Estimado Rodrigo. Como bien comentas ese trabajo para frenar la carga de una sentdilla en un punto intermedio debe realizarse con deportistas experimentados. Frenar una barra con una carga considerable en mitad del recorrido representa en torno a un 30% adicional de la carga derivado de la inercia, lo que significa un estrés para las rodillas muy importante. No significa que haya que eliminar las medias sentadillas, ni mucho menos, pero la sentadilla profunda aporta la seguridad, de que bien ejecutada, el límite de nuestra estructura es el freno anatómico de mi cadera. Este es el motivo por el que nunca elimino de mi programa la sentadilla profunda en cualquier fase de la temporada.
Excelente ❤explicación y aprendizaje 🙏
Gracias, por aportar y ayudar
Estupendo contenido!!!
Estimado Rodrigo. Como bien comentas ese trabajo para frenar la carga de una sentdilla en un punto intermedio debe realizarse con deportistas experimentados. Frenar una barra con una carga considerable en mitad del recorrido representa en torno a un 30% adicional de la carga derivado de la inercia, lo que significa un estrés para las rodillas muy importante. No significa que haya que eliminar las medias sentadillas, ni mucho menos, pero la sentadilla profunda aporta la seguridad, de que bien ejecutada, el límite de nuestra estructura es el freno anatómico de mi cadera. Este es el motivo por el que nunca elimino de mi programa la sentadilla profunda en cualquier fase de la temporada.
si! en ningún momento quitaría la sentadilla profunda, son dos cosas distintas