Come posso eseguire Squot, affondi e altri piegamenti senza sovvraccare le ginocchia? Ci sono esercizi isometrici per rinforzare questi gruppi muscolari? Al mio ginocchio sinistro si è spezzato il legamento crociato anteriore qualche anno fà e adesso che da qualche mese ho iniziato a fare ginnastica, mi preoccupa la possibilitá di poter peggiorare la situazione!! Grazie e complimenti per le spiegazioni!!
Come posso eseguire Squot, affondi e altri piegamenti senza sovvraccare le ginocchia? Ci sono esercizi isometrici per rinforzare questi gruppi muscolari? Al mio ginocchio sinistro si è spezzato il legamento crociato anteriore qualche anno fà e adesso che da qualche mese ho iniziato a fare ginnastica, mi preoccupa la possibilitá di poter peggiorare la situazione!!
Grazie e complimenti per le spiegazioni!!
Una domanda, io ho una spondilolistesi di 2 grado,sintomatica, posso eseguire gli scatti?
Ma gli squat sono per tutti o qualcuno dovrebbe evitarli?