【耀哥來聊】痘痘肌好命苦，什麼好料都不能吃？補充對的營養素才能養成好膚質！

[@zengzeng5773]

謝謝耀哥～
今天偶然發現你的影片 雖然目前才看3集
但真的每集都好喜歡！
看完都收穫滿滿，也比自己亂查網路文章來的快速許多，影片單元分類清楚口條又清晰而且滿是重點，整個影片看下來很舒服😍
有種在看學生時代學霸（確實就是）同學統整的筆記的感覺🤣🤣

[@skindrh]

謝謝支持😁

[@BrianP911]

很喜欢耀哥的影片 讲的很清楚 很贴合观众的感觉😊

[@jrjamesedwardharden4863]

優質影片

[@何書涵-r1b]

想問耀哥，所以如果要治好痘痘就必須避免乳製品嗎？（目前有在健身一天一包乳清差不多是36公克）

[@skindrh]

以痘痘的角度來講，可以避免當然最好。
不過我覺得還是可以有彈性，假如以你目前喝乳清的量並不會造成非常嚴重的痘痘，那倒也未必要完全戒奶。另外有時候不同牌子不同配方的乳清對痘痘也會有不同的影響，這都可以嘗試看看。