가만히 앉아 있어도 더운데 다들 훈련 하시느라 수고많으시네요ㅠ아들도 이 더운날 훈련 하느라 쌔까많게 타서 집에 오면 맘이 너무 아프고 짠하던데 부디 부상없이 훈련 하시길 바랄께요~ 상우선수 얼굴 자주 봐서 반갑고 더운여름 포천시청 선수 분들 건강하시길 바라고 응원 할께요~ 영상 잘보고갑니다^^
안녕하세요. 취미로 육상하는 구독자입니다. 육상선수들에 대해서 공부를 좀 했는데 궁금한게 있어서... 대부분의 선수들이 트랙훈련,플라이오메트릭, 웨이트트레이닝, 역도훈련을 위주로 하더라구요. 여기서 중량을 다루는 훈련을 봤을때요. 스포츠에서 사용하는 동작과 가장 유사한 동작으로 훈련을 해야 효율이 극대화 되는 것으로 알고 있습니다. 예를 들면 역도선수들이 스쿼트,데드리프트,OHP를 위주로 하고 벤치프레스를 거의 안하는 것처럼요. 이런 점에서 육상선수들이 가장 시간 할당을 많이하고 우선순위로 해야할 것은 썰매 끌기, 언덕 스프린트, 멀리뛰기, 고중량 런지같은 앞을 향하는 점프성 훈련을 해야 하는 것 아닌가요?? 그런데 선수들은 중량훈련을 할 때 스쿼트, 데드리프트, 역도같은 위를 향하는 운동만 하는 것 같아서요. 달리기와 유사하지 않은 동작이라 효율이 낮은거 아닐까... 당장 연이님 유튜브만 보더라도 중량운동 보면 다 스쿼트,데드,클린...이라서.. 제가 뭘 착각하는건가 궁금합니다. (자메이카,미국 선수들만 봐도 연이님처럼 수직방향의 운동을 많이 해요. 근데 쑤빙텐의 코치 Randy huntington은 가장 좋아하는 훈련으로 썰매끌기를 꼽았기도 하구용.)
좋은 말씀 감사합니다!! 댓글에 달아주신 글처럼 수직운동 중요하다고 생각합니다!! 저희도 수직운동 많이 하는데요. 제 영상에는 찍어주는 사람이 한정적이고 같이 훈련을 하기 때문에 유동적인 동작에서는 많은 제약이 있어요. 그래서 한정적으로 그렇게 보였을수도 있을거라고 생각합니다. 말씀하신것처럼 썰매, 언덕 오르막 뛰기, 고중량 런지 등 운동들은 시즌과 비시즌으로 나누어서 필요에 의해 훈련을 진행하고 있습니다!! 다만 공감하는것은 웨이트 훈련은 거의 대부분 아직도 역도 운동들을 빼놓을수 없는데요. 그렇다고 자주 하는것도 아닙니다!! 이렇게 좋은 글을 남겨주셔서 저도 육상 트레이닝 방법을 다시 생각해볼수 있게 되어서 좋은 시간이었던것 같네요!! 감사합니다.
![[Athletic VLOG] What kind of sportswear will a 400m runner wear?](http://i.ytimg.com/vi/IedbNTXzfJg/mqdefault.jpg)
![[Athletic VLOG] What kind of sportswear will a 400m runner wear?](/img/tr.png)
![[Athletic VLOG] Korea's 400m track and field for 3 days](http://i.ytimg.com/vi/luimsFpUgdA/mqdefault.jpg)
![[Vlog] 건국대학교 육상부는 뭐 할까? (셀프캠 브이로그)🏃💨](http://i.ytimg.com/vi/lVDcHifCtw4/mqdefault.jpg)
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
![[VLOG] 검태오남매 계곡에서 노는 법 #검태오남매 #계곡 #물놀이 #커플브이로그](/img/n.gif)
육상선수 운동하는 브이로그 너무 소중해….
@@JohnH-e7x 감사합니다 계속 영상 올릴테니 재밌게 봐주세요 ㅎㅎㅎ
선수님의 일상을 공유해주셔서 감사합니다♥
제 일상을 재미있게 봐주셔서 저야 말로 감사합니다 ㅎㅎ
3번째 돌려보고이써요~😊
@@골드가즈아-e1i 골드가즈아님 항상 감사합니다!!!
진짜.팬입니다 여름건강 챙기세요!!
@@알맹-e3i 감사합니다!! 알맹님도 여름건강 챙기시길 바랄게요 ㅎㅎㅎ
훈련스케줄 브이로그 볼수있어서 좋네요 잘보고 갑니다!!
@@11초40 앞으로도 좋은 영상 올려드릴게요 많이 봐주세요 ㅎㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
매일매일 빡세게 운동하시느라 힘들텐데 아파도 포기하지않고 노력하시는모습이 너무 멋있어요! 그만큼의 노력이 있기때문에 지금의 400챔피언이라는 김의연선수님이 있는 것 같아요! 항상 화이팅하세요🍀
@@ssoya_3 댓글이 힘이 됩니다!! 아파도 포기하지 않고 제가 목표한 기록까지 최선을 다 할테니 많이 응원해주세요 ㅎㅎ!!!
운동을 좋아하는 학생입니다 지금 햄스트링이랑 내전근을 다쳐서 운동을 못하고 있는데 힐링시켜주셔서 감사합니다! 너무 멋있으세요! 날씨가 무척 더운데 몸 조심하세요!
햄스트링과 내전근은 정말 중요한 근육이에요 잘 치료하시면 좋을것같습니다!! 빨리 나아서 우리 같이 훈련해요!! 응원할게요 영상 봐주셔서 고마워요😄
뒤에서 이렇게 노력해야 1등할수 있는군요 멋집니다😊
노력은 배신하지 않더라구요!! ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다
ㅋㅋㅋ 너무 재밌어요ㅠ 항상 고생이많으십니다! 🥹
@@wkwk-d9h 늘 재밌게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ
화이팅
@@조형준-y8u 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅!!
가만히 앉아 있어도 더운데
다들 훈련 하시느라 수고많으시네요ㅠ아들도 이 더운날 훈련 하느라
쌔까많게 타서 집에 오면
맘이 너무 아프고 짠하던데
부디 부상없이 훈련 하시길 바랄께요~
상우선수 얼굴 자주 봐서
반갑고 더운여름 포천시청 선수 분들 건강하시길 바라고
응원 할께요~
영상 잘보고갑니다^^
@@신은숙-u2q 더운날 운동하기 너무 힘듭니다.
아들분도 많이 힘들텐데 집에 가면 내색을 안 할수도 있어요!
그럴때 시원한 물과 따뜻한 말 한마디 건내주면 어떨까요???
육상하는 친구 동생들 모두 응원합니다 화이팅!!!
김의연선수 항상 응원합니다.❤
응원해주셔서 정말 감사합니다!!!
멋진 브이로그네요 형 저도 열심히하는데 12초가 잘 안 뚫리네유 ㅋㅋ 폭염때 더위안먹게 조심해야되는것같아요
영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 폭염때 열사병 안 걸리게 조심하시고!! 12초 금방 뚫을수 있습니다!! 포기하지마시고 응원할게요 화이팅!!
박상우? 선수 많이나오게해줘여 😍내스타일
박상우 선수에게 물어보고 많이 나오게 해드릴게요 ㅎㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다
이 영상 보면서 어제 400 1분15초 인터벌 7개 뛰고 좌절했던 어제의 내가 부끄럽다😢
엄청 잘 하시는데요? 저라면 7개 못했을거에요 ㅠㅠㅠ
육상은 ☃️ ☔️ 와도 해요?
다 합니다!
브이로그에 샤워장면이 빠지면섭섭하제잉
@@효쨩-f7b 샤워 장면 한 번 넣어봤는데 괜찮나요?? ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 취미로 육상하는 구독자입니다.
육상선수들에 대해서 공부를 좀 했는데 궁금한게 있어서...
대부분의 선수들이 트랙훈련,플라이오메트릭, 웨이트트레이닝, 역도훈련을 위주로 하더라구요.
여기서 중량을 다루는 훈련을 봤을때요.
스포츠에서 사용하는 동작과 가장 유사한 동작으로 훈련을 해야 효율이 극대화 되는 것으로 알고 있습니다.
예를 들면 역도선수들이 스쿼트,데드리프트,OHP를 위주로 하고 벤치프레스를 거의 안하는 것처럼요.
이런 점에서 육상선수들이 가장 시간 할당을 많이하고 우선순위로 해야할 것은
썰매 끌기, 언덕 스프린트, 멀리뛰기, 고중량 런지같은 앞을 향하는 점프성 훈련을 해야 하는 것 아닌가요??
그런데 선수들은 중량훈련을 할 때 스쿼트, 데드리프트, 역도같은 위를 향하는 운동만 하는 것 같아서요.
달리기와 유사하지 않은 동작이라 효율이 낮은거 아닐까...
당장 연이님 유튜브만 보더라도 중량운동 보면 다 스쿼트,데드,클린...이라서..
제가 뭘 착각하는건가 궁금합니다.
(자메이카,미국 선수들만 봐도 연이님처럼 수직방향의 운동을 많이 해요. 근데 쑤빙텐의 코치 Randy huntington은 가장 좋아하는 훈련으로 썰매끌기를 꼽았기도 하구용.)
좋은 말씀 감사합니다!! 댓글에 달아주신 글처럼 수직운동 중요하다고 생각합니다!! 저희도 수직운동 많이 하는데요.
제 영상에는 찍어주는 사람이 한정적이고 같이 훈련을 하기 때문에 유동적인 동작에서는 많은 제약이 있어요.
그래서 한정적으로 그렇게 보였을수도 있을거라고 생각합니다.
말씀하신것처럼 썰매, 언덕 오르막 뛰기, 고중량 런지 등 운동들은 시즌과 비시즌으로 나누어서 필요에 의해 훈련을 진행하고 있습니다!!
다만 공감하는것은 웨이트 훈련은 거의 대부분 아직도 역도 운동들을 빼놓을수 없는데요. 그렇다고 자주 하는것도 아닙니다!!
이렇게 좋은 글을 남겨주셔서 저도 육상 트레이닝 방법을 다시 생각해볼수 있게 되어서 좋은 시간이었던것 같네요!! 감사합니다.
달리기할 때 쓰신건 물안경인가요?
햇빛을 차단 하는 고글입니다!! 오클리!!
시합 꼭 응원가고싶은데 지금은 어떤 대회 준비중이신거예요??
9월에 있는 서천 실업대항 준비중입니다~~!
안녕하세요 20대후반 아재에요 저는 조기축구를 하는데 아쉽게도 상체가 좀더 긴체형을 가져서 시원시원하게 긴다리로 달리는 사람들이 부러운데 저같은 체형도 조금이나마 빠르게 달릴수 있을까요?
그럼요!! 얼마든지 빨라질수 있어요!! 달리기도 배우면 빨라진답니다!! 그리고 조기축구를 하신다면 상체가 긴것도 장점이 되실수 있어요!! 몸싸움 안밀리잖아요!! 제 영상에 나오는 운동말고 제가 나중에 따로 운동 올려드릴게요 꾸준히 하시면 빨라지실겁니다!! 화이팅
형 이번에 육상대회 400미 처음 나가는데 뛸때 페이스 조절 해야되나요?
@@xktlzzz 400m는 스피드도 중요하고 페이스 조절도 중요해요
초반부터 전력을 다 하면 나중에 힘이 빠져서 못 뛸수 있으니 잘 분배해서 뛰어보세요 ㅎㅎㅎ 시합 응원합니다 화이팅!!
갠차나 링링닝니일리이링링
괜찮아요 ㅎㅎㅎ 닝닝닝닝닝닝ㄴ이 ㅎㅎㅎ
졸업하면 진로가 어떻게 되나요?
고등학교 졸업후 실업팀이나 대학 진학합니다!