【安全訓練2｜使用請注意！史密斯、槓鈴架安全訓練重點】教官訓練教室

[@Phoebe-hhy-j8u]

請問黑色的槓片扣環是否需要使用？😅因為曾經看過有人沒有用，看起來好可怕，想請教解答。😇🙏

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Hi 歡歡嚴 ,
基本上以安全為優先考量，還是會建議一定要把扣環扣上喔。

[@蕭明毅-u4e]

槓鈴一定要用! 史密斯機可以不用 有人說槓鈴臥推可以不用,這邊建議還是要,不然你會讓旁邊的人被掉落槓片砸到! 真推不起來放胸前,用手翻轉滾到肚子就可以起來了(最安全的是找夥伴幫忙看)