#당당한 밥상 #세계당뇨병의날기념 #건강레시피 저지방 고단백질의 대명사, 닭가슴살과 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어있는 토마토를 이용 한 채소 스튜 만드는 법을 소개합니다!! 같이 한 번 만들어 보실래요? 좋아요!! 구독!! 댓글!! 당뇨병학연구재단 기부하러 가기 secure.donus.org/diabetes/pay...
월계수잎넣고 끓여야 풍미가 살고 마지막에 파슬리 쫑쫑 썰어서 넣는게 좋아요 저는 올리브 오일 넣고 양파를 숨이 팍 죽게 볶다가 마늘넣고 당근 감자 샐러리 토마토 듬뿍 (저는 토마토 한상자 사서 완숙되면 핑크소금 약간 넣고 한꺼번에 끓여서 소독한 유리병에 진공 캔넬해둠. 이렇게 만들어두면 서늘하고 어두운 실온에서 1년가도 끄떡없을정도로 보관가능.토마토 나오는 끝물철에 저렴할때 사서 몇달 먹을거 해두면 찬바람 불거나 겨울에 비쌀때 유용함) 월계수잎 파프리카 소고기 넣고 핑크소금넣고 끓이다가 양배추 브로콜리 콜리플라워 후추는 맨 마지막에 넣음.최대한 영양 살리기 위함 파슬리로 마무리.국물 자작하게 먹음. 때때로 질리면 고기바꾸고 기본채소외에 병아리콩이나 그린빈도 넣고요 강황가루도 좀 넣고 카레가루도 넣고 바질이나 타임도 후추가루도 넣어요 다양하게 먹을수 있어요 오늘은 콜리플라워 찜기로 쪄서 버터 좀 넉넉히 넣고 쪽파 듬뿍 썰어 파기름 내다가 마늘도 넣고 콜리플라워 넣고 볶다가 계란3개를 다른그릇에 풀고 소금 간간하게 넣어 콜리플라워 위에 골고루 뿌려주고 계란이 다 익을때 까지 골고루 볶아서 먹으면 왔다입니다 맛있어요 너무 싱거우면 맛떨어져요 저는 당뇨환자가 아니라서 크게 재료 안가랍니다
한국 음식을 요리하는 법을 정말 배우고 싶어요. 특히 이를 위해 한국어까지 배우기 시작했는데 이제 막 시작해서 아직 이해하기가 많이 어렵습니다. 따라서 큰 요청: 비디오 아래에 제품 목록을 작성하십시오. 정말 감사합니다. 한국어 번역이 정중하게 들리기를 바랍니다. 영상 제작자에게 경의를 표합니다. 이리나
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항상 잘보고 있습니다.감사합니다 꾸벅
자일로스나 스테비아 일종의 설탕류같이 달달한거 안넣어도 충분히 맛잇는데 넣을필요없습니다 안넣고 먹는게 더 건강함 차라리 양배추를 넣어서 볶은다음 푹 끓이시면 양배추에서 달달한맛이 올라오니 그게 더 좋을듯합니다
맞아요 저도 오늘 썰어 놓은 양배추 있어 해먹었어여 어차피 토마토소스가 있어서 다른간은 안해도 맛있더라고요 저는 병아리콩을 넣었더니 더 맛있더라고요
@@young6904 토마토소스도 양념돼잇는거라.가급적이면 생토마토 썰어서쓰거나 홀토마토나 페이스트를쓰는게 좋은거같아요 홀토마토는 데쳐서껍질벗겨논거고 페이스트는 갈아서 졸여놓은거라 양념이안돼잇죠
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진심으로 고맙습니다. 아들이 감기걸려서 기침을 많이 하고 기운이 없어서 보고 만들었는데 아주 많이 맛있대요. 감사합니다 ❤❤❤
잘보고 갑니당
소고기넣고 해봤는데 닭가슴살 넣고 한번 해볼게요
월계수잎넣고 끓여야 풍미가 살고 마지막에 파슬리 쫑쫑 썰어서 넣는게 좋아요
저는 올리브 오일 넣고 양파를 숨이 팍 죽게 볶다가 마늘넣고 당근 감자 샐러리 토마토 듬뿍
(저는 토마토 한상자 사서 완숙되면 핑크소금 약간 넣고 한꺼번에 끓여서 소독한 유리병에 진공 캔넬해둠.
이렇게 만들어두면 서늘하고 어두운 실온에서 1년가도 끄떡없을정도로 보관가능.토마토 나오는 끝물철에 저렴할때 사서 몇달 먹을거 해두면 찬바람 불거나 겨울에 비쌀때 유용함)
월계수잎 파프리카 소고기 넣고 핑크소금넣고 끓이다가 양배추 브로콜리 콜리플라워 후추는 맨 마지막에 넣음.최대한 영양 살리기 위함 파슬리로 마무리.국물 자작하게 먹음.
때때로 질리면 고기바꾸고 기본채소외에 병아리콩이나 그린빈도 넣고요 강황가루도 좀 넣고 카레가루도 넣고 바질이나 타임도 후추가루도 넣어요
다양하게 먹을수 있어요
오늘은 콜리플라워 찜기로 쪄서 버터 좀 넉넉히 넣고 쪽파 듬뿍 썰어 파기름 내다가 마늘도 넣고 콜리플라워 넣고 볶다가 계란3개를 다른그릇에 풀고 소금 간간하게 넣어
콜리플라워 위에 골고루 뿌려주고 계란이 다 익을때 까지 골고루 볶아서 먹으면 왔다입니다 맛있어요 너무 싱거우면 맛떨어져요 저는 당뇨환자가 아니라서 크게 재료 안가랍니다
와...토마토 끝물에 사서 님 하신는대로 해볼 생각이에요. 제가 하면 1년은 못 갈 것 같은데...어쨌든 좋은 정보 감사합니다^^
아 참 토마토 냉장고에 넣어야 할까요? 그냥 실온에 보관해도 되나요?
스테비아쓰면 되겠네요
자일로스도 설탕이나 다름없는거라
올리브오일 엑스트라 버젼 써도 되나요?발연점이 궁금해요
스파게티 토마토스스로 활용하면 안될까요?
한국 음식을 요리하는 법을 정말 배우고 싶어요. 특히 이를 위해 한국어까지 배우기 시작했는데 이제 막 시작해서 아직 이해하기가 많이 어렵습니다. 따라서 큰 요청: 비디오 아래에 제품 목록을 작성하십시오. 정말 감사합니다.
한국어 번역이 정중하게 들리기를 바랍니다.
영상 제작자에게 경의를 표합니다.
이리나
브로콜리나 양배추 넣어도 좋을거 같아요
스테비아가좋을듯요
생으로 먹거나 구워먹을땐 아무 문제 없던 채소들이 스프로 만드니까 혈당이 오르는데..?? 진짜 당뇨식 맞나?
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스튜가 왜 저맇게 묽은가요
국같네요
자일로스를 왜 넣을까요 ??
@@kimhaemi1004hmk 설탕대용둘 전부 건강에 안좋아요 그것도 당뇨 환자식애다 차라리 양파를 넣지 무식이 충천하다
당뇨학회
토마토의 신맛을 잡기 위한 거라고 설명하시네요. 그래서 아주 조금 넣는답니다
@@왕썬구리 토마토
달기만 달아요
왜 당뇨환자에 인공 감미료를 넣을까요
그냥 한식 국 먹으면 됩니다
한식 만큼식이 섬유 만ㅎ은 식단 없음 미여국 콩나물국 시라국 시금치된장국
고등어 조림이나 고갈비 주당 두어번 고기 쌈 계란찜
각종제철 나물 특히 무나물 도라지나물 취나물 봄엔 냉이 씀바귀나물 쑥국 등 지천에 약초 나물에 온갖 해조류 반찬은 당도없고 얼마나 혈관에 조은지
최고임 면역올리는 김치는 기본
된장국이나 고추장 김치들은 맵고 짜잖아요? 다 소금덩어리들
국물요리 당뇨에 안좋아요
당뇨에 한식 몸에좋다는 생각으로 막먹다간 골로가요
한식만큼 탄수화물덩어리인 식단도 없음
아픈사람들이 그런거 먹음 안됨
기본적인 공부는 하고온건지.. gi지수 안다면 당근이나 감자 넣지 않았을텐데...