ESERCIZI NEL VIDEO ball handling per riscaldarsi: frontale, sottogamba, dietroschiena (1min) un campo palleggiando basso sotto le gambe un campo palleggi inversi (step back e si va indietro) partenza in postura atletica under drag (5 reps each side) partenza in postura atletica, un palleggio e under drag (5 reps each side) finishing: partenza da postura atletica, un passo verso dietro, arresto a due tempi toccando la retina(10 reps each side) partenza in posizione atletica con passo verso dietro, conclusione 360(5reps each side) impostare un timer da 10 minuti e fare canestri liberi sperimentando nuove mosse
Coach ho una domanda, ho 13 anni e non ho ancora neanche lontanamente iniziato la crescita e oggi non sono riuscito a fare l'esercizio del 360 perché non riuscivo a fare il giro completo e tirare, qualche consiglio su come migliorare la cordinazione per riuscire a fare esercizi difficili come questo? Grazie mille in anticipo
Ciao! Secondo me puoi fare più ripetizioni di quello più semplici. Non è un allenamento da principiante, quindi ci sta farlo più facile, soprattutto vista la tua età 😉
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www.goatsplan.it
molto utile, nel prossimo video potresti fare un workout su come arrivare al ferro e usare queste conclusioni
ESERCIZI NEL VIDEO
ball handling per riscaldarsi:
frontale, sottogamba, dietroschiena (1min)
un campo palleggiando basso sotto le gambe
un campo palleggi inversi (step back e si va indietro)
partenza in postura atletica
under drag (5 reps each side)
partenza in postura atletica, un palleggio e under drag (5 reps each side)
finishing:
partenza da postura atletica, un passo verso dietro, arresto a due tempi toccando la retina(10 reps each side)
partenza in posizione atletica con passo verso dietro, conclusione 360(5reps each side)
impostare un timer da 10 minuti e fare canestri liberi sperimentando nuove mosse
🙌🏼
Grazie Andre sei un grande
Grazie mille per i consigli
Ovviamente grazie anche per gli esercizi
Il pallone 3x3 della tarmak e un buon pallone resistente per i campetti? Lo consiglieresti?
Solo se giochi 3x3
Coach ho una domanda, ho 13 anni e non ho ancora neanche lontanamente iniziato la crescita e oggi non sono riuscito a fare l'esercizio del 360 perché non riuscivo a fare il giro completo e tirare, qualche consiglio su come migliorare la cordinazione per riuscire a fare esercizi difficili come questo? Grazie mille in anticipo
Ciao! Secondo me puoi fare più ripetizioni di quello più semplici. Non è un allenamento da principiante, quindi ci sta farlo più facile, soprattutto vista la tua età 😉