L'escalade me passionne et ça faisait longtemps que j'en avais pas refait. Donc comme je reprends les séances depuis 2 mois, j'aime beaucoup y aller avec une démarche d'écoute de mon corp, de découverte et d'expression, de challenge et de dépassement, et aussi de gestion de l'intensité. Donc mes séances (de bloc salle en l'occurrence) durent généralement longtemps (par exemple entre 3h30 et 4h30) mais je prends un grand plaisir à composer avec tout les ingrédients et à sentir où j'en suis dans ma grimpe. Ça me passionne de prendre mon temps pour m'echauffer, de varier les points de progression, les objectifs , les styles d'entraînement et leurs intensité , bref ! Je pourrais en parler longtemps tellement j'adore ça haha Merci beaucoup pour ta vidéo Vincent !
Super vidéo, perso, débutant, je fais 2h de voie par semaine, et la séance m'épuise bien. Si j'arrive à compléter avec du bloc le weekend, c'est 1h30 max.
Hello Vincent, merci pour la vidéo, et pour toutes les autres ! J'ai tendance à m'entraîner 2 fois par semaine mais à trop pousser vu mon niveau (j'ai commencé en septembre dernier), et je vais essayer d'y aller plus souvent, mais moins fort. Une question cependant : comment est-ce que tu mélanges la préparation physique (musculation/gainage/course...) avec les entraînements d'escalade ? Est-ce que c'est ok d'après toi de faire ce type d'entraînement sur les jours de repos en grimpe ? Merci d'avance pour ta réponse, et continue, c'est du super taff et toujours très instructif !
Après 1 an et demi de bloc en salle Arkose sur Paris, à raison d'environ 3 entrainements /semaine, je fais 70/80% des rouges, je flash toutes les bleus et accroche quelques noires mais c'est rare. J'ai eu, et j'ai toujours des soucis de tendinite aux avants bras même si ça va mieux. Est-ce dû à un surentrainement selon vous ou à mon style assez accrocheur (à forcer très fort) ?
Surentrainement, laisse ton corps récupérer. Un truc qui fonctionne bien c'est de faire 4/5 semaines de grimpe puis une semaine de deload pour laisser ton corps récupérer.
merci pour la vidéo Vincent, ça fait à peine un mois que j'ai commencé l'escalade et c'est le kiff; la courbe de progression est dingue, je passe des nouvelles voies à chaque séance et j'ai envie d'y aller tous les jours 😂 j'ai souvent du mal à lire les voies et imaginer la "meilleure" façon de grimper, est-ce que tu aurais des conseils pour mieux les lire avant de s'engager ? la lecture des voies, ça mériterait une vidéo à part entière tu penses ? 👀 si jamais tu passes au ClimbUp de Lille, fais nous signe qu'on puisse venir te dire merci en vrai 😁
@@amandinepio523 j'y suis en général avec deux ou trois potes mais on va sûrement se croiser du coup, au plaisir ! on y va en général trois fois par semaine dans la soirée 😉
Combien de fois tu grimpes par semaine ? 😊
Perso 3 fois c'est parfait pour moi 🔥
Une avec l'école une au bloc le mercredi et une autre vois le week-end ça fait trois je trouve que c'est équilibré
2 l'école, 1 club, 1wee kend
@@melaniecambay3353 Ah oui tu grimpes plus que moi 😋 Parfait ça
@@sIsyph3 Très complémentaire c'est top !
Pareillement
Premiere
encore trop cool merci je te kiff et j adore je progresse énormément
Bien joué Maëlle 😁
Merci beaucoup ! Trop content de voir que ça vois aide à progresser en escalade !!
Bonne vidéo utile ça fait toujours plaisir
Merci beaucoup !! 😁
S’entraîner léger c’est top ça permet de réviser la technique aussi !
L'escalade me passionne et ça faisait longtemps que j'en avais pas refait. Donc comme je reprends les séances depuis 2 mois, j'aime beaucoup y aller avec une démarche d'écoute de mon corp, de découverte et d'expression, de challenge et de dépassement, et aussi de gestion de l'intensité. Donc mes séances (de bloc salle en l'occurrence) durent généralement longtemps (par exemple entre 3h30 et 4h30) mais je prends un grand plaisir à composer avec tout les ingrédients et à sentir où j'en suis dans ma grimpe. Ça me passionne de prendre mon temps pour m'echauffer, de varier les points de progression, les objectifs , les styles d'entraînement et leurs intensité , bref !
Je pourrais en parler longtemps tellement j'adore ça haha
Merci beaucoup pour ta vidéo Vincent !
Hello Hugo 😊
Merci beaucoup pour ton commentaire !
Avec plaisir !
C'est la meilleure façon de faire tu fais bien, quand on a le temps c'est top ! 🔥
Bravo😊
Merci pour la vidéo. Une fois par semaine, ici.
Super vidéo, perso, débutant, je fais 2h de voie par semaine, et la séance m'épuise bien. Si j'arrive à compléter avec du bloc le weekend, c'est 1h30 max.
Hello Vincent, merci pour la vidéo, et pour toutes les autres !
J'ai tendance à m'entraîner 2 fois par semaine mais à trop pousser vu mon niveau (j'ai commencé en septembre dernier), et je vais essayer d'y aller plus souvent, mais moins fort.
Une question cependant : comment est-ce que tu mélanges la préparation physique (musculation/gainage/course...) avec les entraînements d'escalade ? Est-ce que c'est ok d'après toi de faire ce type d'entraînement sur les jours de repos en grimpe ? Merci d'avance pour ta réponse, et continue, c'est du super taff et toujours très instructif !
Après 1 an et demi de bloc en salle Arkose sur Paris, à raison d'environ 3 entrainements /semaine, je fais 70/80% des rouges, je flash toutes les bleus et accroche quelques noires mais c'est rare. J'ai eu, et j'ai toujours des soucis de tendinite aux avants bras même si ça va mieux. Est-ce dû à un surentrainement selon vous ou à mon style assez accrocheur (à forcer très fort) ?
Surentrainement, laisse ton corps récupérer. Un truc qui fonctionne bien c'est de faire 4/5 semaines de grimpe puis une semaine de deload pour laisser ton corps récupérer.
Force toi à BOIRE :-)
merci pour la vidéo Vincent, ça fait à peine un mois que j'ai commencé l'escalade et c'est le kiff; la courbe de progression est dingue, je passe des nouvelles voies à chaque séance et j'ai envie d'y aller tous les jours 😂
j'ai souvent du mal à lire les voies et imaginer la "meilleure" façon de grimper, est-ce que tu aurais des conseils pour mieux les lire avant de s'engager ? la lecture des voies, ça mériterait une vidéo à part entière tu penses ? 👀
si jamais tu passes au ClimbUp de Lille, fais nous signe qu'on puisse venir te dire merci en vrai 😁
Je grimpe aussi avec un ami à climb up Lille centre. Si vous voulez on peut faire des séances à 3 😉
@@amandinepio523 j'y suis en général avec deux ou trois potes mais on va sûrement se croiser du coup, au plaisir ! on y va en général trois fois par semaine dans la soirée 😉
j'en fais tout les joure
Et surtout, pensez à vous hydrater au cours de la séance ! :p
je fait 1h pare joure de bloc est les week-end je fait 8h pare jour