10 خطوات سرية لتقوية مناعتك بسرعة!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- الفيديو يقدم نصائح متعددة لزيادة وتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي. تتضمن هذه النصائح النوم لمدة كافية (7 ساعات)، تقليل استهلاك السكر، تناول الفواكه الحمضية مثل الكيوي لزيادة فيتامين سي، واستخدام الثوم في الطبخ بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. كما يُنصح بتناول السلطات الغنية بالفليفلة الحمراء، السبانخ، والبروكلي للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية. المشروبات الطازجة مثل الزنجبيل مفيدة أيضًا لتقليل التهابات الجسم. ويشجع الفيديو على ممارسة الرياضة بانتظام، شرب الماء للحفاظ على الترطيب، وتجنب مشاعر الغضب والقلق للحفاظ على جهاز مناعي قوي.
#محمد_البيطار #العقبة #معان #الاردن #دايت #تعلم
