Жир тает, лицо расцветает, отечность уходит, здоровье приходит
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2024
- Даже одно упражнение способно сотворить с организмом настоящее чудо! Если регулярно выполнять такую виброгимнастику, показатели здоровья улучшатся, уйдет лишний вес, отечность, подтянется тело и лицо, улучшится микроциркуляция крови, лимфы, лишний вес уйдет. И это лишь некоторые преимущества, которые дает виброгимнастика, на самом деле их гораздо больше!
Здесь подробнее про виброгимнастику • ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ ОМОЛО...
●●● МОЙ ИНСТАГРАМ goo.gl/QizQQ9
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
Девочки ! Для укрепления мышц тазового дна (именно области шейки мочевого пузыря) есть только одно эффективное упражнение: сожмите мышцы промежности, как будто вы хотите в туалет, но нужно удержаться некоторое время, сжали-расслабились. Начинайте постепенно, увеличив время максимально до 10 минут. Желательно делать 2-3 раза в день и это упражнение можно делать сидя у телевизора, за рулём, сидя за столом на работе )) . Удачи !
Мигать😇это очень полезно и мужчину тянуть будет к вам сексуально
Спасибо что напомню л. Про это упражнения когда то делала их прочитала в журнале то-ли киестьянка то ли работница, уже не помню. Спасибо
Спасибо.
А ещё можно просто поднять руки вверх над головой. Поднимаются все опущенные органы.
Это упражнение полезные мужчинам тоже делать, сжимая и разжимая лонно- копчиковую мышцу
Не ленитесь утром натощак пить горяченькую воду от 40 до 60 градусов + Очень помогает здоровью ...
У меня изжога после и это очень горячо
@@НуусяЯ пью теплую воду, горячий только чай.
@@Нуусяначните примерно с 40 градусов, а затем увеличиваете температуру каждую неделю на 3-5 градусов. Достаточно будет 50-55.
Сильно горячий напиток тоже не полезен, тем более если вы пьете чай с лимоном или медом - температура должна быть не выше 40 градусов, так как эти продукты при температуре выше 40, теряют все свои полезные вещества.
Танцуйте со мной в мои 58 лет! Трясите плечами романэс! Всегда будете молоды и красивы!
Спасибо за видеоролики!
Спасибо за упражнения, включу в свой комплекс. Знаю капиллярную гимнастику не по наслышке. Изучала на факультативе валеологии в колледже. Когда забеременела третьим ребёнком, у меня обнаружился венозный узел в паху, было больно ходить. Врач развела руками, только упомянула, что рожать придётся в компрессионном белье, я только рассмеялась. Как вообще родить возможно одетой. На следующий же день вспомнила про метод Кацудзо Ниши и тут же начала практиковать, хотя живот был уже большой. Ушли отёки ног, легче ходить стала и главное ушёл варикозный узел в паху. Дреанее знание работает и сейчас, не отвергайте его, люди!
Здравствуйте вы про втбро гимнастику?
Что такое наслышка?
@@אירינהפודקמיני слово считается устаревшим, мало кто использует. В данном контексте, знаю не только в теории но и на практике.
@@אירינהפודקמיני от слова Слышать, то есть человек не только слышал, но и знает по собственному опыту.
Здравствуйте, Лада. Я только что увидела Ваше видео и решила сделать эти упражнения. Мне понравилось. Все простое гениально! Действительно снимается напряжение, чувствуется какая- то лёгкость. Просто замечательно, все так ненавязчиво. Спасибо за Ваш труд!
Обожаю такие упражнения, после них сразу чувствуется легкость и прекрасное настроение😀
Жучок делаю , простукиваю тело, трясу телом, теперь вот эти упражнения возьму на заметку.
Утром в кровати "жучок ", встаю и промтукиваю пятками 30+30( по доктору Амосову), затем начинаю все тело, под коленями, подмышки, в локтевом сгибе , все тело, лицо, голова, массаж рук и головы .....после еды стою или хожу, подняв руки вверх 2-3 минуты, подтянув живот и ягодицы. Отлично действует на пищеварение.
Возьму на заметку и это ....
Спасибо за такой полезный и нужный комплекс 🙏 думаю ,что надо стопы ног немного вовнутрь держать, тем самым мы снимем напряжение в теле и будет больше пользы от тряски🤝
Лимфогимнастика, ура! То, что мне надо
Я уже много лет с вами,но ни когда не оставляла отзывов,но все когда то бывает впервые - Вы мастер и я люблю Вас!
Ладушка, самого доброго и светлого вам, вы сокровище! Делала вместе с вами, дорогая Ладушка!!! Огромное спасибо Вам 🙏🏻❤
Сокровище 👍👍👍🙏🏻Огромная благодарность вам Ладушка!!!!! Ваши видео несут большую пользу! Вы действительно сокровище 🌟🌟🌟
Помимо всего прочего нравится, что информация преподносится чётко и кратко, при нашем дефиците времени...Спасибо, гуляю с собакой и много чего делаю по вашим роликам...Девушки, делайте, не ленитесь, я даже когда зубы чищу...пританцовываю...
ЛАДУШКА, СМОТРЮ ВАС ВСЕГДА !
ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,ЗА ВАШ ТРУД ,ЗА КРАСОТУ ,ЗА ЧЕЛОВЕКОЛЮБИЕ !🙏♥️🙏♥️🙏
В простоте скрыты сокровища - как я с вами согласна.
Спасибо!!!
Нужно мне с чего-то начинать, совсем я разленилась. А это мне по силам. Благодарю!
th-cam.com/video/7KnVh7mCZ9g/w-d-xo.html
Я такая же как Вы.Разленилась, заплыла жиром.Вот накопала на просторах интернета.Может пригодится Вам для раскачки после "тряски"!😄
Начните с чашечки кофе с круассаном утром))
@@Carnelian_Flyкошмар,как можно себя так не любить
Утро с каши начинается.А за 15 мин до завтрака теплую воду пить
@@guzaliyafayzullina718 Благодарю за совет! Сегодня попробовал, результат изумительный!!!
Ладушка, света ,гармонии любви! Прекрасный комплекс! Благодарю!!!
Спасибо, Лада, за упражнения, я ноги трясу уже пол- года, для подтяжки, не знала, что есть такая гимнастика- вибро, теперь буду и руками вибрировать и всем телом. Это действительно действует. Лада, вы чудо!
Я обожаю Ладушку её канал и все все все её видосики❤❤❤❤❤
Вчера поймала себя на мысли что я с вами уже 10 лет !!! С 2014года.
Это уже юбилейная дата !!🎉🎉🎉
Милая Ладушка поздравляю нас с вами💐 😂❤❤ и хочу пожелать вам ,себе и всем вашим подписчикам только всего самого наилучшего
Мира мира мира на всей планете
Здоровья Достатка Любви
Да будет так❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Выражаю вам огромную благодарность за весь ваш труд для нас 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Вам огромное ❤️
Спасибо Вам! Я как раз собралась с блоками в теле работать , а тут Ваша гимнастика попалась!
Это правда, молодец Ладушка. Я давно практикую это и мышцы укрепляются все. Можно чередовать вибрацию напрягая мышцы и расслабляя.
Ладушка, я каждое утро танцую около 10 минут. Во время танца задействованы все мышцы и кроме того, с юности очень люблю танцевать. Отличная встряска на весь день! Вам, как всегда, спасибо за полезные советы и хорошее настроение❤️.
👏
У меня подружка много много лет утром танцует 1 час, выглядит сногсшибательно. Зарядку ей делать лень, а вот потанцевать это да🥰🥰 Ей 55
А как к танцам соседи относятся? Меня бы уже выселили.
🙏🙏🙏🌷🌷🌹
Подскажите музыку для танцев.
Доброго и прекрасного утра Вам,🌹♥️Делала вместе с вами..Лёгкость такая во всем теле Спасибо ♥️♥️♥️
Лада, большое спасибо за упражнения. Отличное самочувствие после него.
А я никогда не видела такие упражнения и не знала даже, что такие существуют и мне как то просто захотелось так трястись, как негры и просто по одной руки ноги или всем телом и головой тоже, и за волосы берëшь удобно и дëргаешь и массаж головы, а ещё дико захотелось ходить босиком, в итоге в любую погоду и даде мороз могу ходить босиком уже лет 5 , это я о том, что каждому человеку вселенная подсказывает, что надо для его здоровья.
Обожаю ходить босиком! Если бы ещё в городе можно было бы везде ходить босиком)
Прикольная гимнастика. Я всегда так делала дома,просто дурачилась,а оказывается это полезная вещь! Благодарю🙏🙏🙏
Спасибо, Ладушка, за гимнастику и за рекомендацию автора.
Великолепно! Спасибо! Делаю много ваших практик. Простые и везде можно делать. Я теперь когда жду моего мужа , чтобы погулять( у него всегда сотня дел), перестала дергаться, просто делаю стоя одну из ваших практик. Полезно и весело. 👍👍👍👍
Очень-очень Вери Гуд, я в восторге, всего 4 минуты и то, что Вы обещаете в заставке действительно будет, это ещё и хороший способ вытрясти страх, а можно добавить симоронское " как с гуся вода". Премного благодарна, это так просто, асама не додумалась)))) успехов, дорогая!
Это как у Алиева из ключа,супер!;
Эта трясучка снимает стресс!
Благодарю за чудесную гимнастику! После выполнения лёгкость и приятные мурашки по телу!☺🙏
Болит колено,но думаю такие упражнения могу делать,спасибо Ладушка!
Очень понравились упражнения! Легко, приятно и не скучно....Спасибо! 💖
Я Сейчас каждый день трясусь 😂😂😂. Супер Спасибо Дорогая 😍😂.
Скорее всего это паркинсон, бегите скорее ко врачу, так вы сможете дополнительных лет 20 выиграть
🥲
Я тоже люблю трясти руками и ногами отличный лимфодренаж , я за такую гимнастику.
Благодарю! Очень люблю все ваши практики.
Не давно познакомилась с трудами Толле и теперь ими живу. Я с вами, Ладочка.☺
Большое спасибо, все упражнения делала с вами. Понравилось. Сейчас перешлю дочери. Чувствую себя отлично. 😃💓👍
Благодарю Вас ,Ладушка.Как всегда информативно.Привлекает простота и возможность заниматься этим в любое время.Мне очень понравилось.
Благодарю, очень понравились упражнения, после них лёгкость ощущается
Лет 10делаю даже сама не знала что это упражнение полезное просто так сама понимаю что нужно чтоб весь организм проснулся
Ладушка , спасибо это 👍 с Праздником Вас и Вашу семью Всех Благ земных и Небесных 🙏
Большое спасибо )
Всегда делала вибро тряску, микро прыжки когда собиралась худеть, делала это инстинктивно, оказалось правильно, спасибо было интересно)
Вы совершенно правы - когда мы начинаем заниматься оздоровлением - мы запускаем естественные механизмы организма, направленные на выживание - нам помогает именно само наше тело, подсказывая, что для него хорошо, а что во вред. Мы начинаем понимать наше тело, слышать его. Не зря говорят, что под лежачий камень вода не течет - главное начать заниматься собой, сначала хоть с самых простых упражнений - и потом все приложится - ведь учитель приходит, когда ученик готов.
.
Я у меня также случилось. Нужно было похудеть. Начала делать упражнения, не зашло как то, тяжело. Но захотелось прыгать. 200 прыжков в день под любимую музыку. Итог-минус 7 кг)за месяц)
Очень поддерживаю этот метод, понравился, буду заниматься! Благодарю Вас!!!❤
Супер! Я на работе нахожусь сутки и есть чем заняться, но такая " встряска" Очень к месту, благодарю!
Очень приятный голос и грамотная речь - одно удовольствие слушать!) Упражнения попробую завтра же утром)
Первый день было сложно расслабить тело, но на второй день всё получилось. Только ноги быстро устают,еще не привыкли к такой технике. Благодарю за полезную информацию😍
Классно! Я люблю всё такое простое и полезное! ❤️
Спасибо Ладушка! Отличные советы всегда.
Благодарю!Очень своевременно ! Искала для себя способ саморегуляции и вот .....НЕ СЛУчАЙНО ( случайностей не бывает ) Вселенная как всегда ....Блага Дарит ! Благодарю Лада !
Дорогая, Ладушка, благодарю Вас за цудесные упражнения! 🌹🌹🌹
Благодарю! интуитивно(я с ленцой😌 )но стараюсь все же делать..,перешла на такую практику..,и результат есть!!! девочки занимайтесь!!никогда не поздно подарить себе радость!!!♥️
Благодарю за прекрасную гимнастику чудо !!! С Добрым утром
Ладушка, это просто замечательно!!! Сегодня второе утро так делаю, заметно стала уходить боль в спине, плечах, ногах. Такая легкость! Вроде все так просто, а работа сделана мощная. Я в восторге, благодарю вас!
БЛАГОДАРЮ ВАС!❤
Класс!!!!я почувствовала такую легкость и настроение поднялось моментально!!!! спасибо вам большое ✌️💥🔥🔥 🔥
Верно это самое,сказано ,,, ,на 100% !
7у спасибо добрая за то что не жалко поделиться опытом,на добрых людях держится МИР!!!!
Тряска пробивает капиляры,они играют важнейшую роль в кровообращении
Очень приятное упражнение раньше молодости маленькой дочкой вернее всей семьёй занимались доче было два. годика ей нравилось очень так она не только нас но про бабушке покоя не было заставляла заниматься прыгала скакала
Спасибо за полезное видео,ты отлично выглядишь, попробую сделать и себе такие упражнения, может что-то получится.
Благодарю! Такая вы... солнечная 🌞Наслаждалась при просмотре вашей энергетикой!🌺
🙏❤️
Очень благодарю за добро, с каким вы делитесь, а также за лёгкость, речь, ясность подачи! Благословений вам Господних и дальше!!! (жена)
Благодарю )
Ой, как хорошо, что это видео в рекомендации попала, года 3 назад смотрела, потом потеряла канал, теперь подпишусь
Инстинктивно люблю упражнения-трясучки, после занятий восточными танцами. Занималась недолго, а вот любовь к таким вибрациям осталась.
Благодарю.Комментарий в поддержку канала.Счастья и благополучия всем.
Есть такой тренажёр...становишься и трясёт.взависимости от позы ..вибрирует разные мышцы...успехов всем
Тренажер - здОрово, только никто здесь не пишет, что такие тренажеры и вибрации телом противопоказаны при камнях в почках и желчном пузыре. Одно дело руками потрясти, другое всем телом. Увы, люди о камнях у себя узнают случайно, хорошо если не после приступа колики со скорой.
Трясусь естественным образом - после каждой сводки новостей в моей стране
😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Перестаньте их смотреть. Изменить вы их не можете, а себе вредите.
❤❤❤😂😂😂
Вот точно, с февраля 2024 просто жесть как трясет(((( каогда это закончится
Спасибо, Ладушка! Вы как всегда очаровательны! Будьте здоровы и берегите себя! Вы чудесная!
Супер! 👍Делала с вами Ладушка! Ощущения легкости и в то же время подтянутости!💗 Благодарю за чудо гимнастику!💐
Благодарю, Лада. Очень полезные упражнения. Главное просто.
Благодарю!🌺🌞🦋 Обожаю простые и полезные практики! Здоровья и отличного настроения!💃🌹
Здравствуйте,Лада! Читала Э.Толле. Очень помогла его книга. Успокоила. Тело боли вышло. Людмила
Лада! Вам очень идет такой стиль! Верх подчеркнут,низ динамичный и свободный! Фигура 😍😍😍 очень интересно посмотреть его в "классике" 🙌
Просто и здорово!! Спасибо большое! Выполнила вместе с Вами, Ладушка! 😍
Сочетание вибрации и мышечной нагрузки( приседания) взаимоисключающее воздействие на организм
Ладушка, с Креплением Вас! Здоровья Всем близким! После упражнений хорош контрастный душ, сегодня вся водичка святая, лечебная!)))
Большое спасибо. Вас тоже с Праздником Крещения )
Все наглядно, обоснованно, спасибо, Ладушка, за труд, обязательно будем выполнять с подругами!
С уважением. Казань
Танцую зумбо. Там тоже есть тряска. Я давно об этом слышала. Очень полезно, 👍
Большое спасибо, Лада👍😁помню книгу Маи Гагулан и её виброупражнения, а она взяла их у тоже известного китайца, вообщем это правда супер эффективно, я пианистка, при такой тряске рук и кистей техника игры улучшается без лишних разыгрываний на фоно, и вы отлично выглядите🙏👍🤸♀️🧘♂️😄
Спасибо большое 🙏
Ладушка🌷🌷спасибо за видео. много лет вас смотрю вас с удовольствием. рада, что вы всегда интересны мне. всегда приятно вас слушать, смотреть🌷🌷
Доброе утро! Отличные упражнения!
Ви супер 😘 Теж так роблю по ваших порадах, відчуття неймовірні😄 Дякую 😘😘💞
Спасибо,Ладушка,всем здоровья!
У Экхарта Толле я прочла две книги, и многое для меня стало проясняться, но к ним надо возвращаться снова и снова, как мне кажется, они так же и успокаивающе действуют 🌼
Много фрагментов его книг есть на Ютубе, читает Никошо, я часто слушаю. Есть и относительно новые лекции и беседы.
ВСЕЛЮБОВЬ и ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ ВАМ,ЛАДУШКА,ЗА ВАШИ НОВШЕСТВА И ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ МИР ВАШИМИ ПРЕКРАСНЫМИ САКРАЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ- В МИР ЗДОРОВЬЯ, ИЗОБИЛИЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ,ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ,ДОБРА И РАДОСТИ,В ЕДИНСТВО ДУШ И В ЕДИНЕНИЕ СЕРДЕЦ!
С ЛЮБОВЬЮ И ДОБРОМ ОТ СЕРДЦА К ЛЮБЯЩИМ СЕРДЦАМ!
ВСЕМ СВЕТА БОЖЕСТВЕННОГО ВНУТРИ СЕБЯ, ВОКРУГ СЕБЯ,В МИРУ И ВО ВСЕЛЕННОЙ!
Большое спасибо )
Спасибо огромное за Ваш труд!👍
Класс! Сделала с вами.... невероятные ощущения!
Лада , спасибо Вам за это видео ! Супер гимнастика 👌👍👏💋❤🌺🌻🌹⚘🌷🇦🇿
Ладушка! Как всегда от Вас что-то интересненькое! Большое спасибо!!!
Ладушка, спасибо огромное за упражнение, очень кстати и эффект замечательный!!!!
Давно мечтала о такой гимнастике, Большое 🙏💕
Благодарю Ладушка. Вроде легкие упражнения, но загудели все мышцы. Мне понравилось, буду продолжать!❤❤❤
Благодарю!Книги Экхарта Толле читаю,скорее они у меня настольные книги!!
Такие приятные динамичные движения выполняем на разминках "шаманские танцы" я так называю эту технику!
Наконец,я нашла то что мне нужно! Спасибо! Света.
Чудесно ! Экхарт Толле мой любимый автор. И,конечно же, его супруга. Значит, теперь и вы.
Намасте, дорогая, прекрасная Ладушка))
Намасте 🙂
Благодарю, Ладушка! Очень лёгкие и приятные упражнения. Похожи на упражнения по методу "Ключ" Хасая Алиева. 🙏
Супер!!! даже настроение поднялось!!!
Как здорово! Благодарю, беру себе на мои ежедневные практики🙏🏻👍🏻
Хорошая гимнастика . Помогает снимать зажимы в теле .
Попробовала, очень понравилось! Спасибо!!!
Спасибо, очень хорошее упражнение.
Доброго дня! Протряслась с вами. Как это прекрасно!!! Продолжаю Вибририровать, оставляя комментарий. Да Толле тоже присутствует в моей жизни))). Хочется бёдрами больше растрястись. Благодарю