Ciao grande! hai corso anche tu garda quindi, peccato non avere scambiato due chiacchiere. Ma per curiosità, hai visto il video solo dopo la gara vedo?
Complimenti a te che sperimenti nuovi terreni (letteralmente 😆). È sempre correre, ma alla fine è quasi uno sport diverso il Trail rispetto alla corsa su strada. Può sembrare più difficile per alcuni, ma di certo è molto più divertente. Mi raccomando, fai le cose gradualmente e impara bene a muovere velocemente i piedi che bisogna sempre essere vigili 👏🏻💪🏃🏻
Confermo, azzarderei che è un altro sport, muscolarmente soprattutto sono stimoli totalmente diversi. Ho ancora tanto da imparare, ora voglio capire quanto mi piaccia rispetto alla strada.
quando si trattano di uscite/gare da 2 ore e 30 consiglio maltodestrine e sali, io di solito faccio fuori due flask da mezzo litro l'una quando l'uscita va oltre le 3 ore mi affido anche a qualche fetta di panpiuma con marmellata e burro d'arachi 😉
ci avevo pensato anche io, però personalmente non amo il sapore dei sali e delle maltodestrine e mi mettono solo sete, li avevo provati in bici e non mi ero trovato benissimo. pane e marmellata grande classico, ma li metti nel vest da trail haha?
Ciao, sono in una situazione un po' simile a quella che hai vissuto tu. Dopo alcuni Trail brevi da 20k mi sono iscritto alla Marathon du Mont Blanc che ci sara' a fine giugno 2025. Venendo dalla strada ho il pb del dislivello. In questa fase ho fatto 5/6 lunghi tra 25 e 30km ma sempre con solo 800+. Per non distruggermi tendini ed articolazioni in salite e discese a cui il mio corpo non e' allenato sto facendo diversi esercizi per forza ed elasticita' arti inferiori e addominali. Solo dopo un mesetto e mezzo di questi esercizi e dei lunghi collinari ho iniziato con ripetute in salita... Per ora 6 x 4 minuti. Recupero in discesa per tornare alla partenza. A te come e' andata la gara? Hai qualche consiglio?
Ciao! è un video vecchio e trovi il video recap della gara sul canale, comunque molto bene, sono riuscito a non rompermi e gestire bene il percorso. In generale mi sembra che tu stia facendo tutto “da manuale”, gli esercizi di forza per la parte inferiore forse nel trail sono ancora più importanti, il mio unico consiglio aggiuntivo è di costruire la base aerobica anche su asfalto ma provare a fare dei lunghissimi in montagna per fare dei curdo complimenti. Altre due cose da non sottovalutare: trova e prova in largo anticipo le calzature e impara a “mangiare” il più possibile, avvicinandoti ai 60g/h se riesci e/o andando a oltre.
Grande Giacomo, mi sa che abbiamo fatto un po’ di tiro e molla negli ultimi km, è andata molto bene! Complimenti 🚀
Ciao grande! hai corso anche tu garda quindi, peccato non avere scambiato due chiacchiere. Ma per curiosità, hai visto il video solo dopo la gara vedo?
Nuova sfida interessante
interessante si, vediamo quanto ne esco provato hahah
Complimenti a te che sperimenti nuovi terreni (letteralmente 😆). È sempre correre, ma alla fine è quasi uno sport diverso il Trail rispetto alla corsa su strada. Può sembrare più difficile per alcuni, ma di certo è molto più divertente. Mi raccomando, fai le cose gradualmente e impara bene a muovere velocemente i piedi che bisogna sempre essere vigili 👏🏻💪🏃🏻
Confermo, azzarderei che è un altro sport, muscolarmente soprattutto sono stimoli totalmente diversi. Ho ancora tanto da imparare, ora voglio capire quanto mi piaccia rispetto alla strada.
Sono molto curioso di vedere come ti adatterai al Trail e anche alla nuova alimentazione. Le gallette naak sono stupende.
Sperem, in realtà ho gia cambiato un paio di cose. Usi spesso le gallette naak? costano una fucilata hahaha
quando si trattano di uscite/gare da 2 ore e 30 consiglio maltodestrine e sali, io di solito faccio fuori due flask da mezzo litro l'una
quando l'uscita va oltre le 3 ore mi affido anche a qualche fetta di panpiuma con marmellata e burro d'arachi 😉
ci avevo pensato anche io, però personalmente non amo il sapore dei sali e delle maltodestrine e mi mettono solo sete, li avevo provati in bici e non mi ero trovato benissimo. pane e marmellata grande classico, ma li metti nel vest da trail haha?
zainetto e via😎
@@andreazulato8360 pensa che Scott Jurek durante i trail si portava i burritos riso e fagioli nello zaino
Ciao, sono in una situazione un po' simile a quella che hai vissuto tu. Dopo alcuni Trail brevi da 20k mi sono iscritto alla Marathon du Mont Blanc che ci sara' a fine giugno 2025. Venendo dalla strada ho il pb del dislivello. In questa fase ho fatto 5/6 lunghi tra 25 e 30km ma sempre con solo 800+. Per non distruggermi tendini ed articolazioni in salite e discese a cui il mio corpo non e' allenato sto facendo diversi esercizi per forza ed elasticita' arti inferiori e addominali. Solo dopo un mesetto e mezzo di questi esercizi e dei lunghi collinari ho iniziato con ripetute in salita... Per ora 6 x 4 minuti. Recupero in discesa per tornare alla partenza. A te come e' andata la gara? Hai qualche consiglio?
Ciao! è un video vecchio e trovi il video recap della gara sul canale, comunque molto bene, sono riuscito a non rompermi e gestire bene il percorso. In generale mi sembra che tu stia facendo tutto “da manuale”, gli esercizi di forza per la parte inferiore forse nel trail sono ancora più importanti, il mio unico consiglio aggiuntivo è di costruire la base aerobica anche su asfalto ma provare a fare dei lunghissimi in montagna per fare dei curdo complimenti. Altre due cose da non sottovalutare: trova e prova in largo anticipo le calzature e impara a “mangiare” il più possibile, avvicinandoti ai 60g/h se riesci e/o andando a oltre.
@@giacomomaggiore01 grazie! Ho visto dopo il video della tua gara. Complimenti a te e davvero grazie per i video.
Passi proprio sopra casa mia, molina di Ledro
grande hahaha