罗尼库尔曼练胸日，金牌辅助竟然拿错哑铃了？罗尼直说“你要 s 了我”

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[@tarochang7997]

幫忙拿啞鈴不但要上腰帶，而且還比羅尼累的還快😂

[@thegta5players773]

比普通人健身还累还更有效果

[@user-bl2xk7fw4z]

@@thegta5players773 不過真的容易受傷

[@user-nu9yf8md5l]

看到下面猴子在指導健身之神動作，笑死

[@user-vv1su4jr9k]

他們不知道動作行程全部做完跟做有效行程是什麼三觀才會這樣，肌肉有效行程其實每個器材各種都不一樣，像是臥推離心要很下去，但是向心不用很上去，基本上只要看到有手肘打直的第一骨膜會受損加上無效行程加韌帶受傷機率，肌肉說這樣才可以進步我們科學只能這樣做，我遇到很強的教練無私教我馬上就會這觀念了，但很多人遇到爛教練尤其是女教練，或是紀錄保持人用騙的亂教就會叫你手肘打直之類的，他們會這樣教羅尼就是因為他們也遇到爛教練😹，我說實話而已

[@workoutfayjai]

樸實無華的大招當平A，隨便一組熱身就是別人的極限重量

[@johnhuang3391]

他令人敬佩的是職業精神
但不少人認為他的土炮練法才是 8 time Mr.O主因。大多數人基因又不好玩這套穩死的

[@PitPit-rf9ll]

他真的是很熱愛這份職業

[@user-km1wn4fw1i]

太有趣了

[@user-ik7bv2ed8t]

最簡單的方法 做最重的重量😂 我兩隻手都有困難😓

[@DS-rw5lv]

Yea buddaaaay! Light weight!

[@afu131]

耶~爸地~萊維~~

[@weiyuchen]

欸欸欸欸欸😂

[@Lee98981]

超猛

[@chendotq]

訓練補助還要上腰帶，真的是夠嗆

[@kboy0830]

靠北 那是90公斤的啞鈴 要推得動只有館長有辦法 一般健身房頂多最重就50公斤

[@user-bl2xk7fw4z]

館長也沒辦法做組 不過也是神

[@kboy0830]

@@user-bl2xk7fw4z 90公斤台灣應該沒有吧 感覺健身房買來長灰塵的

[@user-bl2xk7fw4z]

@@kboy0830 真的哈哈亞洲人沒幾個能用

[@kboy0830]

@@user-bl2xk7fw4z 真的有 我看也沒人敢去拿 要挑戰一下的或許有神人可以

[@eminemgodable]

@@kboy0830
有些健身房有買，但基本上都是買起來當噱頭的，因為一年裡用的次數可能兩隻手數得過來
之前看到90公斤獨立一個架子，而且老闆還買金色的，超級吸睛XDDD

[@Roger_0826]

南極仙翁

[@haoye2413]

我的体重都没资格做他的单手热身

[@user-bk4gm2hk4e]

我會笑死

[@user-rp4mp4tf3t]

他感覺活不過60

[@Jr_brace54]

今年已滿60

[@Oscar-kv6qm]

你才活不過60

[@aintthatray.]

活到60了，但是感覺生不如死
他現在經常進醫院動手術

[@mytube2013]

动作幅度很小啊，这样对吗？

[@hanson528319]

这么大重量就不推荐全程了

[@user-zd3mu7ly1k]

下半程比全程更有效

[@DTOO-ur8do]

這是單手做200磅啞鈴卧推的幅度，如果你做30磅可以做全程

[@hiddenhidden8019]

不對，建議ronnie跟你買幾堂課學一下

[@heiyuiwong7379]

張力全程維持在胸
如果推完全程就沒了

[@chiuandy172]

往事只能回味 回味完繼續坐輪椅吃止痛藥

[@lizhaolin3043]

不重 beibei ～

[@MrCookie-qg9sv]

高手果然还是玩儿哑铃

[@user-nt2lp1iv9z]

項目又不一樣..一堆健力高手練槓鈴更多是雙棲