تعلم السباحة الحرة: برنامج تعليمي للمبتدئين بدون مدرب الدرس 2 تعلم حركة الأجرين (معقول تزبط؟)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2024
- بوضح هاد الفيديو كل ما بتحتاجه عشان تبدأ تتعلم السباحة، اساسيات السباحة خطوة بخطوة,
بالواقع تعلم السباحة مش اشي صعب بس بدك رغبة وتتعلم بطريقة فعالة وبهدوء وشوية جرأة.
كيف رح تتعلم السباحة بدون مدرب؟
بالبداية لازم تتخلص من الخوف وهاد بيجي عن طريق التدرج بالتمرين وشوي شوي بتصير تحسب ثقة
الفيديو الثاني من الدورة رح تتعلم : حركة الرجلين القدمين ،التدرج بأخذ النفس بالطريقة الصحيحة ، السباحة على جنب واحد مع اخذ النفس ،السباحة مع اخذ النفس على الجنبين.
بتمنى تستفيد وتشاركني تجربتك ع الانستجرام hammadx24.
تابعوني على:
Instagram & Tiktok: hammadx24
كل يوم بمثللنا فرصة جديدة لمغامرة واستكشاف مجهولات العالم، وفي لكل رحلة درس جديد بعلمنا اكثر عن مهاراتنا وقدراتنا، اذا استفدنا من التجارب بشكل صح رح تصير هي نقاط قوتنا، ما لازم نتردد باستكشاف ذاتنا ونصير ابطال قصتنا الي منحلم فيها.
بدي تتركلي تعليق يسعدني ويخليني اضل قادر استمر برحلتي♥️
شكراً ع المشاهدة 🙏
تابعوني على:
Instagram & Tiktok: hammadx24
عدد مشتركين القناة بس نشر الفيديو: 370 - กีฬา
تحمست للحصة الجاي يارب يوصل الفيديو ٢٠٠ لايك🤷🤷
شكرا على التعليم
رهيييب بس اروح ع المسبح بدي اطبقها طبقت اول فيديو والله زبط معي تمام وصرت اشوف بالنظارة طلعت مهمة 😂
شرح جميل جداً جعله الله في ميزان حسناتك اختكم في الله من المغرب
يا سلام وصلت المغرب 🇲🇦 شكراً كثير الك 🙏
كبتن بدي الحصه الجاي ضروري بدي اروح على مسبح يوم جمعه الجاي ❤
طبق الحصتين الجمعة ويا ريت تقلي النتيجة كيف كانت 🙏
نزلت الحصه الثالثه و احنا ب انتظار الحصه الرابعه❤
كوتش الفيديو نار و حريييييييجه ❤❤😊😊
ماشاء الله ،، فيددوهات هاادفة ومقيدة ،، أستمر👍
شكراً كثير ع دعمك🙏
تمت مشاهدة الحصة الاولي والتانية، منتظرين الحصة الجاية كابتن محمد، شكرا
ممتاااز يا رب بس تطبقيهم تكوني بتستفيدي
نزلت الحصه الثالثه❤
@@ReemaShraem شكرا 🌹
جزاك الله خيرا
ممتاز
الفيديو سفاح استمر 💪💪💪
Great job Hammad 🔥🔥
Keep it up
بطللللل بطلللل بطللللل✅✅✅✅✅✅✅
والله ملك البووووولز يا كوتش
يا رب توصل أضعاف أضعاف king ❤❤
منور يا صقر 🦅 ربي يحفظك
♥️🔥🇱🇾🇯🇴
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كوتشنا اليوتيوبر الخططططيرررر 🏊🏊🏊🏊🏊
بطل يا كوتش كمل كمل حابين فديوهات اكتر
شكراً🙏
🔥🔥🔥🔥
يااريت تنزل ال6حصص كلهم
من عيوني اليوم رح يكون في حصة جديدة🙏
اكمل كل الحصص رجاء
الان رح تنزل حصة جديدة🙏
كابتن.انا بعرف افوج في الما بس وقوف في الما لا اعرف صعب
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😍😍😍😍😍😍🎉🎉🎉
شو الي ٢٠٠ لايك نفسي ينزلو باقي ال٦ حالا حالا 🥺🔥
سلام عليكم رجليه عندي بيه مشكله ما صعدن فوگ ❤
شوف الحصة الاولى وطبقها منيح
انا بحس اني مش بتحرك من مكاني في الحمام كاني بتحرك وانا واقفة
بدنا سباحة الباك
ان شاء الله رح نعمل
ايش افضل نظارات تنصح فيهم.
Arena, Speedo, Adidas,
@@hammadx24عن تجربتك ماهو الافضل
سؤال مهم
عادي اتعلم السباحه وانا لابس سداده الانف؟
اتمنى تجاوب على سؤالي
عادي بس الافضل بدونها 👍
@@hammadx24 الله يعطيك العافيه
كابتن انا لما اعمل ضربات الرجلين وامسك البورد ما أتقدم 😢ليش
اذا ما مشيتي بالبورد بكون في اكثر من سبب انت بتعمل واحد او اكثر منهم :
١ : اجريك شادات كثير
٢ : الحركة بتطلع من الركبة
٣ : مشط القدم غير ممدود
٤ : ضربات الاجرين صعيفة او بطيئة وغير كافية لتمشيكي
غير هيك صراحة صعب ما تمشي
@@hammadx24 شكرا كابتن نجرب ونقولك النتيجة .
@@sanina6177 موفقة
سلام عليكم يا أبني مرة حاولت اعمل كرول يعني دوران من الامام عملتها لكن حسيت اني في الظلام كانني في بئر وملكني الخوف من ذلك اليوم لم أستطيع القيام بها في نظرك كيف ساتشجع واعملها مرة أخرى شكرًا دروسك قيمة جدًا شرح بسيط وجميل
اسف ما فهمت السؤال
@@hammadx24 صباح الخير
@@hammadx24 تعمل دوران في الماء يعني flip من الامام
Flip turn
@@yaminafadli7717 للامانة شرح الفليب طويل وهي مهارة متقدمة جداً ومشاكلها كثير زي طريقةتفريغ النفس والتوقيت مع اخر ضربة ايد وحركة الايدين اثناء الدوران يعني بدها شرح واستفسار كثير لو تبعثيلي ع الانستجرام وان شاء الله بفيدك
شرح جميل جداً جعله الله في ميزان حسناتك اختكم في الله من المغرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته