مدیتیشن با شمع (تراتاکا)| آرامش ذهن | افزایش تمرکز |+فواید

[@royabahrami9619]

من آرام و متمرکز هستم
بی نظیر بود بانوی پر از آرامش سپاس ❤❤❤❤❤

[@Farshid11369]

من آرام و متمرکز بر موارد مثبت و خوب هستم

[@ParsaHaddad-l9t]

عالی بود زینب جان❤❤❤❤

[@malihevejdani4926]

عالی و سپاس زینب جانم 🥰

[@ZeinabYoga]

نوش به جانتون عزیزم❤ خودم عاشق این کلاسم✨

[@maryamrahiminezhad715]

عالی بود ❤

[@samanehpeyghami]

من آرام و متمرکز هستم🥰😇 مرسی زینب جان❤

[@hastinikzad9021]

نمسته به قلب زیبات زینب نازنین خدا رو سپاس به خاطر مهر وجودت

[@ParsaHaddad-l9t]

من ارام ومتمرکز عستم❤

[@about_sara627]

چقدر صداتون آرامش بخشه

[@lifetimeskills7768]

من آرام و متمرکز هستم. ❤ سپاسگزارم زینب جان

[@صدیقهخواجه-ك8ذ]

ممنونم زینب جوم متشکرم عالی 👌👌👌👌

[@Ssh-g9p]

عالی بود زینب جون بهترینهاروبرات ارزو میکنم

[@zkh2163]

من آرام و متمرکز هستم
چقدر ویدئوهات رو دوست دارم زینب جان
اول باهات یوگا کردم و بعد هم این مدیتیشن عالی رو انجام دادم
ممنون که سخاوتمندانه و با مهر علم و دانش و مهارتت رو در اختیارمون قرار میدی عزیزم
همواره پرتوان و شاد و تندرست باشی 🙏💚🌱

[@BahareSeda]

بسیار عالی❤❤❤❤

[@ahangbartar]

سپاس از شما 🙏😊

[@sanazpartovi]

عالی مثل همیشه عزیزم ❤❤

[@SakinehDodange]

من ارام و متمرکز هستم خدایاشکرت
عالی بود زینب جان سپاسگزارم ❤❤

[@LeylaNasiri-n5k]

بهترینی عزیزم

[@سمیهلشکری]

عالی بود زینب جان

[@NasimT-eu2gk]

چقدر عالی. ممنون.🌷✨️

[@Mohammadhadi-z9g]

تجربه عالی بود

[@farahkarimi-br7du]

من آرام ‌و متمرکز هستم . عالی بود زینب جان 💚💚💚

[@azizehbalakhanitalesh3502]

ممنون از لطفتون خیلی عالی بود زینب جان

[@Fateme.English]

عالی بود عزیزم.من کلا خیلی نبستم چشمم رو و برای باز ۴ رم انجام دادم عالی بود .ذهنم واقعا آروم شد❤❤❤❤

[@ghasemfarsi7420]

مرسی عزیزم .من آرام و متمرکز هستم...از❤من به ❤ شما 🙏

[@zahrabagheri9186]

من آرام ومتمرکزهستم خدایاشکرت . من بدنم داغ شد چندلحظه . گرماتمام بدنم راگرفت طبیعیه؟ سپاسگزارم ازشما خیلی حس خوبی داشت🌹🌹🌹🌹🌹🙏❤

[@ZeinabYoga]

سلام عزیزم
هر حسی که تجربه میکنیم بله طبیعی هست و گذرا هست. تمرین نوش به جانتون💜

[@FatemeDianat]

من آرام و متمرکز هستم😍❤️

[@hajest2946]

من آرام و متمرکز هستم ❤💚❤💚❤💚ممنونم عالی بود تو بی نظیری

[@zahra-vb8lh]

ممنونم

[@ZeinabKian-h7x]

ممنون از تو زینب عزیز❤❤

[@FatemezahraJahanian]

ممنونم ازتون❤❤❤❤❤❤❤

[@ZohreSanaye]

ممنونم زینب جان ❤

[@simsimsimsim-y3h]

من آرام ومتمرکزهستم.خدایا سپاسگزارم❤

[@parisaabolhasani-k3b]

عالی بود ممنونم

[@NasrinMohseni-d3u]

سپاس نازنین زینبم من آرام ومتمرکز هستم

[@FereshtehHoseini-k5m]

من آرام و متمرکز هستم خدایا شکرت❤

[@SamiraAkhshik-vf1ic]

خیلی عالی بود

[@MaryamKhosravi-q2w]

خیلی عالی بود عزیزم❤

[@حمیدرستگار-د8ص]

عالی ❤❤❤

[@ترانهٔزیبایی-ق3ش]

من آرام و متمرکز هستم ❤💚💙🌿☘️💫⭐️✨️🌷😊

[@AfsanehZare-s5q]

من آرام و متمرکز هستم. سپاس

[@zibaqanbarian9179]

من آرام و رها هستم ❤سپاس زینب عزیز🙏🙏🙏❣💚

[@zizi_kht]

من آرام و متمرکز هستم🧘🏻‍♀️✨💫💫

[@AdventurousRider]

بسیار عالی بود. لطف کردید 🙏

[@mahnazznazzmah460]

عالی

[@ترانهٔزیبایی-ق3ش]

من آرام و متمرکز هستم ❤😊💫⭐️✨️

[@shadanradmehr68]

زینب عزیز عالی بود من خیلی پلک زدم😊 به مرور کم خواهد شد ممنونم از شاد و سر زنده باشی❤❤

[@شمسیاسمعیلپور]

من آگاه و آرام هستم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mahnazshojaei9728]

Thank you

[@yaldaamirirad8687]

من آرام و متمرکز هستم ❤

[@FaridehHemati-bi2tp]

من آرام ومتمرکز هستم❤❤❤ ‏‪🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤

[@MasomeAbazari]

ممنون دخترم

[@Mohammadhadi-z9g]

من آرام و متمرکز کز هستم
❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zohredoostbin7807]

ممنون

[@parisajafari5036]

من آرام و متمرکز هستم 🎉🎉❤

[@MasomeAbazari]

من ارام ومتمرکزهستم ممنون

[@ترانهٔزیبایی-ق3ش]

من آرام و متمرکز م ❤✨️⭐️💫

[@FatemehGholami-sl2fv]

من آرام و متمرکز هستم💜✨

[@sarinayekta936]

سلام عزیزم میشه یوگا برای افزایش قد هم بزارید چون دربارش زیاد شنیدم اما جای معتبری ندیدم که به خوبیه شما توضیح بده ممنون میشم❤❤

[@marjanmarkazii7760]

سلام دخترزیباومهربون بااون صدای قشنگت ❤❤❤❤

[@ZeinabYoga]

سلام عزیزم❤️ محبت داری ممنونم

[@ترانهٔزیبایی-ق3ش]

من آرام و متمرکز هستم 😊

[@zohredoostbin7807]

Very good

[@Mahashantii]

من آرام و متمرکز هستم🙏🏻♥️

[@ZeinabYoga]

سپاس حضورت عزیزم♥️✨

[@emilieevanston8108]

من آرام و متمرکز هستم 🩷

[@homeiraarbabi5131]

سلام عزيزم وقت بخیر
من با چشم بسته خیلی نمیتونم تجسم کنم چیکار باید انجام بهتر بشه🙏🌹

[@ZeinabYoga]

سلام عزیزم تمرین رو ادامه بدین به مرور مهارت تصویر سازی و تمرکز تمرینتون با چشم بسته بالا میره.

[@RoohangizVeysi-x8q]

من آرام و متمرکز هستم 🕯

[@زهرا-ن5ب9ي]

من ارام و متمرکز هستم🙏

[@TaherehAzarpeyvand-uv7tt]

من آرام ومتمرکزهستم❤

[@TaherehAzarpeyvand-uv7tt]

ممنون زینب جان عالی ومفید❤

[@منیراحمدی-ك6س]

من‌آرمش هستم ❤

[@ساراموسوی-خ2ي]

من ارام و متمرکز هستم🤍

[@هانیل]

🙏🙏🙏

[@tulipazari4468]

❤❤❤

[@MinaMadad-i9b]

من آرام و متمرکز هستم

[@آرزوداعی]

من ارام ومتمرکز هستم

[@farzanehfatemi3365]

سپاسگزارم عزیزم
چندبار درهفته میتونیم انجام بدیم؟

[@ZeinabYoga]

عزیزم میتونید هر روز تمرین داشته باشین.🤍

[@ترانهٔزیبایی-ق3ش]

سلام زینب جان ی سئوال فقط باید وقتی که هوا تاریکه این مراقبه رو انجام داد یادرطول روزم میشه ؟ ❤

[@ZeinabYoga]

عزیزم هر زمان راحت هستین میتونید انجامش بدین. بهترین رمان هم در ویدیو گفتم.🤍

[@royabahrami9619]

یه سوال دارم شمع حتما باید سفید باشه
اشکال نداره مشکی یا رنگی باشه؟
ممنون میشم پاسخ بدید

[@ZeinabYoga]

عزیزم سفید باشه ترجیحا بهتر هست.

[@royabahrami9619]

@@ZeinabYoga سلام بانو بسیار سپاسگزارم

[@ZahraRaheli-d6n]

زینب جان شمع رو خاموش کنیم یا روشن بمونه تا خودش خاموش بشه ؟

[@ZeinabYoga]

عزیزم با یه جسم مثلا :مداد خاموش کنید
«فوت نکنید »

[@AliRezaii-s6t]

عزیزم من انجام دادم و تجربه ی فوق العاده ای بود ممنونم ازتون فقط یه سوال داشتم که این تمرین رو بچه هام میتونن آنجام بدن؟

[@ZeinabYoga]

عزیزم نوش به جانتون، چه سنی هستند؟ تا جایی که از قبل میدونستم، اگر زیر ۱۴ سال هستند شامل یوگا کودک میشن. که چک کردم براتون، بله یوگا کودک هم تراتاکا سر کلاس دارند.
اما روش آموزش یوگا و تکنیک ها برای کودکان متفاوت هست. ممکنه ساده سازی شده باشه یا هر چیز دیگری.

[@MalihePourshad]

من آرام هستم

[@ناهیدمرادی-ظ5ح]

من آرم ومتمرکز هستم

[@kasemrumeshkani7244]

شمع رو با کبریت روشن کن😟🤔

[@مریمقاسمی-ي3ع]

من درحد ده ثانیه فقط میتونم خیره بشم اونم با اشک ریزش و سوزش زیاد چشم!!! عادیه انقدر کم میتونم!؟

[@ZeinabYoga]

بله عزیزم، به مرور میتونید متمرکز تر تمرین کنید.
ادامه بدین به تمرین

[@Janataba]

🩷🩷🩷🩷

[@kasemrumeshkani7244]

خودت چقدر خوبی اما اسمت چقدر بده😕😟🤔

[@منیراحمدی-ك6س]

من آرام و مترکزم🥰flower urmia17

[@karimasghari8626]

زینب جان ممنون ❤ عالی بود

[@سمیهلشکری]

عالی بود زینب جان

[@ناهیدمرادی-ظ5ح]

عالی بود❤

[@AdventurousRider]

من آرام و متمرکز هستم❤❤❤

[@MaryamKhosravi-q2w]

من آرام و متمرکز هستم❤

[@AshrafPir-he5nn]

من آرام و متمرکز هستم🙏🏻🙏🏻

[@HeliMalakoti]

من آرام ومتمرکز هستم.❤❤❤

[@nilofaresmaili-os6zz]

من آرام و متمرکز هستم 😇

[@ZeynabPoormand]

من آرام ومتمرکزهستم❤

[@زهرا-ن5ب9ي]

❤❤❤

[@سجادایزدی-ق5س]

من آرام و متمرکز هستم

[@sosayazdani8017]

🙏🏻🪷💫

[@هانیل]

من ارام ومتمرکز هستم❤❤❤

[@homeiraarbabi5131]

من آرام و متمرکز هستم❤❤