วิธีทำ น้ำฟักทอง เพื่อสุขภาพ (ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่เกลือ) I EP.1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- สูตรการทำน้ำฟักทอง เพื่อสุขภาพ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่เกลือ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพมากๆ ค่ะ
ส่วนผสม
1. ฟักทอง 1 กิโลกรัม
2. ใบเตย 10 ใบ
3. น้ำเปล่า 1.8 ลิตร
วิธีทำ
1. นำฟักทองมาควักไส้ เอาเมล็ดออกให้หมด
2. หั่นฟักทองเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อนำไปนิ่ง
3. นำฟักทองล้างให้สะอาด
4. นำฟักทองไปนิ่งให้สุก ใช้เวลาประมาณ 30 นาที โดยใช้ไฟปานกลาง
5. นำฟักทองที่นิ่งสุกแล้ว มาพักไว้ให้เย็น (ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง)
6. นำฟักทองมาปอกเปลือกออก
7.นำฟักทองไปปั่นให้ละเอียด
8.นำน้ำฟักทองไปต้ม โดยใส่ใบเตยประมาณ 10 ใบ
9. ต้มใช้ไฟปานกลาง รอจนเดือน แล้วตักใบเตยออกทันที
10. พักไว้ เสริฟอุ่นๆ หรือพักไว้จนเย็น แล้วใส่ถุงแช่ตู้เย็น เก็บไว้ได้ประมาณ 3 วัน เพียงแค่นี้ก็ได้เมนูสุขภาพง่ายๆ ไว้ทานที่บ้านกันแล้วค่ะ
ปล. กราบขออภัย หากวีดีโอไม่ชัด หรือตัวอักษรอ่านยากเกินไป เมนูครั้งหน้าจะพัฒนาฝีมือการตัดต่อให้ดีขึ้นค่ะ
แล้วจะนำเมนูสุขภาพมาฝากเพื่อนๆ อีกนะคะ ^^
ขอบพระคุณทุกท่านที่ดูคลิป และขอบพระคุณผู้ติดตามทุกท่านค่ะ
Madam Beautiful (มาดาม บิวตี้ฟูล)
เก่งคะพี่อ้อย
👍👍👍
กำลังใจเลยจ้ะ ขอบใจมากจ้ะ พี่ตัดต่อยังไม่ค่อยดีเลย เดี่ยวค่อยพัฒนาฝีมือตัดต่อไป เลิฟๆ