Отличный комплекс,как раз сегодня после работы на тренировку плеч;) Я лично чередую 2 недели силовых,затем памп с суперсетами и многоповторками. Ну и как обычно cygnosiC на фоне делает видео ещё атмосферное :)
Некоторые говорят что такую тренировку можно сделать за 45 минут. И ещё предлагают прийти посмотреть,но как это возможно??? Я не представляю. Кирил молодчик!!! Я тоже люблю такую тренировку. Ещё раз удачи и побольше видео.
Классная тренировка! Кирилл, вы - молодец! Людей мотивируете заняться телостроительством, вместого того, чтоб бухать, сидеть перед телевизором, лучше пусть спортом займутся!
Я понимаю что здесь в основном про мышцы, но все таки... какие же у них АХРЕНЕННО МОЩЬНЫЕ ЧЕЛЮСТИ! Будут деньги обязательно поставлю имплант в нижнюю челюсть
Тоже жду интервью с Олегом, ведь у него через месяц старт в Ирландии, интересно, как проходит его подготовка и планирует ли он ещё старты, даже если сходу квалификацию возьмет
Привет, Кирилл! Спасибо за видос! Всегда приятно смотреть! Добро! ЗДОРОВЬЯ! Не останавливайся! Ребята, ставьте лайки, делитесь ссылками! Кирилл делает это для нас!!!
Кирилл расскажи о принципах питания для людей подростков, которые имеют жировые прослойку небольшую и хотят иметь мышцы и рельеф. Чтобы не уходить в полностью безуглеводную диету так как мы не сможем поддерживать ее круглый год. Какие принципы в питании, тренировках, кардио, читмиллах
Кирилл, привет! Спасибо тебе за твои интересные видео. Хотел спросить, общаешься ли ты с Александром Слободенюком. Тоже очень хороший атлет, но в последнее время нечего не слышно про него, хотелось бы с ним посмотреть видео.
BB папа зато я пойму) дело не в блогерах по сути а в аудитории. Видео с иностранными атлетами больше набирает просмотров 😉 у нас скучные рисогрудкоядные бубнелки 🤷🏻♂️
Кирилл, привет! А как ты видишь питание на массу? Просто если делать по классике 1 грамм жира, 2 г белка, то слишком дохера углеводов приходится съесть для того что бы уйти в профицит, скажи можно ди скажем с 6 грамм углеводов перейти на 4 грамма, но при этом поднять жиры с 1 грамма до 1.5-2??? Жиры естественно большая часть из масел, ореховой пасты и тд? Буду ждать ответа с нетерпением! И еще уточнение - на курсе. Цель вырости в мышечной массе, и минимально набрать жира на бока
Для некоторых и 1г жира много, не думаю, что увеличивать хорошая идея. Вот белка можно сократить до 1,5-1,8г. Мне кажется, не там проблему ищешь. Реши вопрос с аппетитом, уж углеводы в себя впихнуть то за милую душу. Добавь простых углеводов перед и после тренировки, если совсем тяжело, только немного. Кардио опять же аппетиту помогает. Короче надо научиться есть, без этого никак. Да и профицит какой, если нежирный и все как в печке горит, то жри все подряд и не еби мозги. Зачем пытаться чисто набрать на грудках и грече? Если жирноват, то и нафиг тебе такой профицит который наесть не можешь.
Кирил в районе лохтевого сустава со стороны бицепса, где его крепления появилась боль, посоветуй добавки или если не дай Бог были такие проблемы, их решения.
Кирилл,доброго времени суток. Я заметил,что вы всегда тренеруетесь в поясе,это для сужения поясницы-ее атрофирование? Не страдает ли она потом на приседаниях?
Доброго времени суток Кирил ,интересует такой вопрос ,немножко не по теме ,скажите пожалуйста ,какая фирма и модель, вашего микрофона ( тот ,что у вас на футболке) он беспроводной насколько я понял )?(очень заинтересовал ,стильный и хороший звук ). Благодарю за ответ). Максимально продуктивной Вам подготовки ,стать только первым во всех турнирах которые запланировали и главное ,без травм !! Берегите себя !!) P.S. тренировка крутая ,нужно будет попробовать хотя б 30-50% ,от вашей интенсивности сделать, главное не умереть )) PP.S. Не забудьте покушать )))
22:55 некоторые говорят на ютубе , что это упражнение надо делать со штангой или гантелями до угла в локте 90 град ( в неполную амплитуду- один вариант , что я видел) , или же с гателями, и брать более физиологично( другой вар.) ( так как у вас только на 45 град вывернуть наружу кисти), типа так менее травмоопасно. пс жестко сказали насчет что никто ничего не должен( федерации), ведь многие гробят здоровье большими дозами препаратов именно в надежде на деньги, для себя занимаясь они бы тоже может бы их использовали , но в более разумных, и хорошо переносимых дозах, и в более зрелом возрасте.
Никто и никому ничего не должен! Бодибилдинг это такой же выбор каждого как и любая другая деятельность. В него никто никого не загоняет заниматься и тем более выступать никто не заставляет. Люди которые в него приходят прекрасно знают что там куча трат денег и нагрузка на здоровье ровно такая какую они сами дали, а выхлопа никакого, и это все прекрасно знают! Зчем что-то говорить и вонять там на кого-то если сам в него пришел и сам все делаешь? Никто не звал и ничего никому не обещал! Так что это выбор каждого! Кто хочет денег идут и зарабатывают там где ума хватит. А кто живёт надуманными себе мечтами и думает что на этом заработает, а потом разводит розовые сопли обвиняя всех и вся, его явно нормальным адекватным человеком назвать нельзя. Так что никто никому ничего не должен. Это не работа, и организаторы и судьи там не работодатели и они принимая людей в федерации берут Взносы и Зарплату и Призовые как работодатель не обещают. Так что и вопросов быть тут не должно.
Кирилл, у тебя талант ролики снимать. Просто говорю как есть, и с каждым разом убеждаюсь.
Alexey Leontev 🙏🙏💪
Не, реально круто. Продолжай снимать. Ждём.
Кирилл всегда такой открытый, меня на встрече в стимуле тоже протеинчиком угостил
Данил Солодовник 😇😇😇
Крутой ты мужик. Спасибо за то что делаешь это 💪💪💪
Said Azizov благодарю тебя 💪
Отличное видео и Музыка)))
А что за музыка?)
Зразу лайк для чемпіона !
Атмосферно!!! А песня в начале ролика просто бальзам на душу!!!
Спасибо за тренировку, очень мотивируют ваши ролики, посмотришь и идёшь в зал уже с правильным настроем.
Блин, да ну вас!, всю душу вынимаете! 💪💪💪👍👍👍🙋
Мощь!!! Крутые!!! Качались вы,тошнило меня)))
Монстры,в пятницу попробую повторить (если смогу),Кирилл здоровья!
На одном дыхании, вышка!!!
Отличный комплекс,как раз сегодня после работы на тренировку плеч;)
Я лично чередую 2 недели силовых,затем памп с суперсетами и многоповторками.
Ну и как обычно cygnosiC на фоне делает видео ещё атмосферное :)
Alexey Sergunin 💪💪💪💪💪🤘
Ну ты крутой! Я сейчас болею, но смотря твой ролик, было впечатление, что я отзанималась с вами! Благодарю !!!
Выздоравливай :)
@@СветлоеБудущее-ц1к Спасибо!
Dana Militsiya выздоровления 💪
Не зря подписался на Вас, когда было 3000подписчиков) топовый атлет✊привет из Москвы🤟
Евгений Богданов 👋 привет 👋
Спасибо, как всегда на уровне. Удачи!
Классное видео!!! Желаю больших побед!!!
Да в моём зале было бы столько тренажеров) За видео спасибо, тебе всех благ с Дальнего Востока!
Кирилл, огромное спасибо!!
Отличная тренировка 💪 узнал много нового☝️ лайк за видос)
Спасибо большое за видео 💪🏾✊🏾
Топ видео,красавцы!
Лайк не глядя, 💯 годнота!
Некоторые говорят что такую тренировку можно сделать за 45 минут. И ещё предлагают прийти посмотреть,но как это возможно??? Я не представляю. Кирил молодчик!!! Я тоже люблю такую тренировку. Ещё раз удачи и побольше видео.
27 минута - круто! Без выпендрёжки, по-доброму! :)
Лайк за видос, тренировка и музон огонь!
Кирилл спасибо, за мотивацию. с меня лайк и подпись.) P.S Мокшину канал вернули.
в курсе )благодарю вас
крутатень круть ребятам успехов!
Красавчики!🤝👍
Кирил, недавно подписался на твой канал все круто
Джон Джон благодарю вас)
Спасибо за выпуск 👍 просто бомба💥
Классная тренировка! Кирилл, вы - молодец! Людей мотивируете заняться телостроительством, вместого того, чтоб бухать, сидеть перед телевизором, лучше пусть спортом займутся!
Я понимаю что здесь в основном про мышцы, но все таки... какие же у них АХРЕНЕННО МОЩЬНЫЕ ЧЕЛЮСТИ! Будут деньги обязательно поставлю имплант в нижнюю челюсть
Чтобы удерживать такую мышечную массу, надо много жевать)) вот жевало из-за этого хорошо прокачивается)))
ГР или врождённое
Круто! Ждём видио со Львова 💪💪🔥🔥
Просто бомба 💣
Тоже жду интервью с Олегом, ведь у него через месяц старт в Ирландии, интересно, как проходит его подготовка и планирует ли он ещё старты, даже если сходу квалификацию возьмет
Завтра тоже иду дельты качать, мотивация зашкаливает
Молодцы мужики !!💪🏻💪🏻 составил бы с вами компанию с удовольствием !!👍🏻🔥🔥🔥
Настрой так настрой 👍тренировка🔥🔥🔥💪💪💪
Andrey BоВ 💪💪💪
Привет, Кирилл! Спасибо за видос! Всегда приятно смотреть! Добро! ЗДОРОВЬЯ! Не останавливайся! Ребята, ставьте лайки, делитесь ссылками! Кирилл делает это для нас!!!
Сам монтував? Дуже круто получилося, відеоряд і музикальне супроводження просто клас. Відео дуже годне, ТОПППППП
Шикарная тренировка 💪 Завтра по плану была грудь, но сделаю дельты! Посмотрим что получится 😜
Привет, завтра дельты у меня, видео ещё не смотрел, но 100% так сделаю 💪👍
Абалденый выпуск! зарядился и бегу в зал!
Кирил , скажи плиз что за музон?
Иван Сафонов CygnosiC 🤘💪
Топ музон ,завтра опробую данную тренировочку
ждём интервю с Олегом!
Молодцы !!
оставлю на завтрак!!!как раз в тему будет!!!
Бля, ролик огонь!!! хоть сейчас иди занимайся, но щас ночь 😢 и за не работает
Кирилл расскажи о принципах питания для людей подростков, которые имеют жировые прослойку небольшую и хотят иметь мышцы и рельеф. Чтобы не уходить в полностью безуглеводную диету так как мы не сможем поддерживать ее круглый год. Какие принципы в питании, тренировках, кардио, читмиллах
Жёстко и мощно 💪👍
Отличная идея анонсирывать собития из мира фитнесс-движений. Да бы подписчики знали и могли подтянуться, как пример, на открытие зала во Львове.
Игорь тоже крутой тип! Слежу за его инстой! :)
Спасибо за трешу, мужики!
Спасибо)
Супер ! Продолжай
За Олега Кривого ++++++++!
За трека Луны вообще респект 👍
За музыку респект
На глазах кабанеешь !!!
Так держать!!!
Доставка ювелирок в РФ будет бро?
Огонь )
Кирилл, привет! Спасибо тебе за твои интересные видео. Хотел спросить, общаешься ли ты с Александром Слободенюком. Тоже очень хороший атлет, но в последнее время нечего не слышно про него, хотелось бы с ним посмотреть видео.
Дякую. Уточню в Олега в якому райончику. Це супер новина! Велкам ту Львів!!!
Отличная треня 👍👍 неиздевайтесь над ботаном 😀
3:45 Мокшин точно не поймет о чем речь))
В Украине столько атлетов талантливых, нет же всё за бугор несёт(
Удачи дядьки )
BB папа зато я пойму) дело не в блогерах по сути а в аудитории. Видео с иностранными атлетами больше набирает просмотров 😉 у нас скучные рисогрудкоядные бубнелки 🤷🏻♂️
@@kirillkhudaievchannel1174 про рисогрудь можно слушать вечно.)))
Кирилл, привет! А как ты видишь питание на массу? Просто если делать по классике 1 грамм жира, 2 г белка, то слишком дохера углеводов приходится съесть для того что бы уйти в профицит, скажи можно ди скажем с 6 грамм углеводов перейти на 4 грамма, но при этом поднять жиры с 1 грамма до 1.5-2??? Жиры естественно большая часть из масел, ореховой пасты и тд? Буду ждать ответа с нетерпением! И еще уточнение - на курсе.
Цель вырости в мышечной массе, и минимально набрать жира на бока
Для некоторых и 1г жира много, не думаю, что увеличивать хорошая идея. Вот белка можно сократить до 1,5-1,8г. Мне кажется, не там проблему ищешь. Реши вопрос с аппетитом, уж углеводы в себя впихнуть то за милую душу. Добавь простых углеводов перед и после тренировки, если совсем тяжело, только немного. Кардио опять же аппетиту помогает. Короче надо научиться есть, без этого никак. Да и профицит какой, если нежирный и все как в печке горит, то жри все подряд и не еби мозги. Зачем пытаться чисто набрать на грудках и грече? Если жирноват, то и нафиг тебе такой профицит который наесть не можешь.
Вот Cygnosic - Epiphany
Кирил в районе лохтевого сустава со стороны бицепса, где его крепления появилась боль, посоветуй добавки или если не дай Бог были такие проблемы, их решения.
Хочу и сделаю форму, как у вас Кирилл
Ох сейчас плечики взорву) Да , у меня зал работает уже)
Будет ещё видео про рацион и если будет то когда?
Хорошая тренировка, мотивирует, захотелось тренироваться! :)) Спасибо!
Махи с 15 мин. не понравились, зачем такой читинг с забросом?
Di Marmo да плевать 😉 мне понравилось
И мне понравились🤣🤣🤣
Мне нравится 👍
Монстры просто. Подскажите пожалуйста кому не сложно что за треки играют, спасибо.
th-cam.com/video/lL-sad5DBD4/w-d-xo.html
Что за музыка господин качок?
Cygnosic - Epiphany
@@ДмитрийЗахаров-ь3ъ точнее cygnosic fire and forget
super !!!
Кирилл,доброго времени суток.
Я заметил,что вы всегда тренеруетесь в поясе,это для сужения поясницы-ее атрофирование? Не страдает ли она потом на приседаниях?
Sergey Marchenko здравствуйте) не страдает
Подскажите пожалуйста Трек на 12:30 минуте?!)
Как музыка называется на 12 минуте?
Подскажите название треков в даном видео
Доброго времени суток Кирил ,интересует такой вопрос ,немножко не по теме ,скажите пожалуйста ,какая фирма и модель, вашего микрофона ( тот ,что у вас на футболке) он беспроводной насколько я понял )?(очень заинтересовал ,стильный и хороший звук ). Благодарю за ответ). Максимально продуктивной Вам подготовки ,стать только первым во всех турнирах которые запланировали и главное ,без травм !! Берегите себя !!)
P.S. тренировка крутая ,нужно будет попробовать хотя б 30-50% ,от вашей интенсивности сделать, главное не умереть ))
PP.S. Не забудьте покушать )))
Сергей Опанасюк здравствуйте! Rode Wireless GO
Крутая тренировка, но интересно не сгорают ли мышцы от такого хардкора ??
Сними пожалуйста еще с Молочко
Лайк за Летова
Классный видос! Что за трэк?
22:55 некоторые говорят на ютубе , что это упражнение надо делать со штангой или гантелями до угла в локте 90 град ( в неполную амплитуду- один вариант , что я видел) , или же с гателями, и брать более физиологично( другой вар.) ( так как у вас только на 45 град вывернуть наружу кисти), типа так менее травмоопасно.
пс жестко сказали насчет что никто ничего не должен( федерации), ведь многие гробят здоровье большими дозами препаратов именно в надежде на деньги, для себя занимаясь они бы тоже может бы их использовали , но в более разумных, и хорошо переносимых дозах, и в более зрелом возрасте.
Никто и никому ничего не должен! Бодибилдинг это такой же выбор каждого как и любая другая деятельность. В него никто никого не загоняет заниматься и тем более выступать никто не заставляет. Люди которые в него приходят прекрасно знают что там куча трат денег и нагрузка на здоровье ровно такая какую они сами дали, а выхлопа никакого, и это все прекрасно знают! Зчем что-то говорить и вонять там на кого-то если сам в него пришел и сам все делаешь? Никто не звал и ничего никому не обещал! Так что это выбор каждого! Кто хочет денег идут и зарабатывают там где ума хватит. А кто живёт надуманными себе мечтами и думает что на этом заработает, а потом разводит розовые сопли обвиняя всех и вся, его явно нормальным адекватным человеком назвать нельзя. Так что никто никому ничего не должен. Это не работа, и организаторы и судьи там не работодатели и они принимая людей в федерации берут Взносы и Зарплату и Призовые как работодатель не обещают. Так что и вопросов быть тут не должно.
Крутяк...
Уважаемый Кирил,оставь ссылочки на серебро и горилу,буду благодарен ....
здравствуйте) все есть в описании под видео
khudaiev.com
gorillawear.ua/
Спасибо Дружище,премного благодарен...
вот это ебашиловоооо....мощный лайк поставлен !!!!!
Шо за трек в начале ?*
😊🔥🔥👍
Дмитрий Денисенко 😘
Сразу видно пацаны здоровые ! на куче масла.
Кирил почему-то не получается на тебя подписаться в инст
Кирилл сними тренировку с Ярославом БаБичем! Про него ваще кстати забыли все
Че сыпете перед треней? Предтрен или Bcaa?
За гражданку лайк
Подскажи пожалуйста БЖУ ты считаешь?
Руслан Спартаченко не считаю бро
Какой город?
Ключевое упражнение на плечи и самое рабочее это подьем гантели с пола лежа на скамье на боку.
Кирюха молдова за тебя топлю за тебя.
a male God!
Что за песня на девятой минуте скажите пожалуйста кто знает!?
cygnosic - epiphany
@@Ultrahardfeelings спасибо дружище
Збс разбубенило)))