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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- 哇哇哇~可愛的寶貝呱呱墜地
親愛的媽咪們，辛苦了!
東方文化重視養生，產後保養不可少
媽咪們在產後不僅要充分休息之外
更要吃的正確來恢復元氣喔！
食力好味道為媽媽帶來發奶神湯
補充媽媽所需的膳食纖維、營養素、蛋白質
讓媽媽順利泌乳、開心哺餵
#月子 #產後營養 #音樂河媽咪餐
【青木瓜排骨湯】(2人份)
◎食材：
青木瓜150克、排骨200克、枸杞1克、薑片2-3片、鹽1/2茶匙、紅棗3-4顆
◎做法：
1.青木瓜削皮切塊；排骨汆燙去除雜質。
2.將青木瓜、排骨、枸杞、薑片及紅棗放入鍋中，開大火煮滾後轉小火，燉30分鐘。
3.撈起浮沫，加些許鹽調味，即可享用。
00:00 前言
02:17 青木瓜怎麼挑
02:39 青木瓜v.s.熟木瓜，差在哪呢?
03:20 促進乳汁分泌小撇步
04:20 產後營養原則
#食力好味道 #體系營養暨膳食部 #產後營養
