RUTINA DE HOMBRO Y TRAPECIO MAURICIO GARZA Y FÉLIX GARAY SEMANA 1
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
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Una rutina de Hombro y Trapecio por su amigo Mauricio El Morriz Garza con Felix Garay
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Cuando tenía 18-19 años veía estoy vídeos para aprender y en su momento me ayudaron a crear mis primeras rutinas, hoy en día, tras 10 años aprendiendo, veo muchos errores en las ejecuciones además de ejercicios que hoy en día sabemos que perjudican el manguito rotador, por último, aguantar el peso en la caída es clave (contratar las faces excéntricas y concéntricas). Conclusión: los vídeos de muchos años ya están desactualizados pero siempre estaré agradecido que me ayudaron a empezar y hoy sigo aprendiendo cada día. Gracias por todo Morris! Estos vídeos me hacen viajar a esos bonitos momentos 💪🏻🥹
veo a muchos criticando a felix pues para eso vamos al gym para aprender
asi es carnal
exacto
Berial Imperio así es bro pero ya sabes que no faltan los pinches fanfarrones mama palos
Ya ese wey esta grande hasta empresario es
Creo q es ta muy bien q te exijan , la dicipilina lo llevar al exito , el solo quiere que no comenta los mismo errores q el cometio , ademas que nosotros los q vemos el video aprendemos de esos errores y si el nole dijera cuales son los errores q comete pensariamos q lo esta haciendo bien y no es asi.
Muchos critican a Félix pero ese chico tiene buen físico a pesar de sus errores, todos tenemos errores pero él se dejó adiestrar por Morriz y éste le enseñó.
excelente profesor, esta bien de explicar como prevenir las lesiones, gracias por sus consejos!
Morris eres lo maximo! Que bueno que regresastes ya te esperabamos todos los campeones del club de somos los mas fuertes! Welcom back!
Eres un chingon Morris. Estos videos sí que ayudan. ANIMO!!
Eso Morris!! Eso es ser un buen entrenador, explicarle bien y ser estricto en los movimientos. Saludos, también soy de Monterrey :)
Muy bueno el video brother, es bueno mostrar como se hacen bien los ejercicios y mas teniendo de ejemplo a un muchacho que no tiene mucha experiencia perfecto; saludos desde Colombia.
Tiene un año! . Pero es bueno que te orienten.!
Que lujo poder entrenar con el morriz y aprender mucho y ser un campeón
man le felicito, pocos son los entrenadores que tienen paciencia
Si yo hubiera tenido consejos como estos no me habría lastimado jamas el hombro hace ya cerca de 20 años me lesione un hombro por estar volteando a ver quien llegaba y eso me orillo a dejar el gym cerca de 10 años, ahora no puedo hacer muy bien el ejercicio pero le echo ganas saludos Morriz
Feliz, neta como te envidio (envidia de la buena) te esta preparando una gran campeón, MORRIZ eres un ídolo para muchos.
ARRIBA DIABLO POWER
La envidia no es buena nunca hijo,no existe la envidia buena,tal vez quisiste decir que tú deseo era estar ahí también
Morriz tu eres la ley¡¡¡¡¡ eres a toda madre¡¡¡¡¡¡
Bien explicado, en lo personal es uno de los mejores videos de SLMF
eres un fregonazo Amigo.estoy en proceso de entrenamiento y me sirve de mucho esos consejos que le das al chavo.....
Eres un Maestro Morriz. Felicidades!
buenazo morriz ..... tus consejos hecen que le meta mas ganas a mis objetivos.... chevere sigue dando consejos...
Me encantó como el corrigió al chavo es un excelente maestro
Que crack Underdann entrenando con el Morriz
Jajajajaja entendí la referencia
exelente video y tiene toda la razon ya que muchas personas en los gimnasios hacen los ejercicio de mala manera poniendole demasiado peso pero su tecnica es muy mala como lo vemos con este joven, muy buenas correcciones morriz, solo para campeones....
Muy buena explicación y sobre todo motivación
Hasta que subes mas videos master !! Me alegra que ya estes de regreso
Morriz, hiciste mi navidad bien chingona con tus vídeos
bien morriz eres el mejor un saludo desde colombia te sigo desde acá y entrenado como tu lo ahces con buenos resultados
Eres un chingon morriz espero algún día vengas a cancun a dar algunas de tus platicas y conocimientos!!!
hermano excelente debes subir mas vídeos de corrección de posturas y ejercicios muchas beses entrenamos muy pero muy mal por no saber lo básico... general mente note lo enseñan algunos instructores por pereza...gracias por los da-titos saludos desde Panamá....
Muy bueno me gusto muy bueno para esplicar muy lindo video
Mui buen video mi pana me gustaria algun dia entrenar con el morris buen entrenador y se dedica a que las personas no se lastimen enfocado y dice lo que se debe hacer y no hacer mui bueno el video gracias por compartir
muy didáctico y con resultados
desearia tener a a el como entrenador se ve que da artos animos
Extraño de sobremanera el fitness de estas epocas. 9 o 10 años atras o más.
Actualmente los chavos ya no respetan el conocimiento y sienten que lo saben todo.
Descanse en paz el fitness de esta era.. Morris, Charro, Arturo, Solano, Dani Ramirez...
Los grandes.
muy buena explicación, así evito dañar mi hombro.
Bueno por algo se comienza buen trabajo felix
Hola Morriz, te felicito por tu constancia y tus vídeos que son muy buenos. Salu2.
muy bien explicado Morriz
Este guey tiene un año entrenando y Esta más flaco q uno q recién empezara bueno ahora q t entrena el campeón ojalá mejores
Saludos sigan con mas vídeos como este
estara flaco pero lo poco que tiene es musculo ,yo tambn soy delgado no se xk criticas asi ,quisas te veas mas grueso pro sera mas grasa q musculo asi q piensas antes de hablar
puede que tenga un ano entrenando pero como se puede ver no ha aprendido la forma correcta de hacer los ejercicios eso es un factor determinante a la hora de crear musculo y aun con todo eso tiene un fisico descente comparado con otros novatos.
Fernando Lara yo le veo desarrollo a pesar de no hacer los ejercicios de manera correcta
nick michael es correcto, estoy de acuerdo contigo en eso.
Profe gracias por tus consejos
Que genial este vídeo... super bueno. Excelente, demasiado excelente.
Morris que pasó con los deltoides posteriores, no trabajaron esa parte muscular en el entrenamiento... Igual, eres un capo, ojalá respondas.
Al fin veo algo con cooerencia siempre me joden por bajarle peso a las cosas pero prefiero hacer las cosas bien a hacerlas mal y lastimarme buen video.
Bueno días hermano yo soy principiante y me gustaría que usted me ayudara con una rutina de ejercicios lunes a viernes gracias eres el mejor
Así se enseña muy bien explicado
Buen entrenamiento, mi entrenador es igual a Mauricio, estoy bien y creciendo.
Buena dieta y ejercicio, corregir los puntos malos siempre es bueno para evitar lesiones.
Muy buen instructor
he visto todos los ejercicios de pecho bicep etc y me gusta, mi pregunta es cuanto tiempo hay que estar haciendo esta rutina, un saludo
Morris empecé a aser ejercicio denuevo después de 2 años me podrías ayudar o Desirme que video me recomiendas para empezar y que tomar llevo 3 semanas entrando pero me gustaría saber con qué video tuyo empezar
Maestrazo! vientos por el Morris, y vientos por el compiya que ya se esta poniendo mamado
Ya no hay videos mas recientes? Acabo de encontrar este canal y los videos son de hace 6 o 7 años
Recuerden , que el hombro no es un musculo sino una articulacion por lo tanto ahy que trabajarle con poco peso e ir aumentado
Felicidades campeón te bes bien.
Excelente entrenamiento
Buen video y ese adiestramiento sirve par acualkier persona
chingon el entrenador positivo
5:22 la de amarillo se ve bastante bien
Y todavía el morriz le dice que no voltee , que no se la mam3 ¿quien no voltearía ver a una chava así?
Seas mamón we, apoco te impresionó esa vieja? Sino trae nada, está plana
Nel esta bien garra!!
@@gerardohj9769 Mire compa con esa cara de tlacuache que se carga debes de quedar fuera con tus comentarios.
5:57 calmeseeee
morriz desde guadalajara mis saludos el mejor
Félix esta riquisimo uf yo te enseño todo todito Félix y yo feliz .
Ele isplca de forma esata como se deve realiza os exercicios e qual parte dus musculos esta trabalhando ese cara e nota 10 parabens
Esta mim ajudando muito
buena manera de explicar los ejercicios.....
Es normal que cuando salga del gym no tenga fuerzas ni para poder abrir la puerta bien?
Que buena onda este entrenador..!
El Morriz era una gran cosa para explicar.
Lástima que dejara TH-cam
Morriz mi idolo viejo en la buena
No es que lo Haga Mal es una actuacion para todos nosotros los que vamos al gym. como no sabemos agarrar o manejar las maquinas Ellos nos estan enseñando como hacerlo llegamos al gym y empezar a trabajar y Ni siquiera lo hacemos bien por eso vamos y vamos al gym y no vemos el progreso
Hola
Saludos desde tehuacan Puebla
Yo llevo entrenando 3 meses y medio
Pero yo cometía uno de los errores que hizo el chavo
Y lo que quiero es ganar masa muscular. , llevo una dieta
Y como 5 veces al día y me recomendaron comprarme una creatina
Y necesito una orientación por que siento que mis rutinas no son las correctas y el entrenador del gym pues no me dice sí estoy bien o mal
Que onda morriz una pregunta los ejercicios con las mancuernas laterales son para la parte posterio de hombro ?? Porfava responde ..
Saludos de ante mano y excelente vídeo carnal!!
Como muchos, piensan que levantando mucho peso es mejor, cuando lo que importa es la técnica, y la alimentación.
Es buen monitor,ese joven no tardaria ni una semana en lesionarse.pero con el aprenderá y s pondrá fuerte.👍👍👍
Comparto la opinion de fabricio........morris eres graannde men buenos videos
Cada cuánto tiempo debo cambiar la rutina?
Hola morris una pregunta solo cuando voy al gym puedo tomar mi protenia o todos los dias
va a estar bien pelon que el morris te conteste por este medio. pero me gustaria sugerirte algo la proteina en cualquiera de sus formas (alimento o en polvo) es importante que se consuma todos los dias para que el cuerpo pueda reparar y mantener las fibras musculares. saludos!
Muy buen instructor, buen video, veo un tanto musculoso al aprendiz pero está muy débil para levantar pesos. Será que toma algo?
morrys... mi nombre es Juan Carlos Correa Saldívar. Eres una inspiración para mi. oye una pregunta, cómo le hago para obtener tus playeras? gracias. sigue asi, eres un idolo.
JAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJA MIN 7:11 alli como estara viendo muchachos, esta haciendolo completamente mal JAJAJAJA me dio risa porque parecio que lo dijiera con sarcasmo
Justo le comentaba a mi hermana xq me estaba matando de risaaaaa por ea parte este morriz es la muerte muy buenos consejos...yo tambien los corregire.Saludos desde Peru....muchas suerte por tener como entrenador al morriz.
Jajajajaja
me ayudaste a corregir varios errores :) buen video
Cuanto tiempo llevan ustedes dos dedicandose al levantamiento de pesas???
Morris: una inquietud...
He leído que los ejercicios por detrás de la cabeza son contraindicados. Porqué el chavo los ejecuta así? En qué se basan con respecto a los demás puntos de vista?
Los primeros ejercicios son con pocas repeticiones ?
Buenos puntos carnal .....
Me gusta la correción, eso es un buen maestro ó trainer 👟 pants 👖 👚 👟 💪
sos un capo!!!!
Morris donde consigo unas playeras de entrenando como diablo vivo en Atlanta
el segundo ejercicio de trapecio,,,no había visto ese movimiento en el ginnassiio,,,solomlo elevan y bajan,,,,porque ese movimiento hacia el frente y bajar? gracias
bien explicado
Eso chingon! Morris siempre veo tus videos antes de ir al gym. 👌🏻
Underdann
Mauricio Morriz te saludo de ciudad concepcion chlie me encantan sa rutinas cno felix po que mi hijo 17 años y esta con las mismasganas de ganar maza muscular como te comato el tiene 17 años mide 1.85 y pesa 90 kilos y qure ganar mas masa muscular y yo vi en unas de tus rutina que recomiendas unas cacsulas que ayudan al qresimientode musculo y fortalese TEAGRADESERIA ME RESPODIERAS ESTE MESAJE TE SALUDA S .MOLINA
che pregunta en los dos primeros ejercicios se trabaja la parte posterior del hombro?
el segundo no lo es, de hecho el primer ejercicio press militar atras de la nuca, es uno de los peores ejercicios que puedes hacer para trabajar la parte posterior del hombro los beneficios son pocos y el riesgo de lesion es mayor ya que no todos tienen la mobilidad en sus hombros para hacer ese ejercicio ademas de que no es la forma natural de que el cuerpo hace ese movimiento.. una excelente opcion serian los "face-pulls" no solo trabajas la parte trasera del hombro de manera eficiente sino que tambien trabajas el trapecio de pe a pa!
Despues de ver a Powerexplosive ya no hay nada mas que ver. Demasiada vieja escuela.
Esta chido
Excelente video te lo agradezco, solo una observación él chico se ve bastante tonificado, tiene unos brazos muy bien marcados y parece novato en el gym, solo esa observación.
6:10 Tienes otro error "Estás eentrenando y estás volteando a ver que culos entran Feliz, no mames" Enfócate y hazlo bien!! jajajaja
AjajjajJ
Por casualidad morris tiene algún correo donde responda preguntas ??
EXCELENTE RUTINA💪🏆👏PD: MORRIZ TIENES UNA MANERA MUY GRACIOSA DE REGAÑAR Y CORREGIR A LA VEZ 😂😂😂😂👏
Buen entrenamiento. Muy buena observacion sobre las posturas xq muchas veces con el afan de avanzar en peso descuidamos las posturas y el movimiento correcto del ejercicio. Y luego sale peor con las lesiones.
Que grande el Underdan, no sabia que se había vuelto fitness.
Buen video mi pana ya me suscribi a tu canal me parece excelente saludos desd Venezuela
muchos critican a Félix apuesto que ustedes eran peores cuando estaban principiantes.
no es principiante :v
Esos musculos no son de principiante
Un año no es de principiante
Aber feliz cual proteína recomiendas que es más efectiva para aumentar más muscular
La del pollo y pescado
Pinche Felix esta bien wey, lo que daríamos muchos por entrenar con el buen Morriz
Paul Bernal como tu naciste sabiendo
A eso vamos al gimnasio, a aprender. O tú naciste cargando aparatos en un gimnasio?
😂😂😂😂
@@KevinMartinez-ps4hv pero el pedo es que el no iba empezando hacia mal los ejercicios solo por levantar su ego y eso está mal
@@andresmanuellopezobrador4239 así es