Ja wam powiem, że ten Mareczek to nie jest żadna fuszerka to jest profesjonalista. Miałem dużo dolegliwości z czego w większości słyszałem, że zostaję mi operacja. Zacząłem oglądać filmy na tym kanale i stosować te ćwiczenia i już nietrzeba operacji. Szacun dla twórcy
Genialne. Dziekuje za ten film! Gdybym kilkanascie lat temu miala mozliwosc uzyskania wiedzy ktora tu przekazales pewnie moje stopy dzis wygladalyby inaczej! Czasu nie cofne ale jak widac juz w filmiku po takich cwiczeniach stopy beda silniejsze a czegos takiego szukalam dlatego wdroze Twoje wskazowki 👍 i dzieki Tobie na bank odczuje ulge! Leci subik!
Panie Marku, jak zwykle wielka wiedza i świetne rady. Dzięki. Sama mimo wieku nie cierpię, ale bliskim już zaczęłam rozsyłać, szczególnie tym po zabiegach. Pozdrawiam i zdroooowia 🐤🌼🌼🌼
Oglądam , polecam i sam ćwiczę oraz subskrybuję. Pan się kapnie przywiedzenie stopy , przywiedzenie palucha . Druga rzecz zarządzanie środkiem ciężkości - w przód pronacja w tył supinacja.
Nie zgadzam się, że genetyka z haluksami nie ma nic wspólnego. U mnie i mojej o 30 lat młodszej bratanicy ma (a prowadzimy odmienny tryb życia) - obie mamy haluksa tylko na lewej stopie i płaskostopie poprzeczne. Dodam, że obie dużo się ruszamy i obie ćwiczymy. Dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam. Grażyna
P.Marku , czy mógłbyś zaproponować jakieś ćwiczenia na kolano , która ma tendencję do wykrzywiania się do wewnątrz , mam 68 lat. Z góry dziękuję !! Pozdrawiam serdecznie !!
Dostalam haluxy w wieku 60 lat Moja mausia nie miala ale miala je ciocia Kiedys juz ogladalam Pana program i bardzo mi sie podobal Szukalam i go znalazlam Haluxy w ciagu 3 lat urosly ze nie daja mi spokoju Widze ze sie powiekszaja Dziekuje za pokazanie dokladne jak nalezy cwiczyc Troche za pozno ale najgorzej jest latem kiedy nosi sie piekne klapeczki i pomalowane paznokietki Na szczescie nie sa u mnie bolesne Bede cwiczyla Dziekuje i Pozdrawiam
Marku dzieki bardzo za Twoja aktywnosc, czy moglbys cos nagrac jeszcze o stopach o nie dbac i jak zadbac by ustawione byly prawidlowo wzgledem ciala, sama mam kolana do wewnatrz, scieram tyly obuwia i widze generalnie ze cos moglabym z tym popracowac Pozdrawiam z najlepszymi zyczeniami
Panie Marku może znajdzie Pan czas na film o ostrodze piętowej górnej, zwapnieniu w okolicy przyczepu m. Achillesa na kosci pietowej oraz o ostrodze dolnej w okolicach przyczepu rozciegna podeszwowego. Mało materiałów w necie. Mi cwiczeniami udało się mocno zniwelować objawy bólowe a bardzo duzo zbędnych zabiegów zrobiłem zanim trafiłem na ortopede sportowego znajacego temat.
Dziekuje za super cwiczenia. Pytanie, cwicze balans na poduszcze sensorycznej, dodatkowo czuje, ze aby utrzymac ten balans i nie wypasc z poduszki cwicze srod stopie, tak mi sie wydaje. Czy moze Pan to skomentowac? czy tez pomoze na haluksy?
Mój Mistrz - dziękuję Panie Marku 🤍 Zawsze mi Pan pomaga najbardziej z kręgosłupem bo jak czas mi pokazał operacje kręgosłupa chyba więcej złego niż dobrego mi zrobiły. A haluks w prawej nodze już dawno się pojawił ale boleć zaczął od niedawna, najgorsze, że boli podczas chodzenia i ciągle słyszę, że tylko zabieg, tylko operacja pomoże. Więc mówię sobie o nie dość operacji mam więc co robię? Przychodzę po pomoc do Pana i jak zawsze Pan daje mi dużą nadzieję, że jeszcze będzie pięknie i bez bólu. Dziękuję bardzo z całego serca 🤍 Pozdrawiam cieplutko. Kasia. Pozdrawiam serdecznie życząc dużo dobrego 😊✌️
Proszę o radę co robić, gdy duży paluch jest ok, za to drugi palec przekrzywia się do niego z tendencją do nachodzenia na duży paluch. Zauważyłam też, że drugi palec zaczyna mieć lekki przykurcz. Czy jest szansa naprawić tę sytuację ćwiczeniami, albo przynajmniej zatrzymać proces zmian?
Bardzo pomocny film! Mam pytanie, czy przy bólu w stopie wynikającym z haluksa (ból pod dużym palcem) można wykonywać ćwiczenia fizyczne podczas których przenosimy ciężar na stopę? boks? joga? czy odpuszczać przeciążanie tej stopy?
Dzięki, to bardzo cenne porady. To jest takie proste i co najważniejsze można sobie pomóc. Dlaczego lekarze widzą jedyne wyjście w skalpelu i wycinają halluksy? Narażają na ból, wytną kawałek kości i co dalej??????
Nagraj coś o trzaskającym palcu u ręki, miałem operacje na palec środkowy na prawej ręce ponieważ miałem ten problem jednak po pół roku po operacji, problem wrócił jednak nie na tym samym palcu a na palcu serdecznym tej samej reki. Byłem 7 razy na fali uderzeniowej żeby rozbić ewentualny guzek lecz nie pomogło . Może znasz jakieś inne sposoby?
Witam,dzięki za filmik,posiadam mediguna od jakiegoś tygodnia i jest rewelacyjny moją żoną masuję się nim codziennie😉oczywiście kupiony przez twój Rabat,pozdrawiam.
Podpinam się pod prośbę, odczuwam ból bardziej po lewej stronie bardzo często, rozbijanie tylko czymś twardym pomaga ale to jak tortury i nie pomagają na długo.
Marku świetny materiał, bardzo dokładnie wszystko objaśnione. Zastanawiam się, czy masz jakąś propozycję, by pozbyć się gangliona z nadgarstka za pomocą jakichś ćwiczeń?
A co poradzić na nastepujacy problem z odcinkiem szyjnym: 1.wszelkie cwiczenia z poglebieniem lordozy szyjnej lub 2.przeciwnie -wyplaszczenie jej np.przy tzw brzuszkach prowadzi do 1.zawrotow glowy az do wymiotow i 2.bol w potylicy ktory lekko łagodnieje po ucisnieciu specyficznych miesni ale po uwolnieniu ucisku bol wraca. Jest do zniesienia w pozycji siedzacej ale w lezeniu wzmaga sie ze potrzebne sa leki p.bolowe. Pozdrawiam. Marta
A coś na temat zwapnień ? Mam zwapnienie na śródręczu od strony zewnętrznej. Miałem kontuzje bokserska ,nie robiłem nic przez długi czas po czym doktorzy powiedzieli mi że to już się nie naprawi naturalnie .
Ja wam powiem, że ten Mareczek to nie jest żadna fuszerka to jest profesjonalista. Miałem dużo dolegliwości z czego w większości słyszałem, że zostaję mi operacja. Zacząłem oglądać filmy na tym kanale i stosować te ćwiczenia i już nietrzeba operacji. Szacun dla twórcy
Tłumaczy Pan tak normalnie, że łatwo można tą wiedzę przyswoić. Dziękuję.
Cenię ludzi robiących robotę z pasją. Do takich należy Pan Marek
najlepszy film o haluksach jaki widzialem
swietnie wytlumaczone
Logiczne, przekonujące, I dobrze prezentowane porady i ćwiczenia. Nic, tylko ćwiczyć . 👍
Dzięki.
Witam trafiłam na ten kanał przypadkowo i z przyjemnością oglądałam i powiem ze skorzystam z ćwiczeń bardzo dziękuję miłego dnia życzę
Cieszę się, że "wpadłam" przypadkowo na Twoje lekcje. Słucha się bardzo miło, profesjonalna wiedza. Nic, tylko brać się do ćwiczeń. Dziękuję.
Genialne. Dziekuje za ten film! Gdybym kilkanascie lat temu miala mozliwosc uzyskania wiedzy ktora tu przekazales pewnie moje stopy dzis wygladalyby inaczej! Czasu nie cofne ale jak widac juz w filmiku po takich cwiczeniach stopy beda silniejsze a czegos takiego szukalam dlatego wdroze Twoje wskazowki 👍 i dzieki Tobie na bank odczuje ulge! Leci subik!
Dziękuję za tak profesjonalnie i ciekawe filmy omawiające różne problemy związane z naszymi problemami zdrowotnymi. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.
Bardzo dziękuję. Wszystkiego dobrego.
Panie marku ,rewelacyjny kanał ,dziękuję. Pozdrawiam
Niesamowite są Pańskie lekcje. pozdrawiam
Dziękuje ze dzielis sie swoją wiedza, ktora mało ze jest pomocna to rownież dostępna dla każdego.
Dziękuje za ten wartościowy filmik!❤️💕
Panie Marku to co pan robi jest super.Robi to pan z pasją i dzieli sie z internautami.Dziękuję i pozdrawiam
Panie Marku, film iście mistrzowski. Przyda się do pracy z podopiecznymi. Dziękuję bardzo 🙏
A
Dziękuję. Rozsyłam Twoje filmy po całej rodzinie.
Swietny materiał! Zwłaszcza, że pomocny w korekcji "zapadania się" stóp do środka - przydatne nie tylko dla osób z haluksami. Dzięki!
Też uważam że Pan Marek to profesjonalista w tym co przekazuje
JESTEŚ SUPER !!!!!!
Profesjonal....😄
ćwiczenie jest rewelacyjne, bardzo dziękuje :)
Panie Marku, jak zwykle wielka wiedza i świetne rady. Dzięki. Sama mimo wieku nie cierpię, ale bliskim już zaczęłam rozsyłać, szczególnie tym po zabiegach.
Pozdrawiam i zdroooowia 🐤🌼🌼🌼
Dziękuję za Twoje filmiki i za praktyczna wiedzę która zwięźle i rzetelnie dzielisz się z widzami. Obyś miał chęci i zdrowie do minimum 100 lat :D
szacun, za "minimum 100", nie wiedzieć czemu do polskiego wkradła się bardzo dramatyczna pieśń "100 lat" ;p
Panie Marku , dziękuję ....
Dziękuję bardzo jest Pan super wszystkiego dobrego
Super ćwiczenia .Dziękuję. Ćwiczymy.
Dziękuję za pomoc. Bardzo fajne ćwiczenia. Zdrowia życzę Wszystkim!!!
Panie Marku rewelacyjne ma Pan propozycje cwiczen. Dzięki bardzo.💪👍
Przypadkiem trafiłam na twój kanał jesteś rewelacyjny
Oglądam , polecam i sam ćwiczę oraz subskrybuję. Pan się kapnie przywiedzenie stopy , przywiedzenie palucha . Druga rzecz zarządzanie środkiem ciężkości - w przód pronacja w tył supinacja.
Dziękuje bardzo mi pomogło te ćwiczenie, Pana materiały są bardzo pomocne i wiarygodne. Dziękuje
Super , dziękuje za pomoc , jeszcze tak prostych nóg nie miałem
Panie Marku czy mając już dość duże halluksy , należy wykonywać te same ćwiczenia i czy również będą skuteczne ?
Tego mi było potrzeba!!!!!!!!
Dziękuję bardzo 😘
xd
Dziękuję bardzo za informację.
Nie zgadzam się, że genetyka z haluksami nie ma nic wspólnego. U mnie i mojej o 30 lat młodszej bratanicy ma (a prowadzimy odmienny tryb życia) - obie mamy haluksa tylko na lewej stopie i płaskostopie poprzeczne. Dodam, że obie dużo się ruszamy i obie ćwiczymy. Dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam. Grażyna
Dziekuje. SPRUBUJE.. POZDRAWIAM SERDECZNIE MILEGO DNIA RADOSNYCH CHWIL ZYCZE POWODZENIA
Trafiłam na Twój kanał przypadkowo i nie mogę się oderwać. Powinno się takie ćwiczenia robić w szkołach zanim nabędzie się różnorakich skolioz itp.
przede wszystkim - precz z 20-kilogramowymi plecakami
Mam to samo, też nie mogę się oderwać i też trafiłam przypadkiem ;)
mam to samo;)
No na pewno moje ulubione godziny w szkole pozwolilbym zmarnować na jakie naciaganie palców u girow gumami zamiast na haratanie w galę
P.Marku , czy mógłbyś zaproponować jakieś ćwiczenia na kolano , która ma tendencję do wykrzywiania się do wewnątrz , mam 68 lat. Z góry dziękuję !! Pozdrawiam serdecznie !!
Dziękuję,wspaniałe rozwiązanie na haluksy.
Zniknęły ci ???
Bardzo cenię te konkretne i dokładne porady. Dzięki!
Dziękuję bardzo jak zwykle bardzo dobry pomocny
Dziiekuje Przypadkowo otrzymałam link bardzo dziękuję
Pomocne nagranie 😊
Też używam pistoletu do tego
genialny jest ten gościu
Dostalam haluxy w wieku 60 lat Moja mausia nie miala ale miala je ciocia Kiedys juz ogladalam Pana program i bardzo mi sie podobal Szukalam i go znalazlam Haluxy w ciagu 3 lat urosly ze nie daja mi spokoju Widze ze sie powiekszaja Dziekuje za pokazanie dokladne jak nalezy cwiczyc Troche za pozno ale najgorzej jest latem kiedy nosi sie piekne klapeczki i pomalowane paznokietki Na szczescie nie sa u mnie bolesne Bede cwiczyla Dziekuje i Pozdrawiam
Pomogło ćwiczenie?
Marku dzieki bardzo za Twoja aktywnosc, czy moglbys cos nagrac jeszcze o stopach o nie dbac i jak zadbac by ustawione byly prawidlowo wzgledem ciala, sama mam kolana do wewnatrz, scieram tyly obuwia i widze generalnie ze cos moglabym z tym popracowac Pozdrawiam z najlepszymi zyczeniami
Kolejny świetny materiał. A są jakieś dobre ćwiczenia na "paluch sztywny"
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam ❤️❤️❤️
No nareszcie, dzieki wielkie ❤
Jest Pan Niesamowity!!! 👷♂️
Dziękuję bardzo , będę cwiczyla , mam problem z lewą stopą
Marek ! Jesteś wielki 👍🙏
Fajne i bardzo przydatne materiały...pozdrawiam
Marku, czy moglbys nagrac nowy film dla osob z problemem haluksów? Ten film jest super!
W jaki sposob ci ten film pomogl, ??
Panie Marku może znajdzie Pan czas na film o ostrodze piętowej górnej, zwapnieniu w okolicy przyczepu m. Achillesa na kosci pietowej oraz o ostrodze dolnej w okolicach przyczepu rozciegna podeszwowego. Mało materiałów w necie. Mi cwiczeniami udało się mocno zniwelować objawy bólowe a bardzo duzo zbędnych zabiegów zrobiłem zanim trafiłem na ortopede sportowego znajacego temat.
Super,dzięki za film❤
Rewelacja❗dziękuję bardzo 🌷
Bardzo dobrze przedstawiane problemy automasaz
Witam Pana ,dziekuje za cenne i pouczajace informacje dotyczce haluksow.Mam pytanie jaki jest koszt aparatu do masazy Mediguna. Pozdrawiam
Dziekuje za super cwiczenia. Pytanie, cwicze balans na poduszcze sensorycznej, dodatkowo czuje, ze aby utrzymac ten balans i nie wypasc z poduszki cwicze srod stopie, tak mi sie wydaje. Czy moze Pan to skomentowac? czy tez pomoze na haluksy?
Super, dzięki! Ten temat zaczyna mnie dotyczyć 🙄
Mój Mistrz - dziękuję Panie Marku 🤍
Zawsze mi Pan pomaga najbardziej z kręgosłupem bo jak czas mi pokazał operacje kręgosłupa chyba więcej złego niż dobrego mi zrobiły.
A haluks w prawej nodze już dawno się pojawił ale boleć zaczął od niedawna, najgorsze, że boli podczas chodzenia i ciągle słyszę, że tylko zabieg, tylko operacja pomoże. Więc mówię sobie o nie dość operacji mam więc co robię? Przychodzę po pomoc do Pana i jak zawsze Pan daje mi dużą nadzieję, że jeszcze będzie pięknie i bez bólu.
Dziękuję bardzo z całego serca 🤍
Pozdrawiam cieplutko.
Kasia.
Pozdrawiam serdecznie życząc dużo dobrego 😊✌️
Tylko nie operacja, jestem kaleka
@@magdalenapiatkowska1133 Operowała Pani halluksa?
Proszę o radę co robić, gdy duży paluch jest ok, za to drugi palec przekrzywia się do niego z tendencją do nachodzenia na duży paluch. Zauważyłam też, że drugi palec zaczyna mieć lekki przykurcz. Czy jest szansa naprawić tę sytuację ćwiczeniami, albo przynajmniej zatrzymać proces zmian?
Witam Proszę o podanie rozmiarów gum na Haluksy i gdzie mogę kupić pzdr.
Bardzo pomocny film! Mam pytanie, czy przy bólu w stopie wynikającym z haluksa (ból pod dużym palcem) można wykonywać ćwiczenia fizyczne podczas których przenosimy ciężar na stopę? boks? joga? czy odpuszczać przeciążanie tej stopy?
Witaj :) Czy na Twoim kanale znajdę ćwiczenia na palce mlotkowate? Z góry dziękuję za pomoc :)
Dzięki, to bardzo cenne porady. To jest takie proste i co najważniejsze można sobie pomóc. Dlaczego lekarze widzą jedyne wyjście w skalpelu i wycinają halluksy? Narażają na ból, wytną kawałek kości i co dalej??????
Czekałem na ten filmik :))
Byłoby super gdybyś pokazał ćwiczenia na najmniejsze palce stóp
A jak ćwiczyć palce młotkowe?
Dziękuję super !
Dziękuję
Dobry pomysł, moja babcia ma z tym kłopot.
dzięki
Czy może Pan coś więcej na temat tych gum? Obie są tej samej długości? Jaki ma być opór jednej i drugiej?
Bardzo interesujący kanał. Czy są jakieś ćwiczenia na usunięcie tzw”garba”na szyji. Pozdrawiam😊
Dziękuję za filmik. Jakie taśmy nadają się do tych ćwiczeń, bo zamierzam kupić?
Gumowe taśmy.
Rewelacja! 🏋️
Dziekuje 🇨🇿🇵🇱🫶🤍❤️🍀
Czy może Pan polecić jakieś ćwiczenia na ostrogi piętowe?
Zna Pan moze jakies skuteczne cwiczenia na Nerwiaka Mortona, metatarsalgie?
A jakie ćwiczenia na halluksa palca małego ???
Jeennyy! Człowieku jesteś ratunkiem. Wszędzie gdzie szukałam odpowiedzi, widzialam/słyszałam tylko, że taka uroda
Czy warto stosować wkładki lub specjalne obuwie na haluksy, płaskostopie poprzeczne?
Nagraj coś o trzaskającym palcu u ręki, miałem operacje na palec środkowy na prawej ręce ponieważ miałem ten problem jednak po pół roku po operacji, problem wrócił jednak nie na tym samym palcu a na palcu serdecznym tej samej reki. Byłem 7 razy na fali uderzeniowej żeby rozbić ewentualny guzek lecz nie pomogło . Może znasz jakieś inne sposoby?
Witam , po jakim czasie można spodziewać się poprawy? Czy haluks całkiem się naprostuje ?
i co Ewa cwiczylas czy tylko filmiki ogladasz
gdzie mozna kupic -minibady -napewno skorzystam z tych cwiczen -pozdrawiam!!!!!!!
Na allegro są, sądzę że w sklepach ze sprzętem ortopedycznym-medycznym będą
Witam,dzięki za filmik,posiadam mediguna od jakiegoś tygodnia i jest rewelacyjny moją żoną masuję się nim codziennie😉oczywiście kupiony przez twój Rabat,pozdrawiam.
Pomyliłem mediguna z wiertarką. Haluksy to już nie problem ;,,(
Za dużo tf2
Super kanal ! Dlaczego ja tu trfilam dopiero teraz 🤷🏼♀️
Dziekuje
Proszę powiedzieć czy gimnastyka pomoże jak się ma skrzywiony kręgosłup.
A co z palcem młoteczkowatym? Jak można sobie pomóc?
Dzięki za rozwianie mitu odnośnie haluxow. Czy jest Video na temat płasko stopą?
Mógłbyś nagrać film o mięśniu czworobocznym? Bardzo często u wielu osób występuje ból na tym obszarze. Z góry dziękuję
Podpinam się pod prośbę, odczuwam ból bardziej po lewej stronie bardzo często, rozbijanie tylko czymś twardym pomaga ale to jak tortury i nie pomagają na długo.
Marku świetny materiał, bardzo dokładnie wszystko objaśnione.
Zastanawiam się, czy masz jakąś propozycję, by pozbyć się gangliona z nadgarstka za pomocą jakichś ćwiczeń?
Odciągnąć strzykawka u doktora.
Dzień dobry panie Marku jaka wielkość tych gum na haluksy ?
A co poradzić na nastepujacy problem z odcinkiem szyjnym: 1.wszelkie cwiczenia z poglebieniem lordozy szyjnej lub 2.przeciwnie -wyplaszczenie jej np.przy tzw brzuszkach prowadzi do 1.zawrotow glowy az do wymiotow i 2.bol w potylicy ktory lekko łagodnieje po ucisnieciu specyficznych miesni ale po uwolnieniu ucisku bol wraca. Jest do zniesienia w pozycji siedzacej ale w lezeniu wzmaga sie ze potrzebne sa leki p.bolowe.
Pozdrawiam. Marta
Ach. Juz znalazlam filmik na ten temat. Dziekuje
A coś na temat zwapnień ? Mam zwapnienie na śródręczu od strony zewnętrznej. Miałem kontuzje bokserska ,nie robiłem nic przez długi czas po czym doktorzy powiedzieli mi że to już się nie naprawi naturalnie .
Zwapnienia- poczytaj o DMSO, Magnezie, wit B, protokol boraks. Odstaw nabial. Wit D!!!!!!!. Posluchaj dr H. Czerniaka.
PANIE MARKU A CO Z HALUKSAMI NA MALYCH PALCACH U STOP?
Jakie buty nosisz?
Fruity Damian standardowe. Ale odkad powstaly haluksy nawet te wygodne i szerokie buty sprawiaja dyskomfort
Czy moge kupie Medigan ?
Gdzie można kupić ten przyrząd do masowania stropy