일주일에 한번 24시간 단식 추천 드립니다 저는 마른 편이고 식생확은 인스턴트 먹지 않고 튀긴 음식 안먹고. 과자도 안먹고....보통 식사는 오트밀. 사과 견과류. 생선구이 각종 야채등등 건강식 위주로 운동 꾸준히 근데 콜레스텔록이 약을 먹어야 할정도로 높게 나와요.. 그러던중 간헐적 단식을 한후 검사를 해보니 30~40정도 줄어 들었더라구요
콜레스테롤수치가 270이었습니다. 의사선생님이 약처방 받아 먹어야 된다 했는데 스타틴 부작용이. 많다 해서 식이요법 했습니다. 매일 양파 반개, 징코민 영양제, 레시틴영양제 , 탄수화물 대신 병아리콩 먹고를 일년쯤 했더니 정상으로 돌아왔습니다. 피검사 하기 전에는 의사선생님 콧방귀 뀌시면서 콜레스테롤 수치가 여전히 높을거라 했는데 수치보고 깜짝 놀라더리구요. 탄수화물을 많이 먹으면 안됩니다.
진짜 기름진거 안먹고 되도록 흰 쌀밥 안 먹고 주3회이상 필라테스로 열심히 운동 해도 LDL이 떨어지지 않았다. 180이 넘었는데 결국 의사와 상담후 약을 복용하기로 함. 제일 용량이 적은걸로 두달 먹고 피검사 하니 74로 떨어졌음. 유전적이라 식단.운동으로 되지 않는다고 했다. 이 약은.. 꾸준히. 죽을때까정 먹어야 한디야~~ 그래도 약먹어서 정상으로 돌아와서 다행이에염.
유전이라는게 부모 등으로 부터 식습관(먹는종류), 생활을 물려받게 되는것입니다. 30년이상을 비슷한 환경에서 비슷한 먹거리와 조리법으로 먹고 사는거죠. 1년간 다른음식을 먹는게 아니라 평생 다르게 먹고 살아야 유전력에서 벗어날 수 있습니다. 작은 습관하나 바꾸기 어려운데 정말 어렵죠.
저도 담낭제거 수술을 받아서 LDL 이 230까지 높지만 스타틴약 평생 먹으면 더 위험하다고 합니다. 치매 걸릴 확률도 높아지구요 저도 비타민C 메가도스 시작했습니다. 어차피 혈관 건강만 지키면 되는 겁니다. 이왕재 박사님 강의 들어보시고 약 끊는 것을 좋을 듯 합니다.
1년전 여기에 댓글로 약 안먹고 완치 사례 올렸던 사람입니다. 올해도 검사받고 결과 나와 다시 작성합니다 . ~ 2022 (총219 에 LDL160) -> 2023 (총141에 LDL 86) -> 2024 (총177에 LDL 108) 이렇습니다. 작년과 올해 생활패턴 차이가 있습니다. 작년12월까지는 매일 처음에 했던 그대로 식습관 통제 및 운동했었고 12월부터 주말마다 먹고싶은거 다 먹기 시작했고 올해 검사결과가 어찌 나올지 테스트? 겸 보상차원에 매주 5일은 작년과 같이 주말주일은 먹고싶은거 다 먹는 패턴이었습니다. 검사일 잡히고 결과 나오기까지 솔직히 두려웠습니다. 또 오르면 어쩌지 주변사람들도 운동 하고 나름 한다해도 결국 다시 원위치 했다던데 나도 그럴까 하면서 내심 기대도 해보고 걱정도 했는데 다행히 결과가 좋게나왔습니다. 제가 약을 거부하고 식습관개선과 운동으로 해온 방법이 옳은거라 봅니다. 결국 인간은 노화가 되는 동물이며 먹는것이 풍족한 지금시대에 고지혈증 고혈압 당뇨같은 심혈관 질환이 안올수가 없습니다. 얼마만큼 관리하고 음식을 줄이고 운동을 하느냐에 따라 수명이 길고 짧고 정해지는게 아닌가 싶습니다. 무조건적인 약처방과 유전이다는둥 먹는재미라는 핑계..등 해보지도 않고 포기하고 약에 의존하지말고 수십년과 먹고 즐겼으면 우리 몸을 좀 쉬게 해주는것도 좋다고 봅니다. 전 그래도 주2회는 먹고싶은거 다 먹고도 이정도 수치로 나왔으니 제 규칙적 생활이 틀린건 아니라 보네요 고지혈증으로 걱정되시는분들은 꼭 도전해보세요 건강해지면 먹는재미? 따위보다 더 즐겁고 행복합니다.
@장승희-u5h 무조건 걷기 계단운동 추천드려여 걷는건 가급적 등산이나 언덕위주로 하시고 음식은 현미 콩 닭가슴살, 견과류 과일 두유(100퍼) 드시고 가공식품 음료수는 그냥 무조건 안드시면 됩니다 다이어트.하는것처럼 하시면 되는데 처음엔 힘들어도 차차 좋아집니다.. 저도 한 1,2개월되니 뱃살이.전부 빠졌고 3개월만에 수치가 최저치로 나왔고 그로부터 1년뒤에는 조금씩 육류섭치 및 일주일 한두번은 먹고싶은거 먹고 정상수치 나왔습니다
우선 정상체중 이상이라면 정상체중 보다 2~3kg은 더 빼야하고, 밀가루x.흰쌀밥위주 식단x 술x 지방있는고기류x계란노른자x.과자x 단음식x 튀김 x 절대 안 멕고 3개월후 피검사 해보세요. 철저히 지켜도 떨어지지 않는다면 유전일 가능성이 커서 식이요법으론 어렵 려울 수 있습니다. 이는 간에서 지방을 필요이상으로 만들어내 중성지방이 쌓이는 경우 입니다
저도 담낭제거 수술을 받아서 LDL 이 230까지 높지만 스타틴약 평생 먹으면 치매 걸릴 확률도 높아지고 남성 호르몬에도 문제가 생긴다고 합니다. 스타틴 15일치만 먹고 끊었고 그냥 고용량 비타민C 먹고 있습니다. 콜레스테롤 수치만 억지로 낮추는 것 보다 안전한 비타민C가 낫죠
나는 거윽 주말마다 라면 제로콜라 먹는데도 고혈압 왔었음 심장이 바늘에 찌르듯이 아파가지고 갔더니 심장쪽이 꽉 막혔었음 그래서 시술 했는데 했는데도 심장이 역박동에 원인미상 이상지질 판정 내림 지금은 정상범주이기는한데 가끔 넘어감 자고로 병원에 가기전에는 거의 매일 과자 먹었어음 그 당시 제로음료 나오기 전이라 운동도 안했었고
참고로 저는 탄산음료와 단 음료는 일년에 1번먹을까 말까이고 과일은 양조절,라면x, 술담배안해요 단, 과자등 간식만큼은 저 영상30대분 처럼 좋아해 하루에 1개정도 먹는데 대신 밥양을 줄이고 잡곡 먹어 식습관관리하고 몸무게 평균보다 약간 적은데도 혈압 점점 높아지고있고 전당뇨입니다 40대초인데요.. 근데 제가 특이 케이스는 아닌거같아요 현대 문명이 만든 가공음식 대부분을 꺼려야할듯해요😂😂😂😂
@@user-liven21 저탄고지 오래하면 몸에 안좋음. 검색 다시 해보세요. 옛날에 다이어트 한다고 한때 유행했던 방식인데 상식적으로 생각해보면 원래 영양소는 골고루 양도 적당히 먹는게 맞음. 특정 영양소만 많이 먹는다고 좋을리가 없잖아요. 상식적으로 생각해보세요. EBS 다큐중에서도 저탄고지 오래 하다가 병걸려서 나온 사람도 있었음. 그 사람도 자긴 몇달동안 살 잘빠지길래 이게 최고다 하면서 살았는데 나중에 아프고나서 잘못된거 알았다고 함. 저탄고지랑 간헐적 단식이 유행하는데 알아야될게. 둘다 단기적으로 봤을때 각종 수치 (혈당같은거)는 좋아보일 수 있지만 식단만 조절한다고 근력이 늘어나는 것도 아니고 (나이 먹을수록 근력 강화 꼭 하라고 의사들이 강조함. 근력이 약하면 관절이나 뼈에 부담이 생기기 때문) 그냥 너무 당연한 진리가 영양소 골고루 먹되 적당히 먹고 운동하기임. 뭐 저탄고지니 간헐적 단식이니 이런건 의미가 없음. 당연한 진리를 따라가면 됨.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/n.gif)
18:34 식단 바꾸기 22:28 운동
존나 감사
님체고❤❤
감사합니다
트레이너로써 많은 분들이 이런 영상 보시고 자신감을 많이 갖길 바랍니다~~2025년도 화이팅😊
일주일에 한번 24시간 단식 추천 드립니다
저는 마른 편이고 식생확은 인스턴트 먹지 않고 튀긴 음식 안먹고. 과자도 안먹고....보통 식사는 오트밀. 사과 견과류. 생선구이 각종 야채등등 건강식 위주로 운동 꾸준히 근데 콜레스텔록이 약을 먹어야 할정도로 높게 나와요.. 그러던중 간헐적 단식을 한후 검사를 해보니 30~40정도 줄어 들었더라구요
콜레스테롤수치가 270이었습니다. 의사선생님이 약처방 받아 먹어야 된다 했는데 스타틴 부작용이. 많다 해서 식이요법 했습니다. 매일 양파 반개, 징코민 영양제, 레시틴영양제 , 탄수화물 대신 병아리콩 먹고를 일년쯤 했더니 정상으로 돌아왔습니다. 피검사 하기 전에는 의사선생님 콧방귀 뀌시면서
콜레스테롤 수치가 여전히 높을거라 했는데 수치보고 깜짝 놀라더리구요.
탄수화물을 많이 먹으면 안됩니다.
평생 저렇게 해야 한다는게 가장 어려운 문제겠지요
우웟! 이주만에 효과가 엄청나네요. 운동은 너무나 간단에서 당장 따라해볼 슈 있고요. 좋은 정보 감사합니다.
와. 이거보고.느낀게. 마트 장볼때. 과자류 .음료류 모두 없앴내요. 먹거리부터. 잡아야할거같습니다.
와 운동 굿입니다 ❤
진짜 기름진거 안먹고 되도록 흰 쌀밥 안 먹고 주3회이상 필라테스로 열심히 운동 해도 LDL이 떨어지지 않았다. 180이 넘었는데 결국 의사와 상담후 약을 복용하기로 함. 제일 용량이 적은걸로 두달 먹고 피검사 하니 74로 떨어졌음. 유전적이라 식단.운동으로 되지 않는다고 했다. 이 약은.. 꾸준히. 죽을때까정 먹어야 한디야~~ 그래도 약먹어서 정상으로 돌아와서 다행이에염.
공감이여 저도그래요..
약은 콜레스테롤 수치 다운만 시켜주는 역활만 합니다 몸은 망가집니다
40대인데 너무 심하네요
50대 되면 저거보다 급속히 찌고 나빠집니다
지금이 마지막 기회라고 생각하고 빼야됩니다
36세 남자는 저랑 같은 경우입니다. 체형도 비슷하고... 약을 먹고 있었으나 평생먹어야 하는게 싫어서 약을 끊고 식단, 운동을 꾸준히 해봤으나 아무리 해도 계속 높아져 결국 약으로 지내고 있습니다. 유전력은 어쩔 수 없습니다.
오죽하면 키도 유전이란 말이 있죠. 그래서 어떤 분들은 부모의 유전적인 부분 결함이 있는지 조건을 살펴보는 사람도 있다죠. 키도 유전적 요인이 반 할 이상이니 내 자식들을 낳기 전에 유전인 것들도 살펴보는 게 필요할 것 같네요
유전이라는게 부모 등으로 부터 식습관(먹는종류), 생활을 물려받게 되는것입니다.
30년이상을 비슷한 환경에서 비슷한 먹거리와 조리법으로 먹고 사는거죠.
1년간 다른음식을 먹는게 아니라 평생 다르게 먹고 살아야 유전력에서 벗어날 수 있습니다.
작은 습관하나 바꾸기 어려운데 정말 어렵죠.
저도 담낭제거 수술을 받아서 LDL 이 230까지 높지만 스타틴약 평생 먹으면 더 위험하다고 합니다. 치매 걸릴 확률도 높아지구요
저도 비타민C 메가도스 시작했습니다. 어차피 혈관 건강만 지키면 되는 겁니다. 이왕재 박사님 강의 들어보시고 약 끊는 것을 좋을 듯 합니다.
내 몸 혁명이란 책 한 번 읽고 따라해보세요
저탄생활 소식 반년하면 정상화 됩니다
0:58 진짜 이건 생기면 평생 없어지지 않나요? 제발 답변 좀
과자 음료 아이시크림 초콜렛 먹지마라 그럼 붓기가 빠지고 얼굴색이 환해진다.
아주 가끔 먹는것 괜찮다 한달에 한번 정도는
유전적인 요인은 어쩔수 없는가 보네요...
기본적으로는 건강한 식습관, 운동 이 두가지는 만고불변의 법칙이네요.
쌀밥,고기를 적당히 섭취하고 대신 군것질을 하면 안 돼요. 빵,과자,아이스크림,콜라,초코파이 이런 거 절대로 먹지 마세요.
HDL은 운동으로 끌어올리고, 중성지방은 금주+식이요법으로 낮출수있는데.. LDL은 체중감량, 즉 몸에 체지방자체를 없애야함. 정상체중도 근육없고 지방많은 몸이면 LDL 높음. 체중감량안되면 LDL 낮추기힘듬
역시 샐러드가 사람 살리네요 ㅎㅎ
저체중 20대 남성인데 ldl 수치가 항상 160대에요
술담배 일절안하고 하루세끼 잡곡밥먹고 인스턴트도 일주일에 한번 먹을까 말까인데
유전적으로 높은거면 그냥 살아도되나요
돈아까워서 과자류,음료류 못먹고 있는데요 진짜 가성비로 뭐먹을까 보면 소주밖에 없어요 이게 진짜 문제인것 같아요
소주 먹는 돈은 더 아깝습니다
너무 한심해요.. 가성비 핑계로 술먹는 알콜중독자같은데요
맞네요 ㅋㅋㅋ
당뇨병도 혈관만 깨끗하면 합병증 걱정은 안해도 된다는데 맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기 효과가 있는 어싱케이블로 집에서 24시간 어싱을... 네이버와 쿠팡에 9.800원
작년12월에 혈관나이가41세로 나오고 1974 인데 스쿼드 하루 100개하고 30분뛰기하고있습니다. 소주 한병먹으려고
교수님 머리는 할아버지 됬는데 얼굴은 20-30수준이네... 피부 엄청 젊음
14:46 닥터쓰리 같은 채널을 보면 LDL은 건강과 무관하다고 주장하는데 뭐가 맞는지 모르겠다 닥터쓰리의 말에 따른다면 전혀 니쁘지 않은 수치
LDL만 높고 (약 십년가까이 200)
나머진 정상이내라서
동맥.정맥 등 검사하니
모두 정상이더라구요.
뉴스대로라면 혈관 심각해야할텐데요..
@@오늘의행복-l9k그러게 말입니다 의사마다 말이 다르니 혼란스럽네요
저분은 중성지방이 매우높으셔서 치료가 필요해보이네여..
@@skfkdrkwkTriglyceride가 중성지방 입니다 150미만이면 정상인데 이 분은 66밖에 안되요
저도 LDL이 230인데 이렇게 높아서 좋을 것은 하나도 없죠
LDL 이 건강과 무관한게 아니라 혈관 터지면 작살이죠. 혈관만 지키면 됩니다. 비타민C 메가도스가 답
1년전 여기에 댓글로 약 안먹고 완치 사례 올렸던 사람입니다. 올해도 검사받고 결과 나와 다시 작성합니다 . ~ 2022 (총219 에 LDL160) -> 2023 (총141에 LDL 86) -> 2024 (총177에 LDL 108) 이렇습니다. 작년과 올해 생활패턴 차이가 있습니다. 작년12월까지는 매일 처음에 했던 그대로 식습관 통제 및 운동했었고 12월부터 주말마다 먹고싶은거 다 먹기 시작했고 올해 검사결과가 어찌 나올지 테스트? 겸 보상차원에 매주 5일은 작년과 같이 주말주일은 먹고싶은거 다 먹는 패턴이었습니다. 검사일 잡히고 결과 나오기까지 솔직히 두려웠습니다. 또 오르면 어쩌지 주변사람들도 운동 하고 나름 한다해도 결국 다시 원위치 했다던데 나도 그럴까 하면서 내심 기대도 해보고 걱정도 했는데 다행히 결과가 좋게나왔습니다. 제가 약을 거부하고 식습관개선과 운동으로 해온 방법이 옳은거라 봅니다. 결국 인간은 노화가 되는 동물이며 먹는것이 풍족한 지금시대에 고지혈증 고혈압 당뇨같은 심혈관 질환이 안올수가 없습니다. 얼마만큼 관리하고 음식을 줄이고 운동을 하느냐에 따라 수명이 길고 짧고 정해지는게 아닌가 싶습니다. 무조건적인 약처방과 유전이다는둥 먹는재미라는 핑계..등 해보지도 않고 포기하고 약에 의존하지말고 수십년과 먹고 즐겼으면 우리 몸을 좀 쉬게 해주는것도 좋다고 봅니다. 전 그래도 주2회는 먹고싶은거 다 먹고도 이정도 수치로 나왔으니 제 규칙적 생활이 틀린건 아니라 보네요 고지혈증으로 걱정되시는분들은 꼭 도전해보세요 건강해지면 먹는재미? 따위보다 더 즐겁고 행복합니다.
어떤운동 하시는지 여쭈어요. 저도 지금 빵과 라면 등 자제하고 식이조절하고 약은 안먹고 복부지방 빼려고 노력하는 중이라요. 걷기 40분 하고 있어요
@장승희-u5h 무조건 걷기 계단운동 추천드려여 걷는건 가급적 등산이나 언덕위주로 하시고 음식은 현미 콩 닭가슴살, 견과류 과일 두유(100퍼) 드시고 가공식품 음료수는 그냥 무조건 안드시면 됩니다 다이어트.하는것처럼 하시면 되는데 처음엔 힘들어도 차차 좋아집니다.. 저도 한 1,2개월되니 뱃살이.전부 빠졌고 3개월만에 수치가 최저치로 나왔고 그로부터 1년뒤에는 조금씩 육류섭치 및 일주일 한두번은 먹고싶은거 먹고 정상수치 나왔습니다
@@신나고재밌고고고인생
집에서 스텝퍼같은 것도 괜찮을까요?
계단운동은 어떤걸까요
천국의 계단 이런건지 아님 아파트 계단 이런걸깡ㆍ
의료와 제약산업이 사람들한테 약 파는 구조에서 대부분의 무지하고 나태한 환자들이 식생활습관 못 고치고 약에만 의존하다 결국 약의 부작용인지도 모르고 또 다른 병에 시달리는 악순환.
콜레스테롤 수치만 보고 약처방만 하는 의사는 걸러야 함.
공홈에 갔는데 밀프렙 레시피 어디 있나요? 남편이 마지막 출연자와 똑같아요 ㅠㅠ 밀프렙 해주고 싶어요.
밀프렙 저도 궁금하네요^^
200넘어가면 습관의 영역 아닌거죠? 저 담배, 술 1도 안하고 정상체중인데 ldl 207나왔거든요?
아직 20대인데 ldl 수치가 137이 나왔다고 병원에서 바로 스타틴 3개월치를 처방 해주더라구요... 스타틴이 부작용이 심하다고 해서 약 안 사고 그냥 왔는데 식단이랑 운동만으로도 좋아질 수 있다고 해서 약 안 먹길 잘한것 같아요..
비타민 씨 메가도스 해보세요.
저두 그렇게 하고 있어요.
약 드실필요 없어요.
137 은 지극히 정상입니다
너무 낮아도 안좋데요
우선 정상체중 이상이라면 정상체중 보다 2~3kg은 더 빼야하고, 밀가루x.흰쌀밥위주 식단x 술x 지방있는고기류x계란노른자x.과자x 단음식x 튀김 x 절대 안 멕고 3개월후 피검사 해보세요. 철저히 지켜도 떨어지지 않는다면 유전일 가능성이 커서 식이요법으론 어렵
려울 수 있습니다. 이는
간에서 지방을 필요이상으로 만들어내
중성지방이 쌓이는 경우 입니다
당뇨병도 혈관만 깨끗하면 합병증 걱정은 안해도 된다는데 맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기 효과가 있는 어싱케이블로 집에서 24시간 어싱을... 네이버와 쿠팡에 9.800원
사람의 체질에 따라 틀리니까 무조건 내 경험이 맟다는 이야기는 잘 못 된것 같습니다.
선생님 감사합니다 매우 큰 도전이되네요^^
디스크 탈출있는사람은 저운동은안되겠져?ㅠ
지금 영상보고있으면 나가서 뛰세요
저런데 요즘 기능학 의사들이 콜레스테롤 높아도 된다고...동물성 기름 먹어도 된다고 권장하는건 뭐지?란 소리가 절로 나옴뭐 치매 안걸린다나?등...
설탕 과당음료 밀가루 쌀밥 튀김 안먹으면 없어진다
당뇨 고혈압 콜레스테롤 지방간 좋아진다
밀가루 잘먹는데 집사람은 좋은데요
한쪽 유툽 선생님은 고기 버터를 최고라시고
먹어라 시든데..휴
흰쌀밥만먹으면 안좋다는데. 왜 입원을하면 병원에서주는밥은 흰쌀밥인지ㅠ 오늘아침도흰쌀밥 나왓는디
환자들 회복하는거땜시 일지도 몰라요 소화가 일차로 좋아야 회복하니 흰밥을 주는거 일꺼예요 잡곡밥소화가 오래걸리답니다.
병원에서 주는것만 먹고 추가로 더 안 먹으면 살 빠집니다
당뇨병도 혈관만 깨끗하면 합병증 걱정은 안해도 된다는데 맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기 효과가 있는 어싱케이블로 집에서 24시간 어싱을... 네이버와 쿠팡에 9.800원
고지혈증 진단받았는데 심란하네요..밀가루부터 줄여야하는건지..!
전 체중 정상, 뱃살도 없는데 LDL 230. 중성지방만 탄수화물 줄이면 상관이 있지 LDL 은 오히려 지방 섭취와 관련이 있습니다.
LDL은 생선만 주구장창 드시면 도움이 된다던데 전 비타민C 고용량 복용하려구요
저거 다 틀렸다는거 이마 밝혀졌는데...콜레스테롤 양이중요한게 아니라 비율이 중요하고..그보다 중성비방이 문제고 LDL이 문제가 아니다.
그니까요 정보들이 통합되서 한 목소리를 내면 좋겠어요
병원가서 다른 소견 듣게되면 참 스트레스받습니다ㅜㅜ
어디서 보면 알수있나요 밝혀진게
@@juh3609 닥터쓰리 찾아보세요
카더라 말고 정확한 기사와 논문 또는 영상 올리고 말합시다 ㅋㅋㅋ
콜레스테롤은 비율이 중요하죠.
여러분 제발 약 병원에서 먹으라 한다고 막 먹지 마세요~~~~~ 전 일부러 여러곳 병원 갔다가 딱 한 곳에서 약먹지말고 운동 관리하란 말 듣고 반년동안 열심히 실천했더니 처음으로 ldl수치가 정상됐어요. 식단관리. 근력운동 많이하세요~~~~
2주만에 좋아지면 약 왜 먹음 식단관리하고 운동꾸준히 하구 고혈압 다음 신부전증 오기때문에 약먹고 관리해서 약 끊으면 되는거지요 약 안먹다가 뇌졸증 오구 계속 저런 음식만 먹으면 골다골증 빈혈 생기구요 힘든 일하는 사람들 어떻게 하라구 주부들이나 가능하지요
그니까 안좋은거 안먹어야되는데 몇십년을 그렇게 할수있냐고
2주만에 ldl 수치가 가능한가요? 오랫동안 망가진몸인데..
어떤 의사들은 콜레스테롤 신경 쓰지 말라고 하는데 도대체 어떤 말이 맞는 건가요?
저 의사분도 초입에 식단때문에 '중성지방'으로 된다고 말함 콜레스테롤 테마인데...
인간의 몸이란 게 한편으로는 참 감사하기도 하지만 또 한편으로는 너무 복잡하고 골치 아픈 것 같다!
운동 꾸준히 하고, 좋아하는 음식 좀 맘껏 먹으며 살 수는 없는 건가...
유전으로 판명된 분은 경동맥초음파 검사가 없었나요??
샐러드 먹으면서 간식 쳐묵쳐묵 콜레스테롤 수치 높은게 이해가 안된다니 ㅋㅋㅋㅋ
모든 만악의 근원은 밀가루와 쌀이다 이거 먹지마
식습관이 정말 중요하네요 ㅜㅜ
저도 36세 남자분과 같은 경우에요. 운동 식단은 평소에도 완벽했기에 더 할 수 있는 것도 없고 약 시작했네요. 타고난 체질이 이런 사람은 아무리 애써도 소용없습니다.
약 부작용 괴담에 너무 겁내지 마세요. 부작용 없는 사람이 압도적으로 많아요.
마른사람은 유전적인 경우가 많아요 저도 식이 운동하면서 약먹어요
저도 담낭제거 수술을 받아서 LDL 이 230까지 높지만 스타틴약 평생 먹으면 치매 걸릴 확률도 높아지고 남성 호르몬에도 문제가 생긴다고 합니다.
스타틴 15일치만 먹고 끊었고 그냥 고용량 비타민C 먹고 있습니다. 콜레스테롤 수치만 억지로 낮추는 것 보다 안전한 비타민C가 낫죠
포화지방을 하루에 15그램 미만으로 먹으니까 두달만에 바로 정상 되더라고요. 유지가 쉽지는 않지만 노력하면 됩니다!
유전이 아닐 경우는 가능합니다
@@도형-150 유전일 경우에도 큰 도움이 됩니다. 남편 콜레스테롤 수치 정상화를 위해 식단을 바꿨습니다. 같은 식단으로 먹는데 남편은 정상범위이지만 약간 경계에서 가깝고, 저는 원래 정상범위였지만 그보다도 완전 낮아졌어요.
당뇨병도 혈관만 깨끗하면 합병증 걱정은 안해도 된다는데 맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기 효과가 있는 어싱케이블로 집에서 24시간 어싱을... 네이버와 쿠팡에 9.800원
나는 거윽 주말마다 라면 제로콜라 먹는데도 고혈압 왔었음
심장이 바늘에 찌르듯이 아파가지고 갔더니 심장쪽이 꽉 막혔었음
그래서 시술 했는데 했는데도 심장이 역박동에
원인미상 이상지질 판정 내림
지금은 정상범주이기는한데 가끔 넘어감
자고로 병원에 가기전에는 거의 매일 과자 먹었어음 그 당시 제로음료 나오기 전이라
운동도 안했었고
제로콜라 맹신하면 안되요..
참고로 저는 탄산음료와 단 음료는 일년에 1번먹을까 말까이고 과일은 양조절,라면x, 술담배안해요 단, 과자등 간식만큼은 저 영상30대분 처럼 좋아해 하루에 1개정도 먹는데 대신 밥양을 줄이고 잡곡 먹어 식습관관리하고 몸무게 평균보다 약간 적은데도 혈압 점점 높아지고있고 전당뇨입니다 40대초인데요.. 근데 제가 특이 케이스는 아닌거같아요 현대 문명이 만든 가공음식 대부분을 꺼려야할듯해요😂😂😂😂
당뇨병도 혈관만 깨끗하면 합병증 걱정은 안해도 된다는데 맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기 효과가 있는 어싱케이블로 집에서 24시간 어싱을... 네이버와 쿠팡에 9.800원
술을 누구 주면 되는거지 왜 버리죠? 환경에 죄짓는거 같은데....
마지막 분은 중성, hdl비율이 거의 1:1에 가깝기때문에 총콜, ldl 높은건 그다지 상관없어요. 포화지방 많이 드시고 가공식품, 단 음식 조금 자제하시면서 운동 병행하시면 굳이 고지혈증 약 안드셔도됩니다.
저도 당뇨로 곡생하고 있는데 먹을꺼 고심하다고 순토마토즙 하루에 1포씩 챙겨먹아요.. 순토마토즙에 라이코펜이 많이 함유 되어 있다고 해서요
즙 먹지 말고 그냥 토마토 드세요
좀 뛰어라 식단 좀 그만하고...하루 30분만 뛰어도 병 안걸린다
저도 정상체중인데 콜레스테롤이 높게 나와서
차전자피환 먹고, 마늘즙 먹고
운동 약간 했는데 재검사 결과 다행히 정상이 나왔어요.
당뇨도 식단 관리해서 정상 나왔어요.
차전자피환은 어디서구매햇나요
야채도 함께 먹었겟죠
쿠팡에서 검색하면나와요.
저녁만 굶으세요.다 해결 됩니다.
저는 저녁 안 먹은지 5년 됏고 키 169에 42키로인데도 고지혈증이예요
식단자체가 어쳐구니없네요...
내나이 60넘은 남성인데현재74k 도많이나간다해서 다이어트중인데.....
집에서 삼겹살이나 돼지고기구워먹는식단은 무조건먹으면않된다,
주변에보면 음식못하는집들이 매번 삼겹살구워먹고하면 집에서 돼지냄새가쩔어있는데 본인들만모른다는것...
고기는 닭고기등으로 일주일에한번정도만먹어도충분하니 제발 돼지고기를 집에절대로 사다놓지를마라~
돼지인가~? 매번 돼지고기등 고기에환장하듯먹는사람들보면 천박해보이고
얼마나못먹고살았으면 저럴까하는 측은지심과 불쌍해만보이고 음식조리좀배워서라도 야채들어간반찬해먹어라~
본인들에 비만과고지혈증식단이 자녀들에게 그대로 대물림된다는걸알아야한다
고기를 일주일에한번만~ 닭이나삶아먹어라...고기는 절대로 구이는먹지말고 삶아먹어야한다
고기덜먹는다고 죽지않는다~ 60넘은사람보다 40대들이 몸에더문제가많은건 결국 음식이문제다~
결론은 음식조리못하는 사람들이 돼지고기에환장하고먹는다는것,
성인병걸린 기름덩어리돼지고기먹어서 자신들이 온갖성인병걸린다는걸알아야.....
머리는 아는데 몸이 말을안듬 하지만 노력해야될듯 ..
선지 해장국인데 뼈해장국 이라 나오네
저탄고지 철저하게 하세요. 효과 큽니다.
정신 나간소리 ...저탄고지하면 골로 간다 콜레스트롤 이빠이 껴서 골로 간다고
@@모시두개요 콜레스트롤은 몸에 이상이 없습니다 '트랜스지방'이 문제입니다
@@모시두개요 콜레스테롤 낮은게 더위험하다 잘못된 상식이 이렇게 무섭다
모르면 찾아봐 옛날의사들도 잘못된 정보 알리는의사가 많은데
제약회사 지원받는 연구단체가 이해관계로 만들어낸 연구결과말고 진짜 연구결과를보라고
@@모시두개요 저탄고지 해보고 그런소리 하시길 바랍니다. 귀한분~^^
@@user-liven21 저탄고지 오래하면 몸에 안좋음. 검색 다시 해보세요. 옛날에 다이어트 한다고 한때 유행했던 방식인데
상식적으로 생각해보면 원래 영양소는 골고루 양도 적당히 먹는게 맞음. 특정 영양소만 많이 먹는다고 좋을리가 없잖아요. 상식적으로 생각해보세요.
EBS 다큐중에서도 저탄고지 오래 하다가 병걸려서 나온 사람도 있었음.
그 사람도 자긴 몇달동안 살 잘빠지길래 이게 최고다 하면서 살았는데 나중에 아프고나서 잘못된거 알았다고 함.
저탄고지랑 간헐적 단식이 유행하는데 알아야될게. 둘다 단기적으로 봤을때 각종 수치 (혈당같은거)는 좋아보일 수 있지만
식단만 조절한다고 근력이 늘어나는 것도 아니고 (나이 먹을수록 근력 강화 꼭 하라고 의사들이 강조함. 근력이 약하면 관절이나 뼈에 부담이 생기기 때문)
그냥 너무 당연한 진리가 영양소 골고루 먹되 적당히 먹고 운동하기임. 뭐 저탄고지니 간헐적 단식이니 이런건 의미가 없음.
당연한 진리를 따라가면 됨.
참고로 다 안먹으면 멀 먹으라는겨 그냥 알아서 먹으면 되는거임 과자도 라면도 치킨도 이런거 평생은 못 끊음 참고로 야채도 안좋거든 다 굶어 죽는거지 그냥 먹고 운동하면 됨 이상 끝
백대현 탈 모 징 그 러 버
제발 운동을 좀 해라. 진짜 부탁이다.
무식한 댓글이 달렸네 에휴 콜레스테롤 문제는 식단 관리가 우선이다
@유주나-i2c 많이 먹어도 평소에 근력운동이랑 유산소 꾸준히 하는 사람들은 콜레스테롤이라는게 쌓이지도 않아 ^^ 모르면 좀 조용히 있어
식단과 운동 병행해야 한다고 생각함. 근데 경험상 유전자빨은 못이기더이다
@@유주나-i2c 내가보기엔 니가무식해보여 운동을해야 없어지지 바보야.먹으니까 찌는거고 간단한걸 ...누구보러 바보라는거야 어디가아프니?
@@onlyme_또 무식한 답글이 달렸네 에휴 운동을 해도 식단 관리를 똑바로 못하면 콜레스테롤 쌓이는데?
야채많이드십쇼 영상안보고 선댓글
과자 같은 공산품이 최악의 음식
적게 먹는게 건강에 좋지
2주만에 방관할 듯
눈가리고 아옹결과
술이 웬수네
저렇게 먹으면 멀쩡한 사람도 금방 죽겠다
간식을 저레 드시니 ㅋ 무뇌다
할말없네
나혼자 매일 400그램 이상 1개월에 15킬로의 육류섭취하는데 25길로 감량되고 모든유소견 정상되었네요 고기를 악마화하지맙시다