Jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała #6 ESNJ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała. Przy okazji tego odcinka wspomnę też o jedzeniu intuicyjnym.
(0:00) Wstęp
(0:17) O podcaście, odcinku i o jedzeniu intiucyjnym.
(3:57) Szacunek, czyli traktowanie jako skarb.
(5:37) Szacunek, jako zwrócenie uwagi na.
(7:27) O 3 zachowaniach
(9:37) Szacunek, jako łagodność i wyrozumiałość.
(11:38) Podsumowanie i co dalej.
Z czego możesz skorzystać, aby zagłębić się w ten temat:
O 3 zachowaniam mówię w nagraniach bonusowych do szkolenia "Silna wola wobec jedzenia"
kursy.nowicka-...
„10 najważniejszych kroków, dzięki którym pozbyłam się zajadania emocji i stresu na stałe” - bezpłatny kurs emailowy: kursy.nowicka-...
„Emocji się nie je” - program online emocjisienieje.pl (emocjisienieje...)
Podobało Ci się?
Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.
Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś/eś, udostępnij odcinek wśród swoich znajomych, subskrybuj, dzięki czemu więcej osób będzie mogło uzdrowić swoją relację z jedzeniem.
(open.spotify.c...)
Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.
Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ 😉 (buycoffee.to/b...)
Witam. Dziś odkryłam Panią znów w momencie życie gdzie akurat tego potrzebuje. Dziękuję, że dzieli się Pani swoją wiedzą. Od wczesnego ranka przesłuchuje Pani nagrania i otwieram oczy ze zdumienia. Spadła mi Pani z nieba 🙏
Pozdrawiam serdecznie 😊
cieszę się! Dziękuję za komentarz i miłe słowa 🥰
Pani Beatko, czy może mi Pani odpowiedzieć dlaczego przy chęci na przejedzenie się kompulsywnie, nie pamiętam jak okropnie czułam się poprzednio ?
Albo czy w ogóle ktoś może mi powiedzieć. Czuję się strasznie zagubiona w tym.
Witam, dziękuję za komentarz. Jeśli spojrzymy na to, jak na uzależnienie od jedzenie, to objawem uzależnienia jest kontynuowanie danego zachowania mimo świadomości jego negatywnych konsekwencji. A dzieje się tak dlatego, że (przynajmniej na początku) dane zachowania przynosi dużo korzyści, tzn poprawia samopoczucie emocjonalne (np przynosi ulgę, odcina od stresu czy lęku, redukuje napięcie itp) - i to działanie na emocje jest tak silne, że odcina od logicznego myślenia.
@@beata.EmocjiSieNieJe dobrze dziękuję bardzo za odpowiedź. Udało mi się nawet wytrzymać 3 tygodnie aż do sesji. No cóż skoro 3 tygodnie się udało to może w ogóle mi się uda.
@@beata.EmocjiSieNieJe i dziękujemy że Pani odpowiada na komentarze. Przynosi to ogromną ulgę gdy ktoś nie może tego nikomu powiedzieć
@ uda się :) ale trzeba nad tym popracować, tzn popracować w temacie emocji i stresu.