¿Sabes cuántas CALORÍAS tiene la SANDÍA?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Si te das cuenta, escoger alimentos con bajas calorías por un alto volumen (baja densidad calórica) ayudará a que tu proceso de pérdida de grasa sea más amigable. En este caso, las frutas como la sandía, las verduras, claras de huevo, gelatina sin azúcar, papa hervida serán tus mejoras aliadas. Así que no creas que debes pasar hambre o forzarte a comer para lograr el físico que quieres, simplemente deberás utilizar los alimentos a tu favor, escogiendo correctamente. Y las Oreo no es que estén prohibidas, puedes escoger momentos puntuales para comerlas y disfrutarlas de una manera inteligente
![[#SHORTS CLIP] ใช้ของของตัวเองไปเลยสิคะ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/Ea_mTywx2p4/mqdefault.jpg)
Algo que me enseño mi nutrióloga que la dieta no es limitarse si no aprender a comer bien
Algo que me enseñó mi dealer es que la rehabilitación no es dejarlo, si no disminuirlo y distribuirlo.
Pues la gente tiene satanizada la dieta y piensan que es una "temporada de comer bien" esto es un error fatal.
La dieta es un estilo de vida permanente, el "haz dieta" se refiere a cambiar tus hábitos alimenticios permanentemente.
Por eso existen tantas recomendaciones de alimentos buenos con alimentos malos, se trata de un balance para siempre, no de comer poco por un tiempo
@@didierherrera1005 tristemente asi es
Hechenle tajin a sus frutas y se disfrutará el doble
@@julian544 porqué tristemente? Es mejorar tu vida
Sandía estricto????? Eso es un lujo!!!
¿🇵🇪?
@@Dannilach
Tu foto de perfil es crow en esteroides
confirmo 🍉
@@Dannilachen Perú no es un lujo, lit una sandía entera grande ronda por los 20 soles. El dolar está aprox 3.74 soles así que haz la cuenta.
@@Dannilachla sandía no es de perú, es de más sitios
Yo he adoptado cierta filosofía, los alimentos en sí no son malos, sino que pueden ayudar o perjudicar la búsqueda de nuestros objetivos nutricionales si los consumimos sin contemplar esa necesidad. En otras palabras, no hay comida que hace bien o mal, sino que, de acuerdo a lo que busquemos, nos puede o no ayudar.
cancer
Es el postre de la naturaleza las frutas dulces. :)
No tan de la naturaleza (crianza selectiva y domesticación), pero es aún mejor.
La verdad la sandia es muy rica :)
@@fertercero7948verdad
Nunca había agradecido tanto por un canal de youtube, me declaro fan de tu canal😄
Para mi es mejor pensar en la comida como aporte nutricional, así te evitar meter veneno en el cuerpo. Contar calorías es más o para déficit calórico o volumen
Pos si esta mal, las oreo y comidas ultra procesadas estan llenas de azúcares añadidos, grasas trans y otros químico para que duren una eternidad sin pudrirse y aparte no aportan ningun nutriente, de vez en cuando esta bien pero de eso significa que vamos a comer esto 1 vez a la semana pero unas cuantas galletas no 3 paquetes y de ahi nada mas que sea procesado
Entonces no está mal, solo el exceso está mal, solo que el exceso es relativamente muy fácil de alcanzar.
Que dijo en el video?
This is elon musk
No está mal 1di0ta, son unas galletas y ya, te comes un paquete de vez en cuando y no pasa nada.
Todos los azúcares que consumas, sin importar si vienen de un paquete de galletas o de una fruta en plena selva, se transforman el glucosa, excepto la glucosa, obviamente.
El cuerpo solo trabaja con glucosa y es necesaria para poder producir ATP y por ende tener energía, el problema es excederse, pues consumir demasiadas sacarosas puede saturar la glándula tiroides, dañando y volviendo incapaz a está glándula de secretar insulina (sustancia necesaria para aprovechar la glucosa), el resultado es que la glucosa se acumula en lugares donde no debería, además de que al no poder aprovecharla tu cuerpo se queda sin energía química, lo cuál limita todas nuestras capacidades, fuerza, resistencia, curación, etc.
Wao es increible todo lo que he aprendido de vos y de Salo . Son increibles ! Ojala todos los influencers fueran como ustedes 😊
Generación de cristal en mis tiempos se comía asado cada mañana 🗣️🔥🔥🔥
La carne esta cara ps
Hermano subes videos de roblox y vienes a hablar de generacion XD, anda a tomar tu lechita que ya andas alterado
@@signoresamuelnanone848En efecto mi estimado 🧐🍷
Esta secuencia es de las mejores del canal
Se me antojó más la sandía que la oreo 🥵
Odiaba cuando mi nutriólogo no me dejaba comer ni fruta mucho menos galletas o panesillos 😭 baje?? Claro que si, bastante pero me sentía miserable, el día que Volví a comer algo dulce (con azúcar y no educolorantes) que fue como después de 3-4 meses; casi muero de un dolor de estómago 😧
Que aprendí? Aprendí que si tengo antojo de unas galletas me las como, pero que más del tiempo trataré a prorizar lo que me de más saciedad por menos calorías, pero que si me como unas galletas por antojo no pasa nada. Amo ver este tipo de videos que me a enseñado a tener una mejor relación con los alimentos 🥰
por cierto, en la grafica del inicio del video no crean que 30,2 g de carbohidratos son el 89% de lo que se puede comer al día, ese 89% se refiere a otra cosa diferente y por se acaso se pueden comer 135g al día de carbohidratos
Yo ya no como tanto chuche como las galletas y etc. Mi postre es la fruta, me dejo ir como gorda en tobogán, al comer fruta.☝🏻😆
Me fascina la fruta.👍🏻😋
Eres un macho de machos ❤
Nunca comprendí la moda de contar calorías, yo mido 1.81, peso 76 kg y como mierda como un condenado (trabajo de árbitro), pero me clavo galletas, alfajores, guiso, milanesas, etc todos los días y sigo espectacular físicamente, me parece muy estricto contar calorías para alguien que no sufra de obesidad
Si siendo árbitro no comprendes eso, te falta estudio
@@herrom1950 Ser árbitro incluye saber a la perfección el reglamento del fútbol y como aplicarlo, que tiene que ver? Y por cierto, si supieras, no comentarias esa pelotudez, si no que explicarias algo...
@@gurulaghima3174el matabolismo hay personas con uno más rápido y otro más lento
@@gurulaghima3174Se refiere que a lo que te dedicas, requiere ser una persona que es muy activa fisicamente y que se ejercita, cuando uno es activo y se mueve mucho es dificil que engorde porque está quemando mucha energía lo que a la vez hace que pueda darse el lujo de comer lo que quiera, obviamente sin ser extremista.
Y por otra parte, puede ser que sin darte cuenta, con lo que dices que comes, aún así no te estés excediendo con el limite de calorias que necesitas por día, porque mientras uno no se exceda con las calorias diarias, puede comer lo que sea y no va a subir de peso.
Por ejemplo una persona de tu altura y peso, puede comer 3000 calorias por día, incluso un poco mas si es muy activa y no va a engordar.
Seguro que tu ritmo de vida y tu nivel de actividad física diaria te esta ayudando a quemar toda esa energia(calorias) extras. pero ten cuidado, el hecho de que no subas de peso no quiere decir, que toda esa comida y grasas no te estén afectando de otra manera, como niveles de colesterol , grasa visceral o incluso estés en camino a crear resistencia a la insulina. También es cierto qué con la edad y el metabolismo se vuelve más lento y ahí se empieza a notar el aumento de peso
Pocas calorías pero de alto índice glucemico lo que se traduce en glaucogeno en sangre igual a grasa
Pues cómete un apio de postre q no tiene algo índice glucémico... Es q tienen cosas... Si vas a vivir amargado por la "grasa" duras 2 dias
@@Benjaminsanchez12 *hace. Déjame disentir.. hay profesionales hablando sobre lo que dije.
@@Benjaminsanchez12Estás muy equivocado
Jessica estás hablando de la fructuosa que es verdad que podría convertirse en grasa pero sólo y sólo si se consumen en muchísimas cantidades. Además no hay que olvidar todos los nutrientes que pueden aportar las frutas como la sandía
Tiene mucha fibra, así que su indice glucémico jamas podría ser alto.. contrario a que te comas las oreo, que son pura harina refinada con azucar.
bro una pregunta que es mejor, comer primero y despues entrenar o entrenar primero y despues comer
Cual es la aplicación que utiliza para medir las calorías?
El uffff que rico!!! Nunca pasa de moda😂😂
Que coincidencia
Justo estoy comiendo sandia picada jajajaja
No es comer menos, es comer mejor.
Cual es la aplicación q usas para ver los nutrientes??
UFFF QUE RICOOO!!!🗣️🔥
Este canal me ha servido mucho
Contexto de los videos:Uffff que rico!!!!🗿
Yo recomiendo comer otro tipo de frutas ya que mi papá trabaja de ingeniero agronomo y no me deja comer sandía porq tiene mucha pesticida
manzana tambien sirve?
Sí 👍
Como si comer sandía fuera limitarse... una buena sandía dulce y fresquita es un manjar
La sandía me parece el mejor postre, es increíble tenerla en mi mesa.
Aparte hay que mencionar las vitaminas y minerales que aporta la sandía, además de la citrulina que también aporta
Tienes que probar las RUMBAS !!!💪💪
Basura
Que es eso?
¡¡Uff que rico!! 🗿
Yo tragandome una coca de 3l mientras veo el video: interesante
Disculpa donde miras las estadísticas de calorías? Gracias 👍
Entonces qué es mejor?
mi abuela dandome refresco de postre.
gracias abuelitaaa :'D
Laa frutas son dulces y muy refrescantes , no podría haber algo mejor
Esto es para déficit calórico (bajar de peso)
Yo no lo veo tan raro, en mi casa siempre tomamos fruta de postre, y no estamos de dieta
Una pregunta donde miras las calorias?
Pepino con limón y Tajín de chucheria esta bien?
Uy se lo humilló 🗣️🔥🔥🔥
Amoooo estos videos 🎉
Puedes hacer un video de como hacerun deficit calorico?
La fructuosa es algo malo también, no mides el porcentaje que consumes así, que prefiero las Oreo combinado con las galletas, mejor. Xd
Empezamos fuerte🗣🔥
Sandia no en temporada
No estricto lugoso aquí en chile la sandía fuera de temporada cuesta arriba de 45:00 pesos chilenos por sandia
A mi se me antoja 🥭
y para mejorar el orden también cuenta.. y eso va primero y luego el resto de la comida
No.
¿Pero hay que comer algo en específico todos los días o como es?
No entiendo nada...
Que app ocupas para contar las calorías de los alimentos? O alguien sabe?
Dejando aparte cuál es el más saludable, pudiendo elegir prefiero sandía
Pero se le puede agregar una pisca de chile en polvo?
Me encanta tu camiseta. Donde la compraste?
Nunca puede faltar el uff que rico
Que aplicación usas para saber las calorías?
Las grandes cantidades dilatan el estómago de forma permanente, no siempre es bueno comer la mayor cantidad porque sea equivalente calóricamente.
Un estómago agrandado cada vez será más difícil de satisfacer.
Cuidado con las dietas
Tengo que consumir 1200kcal, hagan sus preguntas... (Deficit del 35% 148kg 191cm 5.20L de agua)
Además la sandia tambien es muy rica😸
Tu hígado te va agradecer toda esa glucosa y fructosa de la sandia....
Que buen material, excelente
Algo adicional es que esas oreo no son nutritivas y además te empalaga el paladar
Cual esa aplicacion quiero ver cuanto calorias ,proteinas y carbohidratos
Como sacas las calorías y proteínas me puedes decir la app
Cómo o con que aplicación se pueden ver las calorías?
Dificl creer que a alguien se le quite el anotojo de dulce comiendo sandía, sinceramente
Tienes que ser mentalmente fuerte. Yo sí lo he hecho
Bueno, eso mas que antojo ya es adicción a la comida procesada.. es hiperpalatable.
La Sandia es tan rica que parece un dulce 😂
-me parece muy estricto comer fruta de postre
-CALLA QUE LA SANDIA ES TODO
Con limón, sal y chilito en polvo!! 🤤🤤
Que aplicación es la que usas?
Tiene 999 k estas apunto de llegar al 1 millon
seria bueno pero en mi provincia la sandia es un lujo
Ay que ricooo 🗣️‼️‼️‼️‼️
Hola como estas me das un consejo para perder peso porfa gracias
La sandia es un manjar! Pq seria muy estricto?
Ya mero 1 millón
Ahh, con razón, una ves fuí a entrenar pero antes de ir me había comido una galleta y ya.
Falta 1k para el millón
No solo eso, también te aporta nutrientes 😅 y no tiene pr que ser solo sandia
Hola me mandas un saludo porfa
Saludos
yo amo la sandia, sandia for ever
Convengamos que esa sandia tiene como 30g de azucar, lo de la saciedad es verdad. Pero chutarte tanta azucar aunque provenga de fruta no está tan bien
Alimento natural vs ultraprocesado, alimento antiinflamatorio vs inflamatorio… no se cual elegir
Las frutas dulces sí son inflamatorias, por la fructuosa
@@cama1818 investiga mas. las frutas no son solo fructosa, tienen vitamina c, vitamina e, flavonoides zinc selenio yodo magnesio potasio y muchas mas vitaminas y minerales con potente efecto antiinflamatorio y antioxidante. De hecho la fructosa en una sandia que es la del video no es ni el 10% de su composición, el resto son puros minerales y agua
@@Sebas-wu9sz Todas esas propiedades que mencionas las encuentras en las verduras y frutas NO dulces. Entonces, no hay motivo para elegir a las frutas con fructuosa.
Obviamente quien prefiere oreos antes que una sandia? Es la mejor fruta y muy refrescante 😭💗
Yo como siempre fruta de postre, está buenísima
Enserió daría lo que fuera por un plato de sandía como ese😢
A mí me encantan las verduras y así que hay malo en comerlas de postre?
ake decime en cual segundo del video dice que esta mal? que no lo encuentro
yo como sandia cong
elada y UFFF
Que rico sandia
Oye no digas eso de mis frutas y para algunos tal vez no sea tan estricto solo un gusto
Como se llama la app que usa oara contar las calorias y los gramos?????
Esas imágenes de las calorías son de alguna app?
Fitia
empezamos fuerte
Yo soy un fakin gordo de alma y sin embargo amo comer fruta de postre, esta bueno ir cambiando para no aburrirse
Ash chicos, coman lo que quieran de postre... La cosa es saber manejarlo y no comer en exceso.
No soy un experto ni nada pero tengo entendido que no son igual las calorías de las oreo que las de la sandía, las oreo en calorías son diferentes y no son absorbidos por el cuerpo de igual manera
Empezando por el hecho de que esa galleta está hecha con harina refinada (no tiene fibra) y la fruta si tiene bastante.. oses si te comes una galleta integral ya hasta se podría decir que es casi tan bueno como la fruta.. casi, pero no del todo, porque sigue siendo un ultraprocesado.
A menos que te comas media sandia como yo😂
❤😍😘🥰🤩
la fruta es demasiado buena
A mí me encanta la sandía es mi fruta favorita
👇
Y las fibras para digerir más lento el azucar