Yoga for Woman (महिलाओं के लिए योग): Swami Ramdev | Ranchi, Jharkhand | 26 Nov 2015
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- परम पूज्य स्वामी रामदेव जी महाराज ने इस विडियो में महिलाओं के योग के बारे में बताये हैं
एक अभ्यास सबके लिये अच्छा होता हैं इससे हाथो का पैरो का पेट का पुरे शरीर का फैट बैलेंस होता हैं इसको 25 से 50 बार करे इससे पुरे शरीर में एनर्जी रहेगी और बैठ कर करने वाला चक्की घुमाने वाला क्रोस करके अब भुजंग आसन उलटे लेट के करेंगे पेट के बल लेटकर हाथ छाती के अगल बगल में और ठोढ़ी जमीन पर और सामने से उठे और उपर की ओर देखे औरऐसी स्थिति में थोड़ी देर रुके और फिर धीरे धीरे नीचे की ओर आयें इससे कमर दर्द अच्छा होगा और सामने जो पेट बढ़ा हुआ हैं वो ठीक हो जायेगा इसको पांच से लेकर के दस बार कर सकते हैं इसको शुरू शुरू में धीरे धीरे करे फिर फ़ास्ट भी कर सकते हैं वेट घटाने के लिए कमर में दर्द हो तो धीरे धीरे करे ये भुजंग आसन का पहला अभ्यास हैं अब दूसरा अभ्यास दोनों हाथो की ह्थेले नीचे की ओर दोनों हाथ ठुड़ी के नीचे श्वास अंदर भरकर सामने को ओर उठेंगे और थोड़ी देर रुकेंगे और नीचे की ओर आयेंगे और इसी को फिर से करेंगे ऐसे करने कमर ठीक हो जायेगा इसको बीस से पच्चीस बार भी कर सकते हैं इसको करने के बाद थोड़ी देर आराम कर ले ऐसा रोज करने से कमर में कभी दर्द नही होगा और मोटा कभी नही होंगा और एक दम फिट रहेंगे अब पीछे से एक एक पैर उठाएंगे दोनों हाथ जंघाओं के नीचे और एक एक पैर को पीछे से उठाएंगे घुटना सीधा फिर दूसरा पैर उठाएंगे एक के पैर को उठाते रहेंगे अब सीधे लेट जायेंगे और एक एक पैर को उपर उठाना और नीचे लेके आना इससे पैर भी हल्का होगा और कमर दर्द भी अच्छा होगा इसको दोनों पैरो के साथ भी उठा सकते हैं अगर कमर दर्द नही हैं तो ये पेट के लिये कमर के लिये वेट लूज करने के लिये फिर एक एक पैर से बड़ा शून्य बना देते हैं फिर उसी को उल्टा करते हैं दोनों तरफ से घुमाते हैं इसको 25 से 50 बार कर सकते हैं फिर साइक्लिंग इसको लेटकर के करेंगे इसमें पैर को पूरा मोड़ना और उठाना हैं दोनों तरफ से इस प्रक्रिया को करे अब मर्कट आसन पहले पैर मोडकर के एक तरफ पैर को घुमा देते हैं और दूसरी तरफ सिर को मोड़ देते हैं इस प्रक्रिया को दोनों तरफ से करे ये कमर दर्द के लिये मर्कट आसन बहुत अच्छा हैं अर्द्धचक्र आसन इसमें सीधे घुटनों के बल बैठेंगे और हाथ को कमर पर पकड़ेंगे और पीछे को ओर झुकेंगे ये अर्द्धचक्र आसन हैं फिर दोनों हाथों को कमर के थोड़े उपर को पकड़ेंगे और पीछे की ओर झुकेंगे अगर घुटनों में ज्यादा दर्द हो तो ना करे अब सूर्य नमस्कार श्वास अंदर भरकर हाथ पीछे ले जायेंगे श्वास छोडकर आगे झुकेंगे माथा घुटनों से लगाये फिर दाहिने पैर को उसी स्थिति में रखे और बायें पैर को पीछे ले जायें एक दम सीधा और उपर की ओर देखे थोड़ी देर इसी स्थिति में रुके फिर ये दायें को भी पीछे ले जायें और घुटने भी जमीन पर छाती ठोड़ी जमीन पर कमर थोड़ी उपर उठी हुई फिर सामने से उठ जायें कमर नीचे झुकी हुई फिर बीच से उठायें फिर बायें पैर आगे फिर उपर की ओर देखे फिर दाहिना पैर आगे श्वास बाहर माथा घुटनों पर लगायें फिर श्वास अंदर हाथ पीछे इसमें पुरे शरीर का व्यायाम हो जाता हैं इस तरह से 25 से 30 बार करे फिर वृक्षा आसन करे सीधा खड़े रहे और दाहिने पैर उठायें और बायें पैर से लगायें फिर हाथ उपर की ओर ले जायें और हाथो को मिला ले और थोड़ी देर रुके फिर नीचे कर ले फिर दूसरी ओर इस प्रक्रिया को करे फिर बात जाये और सामने पैर खोल ले फिर दोनों हाथ को उठाएंगे और आगे की ओर झुकेंगे और माथा घुटनों पर लगाएं कमर में दर्द हैं तो ना झुके इसको दो से पांच बार करे अब सर्वांग आसन में लेटकर पैरो को 90डिग्री पर उठाएंगे इससे थायराइड की समस्या नही रहेगी प्रियेड की समस्या नही होगी आँख अच्छी रहेगी बाल नही झड़ेंगे चेहरे पर लालिमा रहेगी इसको सर्वांग आसन कहते हैं फिर पीछे पैर को टिका देते हैं और हाथ आगे की ओर तो हलासन हो जाता है
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World ka best yogi baba Ramdev
इसमें हम भी शामिल हुए थे ! ☺️ स्वामी जी !! राँची के फुटबॉल स्टेडियम में !! ☺️ 💐💐 👍👍 योगासन करके हमलोगों को बहुत प्रसन्ता मिली थी !! आपका बहुत धन्यवाद !! स्वामी रामदेव जी !! ☺️💐💐
Baba ji aap bhut hi achi bate btate h
Ramdev baba aapne to pure world me yog ke madhyam se Bharat ka maan badhaya
babaji ka andaj to kafi khushmijaz h aur hasi titholi bhi bich bich me krte rehte h accha h boar nhi hota kafi fresh lgta h 😁
Namaste baaba ji you are great
Swami ji u r the best
Bhut ache baba ji
Jogo is gud 4 helth & all body problem solution namaste jai ho baba jai
yoga is best for our healths
Nice video babaji
Jai ram
Wow
Keep it up all of ladies
Jarur kare yoga . 👍
Thanks ram dev baba
ॐ जी
thanks baba ji God bless u .yoga se meri back pain theek ho gei.
Yes that's true
Dhanyawad Baba. Ji
Best baba in the world 🙌🙆 very good exercise for health
Very effective yogasan
आज २१ जून अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की सबों को बधाई !!!☺️ 💐💐 करो योग रहो निरोग !! ☺️ 👍👍
Very nice exercise sir
yogas are necessary for good health.
Sanskruti Dhoble the first
Sanskruti Dhoble
nyc yoga swamiji aap yuhi Bharat ko swasth rakho
superb nd great video
a lot of thanks guru ji
बाबा बोहोत हंसी आती हैं आपकी बाते
कोई बहन बुड्ढ़े नही होंगे 😃😃
baba ji bbahut acha
Thank u🙏
Pradam Baba Ji bahut Badiya Sabse Aasan Savarn Aasan Laga
Jai ho guruji ki
Thank you guru dev
Lol! We Indians are still a victim to Divide and rule policy and foreigners are daily visiting Indian spiritual and yogic places to experience the divinity and learning the ancient culture and selling in their countries via teaching yoga and meditation in billions of dollars. Hats off to all of us🙏
Nice video baba Ramdew
80kb
jai ramdev baba
योग ही जीवन ha
Swami Ramdev baba is the real hero of India and also our Prime Minister Shri Narendra Modi ji
Poonam Rajan
Poonam Rajan
no
Poonam Rajan
xx CV
Your ri8 poon
Poonam Rajan
yog is very important for day to day life for our fitness .
Poonam
Nice video
योग से शरीर को फिट रखा जा सकता है लेकिन जो सुख है वह परमात्मा की सत भक्ति मैं है
यह संसार समझदा नाहीं,कहनदा शयाम दोपहरे नूं,गरीबदास यह वकत जात है ,रोवोगे इस पहरे नूं
#BhaktiYogaIsTheBest
To keep the body healthy yoga is
necessary, similarly to keep the
Soul healthy bhaktiyoga or true
worship Of God is necessary.
must watch vrinda channel 9.30pm
Very good job baba g
Good baba ji
Super baba
Super baba
Really it works!
This is really encouraging
Health is wealth
Awesome
yoga's are necessary
Bahot achha baba ji nice nice nice yoga mai bhi karti hu Roj
#BhaktiYogaIsTheBest
योग करना गीता जी मे कोई प्रमाण नही है।
आज के समय मे पूर्ण संत रामपाल जी महाराज जी है। जो हमे शाश्त्रो के अनुकूल भगति करने को कहरहे है । गीता ज्ञान दाता खुद कह रहा है किेसी पूर्ण संत की खोज करो। पूर्ण संत आपकी पूर्ण परमात्मा से मेल करवाएगा
@aajtak
@ZeeNews
Very nice in yoga
Jai ho
thanks ji
Baba bohut khush tha aaj
haa jese mohammad khush tha
Baba ji miujhy 3 saal say pat ki bemari h kabj h thik nhi ho rhe h sabhi daba khali h koi phadha nhi ho rha kya kru baba ji batana jarur sangi
wonderful yog exercises.
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VIEW
Vijay Sharma
Rajneesh Shrivas
ava
Vijay Sharma
Thanks
Yoga day पर जानिए
भक्ति योग शारीरिक योग से श्रेष्ठ है क्योंकि भक्ति योग द्वारा आत्मा, मन एवं शरीर तीनों स्वस्थ रहते हैं पूर्ण तत्वदर्शी संत से दीक्षा लेकर भक्ति करने से हमें परमात्मा द्वारा प्रदत सभी लाभ सुलभ होते हैं
योग ही ज़ीvan ha
Batane ke liye thank you Baba ji maybe karungi
very nice video
It's gud.Really it works very fast.I loose my 3kg weight in one week..:-)
Really sachi me hua aapka
Ramdev baba ke jai
#BhaktiYogaIsTheBest
योग को सब जानते हैं, लेकिन भक्तियोग को कोई बिरला ही जानता है जो मोक्ष दायक हैभक्ति योग हमारी आत्मा के कल्याण के लिए बेहद ज़रूरी है
असली योगी कौन होता है
#28जून_कबीरप्रकटदिवस
रोहतक में कवीर प्रकट दिबस किसके सानिध्य में हो रहा
I love you baba
I like it
Mind blowing ..thank uh so. Much
Hi, i'm a biggest fan of baba ramdev from karachi pakistan. I would like to ask you that can we do yoga with empty stomach on early morning? Kindly reply.
Yes you can do
#BhaktiYogaIsTheBest
मनुष्य जीवन में केवल योग करने से ही उसका उद्धार नहीं होता और योग करने वालों का आध्यात्मिक ज्ञान बिल्कुल शून्य होता है मनुष्य जीवन में भक्ति योग करना चाहिए जिससे जीवन का उद्धार होगा और सही साधना भक्ति केवल संतरामपालजीमहाराज ही बताते हैं अवश्य देखिए साधना टीवी रात 7:30 से
yoga is good for physical and mental fitness
Yoga for mental stability n creates positive thinking but now days it is used as a tool for fitness, 1st guru of yoga is Lord Shiva
Hi
Baby 🍼
Hi
Bavishath ki manchi pranalika mana arogyam kapadukovadum mana hakku
बाबाजी योग करवाना है तो सद भक्ति देकर करवाइए जो शास्त्रों में प्रमाणित है यह करने के लिए तो सिर्फ कष्ट ही होता है और सत भक्ति करने से तो मोक्ष हो जाएगा सभी आत्माओं का इसलिए सभी लोगों से हाथ जोड़कर प्रार्थना है कि शास्त्रों के अनुसार जो भी गुरु ज्ञान देता हूं उसी को प्रमाणित देखकर भक्ति करो और अपना कल्याण कराओ और उसमें भी योग होता हो तो यह योग क्या काम का जिससे मानव जन्म का मोक्ष ही ना हो सके
yoga is good for helth
Bahut achcha es you ko kitana din kia jaye to pet ki charbi khatm ho jayega
veri nice
Tq baba ji
कबीर यह तन बेस की बेलड़ी गुरु अम्रत की खान सीस दिए जो गुरु मील तो भी सस्ता जान।।
Nice yoga
mujhe bhulne ki adat hai koi bat jaldi bhul jata hu kisi bhi kaam ko ya kisi bhi baat ko jyaadaa samay take yaad nahi rakh paataa hu
today is international Yog Divas happy Yog Divas
मिरगी का उपचार
योगा करने से परमात्मा प्राप्ति नहीं हो सकती नहीं हमारे शरीर कष्ट दूर हो सकते हैं परमात्मा प्राप्ति के लिए हमें सद भक्ति करनी चाहिए देखिए साधना चैनल 7:30 से 8: 30 तक
Mohan Dass km
abhay kumar singh love
Yoga is best for fitness
bahut accha aasan
संत गरीबदास जी कह रहे हैं कि इतने प्रमाण मिलने के पश्चात् भी सतसाधना पूर्ण संत के बताए अनुसार नहीं करोगे तो यह अनमोल मानव शरीर तथा बिचली पीढ़ी का भक्ति युग हाथ से निकल जाएगा फिर इस समय को याद करके रोवोगे 👉🏻 sadhna tv 7.30pm se
yoga is good for helth
svasthy chalo svasthya raho
akanksha shrivastava ofs
vry nice
Faisal Imam fhfg
Had
Sw
Wwww
नास्त्रेदमस के अनुसार :-
उस तत्वदृष्टा हिन्दू संत के द्वारा बताए शास्त्रा प्रमाणित तत्वज्ञान को समझ कर परमात्मा चाहने वाले श्रद्धालु ऐसे अचंभित होगें जैसे कोई गहरी नींद से जागा हो।।
संत रामपाल जी महाराज के सत्संग साधना टीवी पर 7:30 से 8:30 तक जरूर देखें
हमारे गांव से भी जाते हैं लेकिन जो ज्यादा ही बेईमान है वह जाने वा ले सतलोक
Every one must do yoga for good health
like it is very very healthy!!!!!!!
Mariana Belean x
sankar
Good
Thanks deepu Singh
Baba ramdev aa pka channel DD free dish par bandh ho jane se anek bhartiya aapke programme se wanchit ho gaye hain , Jara bhartiyon par dhayan dijiye, aapke dailly programme ham nahin dekh pa rahe hain,DD free dish par jald chalu kariye
Nice
योगा करने से सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है लेकिन मोक्ष की प्राप्ति नहीं होती देखिए साधना टीवी चैनल पर शाम 7:30 से
Very good
Arjun singh Dasila
#BhaktiYogaIsTheBest योगा करने से रोग दूर होता है लेकिन मोक्ष नहीं सत भक्ति करने से मोक्ष प्राप्त होता है और रोग भी ठीक हो जाते हैं।जानिए क्या है सद भक्ति अवश्य देखिए साधना टीवी पर सत्संग 7:30 से 8:30 तक #संत_रामपाल_जी_महाराज के मंगल पर्वचन
लोग ऐक दिन योगासन कर समझते हैं कि अब हम फिट हो गये हैं पर फिर माया की चकाचौंध में गुम हो जाते हैं इसलिए हमें जरूरत है तत्वदर्शी संत रामपाल जी महाराज जी की
देखें साधना चैनल 7:30pm
योग से आत्मा का कल्याण नहीं हो सकता
आत्मा का कल्याण भक्ति योग से होगा
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