手指の痛みやこわばりを緩和する「前腕ストレッチ」
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- この動画では、手指の痛みやこわばりの治し方や効果的なストレッチについて紹介しています。手指の関節が痛いへバーデン結節や、腱鞘炎・手根管症候群のセルフケアとしてもおすすめです。
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【目次】
0:00 はじめに
1:20 指の痛みの原因
3:56 ストレッチに関する注意点
4:16 前腕ストレッチのやり方
7:16 最後に
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FMT整体
#指の痛み #手のこわばり #FMT整体 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 4](http://i.ytimg.com/vi/e7Oqqo90x_w/mqdefault.jpg)
参考になりました❗やってみます✋ありがとうございます❗
仕事柄、指をつかうのですが
このストレッチかなり楽になりました！
ありがとうございたすれに
簡単に出来そう早速実行してみます。
有り難うございました。
指が急に痛くなってこちらの動画を見ました。何故痛くなるのか、説明はよくわかりました。ストレッチを続けてみようと思います。ありがとうございます。
ばね指と肩の痛みで病院に行こうか迷ってました。まずはこちらのストレッチをしてみたいと思います！
整形外科にいったら手術しか方法がないといわれて😢ありがとうございました。頑張ってやります😆
仕事で強張りが出てきたのでこれ観て直します
数ヶ月前から何十年ぶりかでピアノのレッスンを始めたところ、手がこわばり指の関節が痛み、不安になっていたところです。大変参考になりました。ありがとうございます。
参考になりました
いつも良い動画ありがとうございます😊
特にストレートネックは即効性があって、毎日思い出したらやってます。
右の人差し指が二日前から痛くて、検索してこちらにたどり着き、ストレッチをしたらだいぶ痛みが和らぎました、腕の外側（筋？）が痛いのですがそのストレッチがあったらよろしくお願いします。
最近仕事が変わって紐を結ぶ作業をよくする様になり、人差し指と薬指が曲がってきたのですがこのストレッチで改善しますか？
指先は、痛くないんですが第二関節が痛くて悩んでます。まだ病院に行ってませんが小指と人差し指が痛いです。指先は、痛くないの？曲げると痛みが走ります。
庭仕事が趣味です。
どうしても手を使うことが多く、また重いものを持ったり、力を入れて道具を使ったりすることが避けられません。
手や手首指の痛みは日増しにひどくなるようで、休まなければと思うのですが、どうしても天気の良い日や、植物の手入れが必要な時は頑張ってしまいます。
には仕事の後の、またはその前の何かコツがあれば教えてほしいです。
またどうしても休まなければいけないとしたらどのぐらい、どんなふうに休めばいいかまた
終わった後にひやしたらいいのか、温めたら良いのかなど具体的に教えてほしいです。
よろしくお願いします
ありがとうございましたm(__)m旦那に 痛い痛い言うな！みんな大変なんだよ！！と、言われて
ここに来て先生の動画で腕をストレッチして気持ち落ち着きました✨
どうもありがとうございました🌷(≧▽≦)
やってみます＾＾