【厳選】もう迷わない！効果的にしっかり鍛える下肢体操ベスト５【高齢者体操】

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 4

  • @ショコラ-i2b
    @ショコラ-i2b 3 หลายเดือนก่อน +1

    下肢運動に困っていましたので参考にさせていただきます＾＾

    • @Tetsumaru2025
      @Tetsumaru2025  3 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます！
      感想お待ちしてます😎🔥

  • @チャンネルなおっきち
    @チャンネルなおっきち 3 หลายเดือนก่อน +1

    😊

    • @Tetsumaru2025
      @Tetsumaru2025  3 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます😊

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
【70代向け】脳も足も強くなる！膝上げ脳トレ体操【コグニサイズ】12:36【70代向け】脳も足も強くなる！膝上げ脳トレ体操【コグニサイズ】
【70代向け】脳も足も強くなる！膝上げ脳トレ体操【コグニサイズ】てつまるチャンネル【介護予防】
มุมมอง 32K
【厳選】もう脳トレには迷わない！手拍子脳トレ５選【高齢者体操】17:02【厳選】もう脳トレには迷わない！手拍子脳トレ５選【高齢者体操】
【厳選】もう脳トレには迷わない！手拍子脳トレ５選【高齢者体操】てつまるチャンネル【介護予防】
มุมมอง 68K
【猛暑日に最適】足腰体幹筋力と体力や血流を１つの動作で鍛えられて達成感も得られるお家ウォーキング19:36【猛暑日に最適】足腰体幹筋力と体力や血流を１つの動作で鍛えられて達成感も得られるお家ウォーキング
【猛暑日に最適】足腰体幹筋力と体力や血流を１つの動作で鍛えられて達成感も得られるお家ウォーキングフラミンゴの介護予防チャンネル
มุมมอง 29K
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น2:13:31🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็นโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 960K
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์08:12คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์Farangthink
มุมมอง 95K
หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shorts00:41หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shorts
หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shortsHeHaa TV
มุมมอง 1.7M
ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์55:01ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์
ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์ฟุตบอล108
มุมมอง 101K
環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体）23:39環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体）
環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体）kankyosho
มุมมอง 2M
筋トレしてもウォーキングしても脚の老化を止められないたった１つの理由と対処法15:43筋トレしてもウォーキングしても脚の老化を止められないたった１つの理由と対処法
筋トレしてもウォーキングしても脚の老化を止められないたった１つの理由と対処法笹原健太郎の足腰チャンネル
มุมมอง 448K
【11月はこれ】寒い冬に備えて行う椅子座位リズム体操【高齢者体操】11:22【11月はこれ】寒い冬に備えて行う椅子座位リズム体操【高齢者体操】
【11月はこれ】寒い冬に備えて行う椅子座位リズム体操【高齢者体操】てつまるチャンネル【介護予防】
มุมมอง 9K
心から楽しくなる！椅子座位でデキる全身リズム体操【高齢者体操】9:11心から楽しくなる！椅子座位でデキる全身リズム体操【高齢者体操】
心から楽しくなる！椅子座位でデキる全身リズム体操【高齢者体操】てつまるチャンネル【介護予防】
มุมมอง 10K
【流しながら】70代向け脳をフル回転！手拍子を使った脳トレ体操【認知症予防】13:16【流しながら】70代向け脳をフル回転！手拍子を使った脳トレ体操【認知症予防】
【流しながら】70代向け脳をフル回転！手拍子を使った脳トレ体操【認知症予防】てつまるチャンネル【介護予防】
มุมมอง 179K
【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ10:31【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ
【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレフラミンゴの介護予防チャンネル
มุมมอง 853K
【高齢者体操】リズムに合わせた全身エクササイズ【転倒予防】10:02【高齢者体操】リズムに合わせた全身エクササイズ【転倒予防】
【高齢者体操】リズムに合わせた全身エクササイズ【転倒予防】てつまるチャンネル【介護予防】
มุมมอง 74K
超シンプル！短時間で脳を鍛える手のひら返し＋グーチョキパー脳トレ体操【高齢者体操】11:34超シンプル！短時間で脳を鍛える手のひら返し＋グーチョキパー脳トレ体操【高齢者体操】
超シンプル！短時間で脳を鍛える手のひら返し＋グーチョキパー脳トレ体操【高齢者体操】てつまるチャンネル【介護予防】
มุมมอง 6K
【猛暑日は家で運動】涼しい部屋で自分の筋力に合った足腰の筋トレが出来るとことんスクワット（クールダウンのストレッチ付き）19:09【猛暑日は家で運動】涼しい部屋で自分の筋力に合った足腰の筋トレが出来るとことんスクワット（クールダウンのストレッチ付き）
【猛暑日は家で運動】涼しい部屋で自分の筋力に合った足腰の筋トレが出来るとことんスクワット（クールダウンのストレッチ付き）フラミンゴの介護予防チャンネル
มุมมอง 36K
“โดนัท มนัสนันท์” ไหว้ขอสามีมีอีหนูเถอะ!! “หนุ่ม กรรชัย” พร้อมช่วยเหลือ! | 3 แซ่บ (Full) 15 ธ.ค. 6742:36“โดนัท มนัสนันท์” ไหว้ขอสามีมีอีหนูเถอะ!! “หนุ่ม กรรชัย” พร้อมช่วยเหลือ! | 3 แซ่บ (Full) 15 ธ.ค. 67
“โดนัท มนัสนันท์” ไหว้ขอสามีมีอีหนูเถอะ!! “หนุ่ม กรรชัย” พร้อมช่วยเหลือ! | 3 แซ่บ (Full) 15 ธ.ค. 67Polyplus Entertainment
มุมมอง 280K
Players vs Trophies 🤯00:28Players vs Trophies 🤯
Players vs Trophies 🤯LE FOOT EN VIDÉO
มุมมอง 9M
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์08:12คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์Farangthink
มุมมอง 95K
ไก่วิเศษ #การ์ตูน #นิทาน #cartoon00:51ไก่วิเศษ #การ์ตูน #นิทาน #cartoon
ไก่วิเศษ #การ์ตูน #นิทาน #cartoonวัยรุ่นผาฮอม
มุมมอง 17K
ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาท5:59:22ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาท
ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาทChicken V
มุมมอง 212K
ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูน00:29ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูน
ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูนTAMZEN
มุมมอง 19K
หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละคร00:56หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละคร
หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละครโฟกัสแอนด์ฟิล์ม แฟมมิลี่แก๊งค์
มุมมอง 367K
guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MV04:03guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MV
guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MVKicks Records
มุมมอง 203K