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ジムまで10km自転車漕いで行って、追い込んだ後すぐに10km自転車漕いで帰って熱いシャワーあびて晩ご飯食べながらビールと焼酎飲んで寝落ちてる私はお腹ポッコリんご
幸せそうで何より
それ、幸せなひと時だと思う💖
もうどの動画が正しいのか分からねえ‼️😭
正しさを求めたらダメ正解が無い事に目をむけよう自分の経験こそが真実ですね間違っちゃっていいって理解したうえでとりあえず筋トレすれば成長する事に気づくベキ楽したり理論的に考える前にダンベル一回でも多く持ち上げた方が筋肉は成長する
間違いなく言えるのは、このチャンネルはまじでエアプの嘘
数年前の動画で、週20セットを超えると無駄なセットになると言ってたのは確か動画主さん。以前、たんぱく質は足りているから、EAAは不要と言ってたのも動画主さん。でも、厚生労働省の報告では、現在日本人のたんぱく質量は足りていないとの報告があった。オーバートレーニングにはならない。たんぱく質は、云々。伝え方を変えないと、盾と矛の嵐になりかねない。
No pain,no gainではないって事、教えてくれてありがとう😂
筋トレ後の有酸素運動は大丈夫です。恐らくボディビルやフィジークのような競技者の方の筋肥大に影響があると言う事でしょう。レスリングをやってましたがレスラーレベルでは筋肥大しましたよ。
睡眠薬を飲んでぐっすり眠った場合も、筋肥大に有効な睡眠としてカウントできますか？
筋トレ後、心拍数の上がらない歩く程度の有酸素運動は有効的なはずですが。有酸素運動といっても「走る」とは限らないのではないでしょうか。そういったところをもっときめ細かく考察したら良いと思います。
ですよね。ちょっと極端ですよね。
8:00何やねん「9杯のアルコール」って。1杯が中ジョッキ1杯のビールなら、筋トレ後にそんな飲めるやつ日本人にはほとんどいねぇだろ。
ストレスによる悪影響も動画の中で扱って頂けたら良かったです。参考までにストレス→コルチゾール上昇→筋肉分解作用→代謝低下
有酸素→筋トレ派なのだが、この場合どうなんだろう
体重増加によるパワー増を利用してボリュームを稼ぐってことでしょ体重増えても同じトレーニングしてたらそりゃ変わらん
ピラティスは筋トレ前なら大丈夫てすか？
筋トレ後のサウナからの水風呂も避けた方がいいのですか？
筋トレ効果が◯倍とか、圧倒的に◯◯とか、そういう言葉を鵜呑みにして、自らの思考や判断を停止させるのは、絶対にヤッてはいけないNG行為です。
最近タンパク質は金肥大に関係ないって言われはじめたね😂たしかに自分の体感でもプロテインとってもとらんくても一緒、むしろタンパク質体重分くらいで抑えて米食べまくった方がパンプ感あるし体調もいいし金肥大したよ
アニキ！待ってました！
ありがとうございます😊
アイスバスの項目で血管拡張で筋タンパク合成アップってなってたんので、シトルリンの有用性も見直される？
プロテイン飲むことだけに集中しよう。それ以外はもう何でもいい。
体重1キロあたりではなくて徐脂肪体重1キロあたりでしょ？体脂肪にタンパク質要らないと思います。
プロテイン便利なんだろうけど、お腹張ってぽっこり腹になってみっともなくなってしまう
？？
ぽっこりお腹になってるのはあなたのゴミみたいな生活習慣のせいであってプロテインのせいではありません。
なんだかんだ何気に参考にしてる有酸素運動やめてみようかな
全身トレーニングは時間かかる
いや、筋肉痛なるて！
すごく参考になります。登録しました。結果が楽しみです。ありがとうございます。
筋肉つかない人ってぶっちゃけ努力してないかまったく才能ないかでしょ😊
若い頃はプロテインなんか摂らなくても、筋肉は成長しますね😌私は17.8の頃主にプッシュアップをしてましたが、それなりに所謂いい身体だな、というくらいの身体つきにはなりましたよ🙁ただ、年齢を重ねると代謝自体がおちますので、先ずはきちんと三食摂ることでしょうね🙂
筋トレ→有酸素運動ダメってのは大会とかに出るような人だよね。有酸素運動って言ってもランニングしすぎは良くないけど、筋トレ後の適度なウォーキングはいいんだよ。
増量って体重を重くして、扱う重量を増やして筋肥大するから、いいと思う違うのかな？わかんない笑
体脂肪で体重増やしてそこまで使用重量変わるか？
まあボディビルダーみたいな体型したマラソンランナーは皆無だからね。でも筋肉を肥大させることは血流量も増やすということだから心臓を鍛えることも大事だと思う。何を目的に走るかってことだね。
僕は５４で筋トレしていますが少し長い時間、２時間ぐらいこれを１週間ぐらい続けると体中の筋肉が痛くなってとてもじらないけど２．３日休まなければやることできませんたんばく質は僕は鶏むね肉を７５０グラム以上食べかつプロテインも飲んでいますがやはり歳のせいかあまり向上しませんどうすればいいんですかね
必要量の炭水化物が取れていない気がします。バナナ1本でもかわると思います燃焼エネルギーとタンパク質は別なので必要な炭水化物は取った方がいいかと思いますが・・・独学なのでわからないですって言うのが正直なところw
自分は４８歳になってから本格的に筋トレを始めてからもう８年以上経ちます。結果的に体脂肪もついていると思いますが合計１６キロ程度体重が増えました。特に最近は週2回程度一回一時間前後の筋トレをしいて気持ち的には回数が物足りないのですが、筋トレのやり方など時が経つにつれて上手になり未だに筋肉量は明らかに増えています。食事もとても大切でたんぱく質を多めに炭水化物も変に減らさず摂り過ぎずバランスよくすることが大切かと思います。あとプロテイン以外のサプリも色々摂っています。
@@MK-gx6xs結局お金かかりますよね▪︎▪︎▪︎
同年代ですが私もここ数年関節の痛みに悩まされ満足にトレーニングできません。ちょっと頻度や重量を増やすとすぐに痛みが悪化するので週2回で留めています。腰痛持ちで脚ができません。
@@MK-gx6xs ありがとうございます僕も家のリビングにフィティングロードから結構お金払って最低限のホームジムを14年前から作りやっていましたが50になるまでは週一休むだけで身体は回復していたのですが過去のに年前ぐらい前から週イチで休むだけでは回復できないところに来てしまいました、あなたも他の人でも筋トレした後の疲れを取る方法知ってたら教えてほしいです、ともかく返信ありがとうございました
機械的な緊張って何
メカニカルな刺激ってよくいうだろ
追い込みや対象筋肉を意識するなどの感情論を無視した単純な負荷、ということ
回数決めてルーティンのようにやりまくればいいってことですか？
@@かじゅえんワナシ トレーニングの善し悪しをはかる上で、翌朝筋肉痛が来たからトレーニングがうまく行ったとかいう判断の仕方ではなく、○○kgの重量を何回持ち上げられるようになったという単純な数値の方が大事ってこと。あくまでこの動画投稿主の考えだけど
@@かじゅえんワナシ まあそういうこと。自分がロボットになったつもりでそれなりの重量をそれなりの回数、正しいフォームでこなす、そういう機械的な刺激だけで筋肥大はする。パンプがどうのとか対象筋肉を意識するだとか筋肉痛がどうのとかは筋肥大に関係ない、という意味。
いつも先生の話は、参考になります。何故パーカー先生は、筋肥大しないのか、本当に不思議でなりません。
失礼ですね😡パーカー先生は動画で紹介することが正しいか確認するために自分で試してるんですよ睡眠不足でアルコールのんで、筋トレ後にランニングポテチからの水風呂入ってるんです🛀でも筋肉痛だけこないんですよ😡
文句あるなら見なきゃいいのに....情報発信してることと、その人が結果だしてるかどうかを切り分けられないならでかい人の動画だけ見ればいいと思うとりあえずチャンネル登録解除してこのチャンネルを表示しないにはしたほうがあなたのためよ
まぁ理論通りやれば誰でもデカくなるならみんなデカいわな。100%理論通りのやり方をして経験値1の人もいれば、理論とはかけ離れたやり方をしてる人で経験値100の人もいる。そういう世界だよ。
筋トレはしてないから！以上！
個人差が大きいと言うことですな、うんうん
そもそもムダにデカくて重くて暑苦しいだけのバルクなんぞ要らん。
無駄にデカくて重いバルクつけたこともないのに、上から目線で草。どうせそんなバルクつけられないから安心して下さいw
この動画なんか微妙やわ
ジムまで10km自転車漕いで行って、追い込んだ後すぐに10km自転車漕いで帰って
熱いシャワーあびて晩ご飯食べながらビールと焼酎飲んで寝落ちてる私はお腹ポッコリんご
幸せそうで何より
それ、幸せなひと時だと思う💖
もうどの動画が正しいのか分からねえ‼️😭
正しさを求めたらダメ
正解が無い事に目をむけよう自分の経験こそが真実ですね
間違っちゃっていいって理解したうえで
とりあえず筋トレすれば成長する事に気づくベキ
楽したり理論的に考える前にダンベル一回でも多く持ち上げた方が筋肉は成長する
間違いなく言えるのは、このチャンネルはまじでエアプの嘘
数年前の動画で、週20セットを超えると無駄なセットになると言ってたのは確か動画主さん。
以前、たんぱく質は足りているから、EAAは不要と言ってたのも動画主さん。でも、厚生労働省の報告では、現在日本人のたんぱく質量は足りていないとの報告があった。
オーバートレーニングにはならない。たんぱく質は、云々。伝え方を変えないと、盾と矛の嵐になりかねない。
No pain,no gain
ではないって事、教えてくれてありがとう😂
筋トレ後の有酸素運動は大丈夫です。恐らくボディビルやフィジークのような競技者の方の筋肥大に影響があると言う事でしょう。レスリングをやってましたがレスラーレベルでは筋肥大しましたよ。
睡眠薬を飲んでぐっすり眠った場合も、筋肥大に有効な睡眠としてカウントできますか？
筋トレ後、心拍数の上がらない歩く程度の有酸素運動は有効的なはずですが。
有酸素運動といっても「走る」とは限らないのではないでしょうか。
そういったところをもっときめ細かく考察したら良いと思います。
ですよね。ちょっと極端ですよね。
8:00
何やねん「9杯のアルコール」って。1杯が中ジョッキ1杯のビールなら、筋トレ後にそんな飲めるやつ日本人にはほとんどいねぇだろ。
ストレスによる悪影響も動画の中で扱って頂けたら良かったです。
参考までに
ストレス→コルチゾール上昇→筋肉分解作用→代謝低下
有酸素→筋トレ派なのだが、この場合どうなんだろう
体重増加によるパワー増を利用してボリュームを稼ぐってことでしょ
体重増えても同じトレーニングしてたらそりゃ変わらん
ピラティスは筋トレ前なら大丈夫てすか？
筋トレ後のサウナからの水風呂も避けた方がいいのですか？
筋トレ効果が◯倍とか、圧倒的に◯◯とか、そういう言葉を鵜呑みにして、自らの思考や判断を停止させるのは、絶対にヤッてはいけないNG行為です。
最近タンパク質は金肥大に関係ないって言われはじめたね😂たしかに自分の体感でもプロテインとってもとらんくても一緒、むしろタンパク質体重分くらいで抑えて米食べまくった方がパンプ感あるし体調もいいし金肥大したよ
アニキ！待ってました！
ありがとうございます😊
アイスバスの項目で血管拡張で筋タンパク合成アップってなってたんので、シトルリンの有用性も見直される？
プロテイン飲むことだけに集中しよう。
それ以外はもう何でもいい。
体重1キロあたりではなくて
徐脂肪体重1キロあたりでしょ？
体脂肪にタンパク質要らないと思います。
プロテイン便利なんだろうけど、お腹張ってぽっこり腹になってみっともなくなってしまう
？？
ぽっこりお腹になってるのはあなたのゴミみたいな生活習慣のせいであってプロテインのせいではありません。
なんだかんだ何気に参考にしてる
有酸素運動やめてみようかな
全身トレーニングは時間かかる
いや、筋肉痛なるて！
すごく参考になります。登録しました。結果が楽しみです。ありがとうございます。
筋肉つかない人ってぶっちゃけ努力してないかまったく才能ないかでしょ😊
若い頃はプロテインなんか摂らなくても、筋肉は成長しますね😌私は17.8の頃主にプッシュアップをしてましたが、それなりに所謂いい身体だな、というくらいの身体つきにはなりましたよ🙁
ただ、年齢を重ねると代謝自体がおちますので、先ずはきちんと三食摂ることでしょうね🙂
筋トレ→有酸素運動ダメってのは大会とかに出るような人だよね。有酸素運動って言ってもランニングしすぎは良くないけど、筋トレ後の適度なウォーキングはいいんだよ。
増量って体重を重くして、扱う重量を増やして筋肥大するから、いいと思う
違うのかな？わかんない笑
体脂肪で体重増やしてそこまで使用重量変わるか？
まあボディビルダーみたいな体型したマラソンランナーは皆無だからね。でも筋肉を肥大させることは血流量も増やすということだから心臓を鍛えることも大事だと思う。何を目的に走るかってことだね。
僕は５４で筋トレしていますが少し長い時間、２時間ぐらいこれを１週間ぐらい続けると体中の筋肉が痛くなってとてもじらないけど２．３日休まなければやることできませんたんばく質は僕は鶏むね肉を７５０グラム以上食べかつプロテインも飲んでいますがやはり歳のせいかあまり向上しませんどうすればいいんですかね
必要量の炭水化物が取れていない気がします。バナナ1本でもかわると思います
燃焼エネルギーとタンパク質は別なので
必要な炭水化物は取った方がいいかと思いますが・・・
独学なのでわからないですって言うのが正直なところw
自分は４８歳になってから本格的に筋トレを始めてからもう８年以上経ちます。
結果的に体脂肪もついていると思いますが合計１６キロ程度体重が増えました。
特に最近は週2回程度一回一時間前後の筋トレをしいて気持ち的には回数が物足りないのですが、
筋トレのやり方など時が経つにつれて上手になり未だに筋肉量は明らかに増えています。
食事もとても大切でたんぱく質を多めに炭水化物も変に減らさず摂り過ぎず
バランスよくすることが大切かと思います。
あとプロテイン以外のサプリも色々摂っています。
@@MK-gx6xs
結局お金かかりますよね▪︎▪︎▪︎
同年代ですが私もここ数年関節の痛みに悩まされ満足にトレーニングできません。ちょっと頻度や重量を増やすとすぐに痛みが悪化するので週2回で留めています。腰痛持ちで脚ができません。
@@MK-gx6xs ありがとうございます僕も家のリビングにフィティングロードから結構お金払って最低限のホームジムを14年前から作りやっていましたが50になるまでは週一休むだけで身体は回復していたのですが過去のに年前ぐらい前から週イチで休むだけでは回復できないところに来てしまいました、あなたも他の人でも筋トレした後の疲れを取る方法知ってたら教えてほしいです、ともかく返信ありがとうございました
機械的な緊張って何
メカニカルな刺激ってよくいうだろ
追い込みや対象筋肉を意識するなどの感情論を無視した単純な負荷、ということ
回数決めてルーティンのようにやりまくればいいってことですか？
@@かじゅえんワナシ トレーニングの善し悪しをはかる上で、翌朝筋肉痛が来たからトレーニングがうまく行ったとかいう判断の仕方ではなく、○○kgの重量を何回持ち上げられるようになったという単純な数値の方が大事ってこと。あくまでこの動画投稿主の考えだけど
@@かじゅえんワナシ まあそういうこと。
自分がロボットになったつもりでそれなりの重量をそれなりの回数、正しいフォームでこなす、そういう機械的な刺激だけで筋肥大はする。
パンプがどうのとか対象筋肉を意識するだとか筋肉痛がどうのとかは筋肥大に関係ない、という意味。
いつも先生の話は、参考になります。
何故パーカー先生は、筋肥大しないのか、本当に不思議でなりません。
失礼ですね😡
パーカー先生は動画で紹介することが正しいか確認するために自分で試してるんですよ
睡眠不足でアルコールのんで、筋トレ後にランニングポテチからの水風呂入ってるんです🛀
でも筋肉痛だけこないんですよ😡
文句あるなら見なきゃいいのに....
情報発信してることと、その人が結果だしてるかどうかを切り分けられないならでかい人の動画だけ見ればいいと思う
とりあえずチャンネル登録解除してこのチャンネルを表示しないにはしたほうがあなたのためよ
まぁ理論通りやれば誰でもデカくなるならみんなデカいわな。
100%理論通りのやり方をして経験値1の人もいれば、理論とはかけ離れたやり方をしてる人で経験値100の人もいる。そういう世界だよ。
筋トレはしてないから！以上！
個人差が大きいと言うことですな、うんうん
そもそもムダにデカくて重くて暑苦しいだけのバルクなんぞ要らん。
無駄にデカくて重いバルクつけたこともないのに、上から目線で草。
どうせそんなバルクつけられないから安心して下さいw
この動画なんか微妙やわ