توصیه دوم من اینه که حتما فضای کار را با فضای استراحت و خواب جدا کنید، مثلا اگه نمیتونید آفیس جداگانه برای کار داشته باشید برای کار و مطالعه برید کتابخانه و آنقدر خسته بشید که موقع خواب بیایید خونه، زندگی رو باید آنقدر با کارهای خوب پر کرد که اصلا فرصتی برای فکر های بیخود نباشه، بیخیال نوشتن مدام اهداف روی کاغذ بشید، نوشتن اهداف سالی یکبار کافی است
سپاس از ویدیوی شما عزیزم خیلی مفید بود واسم به سوال پیش اومده به نظرتون میشه این اهمال کاری که خیلی زیاد هم هست تو این اختلال با یاد گرفتن یه سری مهارت این حالتو کم تر کرد؟
قطعا میشه خيلي راه ها هست كه تو بايد ببيني چي براي تو جواب ميده چون‌این اهمال کاری آموخته شده مقدار زیادیش و من خودم کاری که انجام میدم اول همین خورد‌کردن‌کار های بزرگ‌به کارهای کوچیکه و‌دوم فقط انجام یکی دوتا تسک‌مهم در روز چون وقتی موفقیت های کوچیک کسب میکنی باعث‌میشه بیشتر اقدام کنی ! ولی یک چیز خیلی مهم در مورد اهمال کاری اینه که اول از همه هدفت رو در مورد‌کاری که میخوای انجام بدی مشخص کنی و‌اون‌هدف و باید انقدر محکم و قوی‌باشه که تورو به سمت اقدام ببره واسه سوال (چرا بايد اينكارو انجام بدم؟) يه جواب محكم پيدا كن
سلام از کجا میدونید adhd دارید. چه کسی این تشخیص را روی شما گذاشته؟ متاسفانه adhd داره خیلی اغراق میشه، به عنوان یه توصیه اصلا هیچ نیازی نیست که انسان هر روز بشینه برنامه بریزه و مدام تلاش کنه تو ذهنش که الان اینکار رو انجام بدم، امورات باید در حال عادی ونرمال انجام بگیره و نیازی به فکر مداوم نیست، همه این چرندیات و دور بریزید
روانشناسم اين تشخيص رو داده و تست هم دادم براش منم هر روز اين كارو نميكنم روزايي كه ديگه مدام نميتونم كاري رو شروع كنم اين روش بهم كمك ميكنه به مظرم در نهايت هركسي بايد روش شخصي خودش رو كه روش جواب ميده پيدا كنه
وای تو چقدر منی خواهر 🫂🥲❤️
خوب بود مرسی
Thanks
I have the same issue, never tried the detailed to do list though. thanks for sharing♥
Hope this helps ❤️
خیلی ویدیوت مفید بود، الان من دقیقا اون شب توعه، ما بچهای adhd باید بیشتر از اینا از حال خودمون بگیم، بسیار کمک کننده اس
خيلي خوشحالم كه برات مفيد بوده🥰
Its always good to know your weakness and be brave to confront it!
Good luck with your journey 😁🤘🏼💪🏼🎉
❤️
جملات اخری که توی ویدیو گفتی رو با تمام وجودم درک می کنم هیچ وقت نتونستم کاری رو اونجوری که خودم تصورش می کنم انجام بدم 😅ولی ویدیوت واقعا عالی بود
great tips♥️
توصیه دوم من اینه که حتما فضای کار را با فضای استراحت و خواب جدا کنید، مثلا اگه نمیتونید آفیس جداگانه برای کار داشته باشید برای کار و مطالعه برید کتابخانه و آنقدر خسته بشید که موقع خواب بیایید خونه، زندگی رو باید آنقدر با کارهای خوب پر کرد که اصلا فرصتی برای فکر های بیخود نباشه، بیخیال نوشتن مدام اهداف روی کاغذ بشید، نوشتن اهداف سالی یکبار کافی است
Nice
4:25 وای منم همینم بعضی وقتا نمیدونم زمان چجوری گذشته و کلا غرق تفریح بودم
عاااالی بود دمت گرم❤
5:06 وای بازم من😭
سپاس از ویدیوی شما عزیزم خیلی مفید بود واسم به سوال پیش اومده به نظرتون میشه این اهمال کاری که خیلی زیاد هم هست تو این اختلال با یاد گرفتن یه سری مهارت این حالتو کم تر کرد؟
قطعا میشه خيلي راه ها هست كه تو بايد ببيني چي براي تو جواب ميده چون‌این اهمال کاری آموخته شده مقدار زیادیش و من خودم کاری که انجام میدم اول همین خورد‌کردن‌کار های بزرگ‌به کارهای کوچیکه و‌دوم فقط انجام یکی دوتا تسک‌مهم در روز چون وقتی موفقیت های کوچیک کسب میکنی باعث‌میشه بیشتر اقدام کنی ! ولی یک چیز خیلی مهم در مورد اهمال کاری اینه که اول از همه هدفت رو در مورد‌کاری که میخوای انجام بدی مشخص کنی و‌اون‌هدف و باید انقدر محکم و قوی‌باشه که تورو به سمت اقدام ببره واسه سوال (چرا بايد اينكارو انجام بدم؟) يه جواب محكم پيدا كن
علشششقتمممم
❤️😘😍❤️❤️❤️
منم دقیقا مثل شما هستم
ممنون گذاشتی منم این خودتم دنبال راحل بودم
🤗🤗
😢
Thanks 🥺🫂
🤗🤗
منم adhd دارم و همچنان پشت کنکورم
حرفای تکراری بود
سلام از کجا میدونید adhd دارید. چه کسی این تشخیص را روی شما گذاشته؟ متاسفانه adhd داره خیلی اغراق میشه، به عنوان یه توصیه اصلا هیچ نیازی نیست که انسان هر روز بشینه برنامه بریزه و مدام تلاش کنه تو ذهنش که الان اینکار رو انجام بدم، امورات باید در حال عادی ونرمال انجام بگیره و نیازی به فکر مداوم نیست، همه این چرندیات و دور بریزید
روانشناسم اين تشخيص رو داده و تست هم دادم براش
منم هر روز اين كارو نميكنم روزايي كه ديگه مدام نميتونم كاري رو شروع كنم اين روش بهم كمك ميكنه
به مظرم در نهايت هركسي بايد روش شخصي خودش رو كه روش جواب ميده پيدا كنه
Haha I don't have ADHD you get that from your father...
JK, or am I?
Thanks