식단을 250여일 넘게 해보고 있는데요 어제 건강검진 했어요 2주후에 결과가 나오는데 궁금하네요 갱년기여성이라 주변친구들이 모두 5키로 이상 몸무게가 늘었어요 전 슬쩍보니 1키로 체지방이 줄었더라구요 ㅎㅎ 2주후에 또 댓글로 결과 알려드릴께요 울 동네 사람들은 이 방식을 이해를 못 하구 저지방 야채많이를 고집해요. 같이 하는 유투브친구들과 공유합니다 ㅎㅎ 영상 넘 감사해요 갑상선에 혹이 많고 주변에 환자들이 많아서 관심있게 들었어요
처음 저탄고지 할때 좀 빡세게 했던 것도 있지만 하여튼 설사 장난 아니었고 고기는 한끼 100g 겨우 먹은걸로 기억하네요. 밥 없이 고기만 먹는게 이렇게 힘든 일인줄 몰랐습니다. 설사는 한달이상 지속됐고 키토플루는 일주일 좀 넘게 겪었던걸로 기억합니다. 힘이 없고 무기력 ㅋㅋㅋ 지금은 한끼에 소고기 고단백 부위로 200g에 컵버터 60g 하나 + 계란후라이(소고기 구우면서 나온 기름으로) 한끼 먹습니다. 키토식으로 할땐 야채 조금 섞어서 먹고 카니보어 할땐 야채 안먹고, 몸상태 봐가면서 왔다갔다 하네요
의료인은 대사 질환자에게 약물과 함께 생활 습관 개선을 위한 교육을 항상 제공하지만 실제로 실천하는 분들은 드물죠. 이미 장시간에 걸친 습관으로 균형이 깨지며 생긴 병이니까요. 그렇다보니 환자 분들 중 특히 노인 분들은 의사에게 “약은 조금만 주고 잔소리한다”며 결국 떠나버리고 약 잘 주는 다른 의사에게 가버리기도 하죠. 젊은 사람들 사이에서도 크게 다르진 않다고 봅니다. 다이어트 방법은 잘 알고 있지만 실패를 반복하고, 운동이 삶의 질이 올린다는 걸 알지만 결국 포기하는 경우가 대다수니까요. 그래도 100명 중에 1, 2명은 나아질 수 있다는 희망이 있으니 이러한 영상이 계속 만들어지겠죠. 소수라도 한 사람의 인생을 변화시키는 건 큰 의미가 있다고 봅니다. 응원합니다 ! 😊
좋은 의견 감사합니다! 공감되는 부분도 있고 아닌 부분도 있네요! 일단 환자에게 많은 시간을 할애할 수 없는 의료시스템의 문제가 있는 것도 사실이지요..!! 약이면 다 된다고 생각하는 환자들도 문제가 있고요!! 하지만 저는 그 의사들이 하는 '교육'이 올바르다고 생각하지는 않습니다. 의사들만의 잘못은 아니겠죠. 그들도 그렇게 '교육'받은 걸 전할 뿐이니까요. 제가 그걸 바로 잡겠다는 무거운 사명감을 가지고 유튜브를 하는 건 아니지만..암튼 그렇다구요 ㅎㅎ 교육시스템상 쉽지는 않겠지만 다양한 의견을 가진 의사들이 많이 생겨나길 바랄 뿐입니다. 응원 감사합니다!
@ 저도 작성하면서 교육 부분이 좀 걸리긴 했습니다 ㅎㅎ 좋은 지적이었어요. 사실 영약학이란 게 정말로 연구하기 까다로워서.. 유튜버님께서 여러 근거를 통해 옳다고 알고 있는 것들 중 몇몇은 또 틀린 것일 수도 있죠. 그런데 이렇게 따지고 들면 한도 끝도 없어서 결국 어느 정도의 연구기 바탕이 되었다면 그 후엔 믿음의 영역으로 넘어가게 되는 것 같습니다 ㅎ
이상한 다이어트님! 저번에 댓글 남겼었는데요, 어느덧 저도 키토식을 지속한 지 이제 한달 하고 3주차 정도 되었네요! 오늘 제가 댓글을 남기는 것은, 다름이 아니오라 제 몸에 생긴 변화에 대해서 궁금한 점 두 가지를 여쭙고자 해서입니다! 첫째로, 키토식을 하면서 체중이 키 180cm에 80kg->68kg으로 감량 되면서 얼굴 살이 많이 빠졌습니다. 그러면서 얼굴에 주름이 좀 많이 생긴 것 같아요. 키토식을 하면 원래 얼굴에 살이 빠지면서 주름이 더 두드러질 수 있는 건가요? 혹은 이것은 식단을 지속하면서 개선 될 수 있는 여지가 있는 부분인가요? 둘째로, 색소성 양진이라고 하죠, 제 얼굴의 눈과 눈 사이, 코 윗부분과 이마 미간 쪽, 그리고 턱 쪽에 여드름 비슷하게 피부에 뭐가 조금씩 올라오네요. 이것은 제 몸이 탄수화물을 약간은 필요로 한다는 뜻일까요? 탄수화물을 약간씩 섭취하면서 몸의 반응을 살펴야 할까요? 아니면 다른 영양제나 미네랄을 섭취하는 방법을 살펴봐야 할까요? 요 근래 2~3주 동안 제 주 식단은 소고기와 흑돼지, 계란, 그리고 파스퇴르 요거트였습니다. (외에 야채는 주로 파김치, 절인 쌈무였고, 간장, 된장, 초장 등도 곁들여서 섭취하였습니다.) 소고기는 라드유에 후라이 팬에 구워서 먹었고, 흑돼지는 바로 후라이팬에 구웠습니다. 계란은 삶은 것으로 섭취했습니다. 히말라야 핑크 소금과 함께요! 정말, 몸에 에너지가 넘쳐흐르고, 그 어느 때보다 제 정신력이 강해진 것이 느껴져 너무 기분이 좋은데, 한편으로 몸에 일어나는 변화들(얼굴에 주름이나 색소성 양진) 때문에 제가 제대로 된 길을 가고 있나 조금 염려스럽기도 하고 흔들리기도 하네요! 이상한 다이어트님의 의견이 꼭 듣고 싶어요 헤헤.. 항상 좋은 정보 주셔서 너무 감사드립니다! :)
![[책이벤트] 노화를 거스르는 슈퍼 에이저는 ’이런 습관‘을 갖고 있습니다 | 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 | 노화 건강 영양제 @slow_doctor](http://i.ytimg.com/vi/kOZ7SiZNc-4/mqdefault.jpg)
![[책이벤트] 노화를 거스르는 슈퍼 에이저는 ’이런 습관‘을 갖고 있습니다 | 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 | 노화 건강 영양제 @slow_doctor](/img/tr.png)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
식단을 250여일 넘게 해보고 있는데요 어제 건강검진 했어요 2주후에 결과가 나오는데 궁금하네요 갱년기여성이라 주변친구들이 모두 5키로 이상 몸무게가 늘었어요 전 슬쩍보니 1키로 체지방이 줄었더라구요 ㅎㅎ
2주후에 또 댓글로 결과 알려드릴께요 울 동네 사람들은 이 방식을 이해를 못 하구 저지방 야채많이를 고집해요. 같이 하는 유투브친구들과 공유합니다 ㅎㅎ
영상 넘 감사해요 갑상선에 혹이 많고 주변에 환자들이 많아서 관심있게 들었어요
기다릴께요!!
지두 기다려유!!!
갈수록 좋은 내용~~ 너무 감사합니다
아직 저탄고지식이 어색하지만 노력중입니다 ^^
처음 저탄고지 할때 좀 빡세게 했던 것도 있지만 하여튼 설사 장난 아니었고 고기는 한끼 100g 겨우 먹은걸로 기억하네요. 밥 없이 고기만 먹는게 이렇게 힘든 일인줄 몰랐습니다. 설사는 한달이상 지속됐고 키토플루는 일주일 좀 넘게 겪었던걸로 기억합니다. 힘이 없고 무기력 ㅋㅋㅋ 지금은 한끼에 소고기 고단백 부위로 200g에 컵버터 60g 하나 + 계란후라이(소고기 구우면서 나온 기름으로) 한끼 먹습니다. 키토식으로 할땐 야채 조금 섞어서 먹고 카니보어 할땐 야채 안먹고, 몸상태 봐가면서 왔다갔다 하네요
아주 좋은 내용이 였습니다
감사합니다^^
고기 많이 먹어도 괜찮나요? 현대의 가축들은 주로 곡물사료를 먹여 키운다고 들었는데 이런 고기를 장기간 섭취했을 시 발생할 부작용이 있을지 궁금합니다.
의료인은 대사 질환자에게 약물과 함께 생활 습관 개선을 위한 교육을 항상 제공하지만 실제로 실천하는 분들은 드물죠. 이미 장시간에 걸친 습관으로 균형이 깨지며 생긴 병이니까요. 그렇다보니 환자 분들 중 특히 노인 분들은 의사에게 “약은 조금만 주고 잔소리한다”며 결국 떠나버리고 약 잘 주는 다른 의사에게 가버리기도 하죠. 젊은 사람들 사이에서도 크게 다르진 않다고 봅니다. 다이어트 방법은 잘 알고 있지만 실패를 반복하고, 운동이 삶의 질이 올린다는 걸 알지만 결국 포기하는 경우가 대다수니까요. 그래도 100명 중에 1, 2명은 나아질 수 있다는 희망이 있으니 이러한 영상이 계속 만들어지겠죠. 소수라도 한 사람의 인생을 변화시키는 건 큰 의미가 있다고 봅니다. 응원합니다 ! 😊
좋은 의견 감사합니다! 공감되는 부분도 있고 아닌 부분도 있네요! 일단 환자에게 많은 시간을 할애할 수 없는 의료시스템의 문제가 있는 것도 사실이지요..!! 약이면 다 된다고 생각하는 환자들도 문제가 있고요!!
하지만 저는 그 의사들이 하는 '교육'이 올바르다고 생각하지는 않습니다. 의사들만의 잘못은 아니겠죠. 그들도 그렇게 '교육'받은 걸 전할 뿐이니까요. 제가 그걸 바로 잡겠다는 무거운 사명감을 가지고 유튜브를 하는 건 아니지만..암튼 그렇다구요 ㅎㅎ 교육시스템상 쉽지는 않겠지만 다양한 의견을 가진 의사들이 많이 생겨나길 바랄 뿐입니다. 응원 감사합니다!
@ 저도 작성하면서 교육 부분이 좀 걸리긴 했습니다 ㅎㅎ 좋은 지적이었어요. 사실 영약학이란 게 정말로 연구하기 까다로워서.. 유튜버님께서 여러 근거를 통해 옳다고 알고 있는 것들 중 몇몇은 또 틀린 것일 수도 있죠. 그런데 이렇게 따지고 들면 한도 끝도 없어서 결국 어느 정도의 연구기 바탕이 되었다면 그 후엔 믿음의 영역으로 넘어가게 되는 것 같습니다 ㅎ
이전 인터뷰도 시청해주세요!
에이미 버거 인터뷰 1부
th-cam.com/video/EFBsqyd_oJ0/w-d-xo.html
에이미 버거 인터뷰 2부
th-cam.com/video/ZliRG1_aeV0/w-d-xo.html
모든 에너지활동에는 대가가 있는 법이고 케톤마저도 대가가 있겠지만 뇌에 효율이 즉각적인 포도당 대사의 대가는 당연히 클 수 밖에 없을 것 같아요.
이상한 다이어트님! 저번에 댓글 남겼었는데요, 어느덧 저도 키토식을 지속한 지 이제 한달 하고 3주차 정도 되었네요! 오늘 제가 댓글을 남기는 것은, 다름이 아니오라 제 몸에 생긴 변화에 대해서 궁금한 점 두 가지를 여쭙고자 해서입니다!
첫째로, 키토식을 하면서 체중이 키 180cm에 80kg->68kg으로 감량 되면서 얼굴 살이 많이 빠졌습니다. 그러면서 얼굴에 주름이 좀 많이 생긴 것 같아요. 키토식을 하면 원래 얼굴에 살이 빠지면서 주름이 더 두드러질 수 있는 건가요? 혹은 이것은 식단을 지속하면서 개선 될 수 있는 여지가 있는 부분인가요?
둘째로, 색소성 양진이라고 하죠, 제 얼굴의 눈과 눈 사이, 코 윗부분과 이마 미간 쪽, 그리고 턱 쪽에 여드름 비슷하게 피부에 뭐가 조금씩 올라오네요. 이것은 제 몸이 탄수화물을 약간은 필요로 한다는 뜻일까요? 탄수화물을 약간씩 섭취하면서 몸의 반응을 살펴야 할까요? 아니면 다른 영양제나 미네랄을 섭취하는 방법을 살펴봐야 할까요?
요 근래 2~3주 동안 제 주 식단은 소고기와 흑돼지, 계란, 그리고 파스퇴르 요거트였습니다. (외에 야채는 주로 파김치, 절인 쌈무였고, 간장, 된장, 초장 등도 곁들여서 섭취하였습니다.) 소고기는 라드유에 후라이 팬에 구워서 먹었고, 흑돼지는 바로 후라이팬에 구웠습니다. 계란은 삶은 것으로 섭취했습니다. 히말라야 핑크 소금과 함께요!
정말, 몸에 에너지가 넘쳐흐르고, 그 어느 때보다 제 정신력이 강해진 것이 느껴져 너무 기분이 좋은데, 한편으로 몸에 일어나는 변화들(얼굴에 주름이나 색소성 양진) 때문에 제가 제대로 된 길을 가고 있나 조금 염려스럽기도 하고 흔들리기도 하네요! 이상한 다이어트님의 의견이 꼭 듣고 싶어요 헤헤.. 항상 좋은 정보 주셔서 너무 감사드립니다! :)
류마티스인 저 먹으면 아파 죽는 것들 파스퇴류 유제품,초장,파김치,절인삼무,간장,된장 이것들은 키토도 카니보어도 아님,,,, 오로지 소금, 그리고 지방 부족 그리고 돼지는 소금이나 식초에 2,3일 정도 전처리 하고 먹어야 함
3주만에 살이 빠지면 그 어떤 이유라도 주름은 생겨요. 하지만 좀 지나면 얼굴살도 적응하면 주름도 사라집니다. 화장품이랑 관리를 좀 해주세요 ^^
주름은 급격한 살 빠짐으로 생기는 거라는데 나중에 채워진다고 하네요
색소성 양진은 여러가설이 있는데
1. 당독소
2. 몸에 독소가 많음
3. 탄수화물 너무 부족
이라고 저탄고지 카폐에서 봤습니다.
4. 채소부족인데
다양한 파이토 케미칼이나 영양분을 카니보어에서는 다양한 고기나 내장으로 채워드시던데 포멀한 케토는 익힌 야채를 권장합니다.
다들 답변 달아주셔서 감사합니다! 아마 너무나도 급격하게 당을 줄여서 그런 현상이 일어나지 않았나 싶어요! 탄수화물을 조금씩 섭취하면서 조급해 하지 않고, 서서히 당을 줄여나가 보겠습니다! 다들 좋은 하루 되세요~!