من اینجوری زمانم رو برنامه ریزی می کنم تا بتونم همه کاری بکنم

بهترین روشی که تا الان برای بهینه کردن کار هام و بالا بردن بهره وری استفاده کردم و میکنم رو توی این ویدیو بهتون نشون دادم.
شما هرچی بتونید بهینه تر کار کنید و زمان کمتری براش مصرف کنید میتونید از مجموع زمانی که براتون مونده استفاده مفید بکنید که قاعدتا باعث پیشرفت شخصیت شما میشه.
روزمرگی های من رو در اینستاگرم دنبال کنید.🌹
/ abednaseri

[@matindehghani8340]

من برای بهینه سازی وقتم ویدیو های عابد جان رو با سرعت ×2 میبینم 😅❤❤🌷

[@jreza8958]

😂😂😂

[@PotterHeadsV]

من فکر میکردم فقط من این کارو میکنم 🤪🤣🤣

[@amin-b6039]

منم همینطور🤣🤣🤣✋

[@nedakhajezade6061]

منم همین طور😅

[@discussiondiscussion2342]

منم هینطوری ام.همیشه ویدیوهای که توی توتیوب میبینم رو با سرعت ×2 میبینم
اما واقعا همیشه اینطوری باشی خیلی بده
چون دیگه توی دنیای واقعی اگر با کسی بخوای صحبت کنی خیال میکنی که طرف خیلی داره کند حرف میزنه و دیگه اونجا دکمه ای نیست که بزنی روی ×2 که سرعتش بیشتر بشه :))

[@nmeli1811]

به عنوان یک جوان که برای رسیدن به اهدافت داری تلاش میکنی و همزمان از مسیر هم لذت میبری(نکته خیلی مهمی هست) ازت درس یادمیگیریم وبهت افتخار میکنیم .

[@roccofaaborg]

تو خیلی پسر با ادب و با شخصیت و آقایی هستی افرین که واسه زندگیت انقد زحمت میکشی و تلاش میکنی و همیشه لبخند رو صورتت هست امیدوارم به هر چی دوس داری تو زندگیت برسی.خدا پشت و پناهت باشه🌷

[@AbedNaseri]

Rocco Faaborg مرسی از لطفت🌹 بهمچنین🙏🏻

[@maryamcavitt6888]

ممنون خيلي خوب مخصوصا اون تكنيك حمام كردن، واقعا به نظرم اسمارت بود.
من برا بهينه كردن زمان از سيستم Time Blocking استفاده ميكنم. به اين شكل كه روزم به ٥ يا ٦ بلاك تقسيم ميشه و يه سري كارها در هر بلاك بايد انجام بشه، براي مثال: از ٨صبح تا ١٠ يه بلاكه و بعد ١٠ تا ١٢ (البته يكي از بلك ها فقط براي استراحت و كارهاي تفريحي هستش) و الي آخر
براي مثال بلاك ٨ صبح تا ١٠ من هست: ورزش، دوش، درست كردن صبحانه برا همسر و پسرم، خورن صبحانه خودم. حالا اگر يه سري كارها رو نرسم انجام بدم (مث ورزش) به بلاك بعدي منتقل نميشه چون بلاك بعدي كارهاي خودش رو داره، مثل درس خوندن خودم و درس دادن به پسرم (Summer school) هستش واگر نرسم تمام بخشي رو كه ميخوام بخونم يا درس بدم همونجا رها ميشه و فردا در بلاك خودش ادامه ش انجام ميشه، اينجوري به همه كارا ميرسم ، شايد perfect نباشه ولي بهتر از هرگز انجام نشدنشه چون بلخره انجام ميشه فقط ممكنه بيشتر طول بكشه.

[@omidzj1729]

عالی

[@AbedNaseri]

Maryam Cavitt روش جالبیه، مرسی از توضیحاتتون 🌹

[@sepidehfaraji5006]

چه جالب

[@nedakhajezade6061]

عالی بود ممنون

[@arezufathipour9110]

به خودت و خانوادت تبریک میگم که توی این زمانه که جوانها بی هدف و سرگردان فقط وقت از دست میدن و برای کوچکترین کارها باید مرتب بهشون تذکر بدن , شما اینقدر خود ساخته هستی۔ موفق باشی۔

[@shayannazari1653]

هر کاری رو که انجام میدم حتی کوچک ترین کار روهم زمانی رو که بهش اختصاص دادم رو یادداشت میکنم و بعد میام میبینم که کجا زیاد وقت تلف کردم

[@abolfazlbeykzadeh7254]

عابد، خودت عشقی...
من هر وقت حوصله ندارم کلیپات رو نگا می کنم و ازت انرژی می گیرم.
کلا انرژی مثبتی

[@arianazamani6719]

خسته نباشید، ویدیو بسیار عالی و مفید بود 🌷
من زمانم رو مثل شما بازه بندی میکنم با این تفاوت چون بیشتر زمانم درس خوندن هست زمان های 2 ساعت و 15 دقیقه استراحته و چون خیلی کم پیش میاد موسیقی گوش کنم وقتی هایی که میرم دستشویی با خودم هدفون میبرم و اهنگ گوش میدم و یه کار بهینه ی من صبح ها زمان صبحانه هست ، مدتی که اب جوش میاد و تا زمانی که صبحانه ام تموم میشه پادکست گوش میدم و چون وقت کتاب خوندن ندارم این طور در زمان کم تقریباً نیمی از تعداد صفحات کتابی رو خوندم .
موفق باشید 🌹

[@RamtinHG]

برنامه هات رو زوج و فرد کن مثلا گفتی نمیتونی هر روز پیانو بزنی میتونی مثلا روز های زوج رو بزاری برای پیانو بعد مثلا روز های فرد رو بزاری برای کتاب خوندن

[@maedehkj4162]

من از قانون ۲ دقیقه استفاده میکنم.این قانون میگه اگر کار کوچیکی داری که ۲دقیقه زمان میبره همون لحظه انجام بده اگر کار بزرگیه و بیش از ۲ دقیقه زمان میبره ی مقدار از اون رو یعنی در حد ۲ دقیقه انجام بده ...واقعا این روش عملگرایی رو بالا میبره

[@amirhoseinsamiee714]

بنظرم یه چیزی که میتونه خیلی کمکتون کنه اینک قبل هرکاری خوب تصویرسازی بکنید که به بهترین شکل ممکن انجامش میدین و روحیه خیلی خوب و اون ۴۵ دیقهی سرش تایم میزارین براتون تفریح به حسای میاد انگار از کارتون لذت مببرین
موفق باشید دوستان🙏

[@hossein_borande6184]

عالی بود خیلی آدم مفیدی هستی واسه اطرافیانت عابد جان

[@amin-b6039]

نکاتی که گفتی خیلی مفید بود👌
من خودم خیلی زمانمو هدر میدم ولی وقتی ویدیو هاتو میبینم انگیزه میگیرم که زندگیمو با برنامه تر کنم و ازت خیلی انرژی مثبت میگیرم .خیلی خیلی ممنون😃⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@ardavanzagrosi4302]

مثل همیشه عالی بود عابد جان👍🌹 آدم بانظم و دقیق محاله آدم موفقی نباشه. درست مثل جنابعالی

[@safarnameirani]

عالی بودا
خوشم میاد همیشه پر انرژی هستی و موضوع ویدیوهات مثبته.

[@mehr668]

در مورد حموم درست میگی،درسته شاید چیز مهمی بنظر نیاد ولی افرین جرعتش رو داشتی بگی و خوشم اومد😉

[@dashmahdi9066]

واقعا احسنت بر شما که به نکات ریز در زندگیتون و وقتتون توجه میکنید و این حرف هاتون من رو برای رسیدن به هدفم خیلی کمک کرد❤️

[@shadowofwarrior512]

Tank you very much...
Really helped me 💯💯❤️
Good luck 💯❤️❤️

[@sahand2407]

abed jan on ide hamomet kh khub bud

[@soofiadehghan7189]

اون قسمتی که را جب حموم کردن گفتی دقیقا من اینکارو انجام می دادم نه بخاطر بهینه سازی وقت اصلا به ذهنمم نمی رسید هدفم این بود که آب کمتری مصرف شه
منم مثه شما سریع غذا میخورم و خیلی تو کارام عجولم و از این عجله بارها آسیب دیدم
پیشنهادم به شما این هست که همیشه عجله نکنید گاهی صبر کردن یا توقف در یک جا زیباترین هدیه رو به شما می ده

[@sarajafari2222]

ممنون بابت زحمتایی که میکشی و نکات خوب رو ویدیو میکنی.موفق و پیروز باشی.

[@mgh2576]

خیلی ممنون نکته ای که پس از سال ها منو به یادش انداختین این بود که من هم قبلا از تایمر برای کار های مهم استفاده میکردم از الان دوباره این کارو شروع میکنم.

[@viroinfinwho6900]

استفاده از دفترچه یادداشتی که به سبک سر رسیده، مثلا کاری که باید روز دهم ماه انجام بدم رو اونجا مینویسم، و یا ابتدای هر هفته قرار ها و کارا رو در روز مخصوصشون مینویسم، اینجوری بخشی از انرژی ذهنی ام که صرف نگه داشتن و بیاد داشتن اون کار در ذهنم هست رو سیو میکنم و خیالم راحت میشه

[@mahmoudheshmatirad7919]

سلام. خیلی ممنون از ویدئو مفیدتون. بنظر من مدیریت زمان ارتباط مستقیم با خودشناسی داره و اگر انسان بتنونه به روحیات و احوال مغز خودش شناخت کافی داشته باشه میتونه بهینه تر عمل کنه. گاهی اوقات آدم برنامه ریزی میکنه که در فلان روز این کارهارو انجام بده ولی وقتی که اون روز یا زمان مورد نظرفرا میرسه، مغز انسان پذیرای اون کار نیست در اینجور شرایط اگر اون کار ضروری نباشه میتونیم با یک کار دیگه ای که باید در یک تایم دیگری انجام دهیم سوییچ اش کنیم. :)

[@tahamohammadi3697]

بسیار عالی هست عابد جان 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@ghmaxiron2639]

Hi and God bless you.
Your changes are so clear and new videos are more efficient than old videos.
Wish happy for your hurt.

[@sorenamoghaddam6736]

عابد جان ویدیو خیلی عالی بود به دردم خورد مخصوصا حرفایی ک تو نیمه اول ویدیو زدی دمت گرم انشاالله سلامت باشی همیشه 💙💛

[@saharalipour8540]

ممنون از نکات عالیتون موفق باشید🙏⚘

[@Mr.a.b.30]

یه راه مدیریت زمان بازی کردن باهاشه ، اینطور که قبل از بعضی کارا حدس بزنیم انجامش چقدر طول میکشه و بعدش مشغولش بشیم ، اینطور حین انجامش حواسمون به زمان هم هست و سعی میکنیم کمتر از حدس اولیمون تموم بشه و بقول شما بهینه بشه

[@m3hti790]

💜
عالی بود 👍🏽
اولین ویدیویی بود که ازت دیدم
I'm Subscribed😁

[@ghazaleskandari2667]

پادکست هلی تاک در مورد برنامه ریزی خیلی نکته های خوبی داره ؛ توی برنامه ریزی و هدف مند شدن خیلی کمک کنندس واقعا

[@Morir5]

عالی بود ، از این نوع ویدیو ها بازم بذار آموزشی و مفید اند 👌⁦❤️⁩

[@saratavoli5755]

بینهایت سپاسگزارم از وقتی که میگذارید ، و راهکار های مفید زندگی که تا کنون تجربه کردید و با راستی و درستی با ما به اشتراک میگذارید ، سالم و شاد باشید 🥰⚘

[@mahboubehbozorgi7833]

سلام امیدوارم همیشه حالتان خوب باشه
امروز با این ویدیو انرژی گرفتم مرسی
خداوند نعمت های عالی به شما داده امیدوارم قدر خودت را بدونی .

[@fahimehfarahani1507]

عابد جان بهترین ویدیوت همینه.عالی بود.دستت درد نکنه🌹

[@amirsoori4350]

Perfect 🥰❤️ abed 🌹 videos 👍
I love you 😗❤️

[@pariyashoghi4699]

این خیلی ویدئوی خوب و آموزنده ای بود، مرسی بابت به اشتراک گذاشتن این تجربیات

[@kosarsaeedi7951]

ممنون از حرفات خیلی مفید و کاربردی بود بازم از این ویدیو ها بزار👍👍

[@abolfazlbayat4683]

مثل همیشه عالی عابد جان😊😊

[@sajjadjamalizadeh2211]

ممنونم عابد ، خیلی بدرد من خورد 😉🖒

[@marjanahmadi4891]

kheyli khoob bood, bazam az in video ha bezar lotfan. vase daneshjoohake bayad dars bekhonan makhsoosan. merC

[@Mahziyarzahra]

سلام پسر دوست داشتنی . من در هلند زندگی و زندگی ما هم تقریبا مشابه البته کمی متفاوت که تایم خواب رو از ۱۰ تا ۴ صبح تنظیم کردیم در طول هفته البته به جز آخر هفته ها .ابتدا کمی مشکل بود و بعد از مدتی خیلی هم دوست داشتنی شد .

[@sarainnl]

دقیقا من هم همین کارو کردم و واقعا جواب میده 👌👌👌

[@ehsanrezae9222]

[e-mail] ایمیلمه کمکم کن بیام هلند چه دانشگاهی بزنم راحت قبول شم هزینه وکالتتم میدم

[@dariushmiz7588]

واقعا حرفات عالی بود درسته ادم بعد یه مدت اگه اینجوری کار کنه شاید خسته شه ولی شاید هم عادت بشه ولی من خودم زمانمو نمیتونم مدیریت کنم و با این حرفات به خودم امدم که موفقیت تلاش زیاد میخواد

[@btmamad4322]

این کار ها خیلی به من کمک کرد ممنون

[@azamrajabi2880]

👏 خیلی خوب بود واقعا ، مرسی👌

[@mohammadkamin3280]

من هر هفته یا ماه روی تقویم می نویسم چه کاری دارم این خیلی کمک میکنه که همیشه
سر وقت سر قرار هام باشم
عالی عابد جان👍👍

[@honeyk.m6208]

خیلی ممنون بابت تمام ویدیو های مفیدی که آپلود میکنید💓

[@FrenchLifestyle]

دوست عزیز سعی کن به جای سریع دوش گرفتن و سریع غدا خوردن از این ها با تمرکز لذت ببری ارزش زمان به لذت بردن است از همون لحظهو الان جوونی وپر انرژِی مواظب لحظه های زیبای زندگی باش

[@misssaad5727]

خیلی ساده و باحال و دوستانه حرف میزنی. مرسی لطفا همینطوری بمون✌🍕

[@avin848]

خیلی به این ویدیو نیاز داشتم مرسی

[@avz_93]

دمت گرم عابد جان موفق باشی انشالله همیشه

[@nafasgholijani6002]

خیلیییی کمک کرد بهم من کلی زمانای پرتم از دست میره اینجوری
تشکور😅😍

[@eiliyabnd3670]

داداش دمت گرم حرفات عالیه و خیلی کمک ممنون درباره برنامه نویسی هم بیشتر ویدیو بزار

[@bezhvinzareyan6294]

Salam khaste nabashi videohat alian❤lotftan dar mawrede angizat wa mosamam bodanet roye karet harf bezan merci

[@arashtarass]

اَرَشميدُس يكي از بزرگترين كشفيات بَشر رو تو حموم پيدا كرد. تو هر زمينه اي ميشه از حموم مثال زد 😂 عالي بود مرسي 👊🏻❤️

[@samanarianpour6559]

یه ابزاری که خیلی کمک میکنه تایمتو track بکنی google calendar هست البته یادگرفتنش یه ویدیو دیدن میخواد .تقویم شمسی هم داره برای دوستایی که تو ایران هستن

[@michaelazad7599]

مرسی از این ویدیو بسیار مفید

[@mohamadmrzshahbazi7737]

ممنون بابت راهنمایی های خوبت... بهترین هارو برات آرزو میکنم

[@javadkhalafi4281]

مرسی خوب بود
میشی در مورد مطالعت هم بگی
مثلا چه مدل کتاب هایی میخونی و بهترین کتابهایی که خوندی چی بودن ؟

[@abolfazl9170]

عابد بعد دوسال این ویدیوتو دیدم خیلی پیشترفت کردی و خیلی تغییر🥲😍🥰

[@ftme-ol1ts]

مفید بود مرسی👍

[@Mohajer-jt5tk]

کتاب اثر مرکب رو بخونین احساس میکنم بهترین منبع حال حاضر دنیا واسه موفقیته موفق باشی مطلبت خیلی مفید بود ممنون⁦❤️⁩😋 راس میگی واقعا اینستاگرام خیلی وقت گیره

[@AbedNaseri]

Mohajer 0478 مرسی حتما میخونم

[@Mohajer-jt5tk]

@@AbedNaseri 🥰😀🙏

[@nahidshabanimemari7245]

ویدئوی کابردی و مفیدی بود . اون روش هم پومودورو هست که بازه‌های کار و استراحت بیست دقيقه و پنج دقیقه است . البته به نظر من این اعداد نباید fest باشند و دست خود ادمه که ببینه چقدر ظرفیت کار داره

[@amirhossein9931]

عابد جان باور کن از همون روزیکه نظر خواهی کردی تا الآن منتظر این ویدئو بودم... ولی کاش ساعت خواب و بیداریتو هم میگفتی

[@soroushnosratiakhtar6938]

بسیار عالی👍

[@Nazgole-golestan]

خیلی باحالی خدا حفظت کنه

[@ragnar9639]

خیلی پسر با ادب و باشخصیت هستی من خودم ویدیو هاتو می‌بینم خیلی عشقی موفق باشی 🌹❤️

[@esmaeeldianat4461]

سلام اون نکته مهمی که گفتید pomodermoهستش که میشه توی بازه های ۲۵ ۵ دقیقه ۵۰ دقیقه ۱۰ دقیقه و همون بازه هایی که شما گفتید ولی مهمترین نکته ای که باید یاد گرفت اینه که یه بخش از زمان رو روش تمرکز کنی و بعدش چند دقیقه استراحت

[@seivanmurad6536]

ممنون از ويديوهات عالي هستي :)
يه تحقيق خوبي نشون داده كه براي مطالعه بين ٢٥-٣٠ عاليه و پنج دقيقه استراحت بين هر نيم ساعت البته اين براي وقتيه كه بخوايم بالاي يك ساعت مطالعه كنيم

[@shahnamjahanbakhsh1047]

عالی ممنونم ازت🙏

[@user-qt9sp1ys2m]

حرف هات بدردم خورد ممنون ❤❤👍

[@user-kc3dt1pj3s]

🤭🥺مرسی من ویدیو هاتونو میبینم روم تاثیر گذاشته و سعی میکنم فعالیت بیشتری بکنم و مفید تر باشم 🥺❤️مثل یه دوست خوب هستی عابد جان

[@maedehkj4162]

من تشکر میکنم به خاطر ویدئو های فوق العادتون خیلی عالین

[@mehr668]

ایول خیلی حال کردم😍😁

[@yasnadarvishi]

عالی بود مرسی

[@hamidrezadashtaki9610]

عابد جان خیلی گلی . دوست دارم

[@elaheabdolahi1878]

so pure and lovely

[@rezanemati8384]

دوست داریم پسر مثل همیشه فوق العاده .

[@amirsalahi9435]

خیلی انرژی مثبت میدی همیشه شاد و خوشحال هستی 🥰

[@benjaminbestname.4905]

سلام عزیزم امید که حالت خوب باشه، امیدوارم موفق باشی.

[@masoud_aghdam]

سلام عابد جان . درسته من خودم تصمیمی برای اومدن به آلمان ندارم ولی سعی میکنم همه ویدیو های تو رو دنبال کنم چون واقعا از دیدن سبک زندگی تو (بیشتر مواردش😅) لذت میبرم و انگیزم برای کار و تلاش و زندگی بهتر بیشتر میشه .
همیشه پایدار باشی داداش 🌷

[@amirmohamadjafari8894]

سلام عابد جان
کل ویدئو خوب بود ولی خنده دار ترین جا پشت صحنه بود ❤❤

[@asra_partowi]

خيلي خوب بود

[@hamidrezaasnaashary2145]

عابد جان برای دوش گرفتن که منم استفاده میکنم بهترین راه به نظرم اینه که اول شامپو رو میزنیم میزاریم رو سرمون بمونه ۲ تا ۵ دقیقه و تو این فاصله بدنمون رو میشوریم و بعد شستن کلا سر و بدن رو آب میکشیم. یه دست دیگه هم همین کارو تکرار میکنیم و تموم. کلا میشه ۱۰ دقیقه🌷

[@sina_m_123]

ممنون عابد خیلی مفید بود 👌

[@setarehhamedi1984]

ممنون عالی 👍

[@octoberrostami3883]

Damat garm o sarat khosh baad. ❤

[@amirrezanaderi1360]

You're the best
😍😍🌹🌹

[@kiana5681]

عالي بوددد

[@Maryam-rv4jb]

خیلی بدردم خورد عالی بود👌🏻

[@dmdm1539]

عالی 👑💙

[@baranbahari2979]

عالی بود از صبح تا الان که از تکنیک های شما استفاده کردم کلی توی زمانم صرفه جویی شده ، کارهام را سریعتر انجام میدم، می دونم هر 45 دقیقه چ کار کردم و زمانم چ طور مصرف شده

[@marziemoradi9377]

خیلی خوب بود واقعا، استفاده کردم و ترغیب شدم، ممنون که گفتین دوستان کامنت بذارن از اونها هم استفاده کردیم.
راستی من یه جا خوندم تایم غذاخوردن، جزو عمر محسوب نمیشه، چون همونطور که خودتون اشاره کردید سلامتی مهمتره و لقمه‌های غذا باید به طور کامل جویده بشه. پس دوستان از زمان هر چیزی که کم میکنید، از تایم غذا خوردن کم نکنید.
یه تجربه شخصی بخوام بگم اینکه بهترین تایم برای خواب، ۱۰ شب تا ۴صبح هست، من خیلی اوقات تایم خوابم به هم میریزه ولی وقتی اینشکلی تنظیمش می‌کنم انگار زندگیمو تنظیم کردم.

[@masii6949]

👌👌

[@banoosljd7657]

من یکی از کارهایی که انجام میدم اینکه اون کار را تبیدل به یک چالش سخت برای خودم میکنم. مثلا اگه در حالت عادی انجام اون کار یک هفته طول بکشه، من برای خودم این چالش را می ذارم که 2 روزه باید تموم کنه و اینطور فکر میکنم که بعد از دو روز قراره برم مسافرت یا هر چی و جز این دو روز زمان بعدی برای جبران یا انجام اون کار ندارم. اینجوری مغزم مجاب میشه فقط در لحطه به اون کار فکر کنه. وقتی تموم شد از اینکه تونستم اون کار را به انجام برسونم احساس خیلی خوبی دارم و انرژی میگیرم برای چالش بعدی.

[@fatemehsasa9625]

عالی مثل همیشه 😍😍

[@Maryam-rv4jb]

برنامه Quality time عالی هست برای مدیریت زمان و نشون میده در هر برنامه ای چقدر زمان میذاری قفل هم میکنه

[@alizamani8943]

درود بر شما
جوان خوشرو
ماتریس معروف آیزنهاور هم خیلی عالیه

[@yaserahmadi9116]

میشه ی ویدیو راجبه پیانو تمرین کردنتون درست کنین ؟ و توضیح بدین از چ روشی پیانو یاد میگیرین؟

[@khatererezaei7093]

ممنون.نکات خوبی بود.میشه این رو هم اضافه کرد: بعضی وقتا کارها رو همزمان انجام دادن کمک میکنه.مثلا موقع رانندگی ویس های اموزش زبان یا کتابهای صوتی گوش کردن

[@mahnazkazemi7229]

هميشه خوب باش مرسی‌ که‌ مایه افتخاری