Реабилитация после пластики ПКС. Часть 2. 3-5 неделя
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Восстановление после операции на ПКС (передняя крестообразная связка). Видео снято в режиме онлайн времени, для того чтобы реально показать какие упражнения на каком этапе комфортно и необходимо делать. 3-5 неделя после хирургической пластики связки. Все упражнения согласованы с лечащим врачом.
Одни из лучших не силовых тренировок. Много видео видел на эту тематику. У вас хорошо получилось!
Спасибо , Леночка! Я занимаюсь по вашим видео. Мне очень нравится. Ножка значительно стала лучше.
Елена, огромная Благодарность за ваше видео🌹🌹🌹Крепкого вам здоровья и счастья💐
Здравствуйте Елена!!! Спасибо вам большое за ваше видео))) у меня такая же проблема и благодаря вам и вашем видео чувствую себя намного лучше и уверенно делаю всё так как вы советуете .. Сама хожу тоже на физиотерапии и мой физиотеропевт говорит что на мне он отдыхает потому что я всё делаю сама всё правильно.... спасибо вам большое ещё раз за ваше видео !!!!
Спасибо вам за тёплые слова) желаю терпения и здравия 🌺
@@user-hr4oz8jc9z здравствуйте. Скажите пожалуйста, прошло 5 недель после операции, колено не сгибается до конца. Это нормально? И примерно через сколько времени оно должно сгибаться до конца
@@user-dl9nv1yv9j мне кажется ещё рано. На видео видно, что 90° у нее тоже пока нет сгиба. а это 3-5 неделя после операции.
@@user-hr4oz8jc9z здравствуйте, такой вопрос, прошло месяц после операции, начал ходить , сгибать ногу не могу болит под чашкой , что делать ?
Не спешите убирать костыли. Походите пока с ними. Чашечку разминайте в верх, вниз, в право в лево. По 15 раз. Возможно у вас просто чашечка не разработана.
Высший пилотаж! Чувствуется что Вы спортсмен
Полезные приполезные ролики у этой девушки!!! Благодарю 🙏
Собираемся с силами и восстанавливаем сами себя! 👍👍👍
Очень круто.! Лучшее на Ютубе что я нашёл за последний месяц 👍
Классно все показали и объяснили! Спасибо большое! Начну делать с 4 недели после операции на крестообразную связку и минеск.
Обалденная растяжка! А мне хирург скинул совсем урезанный курс... Поэтому я ищу видео расширенные) спасибо за это видео!
Пошла 4 неделя после операции. Занимаюсь по видео 8 дней.
Сегодня я смогла согнуть колено и сесть на него. Елена, большое Вам спасибо!!! Буду и дальше проходить реабилитацию по Вашим видео.
Я живу в посёлке, и тут реабилитологов нету вообще. Спасаюсь только Вашими объяснениями.
Дай Бог Вам здоровья😭 💖
ой зря ....Надеюсь у вас всё в порядке
@@D-ASE что зря? 😅 все прекрасно
Здравствуйте. Как ваше колено? Ходите без костылей?
вроде бы наши врачи рекомендуют до срастания не сгибать колено более 90 градусов. (2-3 месяца)
@@Mucusa отвечаю спустя год😂 с коленом все замечательно. Хрящ только болит, но это отдельная история. Колено держится, не вылетает. Никаких проблем нет (:
Замечательные упражнения и советы, спасибо Вам огромное!!!
Спасибо Вам огромное, тренировка супер, подача информативная, приятый голос❤
Вы лучшая. Отличное видео. Огромное спасибо!
Лена, спасибо большое за видео и позитивный настрой,у меня тоже травма колена,мениски оба и растяжение связок,не оперируют,контрактура,месяц в гипсе была,смотрю на Вас и настроение лучше ❤❤❤💪
Ви очень большой молодец. Огромнейшое Вам спасибо за видео ☺.
Вы большая молодец и спасибо что поделились опытом)
Елена, вы уже, наверное, не заглядываете в коментарии. Мне понравились упражнения . Уменя плохо сгибаетя колено, но не после пкс, а после перелома бедреной кости. Я думаю, что и мне подойдут эти упражнения. Спасибо.
А обратиться К реабилитологу слабо? Чем сидеть в ютубе комментарии строчить
@@margod952с удовольствием бы обратилась к реабилитологу. Только где его найти в небольшом районном центре, где и с врачами проблема. Вот и ищешь какую либо информацию
Елена спасибо!!!после Ваши тренеровка ноги становится хорошо
Спасибо Вам огромное за Ваши видео, они очень помогают для восстановления (у меня 3 неделя после операции).
Сейчас все хорошо?
Благодарю вас. Приятно и смотреть и слушать ❤
Хорошие упражнения! Спасибо Вам!😘
Дякую!!!Дуже корисне відео:)
Спасибо за ответ.Буду продолжать пользоваться вашими видео!!!
Спасибо🙂вчера сделали операцию, теперь, благодаря Вам, знаю чем буду заниматься дома😉
а мне сделали вчера только? вижу с вашего коментария прошел год, как восстановились?
@@user-kv4qp7hv1p мне ещё предстоит. А у вас прошел месяц вижу. Как у вас все проходит?! (это правда что первые дни после операции дикие боли и сидишь на обезболивающих?!)
@@Iskorkaterina да
@@Iskorkaterina 2 дня максимум
@@joxi_1995 я уже сама узнала как это)))
Елена, спасибо за очень полезное видео!
Здравствуйте. У меня тоже травма колена: ПКС и Миниск. Операцию проводили в Краснодаре.
Щас идёт вторая неделя. Передвигаюсь по дому на костылях!)
На ортезе 40 градусов+каждую неделю +20 градусов! Спасибо Елене Сергеевне, за добрые видео!))))
Прокат мопедов и Велосипедов в Гагре, здравствуйте!) Благодарю вас за тёплые слова!) желаю вам грамотно восстанавливаться, не торопиться, если будут вопросы - задавайте, чем смогу тем подскажу)
Здравствуйте Елена. У меня конец 3 недели. Я могу на трость переходить?
Иван Пшенников, здравствуйте. Мне прописывали начинать приступать на ногу только с 4-й недели. Ещё за 2-2,5 недели я уже как черепаха передвигалась сама. Конец 3-й недели, мне кажется рановато. Что у вас с отечностью?
Елена, жидкость скапливается. Отечность есть в общем. Елена а жидкости сколько должно быть в колене в нормальном состоянии в здоровом колене? Ещё и на работу просят чтоб вышел☺️. Спасибо большое.
Иван Пшенников, увы я не могу сказать сколько должно быть жидкости на каждом этапе. Только по ощущениям - отечность после 5-6 недель не должна критично беспокоить. Ее присутствие будет конечно ещё долго, но не в том количестве, чтобы ее постоянно откачивать. А что касается работы, то скорее всего это неизбежность, и многие взрослые люди, особенно мужчины в скором времени выходят на службу. Просто вам важно максимально давать ноге покой, и в первые три месяца быть медлительным. А там уже от рода вашей деятельности нужно строить планы. Потому что активная работа не равно здоровой ноге. Здоровой в том смысле, что спустя какое-то время вы будете «бегать, прыгать и скакать». Бытовой формат точно не убежит - в плане работы ноги. Как то так!)
Спасибо тебе большое, красавица, ты умница, очень помогло!!!
Это слишком восхитительно
Врачь забрал костыли на 4 день после операции, вот уже месяц ходу без них. Тутор сняли начал по тихонько сгибать. Спасибо за ваши видео👍👍👍
Привет. Как Ваша нога?
@@butcherof_blaviken2015 добрый день! Вообщем не плохо))
@@TheCrisRonaldo9 , спасибо. Думаю,что буду играть в футбол)
Спасибо большое!!! За реабилитацию!!!
Всем привет,кто занимается по этим видео и самый большой привет Елене и огромная благодарность за помощь.У меня идет четвертая неделя после операции (пластика пкс и резекция мениска).Занимаюсь здесь и еще на одном канале.Хожу на магнитотерапию и электростимуляцию бедра.Елена,вы говорили в одном из роликов,что делали электростим.спустя 8мес после операции, а мне на 4 нед делают,так можно?И может кто подсказать,как спать в шарнирном ортезе, выставлять на ночь на ноль гр.,чтоб нога прямая была или спать с 50-60градусами? Еще раз большое спасибо Елене за влоги.
Вы не узнали ответ как спать в ортезе? На ноль ставить или оставить как есть?
@@user-nc2nq2dm3d Сразу после операции спать в ортезе на нуле,а недели через две,вроде на 10-20 градусов можно на ночь, забыла уже,
ходить нужно с регулируемым ортезом обычной походкой насколько позволяет данный этап по углу сгиба колена, что бы не нарабатывалась привычка хромать.
Дай Бог тебе здоровья
Елена,здравствуйте!
Очень рад,что волей случая попал на ваш канал и ознакомился с предоставленной информацией,очень полезно и грамотно,очень вам благодарен)) У мне началась 4 неделя и у меня к вам следущий вопрос: сколько по времени у вас проходил оттёк до полного исчезновения и делали ли вы в период восстановления пункцию?
Очень надеюсь,что увидите !)
Добрый вечер. Внешний отек проходил наверно месяца 2.5-3. Пункцию не делала. Внутренний отек определяется по возможности долго сидеть на коленях - это было не раньше 6-7 месяцев. Если посмотрите комментарии, возможно ещё увидите ответ на этот вопрос.
@@user-hr4oz8jc9z Доброго вечера. Подскажите, пожалуйста, Вы делали укол гиалуроновой кислоты в сустав? У меня неделя после операции, сказали через месяц нужно ставить укол гиалуронки. Есть сомнения, много противоречивых мнений. Буду благодарна за ответ 🙏🏻
@@user-tr1ou5ox6r я сделала , аж два раза уколы амервесконом, за 16 тыс укол, в СПБ т к Франция, честно не пойму его смысла , когда сделала 1 день ок , потом так же все
У меня у одного все это практически невозможно было делать даже на 4й неделе, рещекция минисков, замена передних крестов, и что то с уставом делали, упал на лыжах и ногу вывернуло.
Ну у вас букет конкретный…
Привет. Это легко понять. Спасибо.
Спасибо вам большое 😘
В первую очередь хочу поблагодарить за ваши видео. Спасибо большое, что поделились своим опытом.Скажите, какие результаты должны быть к 5 неделе. У меня консультация с физиотерапевтом только на 7 неделе. С момента операции никто не интересовался как идет восстановление.
Sergei Grigorjev, здравствуйте. У всех все индивидуально. У многих основная сложность - это долго несходящий отек. Он к сожалению портит всю картину нормального восстановления. С 6 по 8 неделю нужно уже ходить самостоятельно, без костылей и потихоньку. И до 2,5-3 месяцев разрабатывайте сгибание - разгибание. Как то так
Елена, спасибо!
Здравствуйте, Елена. Огромное спасибо за комплекс упражнений. Подскажите какой ортез (фирма, название) носить после тутора? Каким Вы пользовались? Заранее спасибо.
Спасибо. Лучшее видео. Пошла 5 неделя, хожу на костылях. Чуть чуть даю нагрузку на опер ногу. Можно ли ходить без костылей?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, на какой срок вы полностью согнули колено?
Незнаю как было раньше, но меня выписали с больницы через 24часа после операции и разрешили угол 60 градусов + 50кг веса и определение упражнения на 2 день после операции ) кстати место где я оперировался считается одно из лучших. Фиксаторы тоже не использовал только ластичные бинты. И вот сейчас спустил 3 недели нога прекрасно себя чувствует + могу ходить и без костылей (100% нагрузки на ногу) но пока не спешу с этим
Добрый день, меня выписали на следующий день. Даже меньше, чем через 24 часа. Это конечно здорово. И действительно зависит от места, врачей и оборудование которое они используют. Сами понимаете, что не у всех такие возможности имеются и дело не только в деньгах. Фиксатор нужен для подстраховки, здесь же связка восстанавливается, а не кость срастается. Чувствуете уверенность в себе и в окружающей среде (к примеру отсутствие гололеда, или нормальной погоды, чтобы не одеваться как капуста) - все в вашей ответственности так сказать.
В бинтах лично я вообще не вижу смысла, если только нет какого то варикоза или сопутствующих проблем. Они имеют место быть через месяца 4-5 если у вас вынужденная нагрузка. И то надо грамотно к этому подходить. Мышце просто необходимо заново научиться себя полноценно чувствовать.
50 кг - возможно. Только эту силу можно определить по весам. И если ваш вес больше 50, то тут важно себя слушать, чтобы не перегрузиться.
А вообще эффективность восстановления зависит от скорейшего исчезновения отечности внешней и внутренней, и соотвественно грамотной гимнастики с постепенным и равномерным распределением нагрузки.
Будьте здоровы!
Спасибо за ответ.
Я делюсь тем как у меня все проходило и сейчас проходит.
Оперировали меня по квоте бесплатно в Москве на красной Персне (Ондар Артыш Вячеславович) может знаете его.
Кстати упражнения я выполняю именно по вашим видеороликам 👍
Всё по делу спасибо
тренажёр на выпрямление 5 кг одной ногой а также дома соль 3 кг сидя на кровати привязываю на прямую ногу и держу в различных положениях на весу
добрый день Елена. У меня почему-то нога не прямая, а подгнутая немного и не могу делать поднимание прямой ногой. Какие упражнения делать чтобы нога выпрямилась?
5 неделю назад у меня был операция колена связка крестообразной
Спасибо.
Очень громкая музыка, а монолог тихий.
Приходится постоянно звук туда-сюда...
Молодчинка!
Спасибо Леночка!!!
Добрый день Елена !
Спасибо большое за ваши видио !
Скажите пожалуйста сколько раз в день надо делать эти упражнения?
Первый 2 недел толка лежите. Только шевелить пальцами и все. После 2 недел осмотр врача потом ортез с регулятором. Начинается с15 градусов через каждые три дня добавляем 15 град до 120 град потом ещё осмотр врача и дальше сами. Нельзя нагрузка 4 месяц. Полная нагрузка через 6 месяц после разрешение врача. Только не торопитесь с рабилитациями. В данный момент у меня 3 недел. И я даволно с рабилитациями. Уже без кастил ни какой дискамфорт. Но долго не надо ходить. ЕНШАЛЛА через 20 дней результаты скажу.
Здравствуйте! На какую недели начали ходить без костылей ?
Елена здравствуйте) Подскажите пожалуйста, после операции прошло две недели, жидкость в суставе до сих пор скапливается 20-30мл. это может быть нормой? И ещё вопрос, если жидкость, можно делать упражнения на сгибание и приступать на ногу?
Здравсивуйте! Спасибо за видео!) Сколько в день делать таких тренировок?
5
5 неделя после операции. Согнуть могу +- на половину. Без костылей ходить получается не далеко. (Окуратно)
Работаем дальше
8 неделя после операции. Начиная с 5-6 ходил то на двух то на одном костыле. С 7й неделе пробывал без. Сейчас 8я неделя. Хожу полностью без костылей. По лестнице в вверх получается хорошо,в них сложновато ещё.. Хожу окуратно,немного прихрамывая( окуратно без резких движений)
Разгиб уже лучше на контактура все ещё не отпускает. Получается согнуть немного больше чем половина.
какой вес на какой день спрашивайте у своего оперирующего врача. Все травмы уникальные.
Какая девушка красивая и милая , эх (
Спасибо)
А на какой недели у вас ушли болевые ощущения и когда перестали использовать костыли?
Ты золото!
Здравствуйте
Есть ли какие-то ограничения после операции на пкс и менисков в упражнениях на сгибание колена, всем ли разрешено их выполнять?
Елена, подскажите пожалуйста. У вас было такое, что при сгибании колена, ощущения будто защемляется что-то?
как сейчас у вас , я недавно делал , при сгибание бывает такое:)
Спасибо большое
Тоже прохожу реабелитацию 😊
Спасибо большое что сделали такие подробные видео.
У меня травма не такая серьёзная - надрыв крестообразной связки. Ваше видео нашла вчера, до этого пару недель занималась в туторе. Травму подучила 4 недели назад. Жидкость была в колене , доктор сказал что выкачивать Ее не нужно.
Сейчас ногу тянет сильно при сгибании. И после нагрузки колено отечное, это нормально?
Мне так страшно делать лишние движения..
Pure Pure здравствуйте!
Вы сделали МРТ? Через какое время после травмы? ( есть несколько серьёзных нюансов: во первых количество теслов у аппарата МРТ, а второе во время отека результаты могут быть не верными...) не в коем случае не запугиваю, просто важно понимать какая у вас ситуация. (Лично у меня не виден был полный разрыв связки вплотную до операции...)
Есть ли боль во время сгибания колена, во время передвижения?
МРТ дела только 1 раз. Передвигаюсь уже с палочкой , но в туторе. При сгибании натяжение сильное, чувствую что в колене что-то растягивается боли нет ..:/
Pure Pure я не врач, и не видя вас к сожалению ничего сказать не могу. Вы в каком городе живёте?
Просто для частичного разрыва связки у вас сейчас сомнительное состояние... может к вас ещё и мениски повреждены.
Вам срочно нужно к нормальному врачу попасть, моя рекомендация.
Спасибо большое за ответ :)
Елена Сергеева Добрый день! Супер видео! По ним и занимаюсь только!
Очень полезное видео , спасибо. А как в ванную залезть? У меня уже 5 неделя, но не рискну никак
аккуратно!))
У меня 5й день после операции, я вообще не представляю как попасть в ванну )
3 недели после операции.
Может кому-то пригодится мой лайфхак: в чистую сухую ванну я садилась в туторе, снимала его и спокойно принимала ванну. После чего спускала воду, насухо вытирала выздоравающую ногу, надевала тутор и вставала из ванны.
@@user-ry6gt8ih7gбольшое спасибо за совет. У меня 3 неделя идёт, все боюсь залезть
Елена, здравствуйте. У меня прошла операция 26.05.2020 года, пкс из сухожильной части и резекция мениска. Хочу скорее восстановиться, поэтому есть вопросы к Вам:
Гель кармолис используете при боли либо как профилактика от отеков?
Врач выписал пить артра, но просмотрела состав и решила заказать аналог на айхербе. Скажите, какой препарат покупали Вы и как пили (хондроитин глюкозамин)?
Принимаете ли Вы ещё какие-то БАДы для восстановления (гиалуроновая кислота или коллаген)?
Виктория Соколикова, здравствуйте. Моя операция была 4.5 года назад ☺️. Пользовалась я кармолизом, пропила один курс ХГ (покупала в спортпите), спустя несколько лет муж покупал коллаген. Но скажу от себя не особо увидела эффект вау. Больше для профилактики. Сейчас не простое время у вас, потому что жизнь за чем то тормознула. Поэтому наберитесь терпения, примите для себя решение: быстро восстановиться или качественно. Потому что быстро и качественно - это наверно очень дорого и даже не знаю где, но точно не теми средствами о которых писали вы и пропила я. Мне наверно повезло, потому что мой хирург наблюдал меня в течении полугода, и в каждый период времени уточнял, когда и на что сделать акцент. И на 3-4-м месяце восстановления мы решили сделать курс электростимуляции (4 месяца делала - 2 раза в неделю). В бассейн ходить не рекомендовалось, и серьёзных тренировок тоже. Благо мне хватило терпения и я слышала, что мне доносят, потому что конечный результат меня устроил. Он не тот, что я конечно ожидала (как и возможно вы сейчас), но жизнь так же пестрит красками, только по другому) 😊
Здравствуите Елена .Мне зделал операцию на колену прошол два месяц не згибается чё делат чут чут згибается болит
Здравствуйте Елена, обязательно ли делать укол в колено Флексотрон соло, и с какой недели можно посещать бассейн?
я начал реабилитацию по разззработке движения после 6 недель
это правильно. Я конечно не врач и не вижу ваше состояние ноги, но рекомендую летом не торопиться с пробежками, даже если плаваете - то только кролем. Прошлым летом на радостях решила плавать брасом - на две недели выбилась из тренировочного графика (колено ныло).
Елена Горобцова ь
Здравствуйте Елена! Сегодня 4 неделя после пластики ПКС, занимаюсь по Вашим видео урокам, огромное спасибо🙏💕! Но вдруг появилась боль продольная ниже колена, не могу понять от чего, боюсь давать нагрузки. Хочу спросить Вам это не знакомо? Спасибо!
Что делать если колено опухает после упражнений?я делаю эти упражнения после 3 недели ПКС и заднего мениска,Спасибо большое за материал 🫂
Это нормально
Добрый день. После ПКС когда вы начали ходить ? Т. е наступать уверенно на ногу без костылей
Елена здравствуйте. Скажите пожалуйста с 4 недели нужно ходить наступая на ногу с нагрузкой в туторе или без него?
Елена скажите пожалуйста вы проходили физиолечение? У меня в области шва большого уплотнение,даже нога на подушке чувствует,у вас было такое?
Здравствуйте, у меня 4 неделя, отек колена, сгиб 70°. После упражнения нога воспаляется. Врач поставил цель добиться 90° к месяцу но не получилось.
Елена здравствуйте!
У меня идёт 3 неделя после операции на пкс и мениска, делаю все упражнения по видео но меня мучает вопрос, возможно ли от этих упражнений внутри колено все обратно порваться или как то отойти от место куда что то пришили?
Nurzhas Adnanov, добрый день. От этих упражнений не может быть внутри разрыва). Для этого в целом нужна хорошая нагрузка, либо внезапная. Ещё может быть вероятность повреждений, если от рождения есть проблемы с костями, мышцами и т.д
Спасибо за видео, очень познавательно. У меня 6 неделя, но о большинстве упражнений узнала их ваших видео. Пока не получается опираться на ногу полностью, нестабильность чувствуется. Нормально ли это?
Ольга Белова, конечно это имеет место быть. Тут ещё психологический фактор. Помню, могла ходить спокойно только очень медленно
@@user-hr4oz8jc9z Елена здравствуйте подскажите вам делали после операции уколы гелоуроновой кислоты
Как у вас сейчас колено? Подрезали мениск?
@@izi6121 да, была частичная резекция. Сейчас нормально, при больших физ нагрузках болит
@@OlgaSeaa а много подрезали? Про артроз начитался страшно становится... Мне тоже подрезали загнался
Здравствуйте. Благодарю за видео, очень полезно. У меня аналогичная травма. Сегодня 16-ый день после операции, разгибаю ногу на 90 градусов, есть дискомфорт конечно, хожу без костылей, когда сплю использую бандаж. У меня вопрос, в последние дни нога ноет сижу на обезболивающих. Подозреваю, что это от нагрузок и упражнении. Напишите пожалуйста как Вы снимали ноющую боль, что предпринимали?? Не хотелось бы на обезболивающих сидеть постоянно. Благодарю за ответы.
Здравствуйте, Абай. А щас как ваша колено?
Елена, доброго дня вам )
У меня такая же травма , все упражнения делаю , 35 дней прошло после операции . Есть достаточно сильный отёк над коленной чашечкой . Подскажите пожалуйста действующие мази с данной проблемой и как их применять .
Заранее благодарен 🙏
А да забыл , сделал укол гиолуроновой Аррмавискон форте неделю назад
Здравствуйте! Как избавились от отека?
Привет. Как нога?
а вы после операции в течение 14 дней поставили лёд в колено?
Скажите пожалуйста Елена, швы у меня сняли,но вокруг швов онемение размером с ладошку,у вас такое было?
Елена, доброго времени суток, подскажите, пожалуйста, на каждое упражнение необходимо делать 3 подхода?
Спасибо за видео. Как раз 4я неделя идет после такой же операции.
@@user-ie7cr8cg3p как сейчас ноги??? У меня 2 недел после операция. Что советуюти?? Спасибо
Спасибо большое за видео!
Подскажите пожалуйста,не было ли чувство невесомости в больной ноге? Я попробовала встать без отреза и нога будто бы прогнулась,в ней нет тонуса. Боли не было,просто странные ощущения. Идёт 4-я неделя после операции.
Это нормально) вам же мышцы повредили в операции
@@user-hr4oz8jc9z Елена добрый вечер! Вопрос такой бывает иногда когда одеваю обувь закрывая замок на автомате стою на одну ногу (оперированную) 4 неделя после пкс. Это нормально??? Заранее спасибо
У меня 2 нидели операция 3 упражнения и шина фикссатор нет прямой градуса
Хорошо спасибо большое
Добрый день! Елена ваше видео очень интересные, спасибо вам ,у меня четвертая неделя после операции пкс с мениском , сегодня решила ходить без ходунков,получается по тихонько,я конечно не в такой физической форме как вы вес мой 98 кг , упражнения некоторые делать трудновато,но спасибо вам ещё раз всё очень хорошо объясняете для чего то или другое упражнение нужно .Хотела спросить мне врач сказал что после третьей недели делать 10-15° или можно больше? Заранее спасибо.
Можно больше до первых терпимых болевых ощущений
Спасибо)))
Здравствуйте подскажите пожалуйста, у меня диагноз растежение, разрыв и перенапряжения (передней) и (задней) крестообразной связки правого коленного сустава. Сегодня 53день после операции артроскопическая пластика ПКС Ваноризация. Воостановление аутотрансплантантом СТ 7.0*28мм. Колена сгибается всего на 40°, оперировший врач твердит через боль надо сгибать. Подскажите пожалуйста И как скоро могу вернуться к прежней жизни?
также спускаюсь и поднимаюсь по ступенькам на 10 этаж в ортезе меди
Елена, подскажите,можно ли делать упражнения с утяжелителями на ногах( 0,75кг)?
А почему у вас написано 3-5 неделя, а говорите в конце с 4й недели?
Зависит от самого человека, масса тела, самочувствие после операции и т.д. Вот этот период 3-5 неделя. Я начал с 3 недели. Если хотите начинайте с 4 недели кто как хочет.
Наверное потому что ты тупой
Елена, добрый день
Подскажите пожалуйста, за сколько вы делали операцию?
Здравствуйте, подскажите какой мячик вы используете, для реабилитации?
Здравствуйте, после операции прошло месяц , вот начинаю ходит и сгибать ногу , сгибать ногу не могу болит под чашкой это нормально? Массаж надо ли делать ?
Елена, добрый день! Подскажите,через сколько месяцев в среднем можно будет выйти на работу ( на работе много хожу, но тяжелое не таскаю)? У меня идет 4 неделя, колено сгибается на 80°, хожу с костылями.
Насколько я знаю мы ограниченны больничным. Если есть возможность какое то время работать удаленно - надо это использовать. Чем позже, тем лучше. Через 1,5-2 месяца вполне. Главное стараться продолжать тренировки в систематическом режиме
Елена здравствуйте подскажите вам делали после операции в колено гелоуронку?
Елена, добрій день. А когда Ві полностью отошли от ортеза: так чтобі и дома и на улице без него?
Я довольно быстро начала ходить без него, с 7-8 недели) Но мой опыт - не показатель. Здесь нужно консультироваться с врачом, или носить подольше - чтобы наверняка
Мне врач сказал 6 недель носить тутор
Елена, здравствуйте, третья неделя и два дня только у меня щас, уже я по дому хожу без костылей, с каждым днём (тьфу тьфу) я чувствую уверенности в ноге, но ходил в ортезе, сегодня чуть прошёлся по дому без отреза но медленно, это нормально или все же ждать нормально чтоб дать такие нагрузки?
Все зависит от вас и вашей физической подготовки. Слушайте себя и не перегружайтесь 🙏
Здравствуйте! Подскажите , после операции в период реабилитации , вам что то кололи в сустав ? Гиалуроновую кислоту или плазму ?
Спасибо большое за видео! Мне в феврале этого года делали частичную резекцию мениска, а 4 недели назад пластику ПКС. На данный момнет хожу с одним костылем и сгибаю ногу где-то на 100 град. Вопрос по упражнению на 3:00 видео. Как снял тутор у меня нога перестала полностью разгибаться и именно эта нагрузка: последние градусов 30 разгибания практически не дается - сразу болит ниже чашечки. Хотя до пластики я закачивал ногу на разгибание... Подскажите, с чем это может быть связано? Можно ли повредить связку если делать это упражнение через боль?
Евгений Ермачков, здравствуйте.
Интересно, а разрыв ПКС у вас случился после операции на мениски? Любопытная разница в несколько месяцев...
Что касается проблемы разгибания, то это часто встречается у мужчин, может это как то связано с природной эластичностью связок и мышц.
Касаемо болезненных ощущений, то наверно у вас хороший ещё отек, если так, то вам нужно немножечко терпения и времени, больше отдыхать и ногу держать в приподнятом состоянии. Через сильную боль ничего делать не нужно, разгибание надо также постепенно разрабатывать как и сгибание, если только чего то очень критического нет именно у вас.
Елена , добрый вечер. Спасибо за ответ, значит буду постепенно закачивать как получается...
По времени. Это такая метода у травматологов в КБСМП Смоленска. Сначала чистят мениск, потом отправляют на 2-3 месяца разрабатывать ногу и покупать винтики, потом заново операция и разработка... Как показало вскрытие в феврале связку я повредил давно, но пока не покатался на горных лыжах не узнал об этом ;)
Евгений Ермачков, двойная нагрузка операцией это серьезно. В вашем случае отечность может играть не последнюю роль, главное не торопитесь бегать и прыгать в течении года. Искренне желаю продуктивного восстановления. Будут вопросы - пишите!)
Спасибо большое! С отеком активно борюсь НПВС: аэрталом внутрь и гелем долобене наружу, иначе тренировать ногу вообще не получается.
Евгений Ермачков, препаратов только недостаточно, гимнастику делайте несколько раз в день, но умеренную, не стесняйтесь давать ноге отдых, в нем она также нуждается сейчас как и в тренировках. Вот такой интересный тандем должен быть!) Тренируйтесь в комфортном состоянии, в течении 3-х месяцев, если не будете торопиться все будет хорошо.
Здравствуйте Елена у меня 5 неделя прошла после аператсия на колена отёк есть што Мене делать