая активность. И дисциплина, куда ж без неё 😅☝🏻 Вы чудесно выглядите намного свежее чем раньше, похудение точно на пользу пошло. Видно, что Вам в этом весе комфортно и Вы себе очень нравитесь. А это самое главное ❤️
Прекрасная Леночка) Было бы очень интересно и рецепты завтраков, а также Ваших боулов.
Как вы правы)! Для меня раньше тренировка была просто адом и физически и морально. Сейчас же наоборот ощущаю прилив сил и энергии, прям получаю удовольствие.
Лена, сними видео про свою тренировку, какие упражнения делаешь, по сколько подходов, интересно все, мои вкусовые предпочтения по форме без накачки своего тела совпадают)ты в прекрасной форме 👍
Елена, очень интересно какое у Вас сбалансированное питание. Буду с нетерпением ожидать видео на эту тему. Вы мудрая красотка, которая вдохновляет!
Леночка, вы выглядите просто потрясающе❤️Регулярно смотрю ваши сториз в Инстаграмм и вдохновляюсь на здоровый образ жизни😍
Другие люди: *встают пораньше, чтобы совершить утреннюю пробежку, сходить в душ, позавтракать*
Я, которая встала пораньше, чтобы помыть голову и уложить волосы: Блин, я так задолбалась! Лучше бы поспала лишние 40 минут! 🥴
Так всю жизнь проспишь....ты просто ещё молодая но когда нибудь придёт момент ,когда ты встанешь в 5 утра на пробежку и что бы увидеть восход солнца
@@tatjanaeliseev5651 не говорите бред, у каждого свой режим и спать необходимо, это с возрастом старшие люди просто начинают раньше вставать
@@tatjanaeliseev5651 ага, увидеть рассвет 🤣 у пожилых просто проблемы со сном, вот и встают раньше чем солнце
@@madyqwerty да ладно ....мне 45 и я могу спать . Просто жизнь надо ценить и наслаждаться каждой минутой. Даже в отпуске встаю в 6 и бегаю вдоль моря. Это же такой кайф .
@@tatjanaeliseev5651 но вы ещё не пожилая 😊
Я тоже хожу в зал за функциональными тренировками)) Ещё и бонус, в 5 утра в зале вообще ни души, это кайф. Мне дома тоже сложно настроиться, поэтому купила абонемент, благо до зала идти минуты три.
Благодарю за видео) конечно! очень хочется видео про завтраки,. Да и про обеды и ужины, особенно на примерах англоязычных блогеров. Спасибо за порцию вдохновения🙏🏻
Красотка, просто огонь. Про завтраки очень интересно будет посмотреть. Вдруг и я что-нибудь новое открою.
Елена, какая вы красивенькая, милая, светлая🧘🏼♀️очень приятно смотреть ваши ролики 😍
У вас такая красивая подача еды! Прошу больше подробных рецептов на завтрак, обед и ужин 🤗🤗🤗🙏
какая вы молодец, Елена, что упомянули именно эмоциональное состояние от тренировок!!! гормоны меняются кардинально, совсем другое настроение)))
Да, другое, отстойное
Очень хочется видео именно всего твоего питания за день, именно что дома кушаешь,готовишь
Елена,посмотрела 3 ваших последних видео!ну вы прям светитесь!вот что значит здоровый образ жизни!хорошее полноценное питание и физическая активность!
Вы прекрасны!совершенно не понимаю, что за камни в вас летят по этому поводу))людям видимо нравится сидеть со своим жиром и требуют этого от других😃главное то, как вы себя ощущаете,а я чувствую что вы прибываете в гармонии!
Ждем видео с рецептами!💞
Здравствуйте!!! Пожалуйста сделайте отдельный влог про свой рацион, как готовите на считаете кбжу, как считаете порции и всякие лайфхаки при готовке❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
здравствуйте,Елена!Спасибо за советы👍🏻Я за ,чтобы Вы сняли видео с завтраками 🥰😍ждемс
Елена, очень вдохновляете ❤️
Хотим рецепты завтраков 🙏🏻 Вы большая умничка )
Я благодаря Вам тоже похудела, еще в процессе)Спасибо за мотивацию💫
Вы просто молодец! Смотрю всегда ваши сторис по Фб. Мотивирует то, что Вы сделали себя🎉 это очень круто! Вставать рано утром и заниматься спортом ❤ ван лав
Леночка,Вы пример для подражания! Я полностью согласна с тем что нужно идти в зал,в домашней атмосфере не выкладываешься на все 100, особенно, когда начинают дергать дети и тд. Спасибо за мотивацию,у Вас фигура 🔥!
Елена, нашла Вас недавно😃🤗Спасибо за Ваши видео! По питанию и тренировкам выразили мои мысли - несколтко лет назад я также жила👍☀️☀️☀️Сейчас у меня двое детишек, и несмотря на возраст (38 лет), сил и энергии хватает - благодарю за это свой здоровый образ жизни🥑🍋Как только смогу - вернусь к тренировкам💪🤩 Рецепты очень интересны🙃
Очень похожа на Джоли в молодости, красавица 😍
Согласна😆
Ага
Я тоже заметила, как они похожи.
Почему только в молодости!Анжелина и СЕЙЧАС Красавица 👸🏻
Это была моя первая мысль, когда я открыл видео. Глаза 100 %.
Благодарю, Лена, так мотивируешь🤩 Мне крайне интересны рецепты здоровых блюд и не только завтраков🌟 Буду ждать твои😘
Лена, вы безумное вдохновение и мотивация! Очень хотелось бы побольше про спорт, а особенно про полезную пищу, иногда голову себе ломаю, и кроме гречки , салата и грудки ничего не приходит в голову! И правильно вы говорите, это надоедает и идёшь в мак, так не может продолжаться 🤣 пора менять что-то в своей жизни, я всегда себя жалею, даю съесть вкусняшки и это продолжается, в общем, надеюсь, больше мотивации, спорта , питания на вашем канале!
Обязательно ешьте жиры! Не только одни белки в грудках, почки свои ведь важны..жиры оч нужны для тела, это гормоны, метаболизм, энергия, кожа, мозг и тд
Лен, ну ты же знаешь, что ты невероятная умничка?)))
Было бы круто увидеть Примеры блюд рациона ✨завтрак, обед , ужин
Благодарю за видео! Вы красотка 🥰! Только вперёд 🙌😘
Очень будет полезно если поделитесь своими полезными завтраками 🙏🙏🙏
Спасибо за информативное и интересное видео! Думаю, многие хотели бы видеть полезные рецепты разнообразных блюд, и я в их числе. Ждём!
Леночка вы очень вдохновляете и мотивируете!
Зашла на ваш канал и такая :"Ого..Анджелина Джоли заговорила по -русски".Ну правда похожа:).За советы спасибо!
С 20 лет, а сейчас 38 я вешу 47 кг, при этом я пью кофе с сахором, чай с сахором, ем все с хлебом, и ем перед сном. В будние дни не завтракаю, не успеваю.. ем на работе вроде второго завтрака 10-11 часов творог... все остальное по чувству голода, если хочу есть ем в 24:00. В моей жизни нет макарон и никакой каши. Не люблю слишком сытный обед... От него потом не хочется работать... Но это не для всех я "сова" я ненавижу вставать рано и упражнения с утра не для меня... Я лучше в 10 вечера буду тренироваться, чем с утра... Но это вещь индивидуальная...
И как у вас ещё Здоровье не полетело с таким образом жизни! Это прям удача. Ну и наверно генетика
Мне 35 и до 32л я так жила а сейчас набрала 20кг , после 32л у меня все изменилось в организме .Замедлился метаболизм и не могу скинуть .
Какой у вас рост ?
Райский Вкус скорее всего у вас гормональный дисбаланс. Опять же щитовидка должна быть здоровой (гормон ттг до 2х, гормон Т3 в верхнем пределе референсного значения лаборатории, гормон Т4 свободный может быть и в середине показателей лаборатории). Ну и спорт конечно нужен. А так, в первую очередь нужно проверять все Здоровье. Также плохой желчеток не даст похудеть
@@ТатьянаПономарева-ж3ь у меня ранний климакс начался в 30л рост 167см
Красотка, слов нет😊 фото ПОСЛЕ просто огонь! Вдохновляешь на 100%
Класс! Мне все понравилось,ты лучшая!
Тина тебя любит❤️
Елена, буду очень благодарна, если поделитесь фишками, лайфхаками, как вы при такой занятости готовите себе сами? Вот чисто технически. Может быть вы что-то замораживаете, что-то впрок готовите? Думаю, многим такое видео может показаться полезным.
Да, интервальное голодание вкупе с правильным набором продуктов-это очень эффективная штука. Ваши фото еды-отдельный вид искусства, очень эстетично. Согласна полностью, что после того, как начинаешь готовить себе самостоятельно, ресторанная еда не кажется чем-то уникальным, скорее, наоборот. Я третью неделю на ИГ 8/16, результаты отличные.
Здравствуйте. Скинули лишний вес?
@@tanyatany6365 за два 2 месяца -8 кг, параллельно были физические нагрузки и полный отказ от жареного, соленого, мучного, сладкого.
Елена,это,что за вопросы интересно ли, КОНЕЧНО ДААААААА!!!!!!! всё рассказывайте😄😄😄❤️❤️❤️❤️❤️
Как же приятно тебя слушать !
Хотим ролики про завтраки. Вы прекрасны!
У всех свои методы для похудения и как держать себя в форме. Я много чего пробовала, сколько блогеров пересмотрела. Сидела на диетах, интервальное голодание, разгрузочные дни делала. Ну ничего мне не помогало. Решила потратиться и сдать генетический тест MyWellness в MyGenetics. Подруга сдавала и очень рекомендовала мне. Там пришел отчет подробный о питании, физических нагрузках, про индивидуальные реакции организма. Я еще по скайпу потом общалась с их экспертом, чтобы понятнее все рассказали. Сейчас придерживаюсь этих рекомендаций, смогла сбросить сколько хотела, держу форму дальше.
Дааа, видео с рецептами 🙏🏻🌸
Какая ты хорошая! и хорошенькая! Настоящая. Приятно слушать)
Здорово! Нужны рецепты завтраков!
Подписалась на вас после ролика про похудение.Очень загорелась этим. Рецепты нужны,будет интересно посмотреть на ваш рацион, и себе что то взять на заметку.
И кроме того, каждому подходит свой способ похудения: кто-то голодает, кто-то впахивает в спортзале, кто-то миксует и то и другое. А кто-то просто живёт и не парится ))
Супер, мне клеточное питание помогло, с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала
ЛЕНА вы такая приятная, милая и очень красивая
Лайк лайк лайк, легко просто и понятно❤️ восторг
Невероятная красавица 🩷🩷🩷
00:33
именно после того ролика я подписалась на канал.
🤩😍
Какая роскошь и ухоженность 😮 хочу так же
Спасибо за мотивацию 🤍
Лена, вы молодец! Восхищаюсь вами)) красотка! Все грамотно и просто)) очень круто выглядите! На видео очень красивые украшения. Подскажите их марку и марку часов🙏
Вдохновляешь❤
Лена, какая же ви хорошенькая, будьте такой всегда!
Привет, наша Анджелина Джоли!👋🌺☀️
Снимите пожалуйста свои рецепты завтраков и ужинов!!!! Спасибо 🌺
Рост тоже имеет значение. Для девушки с ростом 155см и 180см - 51кг будет абсолютно разными значениями) поэтому указание веса без роста - показатель неинформативный😃
Мой рост 168
Вес 51кг при росте 168, это дефицит массы тела (ИМТ ниже нормы)
@@olgaasta9325 у меня 167 и было время, когда я весила 51. Тоже считала и тоже был показатель ниже норма
@@irinal.5732 да, в 16-17 лет и я так весила, при росте 168, это очень мало! Но была скидка на юный возраст) потом начала заниматься фитнесом, правильно питаться, и набрала нормальный вес.
Да , я 160 , 51 кг отёкший колобок, сбрасывать очень тяжко, вес стоит на 50 кг (
Спасибо за мотивацию😍👍🏻👍🏻👍🏻
Класс 👍 здорово благодарю 🙏💕 тоже моя тема! Вдохновляюсь и беру на заметку✅👌✌️ так приятно Вас слушать, учится , и просто радоваться с вами Леночка 🍀🎈🌺
Елена, подскажите пожалуйста, каких именно иностранных блогеров смотрите для вдохновления в готовке?
однозначно фото До - лучше, справа просто обтянутый кожей скелет, совсем не привлекательно, извините) а на видео - очень красивая девушка)
Леночка, обязательно снимите видео с вашими меню-
Здравствуйте Лена. Лена на фотографии до вы мне нравитесь больше . Лишнего я не вижу.
Там было очень все красиво, гармонично и вкусно. Сейчас уже некрасиво.
Точно, до гораздо лучше.
Вот в этом видео она норм, а до этого фу, глаза впалые, короче лицо не красивое было
А может она сама разберётся в каком весе ей быть? Я считаю, что она очень красивая девушка.
Какие же глупые комментарии, ладно лицо но вы же не видите что под штанами скрывается.
Спасибо за ваши ролики!😍
Какая красивая девушка!! Похожа на Джоли)))
Здравствуйте! Интересно было бы посмотреть на Ваши рецепты завтраков!
А можно узнать ваш рост? Килограммы без роста сложно воспринять
Приятно вас слушать) вдохновляете😌 Очень интересно стало, кем вы работаете?
Круто было бы , если бы вы рассказали с чего именно начинали.
Привет Леночка ! Люблю вас😌 всегда смотрю ваши видики😃
Елена, снимите видео про 5 полезных завтраков
До похудения, тоже красивая, женственная
Какая молодец!!! 👍😊
До выглядит намного лучше!!
Боги, ты просто красотка!
Спасибо большое, мне всегда нравятся ваши видео
спасибо! ждем продолжения!
Какая у Вас энергия мощная!
Здравствуйте! Снимите пожалуйста про свои завтраки
Привет ❤️Как всегда видио супер 💔😘
Спасибо тебе )))
Очень интересно посмотреть ваши завтраки 😍 спасибо за видео!
Очень вдохновляет ! Видео про питание очень ждём!)
Потрясающая мотивация😊😊 моя цель -20 кг к следующему лету 🤪
Ну как результат, уже год прошёл 😉?
@@lena_russ не густо🙈 -7кг
@@ТатьянаАлександровна-с5щ Ну хоть 7, а может вам 20 и не надо скидывать?! Надо ставить реальные цели ☝️
@@lena_russ К сожалению, надо)) Вес был 79кг
@@ТатьянаАлександровна-с5щ Так значит хотите 59, а это возможно?! Я как себя помню самое малое весила 62кг., в 20 лет весила 65 - и выглядела не худенький конечно, но достаточно стройной. Выбросите из головы вес начинающийся с цифры 5, 55 или 59кг - это круто, 60 - уже много, нет.
Я видела много видео на Ютюбе с реальными девушками, которые весят 64-65кг, очень подтянутые и спортивные. Я сама сейчас вешу 71, хочу 66-68кг, меньше не надо, т.к. и в этом весе я чувствую себя отлично! Поэтому, я уверена что и 60+ кг это хороший, здоровый вес, не придумывайте, не накручивайте себя неподъёмными целями!
Умничка, отличное полезное видео!
Лена, очень красивая и приятная❤️
Спасибо большое за видео! поделитесь пожалуйста ссылками на ваши тренировки!!!
Привет! Очень красивая и улыбка эта, хочется смотреть на тебя ) я очень хочу скинуть вес также) вот сижу и мотивируюсь)))) если ответишь мне, буду признательна 😊 смогу ли я похудеть на 5-7 кг , если мой вес 62 кг, на 1200 калл за два месяца? Питание по возможности сбалансированно) без перекусов) пью какао или кофе без сахара, вместо перекусов))) ❤❤❤
Елена, спасибо огромное за то что Вы делитесь с нами своими достижениями!🤗это всегда инпонируэт 💯и очен круто...))😘🤍
По эффективности мне очень понравился Липотропный фактор Эвалар. Я правда ещё и спорт подключила, так что процесс сжигания жиров ускорился. Принимаю два раза в день, состав хороший.
❤ Молодец ! Красивая !