No cholesterol no life

[@boonlerdnoomuang5323]

ผม ถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่2 เมื่อ มิ.ย.62
ดูแลสุขภาพโดยไม่กินยา
-เลิกกินแป้งและน้ำตาล ลดคาร์บ เพิ่มไข่วันละ6ฟอง +ผักใบ+ผลไม้นิดหน่อย
-ทำ If 16/8 ,18/6 กินอาหาร2มื้อ/วัน
ทำอย่างนี้มาประมาณ10เดือน..ร่างกายดีขึ้นมาก ค่าน้ำตาล หลังอาหาร2ชม. ประมาณ 110-120
ปัจจุบันทำ IF 23/1 ปกติดี ออกกำลังกายได้ปกติ รูปร่างเปลี่ยนไปเยอะ...ดีมากๆครับ ติดตามดูคลิปของ คุณหมอเป็นประจำ เข้าใจเรื่องร่างกายมากขึ้น

[@redcapsule54]

สรุปที่หมอบรรยาย
คือ
1. ปริมาณ LDL ไม่สัมพันธ์กับโรคหลอดเลือดหัวใจ-จากงานวิจัยหลายฉบับ
2. ภาวะดื้อ Insulin ต่างหากที่มีผล
3. ภาวะดื้อ Insulin ดูที่ TG สูง กับ HDL ต่ำ ไม่เกี่ยวกับ LDL
4. ลดภาวะดื้อ Insulin ด้วยการ Fasting

[@กลุ่มงานแผนงานและประเมินผล-จ9ฑ]

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ นะคะ มีความรู้-เข้าใจเรื่องรางกายมนุษย์ได้ดีขึ้นจากการติดตามคุณหมอมาปีกว่า ๆ สามารถดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวได้ดีขึ้นค่ะ

[@onnichakaufman8321]

วนมาฟังซำ้ๆ อีกค่ะ เห็นคุณหมอจากช่องยูทูปอื่นก็ให้เครดิตคุณหมอป๊อบว่าได้ความรู้จากคุณหมอค่ะ

[@Dararatjum]

ขอบคุณค่ะคุณหมอป๊อป แชร์ไปหลายคนแล้ว ชอบผมทรงนี้ดูทันสมัยและหน้าอ่อนลงค่ะ

[@sylsa1]

If 16-8 ออกกำลังกายนิดหน่อย(ไม่กินยาต่อรองว่าลองลดเองก่อน) 2 เดือน triglycerides ลดจาก 260 เหลือ 70 FBS ลดจาก 330 เหลือ 105...แต่ Hba1c ยัง 7.5

[@bonsistyleMa-Aoy]

ุสุดยอดค่ะ ตอนนี้ ไตรกลีฯ ต่ำกว่าร้อยแล้วค่ะ เอนไซม์ตับก็ปกติแล้ว ขอบคุณมากมายค่ะ IF กับ low carb ค่ะ

[@duangthipchaichumphu3395]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ยาที่คุณหมอว่าที่ใช้กับ pravastain นั้นคือ ยาEzetimibe หรือปล่าวค่ะคุณหมอ

[@jintanasisterjintana6747]

ifช่วงฟาส ก่อนนอนดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ หนึ่งช้อนโต้ะผสมน้ำ ก่อนนอน หลุดifไหมคะ

[@natthikanlakhan2872]

ขอคำแนะนำการทาน mct oil ด้วยค่ะคุณหมอ ปกติจะใส่ในกาแฟดำ ก่อนออกกำลังกายตอนเช้านะคะ

[@pipey777gacialo9]

เคยได้ยินคนบอกมาว่า การทำ ifทำให้กระดูก พรุน จริงใหมครับ ส่วนตัวผมไม่เชื่อครับ เพราะทำมาตลอด ร่างกายดีขื้นมาก

[@nanasir1409]

การทำIFทำให้กระดูกพรุนเพราะอะไรหรอคะ

[@tidtods2753]

❤

[@MrBobbysui]

ขอบคุณครับผม

[@nmnuch]

LDL สูงมากและ HDL ต่ำมาก ทำยังงัยดีคะ

[@sphummar]

กินน้ำมันมะพร้าว ออกกำลังกาย FAsting

[@angvorajak8442]

งดคาร์บน้ำตาล+ทำif

[@hggghgghkko8498]

สวัสดีครับพี่หมอ

[@sornchaikokaew8488]

ชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชช